Recomendaciones para fortalecer

nuestro sistema inmunológico

El sistema inmunológico es muy importante porque nos protege de las enfermedades
infecciosas y por ello debemos cuidarlo y fortalecerlo

Por ello te daré recomendaciones para fortalecer el sistema inmunológico

Recomendaciones para fortalecer el sistema Dato

inmunológico No consumas
comida chatarra
para evitar
enfermedades en el
futuro

1 Aliméntate
saludablemente
 Come alimentos que contengan vitamina A como la
zanahoria, huevos, leche descremada y muchos más.
 Consume alimentos que contengan vitamina C como el
camu camu, el limón, la naranja, maracuyá y muchos más
par que tu sistema inmunológico se fortalezca y te ayude a
detener
 Consume alimentos en vitamina D como el pescado,
queso, yema del huevo, champiñones, y muchos más.
 Consume una fruta al día Dato
Toma al día por
lo menos 8
vasos

2 Realiza actividad física

 practica deportes como futbol , vóley, balón mano ,tenis y
 Dato

Limpia tu lugar
de trabajo para
evitar algunas
enfermedades

3 aséate
 Báñate después de salir de tu casa
 Lávate las manos constante mente
 Desinfecta tus cosas con alcohol
 Utiliza 1 sola vez en 4 horas

Dato
 No hagas contacto
con personas para
evitar enfermedades
infecciosas como el
covid-19

4 Vacúnate
 Vacúnate para que te protejas de enfermedades infecciosas
como el covid-19
 Lacta a tu bebe para evitar estar en exposición de enfermedades
 Ponte la mascarilla para protegerte de enfermedades en general
el covid – 19