COLEGIO DE EDUCACIÓN PROFESIONAL TÉCNICA DEL ESTADO DE TLAXCALA

ORGANISMO PUBLICO DESCENTRALIZADO

DIRECCIÓN GENERAL
Querido yo, merezco que me trates mejor

Escribir una carta para nosotros mismos siempre será una de las mejores
actividades de autoestima para adolescentes. ¡Un ejercicio que, sin duda,
fortalecerá el amor propio!

Esta dinámica se usa con frecuencia cuando se detectan problemas de

autoestima en adolescentes. El objetivo es indagar en la forma como nos
comunicamos con nosotros mismos y cómo esto nos puede afectar
profundamente.

Al final, es una buena idea que el adolescente lea la carta en voz alta
como si la estuviera leyendo a alguien más. De esta forma podrá ser
consciente del daño que se hace a sí mismo con su diálogo interior
despectivo y destructivo, acerca de su físico, de su forma de ser, de su
posición ante los demás.
Tras la carta, el adolescente se hará la siguiente pregunta: ¿realmente
merezco que me traten así? Esto lo hará consciente de ese diálogo
interior, de esa comunicación consigo mismo, que a partir de cierto
momento comenzó a ser negativa. ¿Ves lo positivo que puede llegar a ser
este ejercicio de autoestima?
Con un buen acompañamiento es posible modificar este diálogo interior
destructivo y llevarlo hacia algo positivo. Esta es una de las actividades de
autoestima para adolescentes que mayor impacto han tenido en quienes
la realizan.
la autoestima saludable en adolescentes se ve reflejada en aspectos
como:

 Un aprendizaje más eficaz.

 Desarrolla de relaciones más gratas.
 Mejor capacidad para aprovechar las oportunidades que se
presenten, para trabajar productivamente y ser autosuficiente.
 Mayor conciencia y optimismo del rumbo a seguir en la vida.
ISO 9001:2015

Xicohténcatl No. 80, Esq. Privada Xicohténcatl, Santa María Ixtulco, Tlaxcala, Tlax. C.P.
90105 Teléfono: 01 246 466 2600 y 02

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La caja de las caricias DIRECCIÓN GENERAL

Esta es una de las actividades de autoestima para adolescentes más

enfocadas en el fortalecimiento del amor propio. El adolescente que la
práctica vivirá una semana (o el tiempo que se desee que dure la
actividad) llena de “caricias para el alma” representadas en auto-regalos
y frases positivas que saldrán de él mismo.

¿Cómo se hace la caja de las caricias?

Solo se necesita armar una caja decorada especialmente por el

adolescente. Es importante que tenga su estilo y personalidad. Lo que irá
poniendo dentro de la caja será su decisión en pro de mejorar la
autoestima escribirá en un post-it una frase positiva que se quiera decir a sí
mismo en ese día o un regalo particular que se quiera dar, y también
podrá recibir de sus compañeros de clase notas que tengan frases o cosas
simples como “hoy te irá bien el examen de matemáticas” o “puedes
conquistar a la chica que te gusta”.

¡Es un gran ejercicio para mejorar la autoestima!

Estas frases de amor propio también son una gran ayuda para mejorar
nuestro discurso interior y hacer frente a las situaciones que puedan
deteriorar nuestra autoestima.

Recuerda que es muy importante reconocer cómo tener más amor

propio y manifestarlo en cada una de nuestras acciones o actitudes ante
cada situación. Esto mejorará notablemente nuestra calidad de vida.
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