Universidad Nacional Abierta y a Distancia

Vicerrectoría Académica y de Investigación

Curso: Actividad Física y para la Salud
Código: 80020

Guía de actividades y rúbrica de evaluación Unidad 2

Fase 3: Planifico mi actividad física

1. Descripción de la actividad
Tipo de actividad: Independiente
Momento de la evaluación: Intermedio
Puntaje máximo de la actividad: 175 puntos
La actividad inicia el: jueves, 12 La actividad finaliza el: miércoles, 22 noviembre
de octubre de 2023 de 2023
Con esta actividad se espera conseguir los siguientes resultados de
aprendizaje:

Planificar una estrategia de actividad física personal, gestionando un adecuado manejo

de tiempo para introducir la actividad física en su rutina de vida.

La actividad consiste en:

El estudiante de forma individual debe:

- Hacer una lectura previa del material Unidad 2. Planificación de la actividad física que
se encuentra en el entorno de aprendizaje en contenido y referentes bibliográficos.

- Descargar y diligenciar el Anexo 3. formato “Planifico Mi Actividad física” qué

encuentra en el entorno de aprendizaje.

- Descargar y Leer detenidamente el Anexo 4. sesión de actividad física por grupo,

allí encontrará una clasificación según características de un grupo de personas.
Grupo 1: Personas sedentarias con sobrepeso y obesidad.
Grupo 2: Personas entrenadas
Grupo 3: Personas con condiciones especiales de salud: debe realizar la sesión de
actividad física que se diseñó para el grupo dentro del cual usted está incluido, seguir
las recomendaciones y las indicaciones y realizarlo tres (3) días a la semana, durante
tres (3) semanas.

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El documento elaborado debe ser original y contener el análisis completo
solicitado. Así mismo, se debe hacer uso del recurso Turnitin - disponible en el
curso-y evidenciar, según ese recurso, que su trabajo no cuenta con
porcentajes de plagio iguales o superiores al 20%. En caso de superar el 20%
de similitud, no será tenido en cuenta para evaluación.

Evidencias de trabajo independiente:

Las evidencias de trabajo independiente para entregar son:

• Documento en Word que contenga:

1. Portada.

2. Formato Planifico mi actividad física totalmente diligenciado.

3. Referencias bibliográficas aplicando norma APA.

Evidencias de trabajo grupal:

En esta actividad no se requieren evidencias de trabajo grupal.

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2. Lineamientos generales para la elaboración de las evidencias de
aprendizaje a entregar.

Para evidencias elaboradas independientemente, tenga en cuenta las

siguientes orientaciones:

• Documento en Word que contenga:

1. Portada.

2. Formato Planifico mi actividad física totalmente diligenciado.

3. Referencias bibliográficas aplicando norma APA.

Tenga en cuenta que todos los productos escritos individuales o grupales

deben cumplir con las normas de ortografía y con las condiciones de
presentación que se hayan definido.

En cuanto al uso de referencias, considere que el producto de esta actividad

debe cumplir con las normas APA
En cualquier caso, cumpla con las normas de referenciación y evite el plagio
académico, para ello puede apoyarse revisando sus productos escritos
mediante la herramienta Turnitin que encuentra en el campus virtual.

Considere que en el acuerdo 029 del 13 de diciembre de 2013, artículo 99, se

considera como faltas que atentan contra el orden académico, entre otras, las
siguientes: literal e) “El plagiar, es decir, presentar como de su propia autoría
la totalidad o parte de una obra, trabajo, documento o invención realizado por
otra persona. Implica también el uso de citas o referencias faltas, o proponer
citad donde no haya coincidencia entre ella y la referencia” y liberal f) “El
reproducir, o copiar con fines de lucro, materiales educativos o resultados de
productos de investigación, que cuentan con derechos intelectuales
reservados para la Universidad”

Las sanciones académicas a las que se enfrentará el estudiante son las

siguientes:

a) En los casos de fraude académico demostrado en el trabajo académico

o evaluación respectiva, la calificación que se impondrá será de cero puntos
sin perjuicio de la sanción disciplinaria correspondiente.
b) En los casos relacionados con plagio demostrado en el trabajo
académico cualquiera sea su naturaleza, la calificación que se impondrá será
de cero puntos, sin perjuicio de la sanción disciplinaria correspondiente.

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 3. Formato de Rúbrica de evaluación Planifico mi Actividad Física.

Tipo de actividad: Independiente

Momento de la evaluación: Intermedio
La máxima puntuación posible es de 175 puntos
Nivel Alto: Resuelve todos los puntos de análisis teóricos propuestos
en el formato “Planifico mi actividad física”. El documento elaborado es
original y contiene el análisis completo solicitado. Así mismo, se debe
hacer uso del recurso Turnitin.
Primer criterio de
Si su trabajo se encuentra en este nivel, puede obtener entre 20
evaluación:
puntos y 40 puntos.
Revisión teórica
Nivel Medio: Resuelve la mitad de los puntos de análisis teóricos
propuestos en el formato “Planifico mi actividad física”, el documento
Este criterio
elaborado está definido textualmente y usa el recurso Turnitin.
representa 40
puntos del total de
Si su trabajo se encuentra en este nivel, puede obtener entre 10
175 puntos de la
puntos y 19 puntos.
actividad.
Nivel Bajo: No resuelve o resuelve menos de la mitad de los puntos
de análisis teóricos propuestos en el formato “Planifico mi actividad
física”.Copia y pega, no usa el recurso Turnitin.

Si su trabajo se encuentra en este nivel, puede obtener entre 0

puntos y 9 puntos.
Nivel Alto: Desarrolla el plan de actividad física y gestión efectiva de
Segundo criterio de tiempo, para las tres (3) semanas y registra los resultados semanales
evaluación: en cada matriz de reconocimiento.

Plan de actividad física Si su trabajo se encuentra en este nivel, puede obtener entre 20
y análisis de la puntos y 40 puntos.
gestión de tiempo.
Nivel Medio: Desarrolla el plan de actividad física solo para dos (2)
semanas y registra muy pocos resultados semanales en cada matriz de
Este criterio reconocimiento y apenas menciona la gestión de tiempo.
representa 40
puntos del total de Si su trabajo se encuentra en este nivel, puede obtener entre 10
175 puntos de la puntos y 19 puntos.
actividad

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 Nivel Bajo: No desarrolla el plan de actividad física o lo realiza (1) una
sola semana y no registra los resultados semanales en cada matriz de
reconocimiento, no analiza la gestión de su tiempo.

Si su trabajo se encuentra en este nivel, puede obtener entre 0

puntos y 9 puntos.

Nivel Alto: Presenta todos los registros fotográficos semanales de la

realización de la sesión de actividad física durante las tres (3) semanas.

Si su trabajo se encuentra en este nivel, puede obtener entre 20

Tercer criterio de puntos y 40 puntos.
evaluación:
Registro fotográfico de Nivel Medio: Faltan registros fotográficos semanales de la realización
la sesión de actividad de la sesión de actividad física o solo se presentan registros de dos (2)
física semanas de la sesión de actividad física.

Si su trabajo se encuentra en este nivel, puede obtener entre 10

Este criterio puntos y 19 puntos.
representa 40
puntos del total de Nivel Bajo: No presenta registros fotográficos semanales de la
175 puntos de la realización de la sesión de actividad física o solo se presentan registros
actividad de una (1) semana de la sesión de actividad física.

Si su trabajo se encuentra en este nivel, puede obtener entre 0

puntos y 9 puntos.

Nivel Alto: Reflexiona y analiza los resultados que obtuvo al realizar

Cuarto criterio de las sesiones de actividad física por tres (3) semanas, incluyendo todos
evaluación: los aspectos solicitados para hacer el análisis e integrar con el manejo
de tiempo que están dentro de la matriz de reconocimiento semanal.
Reflexión personal
Si su trabajo se encuentra en este nivel, puede obtener entre 15
puntos y 30 puntos.
Este criterio
representa 30 Nivel Medio: Realiza una limitada interpretación de los resultados
puntos del total de que obtuvo al realizar las sesiones de actividad física por tres (3)
175 puntos de la semanas, incluyendo solo algunos aspectos que están dentro de la
actividad matriz de reconocimiento semanal, analizando superficialmente la
gestión y manejo de tiempo.

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 Si su trabajo se encuentra en este nivel, puede obtener entre 7
puntos y 15 puntos.

Nivel Bajo: No reflexiona acerca de los resultados obtenidos al

realizar las sesiones de actividad física por tres (3) semanas, no
analiza la gestión de tiempo.

Si su trabajo se encuentra en este nivel, puede obtener entre 6

puntos y 0 puntos.

Nivel Alto: El manejo de referencias bibliográficas es correcto, se hace

uso de la norma APA. El análisis teórico y la reflexión contiene buena
redacción y ortografía, lo que permite una lectura coherente y continua.

Si su trabajo se encuentra en este nivel, puede obtener entre 15

puntos y 25 puntos.
Quinto criterio de
evaluación:
Nivel Medio: Aunque presenta referencias, no se hace uso de la norma
APA. El análisis teórico y la reflexión presenta algunos errores de
Manejo referencias
ortografía y redacción.
bibliográficas,
redacción y ortografía.
Si su trabajo se encuentra en este nivel, puede obtener entre 7
puntos y 14 puntos.
Este criterio
representa 25
Nivel Bajo: No tiene en cuenta el uso de norma APA, el análisis
puntos del total de
teórico y la reflexión presenta deficiencias ortográficas y redacción que
175 puntos de la
no permiten una lectura coherente y continua.
actividad
Si su trabajo se encuentra en este nivel, puede obtener entre 0
puntos y 6 puntos.

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