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  • Infografia Ninos Adolescentes

    Cargado por

    Itandehui Martinez
    4 vistas1 página
    El documento proporciona recomendaciones de salud para niños, niñas y adolescentes en cuanto a actividad física diaria, tiempo frente a pantallas, horas de sueño diarias y otras recomendaciones como comer de manera saludable, tomar agua y jugar limpio. Las recomendaciones de actividad física varían de 180 a 60 minutos dependiendo de la edad, el tiempo frente a pantallas se limita a un máximo de 2 horas y las horas de sueño diarias van de 10 a 13 horas para niños pequeños y de 8 a 10 horas para

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    Título original

    infografia_ninos_adolescentes

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    de 1

    saludables

    Reco
    menda
    ciones

    para niños, niñas


    y
    adolescentes
    Actividad Física diaria
    1 a 2 años: mínimo 180 minutos.
    3 a 4 años: al menos 180 minutos. Asegurar 60
    minutos de intensidad moderada a vigorosa.
    5 a 17 años: por lo menos 60 minutos de
    intensidad moderada a vigorosa.

    Tiempo frente a pantalla


    0 a 1 año: 0 minutos al día.
    2 a 4 años: no más de 60 minutos diarios.
    5 a 17 años: máximo 2 horas al día.

    Horas de sueño al día


    3 a 4 años: de 10 a 13 horas, incluyendo siestas, con
    periodos consistentes y pausas.
    5 a 13 años: mínimo 9 a 10 horas continuas.
    14 a 17 años: de 8 a 10 horas con horarios regulares.

    OTRAS
    Juega limpio y en grupo.
    Come de manera saludable y sostenible.
    Toma agua en abundancia.

    Fuente de consulta: Organización Mundial de la Salud, Fundación del Sueño y Academia Americana de Medicina.
    "Los beneficiarios de la Secretaría de Educación Pública pueden copiar, distribuir, exhibir y representar el presente material, siempre y cuando reconozcan y citen la obra."

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