¿Qué Debemos
Hacer Para Tener
Una Vida Saludable?
 Hacer ejercicio en forma regular y
controlar el peso.
Cuidar los dientes.
  Salsa de tomate casera
 NO tomar mucho alcohol y evitarlo
por completo en caso de tener
antecedentes de alcoholismo.
 Utilizar los medicamentos recetados
por su proveedor de atención médica
según las instrucciones.
 Consumir una dieta saludable y
equilibrada.
 Seguir buenas prácticas de seguridad.
 No fumar.
¿Qué Debemos ¿Cuáles son los
Hacer Para Llevar platos para llevar
Un Estilo De Vida una vida
Saludable? saludable?
 Tarta de queso sin
horno
 Berenjenas rellenas
 Espaguetis Carbonara
Para llevar una vida saludable
deben evitarse todo tipo de
excesos: es tan malo comer mucho  Macarrones con carne
como comer demasiado poco. En  Pollo guisado con
este sentido deben escogerse verduras
los alimentos más nutritivos, en  Ensalada cesar
especial cereales, frutas y  Espaguetis rojo con
verduras, y beber abundante agua, tomate
manteniendo un peso corporal  Alubias blancas con
adecuado. La moda ha impulsado verduras
a las personas a bajar de peso para  Garbanzos con
mostrarse sumamente delgadas, lo espinacas
que lleva a muchos jóvenes a
enfermedades como la bulimia y Practica de una vida
la anorexia que ponen en riesgo su
vida. saludable
 fuentes animales o vegetales
incluyen varios hongos comestibles,
incluidos los champiñones. Los
hongos, las bacterias ambientales
son usadas en la preparación de
alimentos encurtidos y fermentados,
tales
como pan con levadura, vino, cervez
a, queso, pepinillos y yogur.
Muchas culturas consumen algas, e
incluso cianobacterias como
la spirulina.1 Adicionalmente, la sal
Alumno: Jheran es frecuentemente consumida como
saborizante o conservador, y
Jossua el bicarbonato de sodio es usado en
la preparación de alimentos. Ambas
Apellido: Cayo sustancias son inorgánicas y como
García el agua, una parte importante de la
dieta humana.
Grado: “2 D”
Plantas[editar]
Curso: Educación
Física
Prof: Mirtha
Castromonte
Casi todos los alimentos son de
origen animal o vegetal, aunque Variedad de alimentos vegetales.
existen algunas excepciones. Los Muchas plantas o sus partes son
alimentos que no provienen de comidas como alimento. Existen
aproximadamente 2000 especies de
plantas cultivadas para alimento, y
muchas tienen varios tipos
de cultivo distintivos.1 Los alimentos
de origen vegetal pueden ser
clasificados como con los nutrientes
necesarios del crecimiento inicial de
las plantas. Como consecuencia de
esto, las semillas están
frecuentemente llenas con energía, y
son buenas fuentes de alimento para
animales, incluidos los humanos. De
hecho, la mayoría de todos los
alimentos consumidos por los seres
humanos son semillas. Esto
incluye cereales (tales como el maíz,
el trigo y el arroz), leguminosas (tales
como frijoles, guisantes y lentejas) y
nueces. Las oleaginosas,
frecuentemente se prensan para
producir aceites, incluyendo el de
oliva, el girasol, la canola y el
sésamo.1
Frambuesas.

Berenjenas negras.
Las frutas son las extensiones
maduras de las plantas, que
incluyen en su interior las
semillas. Las frutas suelen tener
aspecto atractivo para los
animales, de manera que estos
se las coman y excreten las
semillas a largas distancias. Las
frutas, son una parte
significativa de la dieta de la
mayoría de las culturas. Algunas
frutas, tales como la calabaza y
la berenjena, se consumen
como vegetales.1
Las verduras son un segundo
tipo de materia vegetal
consumido como alimento. Esto
incluye raíces vegetales (tales
como papas y zanahorias),
hojas vegetales (tales llamativo para los animales, de
como espinacas y lechugas), modo tal que cuando éstos las
troncos vegetales (tales comen, esparcen sus semillas en
como bambú y espárragos) e forma de heces a lo largo de
inflorescencias vegetales (tales grandes trayectos.
como alcachofas y brócoli).
Muchas hierbas y especias son Los vegetales incluyen hojas,
vegetales altamente troncos y raíces vegetales,
saborizados. siendo una fuente importante
de minerales y vitaminas que
Los alimentos de origen los cereales no nos pueden
vegetal comprenden las
aportar, sobre todo
verduras, las frutas y los la vitamina C y la vitamina A.
cereales. Gran parte de los
alimentos que consumimos jjjjjjjjjjjjjjjjjj
los humanos son semillas.
Dentro de estas semillas se
encuentran, por lo general, las
legumbres (lentejas, guisantes y
frijoles), los cereales (trigo,
arroz, maíz, avena) y las nueces.
Las frutas son muy importantes
para mantener una dieta
sana, los médicos
recomiendan comer de tres
a cuatro frutas La ausencia o disminución de
nutrientes en el organismo
diarias. Tienen un aspecto
después de transcurrido un
determinado tiempo,
ocasiona enfermedades
ligadas a la pérdida de los
mismos. Algunos de los
nutrientes esenciales que
debemos consumir en
nuestra dieta diaria
son: vitamina A, hierro,
calcio, carbohidratos,
grasas y ciertos
aminoácidos.
Existen dos tipos de
nutrientes, los simples o los
micronutrientes (el
organismo los necesita en
pequeñas dosis) y los
macronutrientes (son
requeridos en amplias
cantidades).
Proteínas, grasas, hidratos
de carbono, vitaminas y
minerales son los cinco
grupos en que se clasifican
los nutrientes esenciales de
toda dieta. En total, estos
grupos comprenden entre
45 y 50 sustancias que Q ALIMETOS
son
consideradas fundamentales NOS HARAN
para el adecuado
crecimiento y mantenimiento
CRECER?
de la salud. LOS
Los vegetales incluyen hojas, troncos y
raíces vegetales, siendo una fuente
ALIMENTOS
importante de minerales y
vitaminas que los cereales no nos pueden QUE NOS
aportar, sobre todo la vitamina C y la
vitamina A.
Los vegetales incluyen hojas,
troncos y raíces vegetales,
siendo una fuente importante
de minerales y vitaminas que
los cereales no nos pueden
aportar, sobre todo
la vitamina C y la vitamina A.