INSTITUCIÓN EDUCATIVA PÚBLICA MILITAR

“LEONCIO PRADO”

APLICANDO LO APRENDIDO-FICHA 08

“Relaciono mi condición física con mi salud”

Nombre del Cadete: MATIAS RODRIGUEZ FABRIZIO ALESSANDRO

Fecha: 6/05/2021
Grado: ....4to– ciclo Sección: 8va

ACTIVIDADES PROPUESTAS PARA LOS ESTUDIANTES:

En el cuadro que se muestra a continuación realizaras los 7 retos de EJERCICIOS DE FUERZA, FLEXIBILIDAD Y
EQUILIBRIO, pero primero tendrás que ver el siguiente video que a continuación se muestra ahí encontraras los 7 retos que
tienes que desarrollar en casa. link del video: “Fit Challenge - 7 retos en educación física” (Adri Gonzalez) Enlace:
https://www.youtube.com/watch?v=puXAzikooNY

ACTIVIDAD EN CASA PRACTICA DE ACTIVIDADA FÍSICA

EJERCICIOS DE FUERZA, FLEXIBILIDAD Y EQUILIBRIO
LOS 7 RETOS

RETOS MOTRICES EJERCICIOS: MARCA CON UN CHEK SI EL

EJERCICIO SE REALIZO
CORRECTAMENTE Y CON
UNA X SI TUVO ALGUNA
DIFICULTAD
-Juego del trencito GIRO CON ZAPATILLAS
REALIZADO: CHEK
-Desplazamientos con TRIPLE CON CALCETINES
dificultad REALIZADO: CHEK
EQUILIBRIO DE LA RANA
-Torre de tuercas REALIZADO:
PISTOL ESQUAT
-Ha llegado una carta REALIZADO: CHEK
VISTETE EN PLANCHA
-Carreras de relevos con REALIZADO: CHEK
zancos y sacos (costales) DOBLE BOTELLA
REALIZADO: CHEK
-Carreras combinadas sobre
PILLARME EL ROLLO
zancos
REALIZADO:CHEK
-Atrapar rollos con un palo
entre las piernas
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“LEONCIO PRADO”
1- ¿Cómo te sentiste después de practicar las actividades físicas los 7 retos que puedes comentar?

Me sentí bien cansado al realizar las actividades, pero estas actividades son muy buenas para nuestra salud.

2- ¿Qué tipo de actividades físicas has observado en los videos? ¿Qué otras conoces?

Las actividad físicas que aparecen en el vídeo son ejercicios para el equilibrio y la coordinación, las actividades que
conozco son las actividades de yoga y el baile.

3- ¿Qué cosas debes tener en cuenta para practicar una actividad física?

Vestir ropa cómoda, usar calzados cómodos, evitar horas de alta temperatura al aire libre y es importante mantener
una alimentación variada, balanceada y equilibrada.

4-¿Cómo te sentiste en esta actividad y qué opinión tienes sobre los ejercicios físicos presentados?

Me sentí cansado y también me sentí más relajada después de hacerlo ya que hice calentamientos y fueron muy
buenos para desestresar mi cuerpo.

RESPUESTA DE LA PREGUNTA RETADORA:

¿Cuál de las actividades físicas que observaste te gustaría practicar? ¿Por
qué?
La actividad que observe y me gustaría practicarlo sería el giro de la sandalia y viste en plancha, porque
estos ejercicios son muy buenos para la flexibilidad y un buen equilibrio.

INSTRUMENTO DE EVALUACIÓN:

LISTA DE COTEJO SI NO OBSERVACIÓN

- Explica, organiza y estructura su justificación científica

redactando con claridad su postura.

- La información está claramente relacionada con la pregunta

y cita ejemplos.

- No presenta errores gramaticales, puntuación y ortografía.

- Utiliza adecuada información bibliográfica para dar soporte

a su justificación científica
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