Código: S01.ORH.NAI.

013
Versión: 01
Páginas: 09

SUPERINTENDENCIA NACIONAL DE
MIGRACIONES

NORMA ADMINISTRATIVA INTERNA

MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS

ROL Nombre Cargo Firma

Analista de
Fernando Freddy Seguridad y Firmado digitalmente por

Elaboradores:
PORTOCARRERO DURAND
Fernando Freddy FAU 20551239692
Portocarrero Durand Salud en el soft
Motivo: Soy el autor del documento

Trabajo Fecha: 06.07.2022 10:47:22 -05:00

Jefe de Unidad Firmado digitalmente por BEHR

Hans Heinrich Behr LESCANO Hans Heinrich FAU

de Desarrollo del 20551239692 hard

Motivo: Soy el autor del documento
Lescano Fecha: 06.07.2022 12:26:29 -05:00
Recurso Humano

Revisores:

Jefe de la Oficina Firmado digitalmente por INFANTE

Raúl Alfredo Infante CORDERO Raul Alfredo FAU
de Planeamiento 20551239692 hard
Cordero Motivo: Soy el autor del documento

y Presupuesto Fecha: 06.07.2022 13:02:41 -05:00

Firmado digitalmente por MALCA

NARANJO Oscar Enrique FAU

Oscar Enrique Jefe de la Oficina 20551239692 hard

Motivo: Soy el autor del documento
Aprobador: de Recursos Fecha: 06.07.2022 15:26:34 -05:00
Malca Naranjo
Humanos (e)
 MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS

CÓDIGO VERSIÓN
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I. OBJETIVO:

Establecer las rutinas básicas para la correcta manipulación de cargas que entrañen
riesgos, en particular dorsolumbares para los servidores de la Superintendencia
Nacional de Migraciones. Aplicable a todos los servidores que realizan manipulación
manual de cargas.

II. BASE LEGAL/REFERENCIAS:

2.1 Decreto Legislativo Nº 1130, que crea la Superintendencia Nacional de

Migraciones-MIGRACIONES.
2.2 Ley N° 29783 - Ley de Seguridad y Salud en el Trabajo.
2.3 Ley N° 31246, modifica la Ley 29783, Ley de Seguridad y Salud en el Trabajo,
para garantizar el derecho de los trabajadores a la seguridad y la salud en el
trabajo ante riesgo epidemiológico y sanitario.
2.4 Decreto Supremo N° 005-2012-TR, que aprueba el Reglamento de la Ley N°
29783 de Seguridad y Salud en el Trabajo.
2.5 Decreto Supremo N° 006-2014-TR, modifican el Reglamento de la Ley N° 29783,
Ley de Seguridad y Salud en el Trabajo, aprobado por Decreto Supremo N° 005-
2012-TR.
2.6 Decreto Supremo N°001-2021-TR, Decreto Supremo que modifica diversos
artículos del Reglamento de la Ley N° 29783, Ley de Seguridad y Salud en el
Trabajo, aprobado por Decreto Supremo N° 005-2012-TR y sus modificatorias
2.7 Decreto Supremo N°041-2022-PCM Decreto Supremo que prorroga el Estado de
Emergencia Nacional declarado por el Decreto Supremo N° 016-2022-PCM,
Decreto Supremo que declara Estado de Emergencia Nacional por las
circunstancias que afectan la vida y salud de las personas como consecuencia de
la COVID-19 y establece nuevas medidas para el restablecimiento de la
convivencia social, prorrogado por el Decreto Supremo N° 030-2022-PCM, y
modifica el Decreto Supremo N° 016-2022-PCM.
2.8 Resolución Ministerial N° 1275-2021/MINSA, que aprueba la Directiva
Administrativa que establece las disposiciones para la vigilancia, prevención y
control de la salud de los trabajadores con riesgo de exposición a SARS-CoV-2.
2.9 Decreto Supremo N° 011-2006-VIVIENDA, que aprueba 66 Normas Técnicas del
Reglamento Nacional de Edificaciones – RNE (Norma A.130 Requisitos de
Seguridad).
2.10 Norma Técnica Peruana 399.010-1:2004: Señales de Seguridad. Norma Técnica
Peruana 350.043-1:2011: Extintores portátiles. Selección, distribución, inspección,
mantenimiento, recarga y prueba hidrostática.
2.11 Resolución de Superintendencia N° 000081-2021, del 08 de abril del 2021,
oficializa la aprobación del Plan para la Vigilancia, Prevención y Control de la
Salud de los Trabajadores con Riesgo de Exposición al SARS-CoV-2 de la
Superintendencia Nacional de Migraciones.

Nota: Los documentos mencionados son los vigentes incluyendo sus

modificaciones.

III. DEFINICIONES Y ABREVIATURAS

3.1 DEFINICIONES:
La reproducción total o parcial de este documento, constituye una “COPIA NO CONTROLADA”. 2
 MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS

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N° Término Definición
Cualquier objeto que pese más de 3 kilogramos y
1 Carga
sea susceptible de ser movilizado.
Operación de transporte o sujeción de una carga por
parte de uno o varios servidores, como el
Manipulación levantamiento, la colocación, el empuje, tracción o el
2 manual de desplazamiento, que por sus características o
cargas condiciones ergonómicas inadecuadas entrañe
riesgos, en particular musculoesqueléticos, para los
servidores.
3 Tercero Contratista, subcontratista, usuarios.
Cualquier daño o trastorno de las articulaciones y
otros tejidos. Desde pequeñas molestias y dolores
a cuadros médicos más graves que obligan a
Trastornos
solicitar la baja laboral e incluso a recibir tratamiento
4 músculo-
médico. En los casos más crónicos, pueden dar
esqueléticos
como resultado una discapacidad y la necesidad de
dejar de trabajar.

Cuando existe un desplazamiento horizontal de más

Transporte
5 de 1 metro para el transporte.
manual de carga

IV. DESARROLLO:

4.1 RECOMENDACIONES PREVIAS AL MANEJO MANUAL DE CARGAS

Los servidores deberán tener en cuenta las siguientes recomendaciones para el
manejo manual de cargas:

4.1.1 Límites de peso, fuerza o carga recomendados

Peso máximo de la carga en condiciones ideales:

• 25 kg para varones
• 15 kg para mujeres, servidores jóvenes o mayores, o si se quiere proteger a
la mayoría de los servidores.
Para fuerzas de empuje o tracción, no se deberán superar los siguientes
valores:
• Para poner en movimiento una carga: 25 kg de fuerza ejercida
• Para mantener una carga en movimiento: 10 kg de fuerza ejercida

4.1.2 Factores a tener en cuenta previo a la manipulación manual de cargas

4.1.2.1 Uso de Equipo de Protección Personal

Utilizar guantes como equipo de protección personal durante la
manipulación de carga. Como medida de protección de las manos contra
astillas, cortes o manipulación de materiales (como cemento, cal, ladrillos
de concreto, u otros) que puedan dañar la piel.

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4.1.2.2 Priorizar otras medidas antes de la manipulación manual de cargas.

• Automatización/mecanización de los procesos: Paletización, grúas,

cintas transportadoras.
• Utilización de equipos mecánicos controlados de forma manual:
Carretillas, carros, plataformas elevadoras.
• Controles Administrativos/Medidas Organizativas: Eliminar la necesidad
del manejo de cargas y/o facilitar la implantación de equipos mecánicos
de ayuda.

4.1.2.3 Medidas sobre la carga

• Disminuir el peso de la carga.
• Modificar el tamaño, los agarres y/o la distribución del peso de la carga.
• Colocar adecuadamente la carga.
• Disminuir las distancias recorridas.
• Evitar cargas anchas ya que obliga a mantener posturas forzadas de los
brazos y no permite un buen agarre (no superar 60 cm.)
• Evitar cargas profundas ya que aumenta las fuerzas compresivas de la
columna vertebral (no superar 50 cm.)
• Evitar cargas demasiado altas puede entorpecer la visibilidad
aumentando el riesgo de tropiezos (no superar 60 cm.)

4.1.2.4 Proporcionar ayuda para la manipulación de cargas

• Equipos de ayuda para la manipulación: carros, herramientas de ayuda,
mesas elevadoras, transpaletas.
• Manipulación en equipo.
• Uso de calzado y ropa adecuados.

4.1.2.5 Organización del trabajo/medidas complementarias para el

colaborador:
• Permitir periodos de descanso (10 minutos por cada 50 minutos de
trabajo de manipulación manual de cargas)
• Dejar la mayor autonomía posible en el ritmo de trabajo.
• Facilitar todos los cambios necesarios: frecuencia, peso y
características de la carga, ayudas mecánicas, condiciones
ambientales, equipamiento del trabajador, desplazamiento de la carga,
etc.
• Almacenar la carga a la altura de las caderas para que el trabajador no
tenga que agacharse.
• Utilizar repisas, estanterías o plataformas de carga que estén a una
altura adecuada.
• Cargar las tarimas de manera que los artículos pesados estén en torno
a los bordes de la tarima, no en el centro; de esta manera, el peso estará
distribuido por igual en la tarima (tener cuidado de que los artículos no
se caigan con facilidad de la tarima y lesionen a alguien).

4.1.2.6 Medidas en relación al entorno de trabajo

• Fomentar el orden y la limpieza.
• Evitar desniveles, escaleras y limitaciones de espacio.

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• Realizar un correcto mantenimiento de los equipos de ayuda para la

manipulación.
• Mejora de las características del suelo
• Mantener una adecuada iluminación y ambiente térmico.
• Mantener todas las cargas pegadas al cuerpo.
• Dejar espacio suficiente para que todo el cuerpo pueda girar cuando se
haga la manipulación de la carga.

4.2 MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS

Como norma general, es preferible manipular las cargas bajo las siguientes
recomendaciones:

4.2.1 Preparación para el levantamiento de cargas

• Siempre que sea posible se deberán utilizar ayudas mecánicas.

• Seguir las indicaciones que aparezcan en las etiquetas de la carga, acerca
de sus posibles riesgos (centro de gravedad inestable, materiales
corrosivos, etc.)
• Si no aparecen indicaciones en la etiqueta de la carga, observar la carga,
prestando especial atención a su forma y tamaño, posible peso, zonas de
agarre, posibles puntos peligrosos, etc.
• Solicitar ayuda de otras personas si el peso de la carga es excesivo o en
caso se deban adoptar posturas incómodas durante el levantamiento y no
se puede resolver por medio de la utilización de ayudas mecánicas.
• Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del
levantamiento, retirando los materiales que entorpezcan el paso.
• En la medida de lo posible, usar la vestimenta, el calzado cerrado y con
suela antideslizante y los equipos adecuados que permitan un correcto
levantamiento y eviten lesiones.

4.2.2 Inicio de Manipulación de Carga

4.2.2.1 Posición de los pies

• Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada

para el levantamiento, colocando un pie más adelantado que el otro en
la dirección del movimiento.

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• Acercarse al objeto. Cuanto más pueda aproximarse al objeto, será

menos riesgoso generar lesiones por el levantamiento

4.2.2.2 Posición de levantamiento

• Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha y

mantener el mentón metido. No flexionar demasiado las rodillas.
• No girar el tronco ni adoptar posturas forzadas.

• El objeto debe levantarse cerca del cuerpo, pues de otro modo los
músculos de la espalda y los ligamentos están sometidos a tensión, y
aumenta la presión de los discos intervertebrales, con la posibilidad de
generar hernias de núcleo pulposo.

• Tensar los músculos del estómago y de la espalda, de manera que ésta

permanezca en la misma posición durante toda la operación de
levantamiento.

4.2.2.3 Agarre Firme

• Sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y pegar la carga

al cuerpo. El mejor tipo de agarre sería un agarre en gancho, pero
también puede depender de las preferencias individuales. Cuando sea
necesario cambiar el agarre, hacerlo suavemente o apoyando la carga
en una superficie estable, no realizarla de manera brusca.

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• Trate de agarrar firmemente el objeto, utilizando totalmente ambas

manos en ángulo recto con los antebrazos, brazos hombros. Si solo
emplea los dedos, no podrá agarrar el objeto con firmeza con la
posibilidad de generar lesiones en las extremidades superiores.

4.2.2.4 Levantamiento Suave

• Levantarse suavemente, por extensión de las piernas manteniendo la

espalda derecha. No inclinar el tronco para el levantamiento de la carga.
• No dar tirones a la carga ni moverla de forma rápida o brusca.

4.2.2.5 Precaución de giros

• Nunca efectuar giros con el tronco manteniendo los pies estáticos o en

un solo sitio. Es preferible movilizar los pies en dirección al giro del
tronco.

• Cuando se gira el cuerpo al mismo tiempo que sostiene un peso,

aumenta en gran medida el riesgo de lesión la columna vertebral.
Coloque los pies en posición de andar, poniendo ligeramente uno de
ellos en dirección del objeto. Levántelo, y desplace luego el peso del
cuerpo sobre el pie situado en la dirección en que se gira.

4.2.2.6 Carga pegada al cuerpo

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• Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento.

4.2.3 Depositar la carga

• Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, por

ejemplo, a la altura de los hombros o más, apoyar la carga a medio camino
sobre una superficie estable para poder cambiar el agarre y continuar el
levantamiento.
• Depositar la carga y después ajustarla si es necesario.
• Realizar levantamientos espaciados.
• Si tiene que levantar algo por encima de los hombros, coloque los pies en
posición de andar. Levante primero el objeto hasta la altura del pecho.
Luego, comience a elevarlo separando los pies para poder moverlo,
desplazando el peso del cuerpo sobre el pie delantero.
• La altura del levantamiento adecuada para muchas personas es de 70-80
centímetros. Levantar algo del suelo puede requerir el triple de esfuerzo.

• Las personas que a menudo levantan cosas conjuntamente deben tener una
fuerza equiparable y practicar colectivamente ese ejercicio. Los movimientos
de alzado han de realizarse al mismo tiempo y a la misma velocidad.

• Las operaciones de porte repercuten sobre todo en la parte posterior del

cuello y en los miembros superiores, en el corazón y en la circulación. Lleve
los objetos cerca del cuerpo. De esta manera, se requiere un esfuerzo
mínimo para mantener el equilibrio y portar el objeto. Los objetos redondos
se manejan con dificultad, porque el peso está separado del cuerpo. Cuando
se dispone de buenos sujetadores, se trabaja más fácilmente y con mayor
seguridad. Distribuya el peso por igual entre ambas manos.

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• Las operaciones de porte causan fatiga. Compruebe si el objeto puede

desplazarse mediante una correa transportadora, sobre ruedas o un carrito.
Compruebe que no trata de desplazar un objeto demasiado pesado para
usted, si existen sujetadores adecuados, si éstos se encuentran a la
distancia apropiada, si hay sitio para levantar y portar el objeto, si no está
resbaladizo el piso, si no hay obstáculos en su camino y si el alumbrado es
suficiente.

• Evitar utilizar escaleras, puertas o rampas al realizar operaciones de porte

a menos que estén bien señalizadas y sin desniveles notorios.

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