ESTILOS DE VIDA SALUDABLE

Nuestro estilo de vida saludable no necesariamente se refiere a una alimentación

sana, sino que nos habla de la parte físico, social y cultural, que son partes de nuestra
vida cotidiana. Esta relación diaria con el entorno determina nuestra manera de vivir y
como nos influencia diariamente a tomar decisiones.

El estilo de vida saludable es la armonía y/o equilibrio de nuestra alimentación, nuestra

salud física, intelectual, etc. Las cuales son necesarias para estar óptimos para
realizar nuestras actividades con eficiencia y eficacia.

Hay un dicho que nos habla del cuerpo sano y mente sana, el cual podemos
interpretar que, una alimentación balanceada y una rutina diaria de ejercicios, que al
hace que el cuerpo funcione correctamente e impide que enfermedades ataquen
fuertemente al cuerpo. La alimentación balanceada es un equilibrio constante de
proteínas vitaminas minerales etc.; esta nos permite alcanzar un peso corporal
adecuado.

Es bueno evitar el consumo de productos que dañen el cuerpo, como el tabaco,

alcohol y drogas, se recomienda siempre hacerse un chequeo médico, para
determinar las inestabilidades de nuestro cuerpo, y darles soluciones saludables y no
farmacéuticas. En la parte física, lo principal es dormir bien, según estudios científicos
se determinó que las horas necesarias que necesita el cuerpo para recuperar sus
energías y funcionamientos del cuerpo en 8h de sueño; y de la mano, ejercitarse
adecuadamente de acuerdo a la edad y estado físico.

En la lectura nos indica que cada uno debe tener hábitos saludables, y evitar los vicios
sociales o individuales que afecten nuestra salud mental y física. Es bueno hacer
diferentes actividades físicas recreativas, integrando a familiares o amigos que tengan
una rutina similar a la propia.

En la alimentación, también existen culturas que se basan en actividades alimenticias

culturales, sociales o costumbristas como los vegetarianos y culturas extremistas
como el vegano.

No olvidar que es parte de una buena alimentación saludable el consumo de agua,

frutas verduras proteínas, y si es necesario acudir a un nutricionista para evaluar
nuestra condición actual y mejorarla.