VIDA
SALUDABLE
Definición: es un conjunto de
comportamientos o actitudes cotidianas,
para mantener el cuerpo y mente de una
manera adecuada tanto lo relacionado
con la salud mental.
Consecuencias: reducirá tus posibilidades
de contraer una enfermedad
cardiovascular y nivelará tus niveles de
azúcar .Además, disminuye la aparición
de enfermedades crónicas y
degenerativas.
Mantener un estilo de vida saludable trae
muchos beneficios con los cuales puedes
combatir el sedentarismo y mejorar como
persona.
SEDENTARISMO
Definición: El sedentarismo es la falta de
actividad física regular, definida como:
La conducta sedentaria es propia de la
manera de vivir, consumir y trabajar en
las sociedades avanzadas.
Consecuencias: Obesidad, Enfermedades
del corazón, incluyendo enfermedad
coronaria e infarto, Presión arterial alta,
Colesterol alto, Accidente
cerebrovascular, Síndrome metabólico,
Diabetes tipo 2.
Formas de evitarlo: Camina. Intenta
hacerlo durante 30 minutos al día de
forma continua. Además de ejercitarte,
seguro que consigues pasar un buen rato
en compañía. Conéctate a Internet y
busca un vídeo de ejercicio sencillo.