1. ¿Qué entiende usted por salud mental?

La salud mental es un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los
momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar
adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad.

2. ¿Cree usted que tiene una buena salud mental?

Pienso que si, porque no tengo ninguno de los sintomas que tienen algunas personas con baja
autoestima.

3. ¿Cómo se relaciona la salud mental con la conducción?

El vínculo entre la conducción y la salud mental es innegable, y eso lo demuestra la
psicología del tráfico. Hay muchos estudios que muestran cómo los automóviles pueden
contribuir al desarrollo de ansiedad, depresión, abuso de sustancias y otras muchas afecciones.
Con tantas distracciones en la vida diaria, se necesitan herramientas para ayudarnos a manejar el
estrés que sentimos por las presiones del día a día, y la psicología del tráfico las proporcionan.
La conexión entre la salud mental y la conducción se ha estudiado desde la década de 1940. De
hecho, se han realizado muchos estudios que muestran cuán potencialmente peligrosas pueden
ser las distracciones para la salud y seguridad en la carretera.

4. ¿Cómo practica una buena salud mental en la conducción?

Poner en práctica algunas de estas pautas en la conducción, debería mejorar esta de una forma
exponencial. Algunos de los principios de psicología que se pueden utilizar para mejorar las
habilidades de conducción son:

Concentrarse en una tarea a la vez al conducir

Conducir es una tarea desafiante que requiere toda la atención para mantenerse en la carretera.
La forma en que se conduce puede tener un gran impacto en la vida de otras personas.
Hacer varias cosas a la vez al conducir puede ser peligroso y provocar accidentes. Siempre es
útil concentrarse en una tarea a la vez para que pueda mantenerse seguro y aprovechar al
máximo el viaje.

Distracciones, las mínimas al conducir

Al conducir, las distracciones pueden ser fatales y provocar accidentes graves. Todos
sabemos que es importante mantener el teléfono en el automóvil, pero no en la cabeza. Pero esta
ha sido una tarea desafiante para muchos conductores.

Mantener la calma en situaciones de estrés gracias a la psicología del tráfico

El tráfico es algo con lo que todos tenemos que lidiar en algún momento de nuestras vidas.
Hay diferentes formas de lidiar con los incidentes de tráfico y para alguien que no está
acostumbrado, puede ser bastante difícil.
Es importante que las personas sepan cómo mantener la calma en situaciones de tráfico para que
puedan reaccionar adecuadamente y evitar sufrir un accidente. Algunas personas tienden a
explotar cuando se quedan atascadas en el tráfico y se vuelven muy agresivas con su situación,
mientras que otras tratan de no pensar en el problema y simplemente dejan pasar el tiempo.
El primer paso para mantener la calma es estar atento a su entorno. Si es consciente de lo que
sucede a su alrededor, podrá reaccionar en consecuencia si es necesario.

5. ¿Qué es la autoestima?
Autoestima es la valoración, percepción o juicio positivo o negativo que una persona hace de sí
misma en función de la evaluación de sus pensamientos, sentimientos y experiencias.
6. ¿Cree usted que tiene un autoestima alta o baja? ¿Por qué?
Me considero una persona con el autoestima ni tan bajo ni tan alto, porque si hay dias que se
estresa y se tiene bajones y cosas, y tambien tengo dias normales que no me afecta mucho las
cosas.
7. ¿Cómo se describiria asi mismo?
 Sociable
 Elocuente
 Inseguro
 Alegre
 Valiente

8. ¿En la conducción que aspectos buenos podría describir de usted?

Que soy cuidadoso
Que respeto las señales de trancito
Llevo una velocidad prudente
Evito el uso de dispositovos tecnologicos
Me consentro solo en manejar

9. Escriba un listado de características de una persona con autoestima positiva.

(Mínimo 10)
Una persona con autoestima alta es aquella que tiene confianza y elevado sentido del
valor por sí misma.
  Posee fuerza de voluntad 
 Se siente motivada 
 Es entusiasta
 Desarrolla una mirada compasiva
 Realista
 Respetuosa hacia su persona y hacia los demás.
 Amable
 Justa con los demas
 Hace cosas que te hagan sentir orgulloso del tipo de persona que es.
 Asume riesgos y resposabilidades

10. Escriba 5 cualidades suyas negativas que pueden influenciar a una autoestima baja.
 Pensamiento rígido.
 Necesidad de aprobación.
 Abstracciones selectivas.
 Falacias de control.
 Necesidad de control.