FORTALECER ESTRATEGIAS

DE AFRONTAMIENTO ANTE
SUCESOS VITALES
30/MAR/2023
“Generalmente todos enfrentamos de diferentes maneras nuestras amenazas
y conflictos; esta forma de proceder es lo que llamamos “estrategias de
afrontamiento” y pueden darnos buen resultado o crearnos más problemas”1 091
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FORMAS DE AFRONTAMIENTO 2

Confrontador Distanciamiento
Emprender acciones Alejamiento temporal
directas (discusión, de la situación para
expresion de calmar situaciones
desacuerdos, tratos). intensas.

Autocontrol Búsqueda de apoyo

Detener pensamientos, Buscar ayuda o consejo
relajarse, meditar, en otras personas para
reflexionar sobre la encontrar alternativas o
situación. soluciones.

Aceptación Escape - Evitación

Reconocimiento de las Omitir lo relacionado a
acciones, dimensión, la dificultad, alejarse de
causas y efectos del la situación sin deseo
problema. de regresar.

Resolución Revaloración
Planificada Positiva
Buscar información, Interpretar el problema
anticipar consecuencias desde diferentes puntos
y planear soluciones de vista. Actitud
posibles. optimista.

❖ Las estrategias de afrontamiento tienen dos tipos de funciones: centrarse en

el problema, es decir, buscar la forma de eliminar definitivamente el problema;
centrarse en las emociones, con lo cual, disminuir el grado de malestar
emocional 2.
❖ El estilo de afrontamiento se ha definido como la manera típica en que la
persona responde frente a la amenaza de pérdida de su seguridad y
bienestar1.
Fuentes: 1 Olvera López, Y. (2000). Inteligencia emocional. México: Plaza y Valdes. 2 Riso, W. (2006). Terapia cognitiva. Fundamentos
teóricos y conceptualización del caso clínico. Colombia: Grupo Editorial Norma.
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