LÁCTEOS: Son todos los alimentos

elaborados a partir de la leche, DULCES Y PRODUCTOS GRASOS:

como el queso, quesillo, yogurt, etc. En esta categoría encontramos a
Los lácteos son muy importantes las gaseosas, golosinas, papas
para cuidar nuestros huesos y fritas, mayonesa, helados, etc.
dientes, nos aportan proteínas y Nos aportan energía a nuestro
calcio. organismo, pero su consumo debe
estar controlado, solo consumir en
pequeñas cantidades y no de
La
manera frecuente. Pirámide
Alimenticia

CARNES Y LEGUMBRES: Este grupo

incluye carnes, huevos, pescados,
mariscos, legumbres, y frutos secos
como nueces, maní, almendras, etc.
Es importante consumir carnes y
legumbres ya que nos ayudan a
crecer y fortalecer nuestros
músculos, nos aportan proteínas.

Grupo: Mujeres Luchadoras

Docente: Lic. Juan Carlos del Rio Moreno
INTEGRANTES
 Valeriano Beltrán Rosa María (Jfa. de grupo)
“Comer es una  Mora Neciosup Daniela Danuzka (secretaria)
necesidad, pero  Osorio Rojas Thalía Finazzi
comer de forma  Tantaleon Rodríguez Flor María
inteligente es un arte”  Moreno Riveros María Florcita
LA PIRÁMIDE ALIMENTICIA VERDURAS: Aquí se incluyen todos
Los grupos de alimentos que establece
los tipos de verduras como
la pirámide alimenticia son:
zanahorias, lechugas, zapallos,
La pirámide de la achicoria, brócoli, etc. Las verduras
alimentación sana, también ayudan a nuestro cuerpo a regenerar
LÍQUIDOS: En la base de la
conocida como pirámide tejidos y cicatrizar heridas.
nutrición se encuentra el agua.
alimenticia o alimentaria es Nos hidrata y permite eliminar los
una representación gráfica desechos de nuestro organismo a
que se usa para explicar través de la orina.
cómo se consigue una
alimentación equilibrada.
Dicho de otra forma, la
pirámide alimenticia es una
representación visual
(imagen práctica) que nos
vale para entender qué
alimentos consumir para FRUTAS: Aquí podemos incluir

conseguir una dieta sana. frutas y jugos naturales de frutas

GRANOS: Incluye pan, cereales, como naranjas, peras, sandías,
pasta, arroz, avena, palomitas de melones, manzanas, uvas, etc. Al
maíz, galletas de agua dulce o igual que las verduras, las frutas
saladas. Proporcionan mucha ayudan a nuestro cuerpo a
energía a nuestro cuerpo e regenerar tejidos y cicatrizar
hidratos de carbono, entre otros heridas.
muchos nutrientes.