Universidad Nacional Abierta y a Distancia

Vicerrectoría Académica y de Investigación

Curso: Actividad Física y para la Salud
Código: 80020

Guía de actividades y rúbrica de evaluación – Fase 3

Planifico Mi Actividad Física

1. Descripción de la actividad
Tipo de actividad: Independiente
Momento de la evaluación: Intermedio
Puntaje máximo de la actividad: 175 puntos
La actividad inicia el: La actividad finaliza el: martes,
Lunes,10 de julio de2023 1 de agosto de 2023

Con esta actividad se espera conseguir los siguientes resultados

de aprendizaje:

Incentivar acciones de autoconocimiento y autorregulación en sus

hábitos de vida.
La actividad consiste en:
El estudiante debe:

- Hacer una lectura previa del material Unidad 2. Planificación de la

actividad física que se encuentra en el entorno de aprendizaje en
contenido y referentes bibliográficos.
- Descargar y diligenciar el anexo 1. formato “Planifico Mi
Actividad física” que encuentra en el entorno de aprendizaje.
- Leer detenidamente el anexo 2 sesión de actividad física por
grupo, realizar la sesión de actividad física que se diseñó para el
grupo dentro del cual se incluyó, seguir las recomendaciones y las
indicaciones y realizarlo tres días a la semana, durante tres
semanas.

Para el desarrollo de la actividad tenga en cuenta que:

En el entorno de Información inicial debe:
1
 • Revisar la presentación del curso, aceptar las normas y
condiciones para el desarrollo del curso, revisar la agenda
académica y realizar su presentación en el foro general del curso.
• Estar atento a las noticias del curso y las indicaciones dadas en el
Foro General del curso

En el entorno de Aprendizaje debe:

• Realizar lectura de los documentos indicados en este documento,
así como de los adicionales que se encuentran en dicho entorno.
• Es opcional participar en el foro colaborativo: foro Fase 3 –
Planifico Mi Actividad física, para compartir con sus compañeros
la actividad con el fin de que entre todos construyan
conocimiento y para resolver inquietudes en el desarrollo de la
misma.

En el entorno de Evaluación debe:

• Entrega del producto que contenga el desarrollo completo de la
guía Planifico Mi Actividad física, legible y organizado.

Evidencias de trabajo independiente:

Las evidencias de trabajo independiente para entregar son:

• Documento en Word que contenga:

1. Portada
2. Formato Planifico mi actividad física totalmente diligenciado
3. Referencias bibliográficas aplicando norma APA.

Evidencias de trabajo grupal:

En esta actividad no se requieren evidencias de trabajo grupal.

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2. Lineamientos generales para la elaboración de las evidencias
de aprendizaje a entregar.

Para evidencias elaboradas independientemente, tenga en cuenta las

siguientes orientaciones:

El estudiante debe cumplir con la fecha establecida, la guía debe ser

ordenada, de fácil lectura y estar completamente diligenciada.

Tenga en cuenta que todos los productos escritos individuales o

grupales deben cumplir con las normas de ortografía y con las
condiciones de presentación que se hayan definido.
En cuanto al uso de referencias considere que el producto de esta
actividad debe cumplir con las normas APA
En cualquier caso, cumpla con las normas de referenciación y evite el
plagio académico, para ello puede apoyarse revisando sus productos
escritos mediante la herramienta Turnitin que encuentra en el campus
virtual.

Considere que en el acuerdo 029 del 13 de diciembre de 2013, artículo

99, se considera como faltas que atentan contra el orden académico,
entre otras, las siguientes: literal e) “El plagiar, es decir, presentar como
de su propia autoría la totalidad o parte de una obra, trabajo,
documento o invención realizado por otra persona. Implica también el
uso de citas o referencias faltas, o proponer citad donde no haya
coincidencia entre ella y la referencia” y liberal f) “El reproducir, o copiar
con fines de lucro, materiales educativos o resultados de productos de
investigación, que cuentan con derechos intelectuales reservados para
la Universidad”

Las sanciones académicas a las que se enfrentará el estudiante son las

siguientes:
a) En los casos de fraude académico demostrado en el trabajo
académico o evaluación respectiva, la calificación que se impondrá será
de cero puntos sin perjuicio de la sanción disciplinaria correspondiente.
b) En los casos relacionados con plagio demostrado en el trabajo
académico cualquiera sea su naturaleza, la calificación que se impondrá
será de cero puntos, sin perjuicio de la sanción disciplinaria
correspondiente.

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 3. Formato de Rúbrica de evaluación

Tipo de actividad: Independiente

Momento de la evaluación: Intermedio
La máxima puntuación posible es de 175 puntos
Nivel alto: Resuelve suficientemente los puntos de análisis
teóricos propuestos en el formato “Planifico mi actividad física”
Primer criterio de Si su trabajo se encuentra en este nivel puede obtener
evaluación: entre 20 puntos y 40 puntos

Revisión teórica Nivel Medio: Resuelve solo algunos de los puntos de análisis
teóricos propuestos en el formato “Planifico mi actividad física”
Este criterio Si su trabajo se encuentra en este nivel puede obtener
representa 40 entre 10 puntos y 20 puntos
puntos del total
de 175 puntos de Nivel bajo: No resuelve suficientemente los puntos de
la actividad. análisis teóricos propuestos en el formato “Planifico mi actividad
física”
Si su trabajo se encuentra en este nivel puede obtener
entre 0 puntos y 10 puntos
Nivel alto: La matriz de reconocimiento inicial de su propio
cuerpo se encuentra totalmente diligenciada con todos los
Segundo criterio
elementos requeridos.
de evaluación:
Si su trabajo se encuentra en este nivel puede obtener
entre 10 puntos y 20 puntos
Reconocimiento
individual inicial
Nivel Medio: La matriz de reconocimiento inicial de su propio
cuerpo no está completa, adolece de alguno de los elementos
requeridos.
Este criterio
Si su trabajo se encuentra en este nivel puede obtener
representa 20
entre 2 puntos y 10 puntos
puntos del total
de 175 puntos de
Nivel bajo: El estudiante no realiza la matriz de
la actividad
reconocimiento inicial
Si su trabajo se encuentra en este nivel puede obtener
entre 0 puntos y 2 puntos
Nivel alto: El estudiante desarrolla el plan de actividad física
Tercer criterio de
para las tres semanas y registra los resultados semanales en
evaluación: cada matriz de reconocimiento

4
 Si su trabajo se encuentra en este nivel puede obtener
entre 20 puntos y 40 puntos
Plan de
actividad Nivel Medio: El estudiante desarrolla el plan de actividad
física física solo para dos semanas y registra muy pocos resultados
semanales en cada matriz de reconocimiento
Este criterio Si su trabajo se encuentra en este nivel puede obtener
representa 40 entre 10 puntos y 20 puntos
puntos del total
de 175 puntos de Nivel bajo: El estudiante no desarrolla el plan de actividad
la actividad física o lo realiza una sola semana y no registra los resultados
semanales en cada matriz de reconocimiento
Si su trabajo se encuentra en este nivel puede obtener
entre 0 puntos y10 puntos

Nivel alto: Presenta registros fotográficos semanales de la

realización de la sesión de actividad física durante las tres
Cuarto criterio de semanas. Si su trabajo se encuentra en este nivel puede
evaluación: obtener entre 15 puntos y 25 puntos

Registro fotográfico Nivel Medio: Faltan registros fotográficos semanales de la

de la sesión de realización de la sesión de actividad física o solo se presentan
actividad física registros de dos semanas de la sesión de actividad física.
Si su trabajo se encuentra en este nivel puede obtener
Este criterio entre 2 puntos y 15 puntos
representa 25
puntos del total Nivel bajo: No presenta registros fotográficos semanales de la
de 175 puntos de realización de la sesión de actividad física o solo se presentan
la actividad registros de una semana de la sesión de actividad física.
Si su trabajo se encuentra en este nivel puede obtener
entre 0 puntos y 2 puntos

Quinto criterio de
Nivel alto: Reflexiona y analiza los resultados que obtuvo al
evaluación:
realizar las sesiones de actividad física por tres semanas,
incluyendo todos los aspectos que están dentro de la matriz de
Reflexión personal
reconocimiento semanal.
Si su trabajo se encuentra en este nivel puede obtener
Este criterio
entre 20 puntos y 40 puntos
representa 40
puntos del total

5
de 175 puntos de Nivel Medio: Realiza una limitada interpretación de los
la actividad resultados que obtuvo al realizar las sesiones de actividad física
por tres semanas, incluyendo solo algunos aspectos que están
dentro de la matriz de reconocimiento semanal.
Si su trabajo se encuentra en este nivel puede obtener
entre 10 puntos y 20 puntos

Nivel bajo: No reflexiona acerca de los resultados obtenidos

al realizar las sesiones de actividad física por tres semanas
Si su trabajo se encuentra en este nivel puede obtener
entre 0 puntos y 10 puntos
Nivel alto: El manejo de referencias bibliográficas es correcto,
se hace uso de la norma APA. El análisis teórico y la reflexión
contiene buena redacción y ortografía, lo que permite una
Sexto criterio de
lectura coherente y continua.
evaluación:
Si su trabajo se encuentra en este nivel puede obtener
entre 5 puntos y 10 puntos
Manejo referencias
bibliográficas,
Nivel medio: Aunque presenta referencias, no se hace uso dela
redacción y
norma APA. El análisis teórico y la reflexión presenta algunos
ortografía.
errores de ortografía y redacción.
Si su trabajo se encuentra en este nivel puede obtener
Este criterio
entre 1 puntos y 5 puntos
representa 10
puntos del total
Nivel bajo: El estudiante no tiene en cuenta el uso de norma
de 175 puntos de
APA. El análisis teórico y la reflexión presenta deficiencias
la actividad
ortográficas y redacción que no permiten una lectura coherente
y continua.
Si su trabajo se encuentra en este nivel puede obtener
entre 0 puntos y 1 puntos

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