Sindicato de choferes del Cantón

Colta
Nombre: Stiven Tierra
Paralelo: “C”

El Estrés y la Conducción
¿Qué es el estrés?
En el campo de la medicina, es la respuesta del cuerpo a una presión física, mental o
emocional. El estrés produce cambios químicos que elevan la presión arterial, la
frecuencia cardíaca y las concentraciones de azúcar en la sangre. También suele
producir sentimientos de frustración, ansiedad, enojo o depresión. Las actividades de la
vida cotidiana o determinadas situaciones, como un acontecimiento traumático o una
enfermedad producen estrés. Es posible que el estrés intenso o que dura mucho tiempo
produzca problemas de salud física y mental. También se llama tensión emocional,
tensión nerviosa y tensión psíquica.

¿Cómo afecta a la conducción?

El estrés tiene manifestaciones físicas que pueden dificultar y hasta anular, en
los casos más extremos, las capacidades de conducción de una persona. Este
tipo de manifestaciones pueden ser desde taquicardias, sudoración,
respiración, mareo, hasta problemas en la visión, etc. Después del miedo, este
estado mental se posiciona como segunda emoción que más sienten los
españoles durante su conducción.
El estrés generado por la conducción tiene 5 orígenes fundamentales. Antes de
nombrarlos, hay que aclarar que el efecto producido en las personas varía
según el tipo de estrés. Esto significa que mientras que en las dos primeras
causas el conductor asume una conducta agresiva, el resto pueden producirle
miedo y una considerable ansiedad.
 ·Estrés por las condiciones de la vía: elevado nivel de tráfico, mal
estado de las vías, falta de señales de tráfico, etc.
 ·Estrés como hábito de vida: personas que presentan estrés en el
trabajo, hogar, relaciones personales, etc. Este tipo de personas
descargan todo ese estrés en la carretera, conduciendo.
 ·Estrés por estar aprendiendo a conducir.
  ·Estrés por haber sufrido o presenciado un duro accidente de tráfico.
También conocido como trastorno de estrés post traumático.
 ·Estrés por presentar amaxofobia (miedo a conducir). Este origen se
considera una patología. Te recomendamos que, si padeces de
amaxofobia, en CEA disponemos de cursos especiales que permiten
realizar un afrontamiento gradual del miedo a conducir.

Consejos para evitar el estrés

 ·Tratar de dejar los problemas de la vida diaria un lado cuando se
conduce. Muchas personas desahogan sus emociones al conducir,
provocando un alto riesgo en la seguridad vial de la carretera.
 ·Salir con tiempo suficiente para llegar a tu destino evita que te suba el
nivel de cortisol en sangre, es la hormona del estrés. Aprende a calcular
el tiempo promedio que tardas en llegar a los lugares que
frecuentemente visitas.
 ·No conducir con fatiga. Es fundamental tener esto en cuenta, revisa tus
hábitos de sueño y el nivel de cansancio que manejas en tu día a día.
 ·Regular la temperatura del vehículo. Un exceso de calor mientras
permaneces dentro del coche puede causar desesperación.
 ·Busca nuevas rutas o caminos alternativos. Si crees que la ruta que
tomas todos los días es caótica y te llena de estrés, toma nuevos atajos
que te hagan el camino más fácil.
 Frente a un atasco, adopta una actitud tolerante y paciente. Pitar genera
estrés y no soluciona nada. Lo mejor que puedes hacer es relajarte, pero
sin distraerte.
 Conducir despacio. Si estás acelerado mientras conduces, tendrás una
actitud más agresiva y peligrosa con los demás conductores y personas
que caminan por la vía.
 Conducir un vehículo no solo requiere habilidad, práctica y
concentración, también mucha paciencia. Recuerda que no estás solo en
la vía, cuida del resto de agentes viales al igual que ellos cuidan de ti y
así reducirás la siniestralidad vial.