Agegroup Wag Manual S

FÉDÉRATION INTERNATIONALE DE GYMNASTIQUE
Fondée en 1881
PROGRAMA DE DESARROLLO y ALTA

COMPETENCIA DE GRUPOS DE EDAD
Para
Gimnasia Artística Fem enil
Autores Principales
Hardy FINK
Dieter HOFMANN
Lilia ORTIZ LÓPEZ
Traducción: Dra. Laura VIVEROS y Lilia ORTIZ LÓPEZ
Edición 1-2021
AVENUE DE LA GARE 12A, CASE POSTALE 630, 1001 LAUSANNE, SWITZERLAND

TÉL. (+41) 21 321 55 10 – FAX (+41) 21 321 55 19
www.fig-gymnastics.com – info@fig-gymnastics.org
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Índice
1 Reconocimientos Page 4
2 Resumen y Filosofía del Programa de Desarrollo de Grupos de Edad FIG Page 9
3 Resumen del Desarrollo del Gimnasta a largo plazo Page13
4 Programa de Competencia – Ejercicios Obligatorios y Reglas para rutinas Page 15

Opcionales.
5 Ejercicios Obligatorios Page 32
6 Programa de Prueba de la Habilidad Física y Técnica Page 84
7 Perfiles de Adquisición de Habilidades Page 122
Cuando exista diferencia entre las traducciones, se

considerará correcto el texto ingles.
Copyright Fédération Internationale de Gymnastique (FIG) – 2015

Avenue de la Gare 12A, 1003 Lausanne, Switzerland
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Reconocimientos
Muchas personas han contribuido en todo el contenido, desarrollo y preparación de este Programa de Grupos de Edad FIG. El proyecto fue iniciado y alentado por
el Presidente de la FIG, el Señor Bruno GRANDI, para servir como un programa efectivo para el desarrollo sistemático seguro y sano a largo plazo de los gimnastas.
El desarrollo e implementación de este Programa de Grupos de Edad FIG está parcialmente financiado por el Comité Olímpico Internacional (COI).
Toda la preparación, diseño, formato y edición de este libro del PROGRAMA de DESARROLLO Y ALTA COMPETENCIA DE GRUPOS DE EDAD FIG fue hecho por:
Hardy FINK, Ex Director de Educación y Programas de Academia
• Revisado en Octubre - Noviembre de 2012 por Enrico CASELLA, Andrés LLANOS GERARDINO, Guy LAVOIE, Tim LEES, Pedro ROQUE, Rick
McCHARLES, Lilia ORTIZ-LÓPEZ, Derick SCHOLTZ
• Revisado y aprobado en Noviembre del 2013 por el CTF de la FIG: Nellie KIM (Presidente), Donatella SACCHI (1ª vice-presidente), Naomi Chieko
VALENZO AOKI (2ª vice-presidente), Qiurui ZHOU, Liubov ANDRIANOVA, Yoshie HARINISHI, Kym DOWDELL.
El programa consiste de varias partes:

A. Un programa de Competencia multinivel con rutinas obligatorias y reglas para opcionales.
Autor Principal: Hardy FINK y Lilia ORTIZ LÓPEZ (rutinas de piso)
Ilustraciones: Cynthia BONESKY
B. Un programa multinivel de educación y pruebas de Habilidades técnicas y físicas.
Autor principal: Dieter HOFMANN y Hardy FINK
Carol Angela ORCHARD (viga y elementos artísticos)
Ilustraciones: Dr. Rolf WÜNSCHE y Cynthia BONESKY
Música compuesta por: Cuauhtémoc JUÁREZ HERNÁNDEZ
Traducción Del Alemán: Hans TEKLENBURG y Hardy FINK
C. Perfiles de Adquisición de Habilidades para cada aparato (del Programa de Academia FIG).
Desarrollado en 1996 por Adrian STAN, revisado y ratificado por el CTF de la FIG en 1997 [Jackie FIE (Presidente), Agneta GÖTHBERG (1st vice-
presidente), Maria SIMIONESCU (2nd vice-presidente), Kym DOWDELL, Nellie KIM, Teresa Oliva PEREZ, Esbela Fonesca MIYAKE]. Traducción –
Helena LARIO
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Fondée en 1881
FILOSOFIA Y RESUMEN
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Resumen y Filosofía del Programa FIG de Grupos de Edad
El rápido aumento en el contenido de la dificultad de las ejecuciones gimnásticas ha sido el resultado del incremento del volumen y la intensidad del
entrenamiento en edades cada vez más jóvenes. Al mismo tiempo, los entrenadores en los países líderes se han vuelto más eficaces en la
preparación técnica de los gimnastas lo que produce muchos menos entrenadores exitosos y programas para tratar de copiar, tomando atajos hacia
la dificultad.
Este incremento en horas de entrenamiento y disminución en la edad de los niños para un entrenamiento de alta intensidad ha colocado a nuestro
deporte bajo un mayor escrutinio y crítica por las profesiones médicas, educacionales y de medios publicitarios quienes a menudo usan a la gimnasia
como un ejemplo de prácticas de entrenamiento abusivas y excesivas.
Es importante para todos en el deporte asegurar que estas impresiones negativas son equivocadas. A menudo estas impresiones son correctas. La
FIG está trabajando vigorosamente en este sentido con cambios en las reglas que tienen consecuencias negativas y con la educación de
entrenadores para mejorar su conocimiento y su efectividad sin causar daño a los gimnastas bajo su cuidado.
El Programa de Desarrollo y Alta Competencia FIG de Grupos de Edad es un esfuerzo para proveer preparación física “lista para usarse”, preparación
técnica y programas de competencia para países con poca experiencia en la gimnasia internacional contemporánea y para aquellos países que no
tienen los recursos para desarrollar un programa propio.
• La atención se centra en la preparación a largo plazo segura y perfecta y el desarrollo de los gimnastas hacia el alto rendimiento
• Este programa provee información para garantizar progresiones graduales y seguras.
• Este programa provee programas que pueden ser recomendados para todos los entrenadores y todas las federaciones.
Una información más detallada sobre la teoría, la técnica y la metodología de la enseñanza de todos los elementos que se presentan en este
documento está disponible en el Programa de Academia de la FIG en sus tres niveles.
Información sobre el niño en crecimiento en la Gimnasia

Este programa FIG de Desarrollo y Alta competencia de Grupos de Edad está conectado con los esfuerzos educacionales del Programa de Academia
FIG. Este Programa de Academia FIG se ha enfocado en la preparación segura y sana y en el desarrollo de jóvenes gimnastas hacia la excelencia de
alto rendimiento. El fundamento para este enfoque proviene del documento de Crecimiento y Desarrollo en el CD del Programa FIG de Grupos de
Edad distribuido por la FIG a todas las federaciones en el 2001 y nuevamente en el 2003. Algunas observaciones de este importante documento son
presentadas aquí.
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Primordial para el entendimiento del entrenador es que el periodo de edad de 11-15 es un momento crítico para nuestros gimnastas ya que es una
etapa en el que ellos son capaces de aprender habilidades aéreas complejas rápidamente pero simultáneamente son susceptibles a lesiones físicas
debilitantes agudas, crónicas y por sobreuso y a daño emocional y psicológico.
➢ Los gimnastas en este periodo de edad tienen placas de crecimiento abiertas (cartílago en lugar de hueso) al final de cada hueso largo en el
cuerpo así como en cualquier lugar donde un tendón se fija a un hueso. Estas placas son susceptibles a lesión por torsión y fuerzas de
compresión excesivas o repetitivas.
• Debe ser proporcionado un tiempo adecuado de recuperación.
• Debe reducirse el número de cargas de alto impacto.
• No se deben permitir aterrizajes con giros o mortales incompletos.
• Se deben usar superficies suaves para los aterrizajes.
➢ Los gimnastas en este periodo de edad experimentarán un crecimiento acelerado (pico de crecimiento de estatura PHV).
• Todas las partes del cuerpo y los sistemas del cuerpo crecen a diferentes velocidades y esto puede conducir a torpeza y pérdida de
algunas habilidades.
• Ellos serán menos flexibles a medida que los huesos crecen y ponen los músculos y tendones bajo estiramiento.
➢ Los gimnastas en este periodo de edad experimentarán un periodo de incremento acelerado de peso poco tiempo después del PHV (pico de
aumento de peso PWV).
• Ellos ganaran peso más rápido que fuerza y por ello perderán temporalmente fuerza relativa.
• Ellos no deberán ser puestos bajo una dieta restrictiva; deben comer óptimamente para un crecimiento óptimo y sano.
➢ Los gimnastas en este periodo de edad no tienen su sistema anaeróbico láctico maduro; y el deporte de la gimnasia es predominantemente
anaeróbico.
➢ Los gimnastas exitosos casi siempre maduran tardíamente.
• Tener Maduración tardía y talla más pequeña a esa edad pueden conducir a sentimientos de inferioridad y baja autoestima.
• Sus placas de crecimiento están abiertas y susceptibles a lesiones prolongadas.
• Los gimnastas en este periodo de edad deberían enfocarse principalmente en el aprendizaje y menos en la competencia.
Competencias internacionales pueden ser introducidas pero el enfoque debe ser en elementos de base perfectamente ejecutados y
deberían usarse reglas tales como las presentadas dentro de este documento que modifiquen las expectativas de dificultad.
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Fondée en 1881
RESUMEN DEL DESARROLLO DEL

RENDIMIENTO A LARGO PLAZO DE LAS
GIMNASTAS

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Desarrollo del Rendimiento a largo plazo de las Gimnastas
Para la preservación y aceptación duradera de nuestro deporte, se requiere una preparación sistemática a largo plazo de las gimnastas, que tome en
consideración el crecimiento y los principios de maduración.
Desviarse de dicho sistema de preparación, al esforzarse por una especialización temprana o por ejecutar elementos de alta Dificultad
prematuramente, no sirve a los gimnastas y contribuye a ejecuciones antiestéticas, lesiones y a un rechazo de nuestro deporte por el público.
Entrenadores que por cualquier razón, practican tal comportamiento, pueden ocasionalmente lograr buenos resultados pero a la larga, tal método
no será exitoso y dará lugar a un desgaste severo.
Durante el desarrollo del rendimiento a largo plazo, la habilidad de carga en general, y la habilidad de carga del sistema motor y de soporte en
particular tienen una posición central. Durante su actividad previa y actual como entrenador, Dieter Hoffman ha tenido experiencias positivas con un
punto de vista común hacia el desarrollo del rendimiento sistemático de atletas, con entrenadores, médicos, gimnastas y sus tutores.
Este esfuerzo común debería estar concentrado en aspectos esenciales:
• Un incremento sistemático de las cargas con el propósito de crear una capacidad de carga a largo plazo y duradera del sistema motor y de
soporte.
• Un desarrollo elevado de los prerrequisitos (flexibilidad, potencia, estructuras básicas) para limitar los efectos de las cargas negativas de altas
repeticiones de movimiento y técnicas imperfectas (posición ineficiente de las articulaciones).
• Promover y alentar la educación de los gimnastas de all-around para poder garantizar el equilibrio de las cargas (desmontes, apoyos,
suspensiones).
• El uso sistemático y gradual de la "fase de aprendizaje motora favorable" en el desarrollo del rendimiento a largo plazo.
• Coordinar con la alta responsabilidad de una cadena de personas: gimnasta – entrenador – medico – fisioterapista.
• Garantizar una segura y continua proporción de entrenamiento, competencias y fases de compensación.
• Uso extensivo de equipo metódico (equipo auxiliar) en el proceso de entrenamiento y poner gran atención a este aspecto en la construcción
de los salones de entrenamiento.
«Los salones de entrenamiento son centros de educación, no salones de competencia.»
Esta Filosofía de la gimnasia ha tocado nuevamente a nuestro deporte:
«La Gimnasia es complicada, no porque deba ser difícil sino porque tiene que ser hermosa»
Los autores de este programa confían en que los entrenadores y atletas aceptarán esta asistencia y encontrarán un apoyo bien fundado en esto.
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Etapas y características esenciales del Desarrollo del Rendimiento a largo plazo (LTPD)
Entrenamiento básico Entrenamiento preparatorio Entrenamiento Avanzado Entrenamiento de alta

(BT) (PT) (AT) Ejecución (HPT)
niñas niños Edad niños - 9/10 Edad 14/15 Edad niños 15 Edad 17/18 Edad niños 18/19 →
Edad 6/7 Edad 8/9 Edad niñas - 8/9 Edad 12/13 Edad niñas 13/14 Edad 15/16 Edad niñas 16/17→
Entrenando para
educación 1. Entrenando
1. Entrenando para
para
1. Entrenar frecuentemente 1. Crear prerrequisitos educación /
Practicar y competencias
Aprendizaje
2. Aprendizaje
aprender para 2. Crear y aprender 2. Entrenando
3. Competencias y controles 2. Entrenando para el
entrenar prerrequisitos en atletismo y técnica programa de
para un
desarrollo
4. Entrenar dentro Campeonatos del
futuro
delprogramade Mundo
competencia
Unidad de entrenaminto 1-2 veces / semana 2-3 veces / semana 4-5 x 2.5 hrs / semana 5-6 x 3 hrs / sem 6-7 x 3 hrs / sem 8x 3 hrs/sem 9 – 10 veces / semana
Cantidad de entrenamiento 1.5 horas cada 2 horas cada aprox. 14 hrs aprox. 18 hrs aprox. 21 hrs aprox. 24 hrs aprox. 27-30 hrs
Metodología Básica LTPD
BT PT AT HPT
Prerrequisitos
Flexibilidad +++ +++ Mantener Mantener
Potencia ++ ++ +++ +++
Técnica / estructuras +++ +++ +++ ++…
básicas
Aprendizaje Prerrequisitos técnicos motores +++ +++ +++
Refinamiento Ejecución exacta de movimientos +++ +++ +++
Entrenamiento de Ejercicios + ++ +++ +++
/ Estabilización
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Características Específicas de Entrenamiento en las etapas del LTPD
BT Entrenamiento Básico PT Entrenamiento Preparatorio AT Entrenamiento Avanzado HPT Entrenamiento de Alta Ejecución
1. etapa (Edad 7) 1. etapa • Transferencia de prerrequisitos de alto La meta es:
• Talento para el deporte (compatibilidad)- • Más desarrollo de los prerrequisitos nivel a todos los elementos de la ejecución • Una participación exitosa y asegurar las
introducir horas de Entrenamiento. generales gimnástica (Dificultad, técnicas, estabilidad) metas para competencias internacionales
• Ganar el interés de niños (as) sanos, • Moldeado del control corporal con para competencia internacional. más principales e importantes: J.O; Camp.
inteligentes y físicamente compatibles para medios generales y específicos durante la Mundial; Campeonatos Continentales y
un entrenamiento frecuente. fase preferida de aprendizaje (antes de la • Alta complejidad de las habilidades all torneos internacionales.
• Selecciones anuales! pubertad) tomando en consideración el around.
desarrollo y vulnerabilidad del sistema de • …y desarrollo de ejecuciones para las • Este desarrollo está basado en el
2. etapa (Edad 8-9 ) soporte y motor. finales. pronóstico Básico para la Ejecución de
Más precisa definición de metas. • Lograr un repertorio total básico de Camp. Mundial (Dificultad, técnica,
- Buena voluntad de los padres para habilidades. • Creación de prerrequisitos para el estabilidad) y su continuo cambio de
apoyar. • Crear las condiciones para resistir una requerido incremento de Entrenamiento de especificación del nivel mundial y
- estado de salud / psique Competencia all – around (Ejercicios la carga (con un incremento sistemático de aplicación actual de los códigos.
- capacidad intelectual Obligatorios + libres; 2x ejercicio libre). todos los factores de la carga).
- motivación personal hacia la gimnasia • Desarrollo de salud física para un
artística Entrenamiento diario intenso y efectivo. • Alta demanda de complejidad para:
- checar para determinar la capacidad para • Preparación para los requerimientos de • Para las demandas de un Campeonato prerrequisitos (potencia, flexibilidad, base
desarrollar prerrequisitos generales. Competencia para la siguiente clase más Mundial o ciclo Olímpico. técnica); nivel técnico más alto – mejores
- habilidad motora alta / etapa. soluciones técnicas, ejecuciones extremas,
- velocidad /agilidad / capacidad de • Adaptación al contenido y frecuencia de nivel alto de Dificultad responsable, uso
reacción 2. etapa un Campeonato Mundial y lo específico de efectivo de bonos, alto nivel de
- flexibilidad, fuerza y potencia • Preservación de la habilidad de carga en competencias para hombres y mujeres. estabilidad/parado
- aspectos psicológicos – pedagógicos , la fase juvenil con habilidades gimnásticas
tales como el valor, miedo versátiles, generales y básicas. • La meta es: preparar y garantizar un
- capacidad de expresión • Refinamiento de los prerrequisitos comienzo exitoso para hombres y mujeres. TBS = Estructuras Técnicas Básicas
generales y específicos tales como la TN = Norma para Técnica
3. etapa (Edad 9, para selecciones, potencia → (fase favorable para el AN = Norma para Atletismo
también edad 10) desarrollo de potenciales de potencia Pr = prerrequisitos
• Adquisición de prerrequisitos gimnásticos generales y específicos→ y flexibilidad,
generales estructuras técnicas básicas).
• Desarrollo de prerrequisitos gimnásticos- • Uso de condiciones individuales para la
acrobáticos, usando equipo metódico preparación de todos los elementos de los
(equipo auxiliar) ejercicios obligatorios y libres.
• Desarrollo de las primeras habilidades • Estabilización de habilidades en las
típicas sobre los aparatos de competencia. rutinas de competencia.
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Resumen de Información sobre el Desarrollo del Rendimiento a largo plazo
• Completar las tareas en las etapas individuales y la preparación mental y física son el criterio para avanzar al siguiente nivel superior.
• Las tareas relacionadas con la edad deberán ser consideradas desde un desarrollo biológico y no por la edad cronológica.
• La meta del Entrenamiento Básico es la de desarrollar prerrequisitos fundamentales y específicos del deporte; especialmente la regulación del
movimiento y los prerrequisitos neuromusculares.
• La meta del Entrenamiento Preparatorio es la de incrementar el nivel de los prerrequisitos generales y específicos (coordinación, técnica,
velocidad, flexibilidad, potencia, etc.) e incrementar la capacidad de carga.
• La meta del Entrenamiento Avanzado es la de desarrollar una transferencia sistemática desde el Entrenamiento de grupos de edad al
entrenamiento de alto rendimiento. Se trata de asegurar la conexión con el nivel internacional a través de un incremento sistemático de las
demandas específicas de entrenamiento.
• El Entrenamiento Preparatorio básicamente difiere del de Alto Rendimiento:
o Tiene un carácter específico. Los prerrequisitos de rendimiento para el mayor desarrollo del deporte están siendo desarrollados y se crean
los prerrequisitos para un mayor incremento de las demandas de entrenamiento y capacidad de carga.
• La meta de la planeación de rendimiento a largo plazo es:
o Crear prerrequisitos (flexibilidad, potencia, estructuras básicas técnicas), que son necesarios para un incremento estable y continuo de la
ejecución específica.
No son las metas de Competencia, sino las metas educacionales para las habilidades técnicas y físicas las que son prioridad.
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Fondée en 1881
Programa de Competencia Femenil

Rutinas Obligatorias
Reglas de Rutinas Opcionales
Preparado por Hardy Fink y Lilia Ortiz López

Ilustraciones por Cynthia Bonesky
Traducido por la Dra. Laura Viveros y Lilia Ortiz López

TÉL. (+41) 21 321 55 10 – FAX (+41) 21 321 55 19
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Introducción
Este Programa Femenil de Competencia fue diseñado para brindar oportunidades de Competencia a las gimnastas de todas las edades y todos los niveles.
Niñas y mujeres participan en la gimnasia por muy diferentes razones, todas igualmente válidas y bienvenidas.
Es complicado con un solo conjunto de reglas servir, tanto las necesidades de la gimnasta recreacional que desea competir ocasionalmente para
permanecer motivada y para probarse a sí misma contra otras, y las necesidades de la gimnasta de alto rendimiento que desea representar a su país en un
escenario internacional. Además, algunas gimnastas podrían empezar entrenando en temprana infancia mientras que otras no tienen oportunidades o
exposición hasta que están en su juventud. Es importante, de alguna manera, mantener a todas estas gimnastas proporcionándoles una participación
significativa y oportunidades de éxito.
Este programa divide a las participantes competitivas y sus oportunidades en dos grupos; un grupo de Participación y un grupo de Alta Competencia. El
grupo de Participación tiene cuatro Clases de Competencia; cada una dividida en múltiples agrupaciones de edad que permiten a las iniciadoras tempranas
o tardías participar exitosamente. Las primeras dos Clases de Competencia incluyen ejercicios obligatorios que también son apropiados para el grupo de
Alta competencia pero solo a edades específicas y limitadas.
El grupo de Alta Competencia está dividido en seis Clases de Competencia progresivas. Las Clases AC1 y AC2 son las mismas que para el grupo de
Participación. Luego, el grupo de Alta Competencia avanza en complejidad hasta las últimas dos Clases de Competencia siendo estas los niveles Junior y
Senior. Las primeras cuatro de las seis Clases de Competencia para el grupo de Alta Competencia incluyen ejercicios obligatorios. La experiencia ha
demostrado que los ejercicios obligatorios sirven para dirigir el entrenamiento hacia el alto rendimiento y, adicionalmente, sirven como una forma de
educación y control para los entrenadores.
Nota:
• Las múltiples edades en los Niveles de Participación permiten una entrada tardía a la Gimnasia y más años de participación. El número de grupos de
edad pueden ser demasiados para las federaciones con pocas participantes. Los diferentes grupos de edades pueden competir juntos pero se
premiarán por separado.
• Los Ejercicios Obligatorios de la clase 1 y la clase 2 deberán formar la misma base de cualquier Competencia gimnástica y deberán, por lo tanto, ser
los mismos. Algunas federaciones pueden escoger hacer ejercicios obligatorios más simples para los Niveles de Participación o eliminar los
elementos de mayor riesgo.
• Algunas categorías se sobreponen con las edades actuales del nivel Junior FIG. Este programa permite a gimnastas de esas edades competir
significativamente sin tener que avanzar a las reglas de niveles Junior FIG antes de estar preparadas. El nivel Junior en este documento utiliza las
reglas Junior FIG pero recomienda una opción para las federaciones donde la edad se extienda para evitar ser forzadas a alcanzar un nivel Senior
antes de estar listas.
• Para el ejercicio de barras, el ejercicio obligatorio será realizado en una barra sencilla. NO tiene sentido usar una doble barra antes de que la niña
pueda hacer transiciones significativas entre las barras. Todos los elementos significativos deben ser perfeccionados en una barra sencilla, primero.
Una visión general de la estructura de la competencia y el programa se presenta a continuación:
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Programa de Grupo de Edades FIG - Estructura y Programa de Competencia Femenil
Grupo de Participación Grupo de Alta Competencia
Edad 7 – 8
Edad 9 - 11 1x 1x
Clase P1 Edad 12 - 14 obligatorio Clase AC1 Edad 7 - 8
obligatorio
Edad ≥15
Edad 9 - 11
1x 1x
Clase P2 Edad 12 - 14
obligatorio Clase AC2 Edad 9 - 11
obligatorio
Edad ≥15
Edad 9 – 11
1x
Clase P3 Edad 12 - 14
opcional
Edad ≥15
Edad 12 - 14 1x
Clase P4 Edad ≥15 opcional
1x obligatorio
Clase AC3 Edad 11 - 12
1x opcional
1x obligatorio
Clase AC4 Edad 13 - 14
1x opcional
Junior Edad 13 - 15 FIG – 1x opcional
Senior Edad 16+ (FIG) FIG – 1x opcional
Nota: La Edad Junior de la FIG (13-15) se superpone con la Clase AC4 para este Programa de Competencia in los intereses de desarrollo.
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Regulaciones Generales
Artículo 1 Edades de Competencia

a. La elegibilidad de la edad de las gimnastas estará basada en su edad al 31 de Diciembre del año de la competencia.
b. Es recomendado que gimnastas menores de 7 años no participen en competencias formales.
c. Una gimnasta que esté por debajo de la edad mínima para su Clase de Competencia puede participar en esta categoría con la aprobación del
comité técnico apropiado. Tal permiso deberá ser otorgado antes de la fecha límite de registro (inscripción) para la competencia.
Artículo 2 Calentamiento, Observación y Asistencia

a. Se recomienda que las Clases de Competencia 1 a 5 sean provistas de 90 minutos de calentamiento general previo a de la competencia, pero no
un – toque (o 30- segundos) de calentamiento justo antes de la competencia.
b. Se requiere un asistente en la barra fija o barras asimétricas para todas las clases de competencias. El Juez Principal del Aparato no permitirá
que la ejecución comience hasta que un asistente esté presente. Una deducción de 0.3 será quitada de la nota final para ese aparato si el
entrenador se va durante la ejecución de la rutina.
c. Están permitidos colchones suaves de seguridad (5, 10 o 20 cm) sin penalización en todos los aparatos, con excepción del ejercicio de Piso: sin
embargo, se aplicarán las deducciones normales durante el aterrizaje. El uso de un colchón de seguridad en el ejercicio de Piso conducirá a una
deducción de 0.30 de la nota final.
d. Un collar de seguridad debe ser usado para todos los saltos con entrada de redondilla. El Juez Principal del Aparato no permitirá que la
ejecución comience hasta que el collar de seguridad esté presente. No usar el collar de seguridad resultará en una Nota Final de 0 – Puntos
para ese salto.
e. El uso de cualquier equipo suplementario no permitido conllevará una deducción de 0.3.
Artículo 3 Reglas Generales de Juzgamiento

a. Para todas las clases en Competencias Nacionales, cada miembro del panel de jueces será responsable de ambos Jurados D y E, salvo que sean
asignados 4 o más jueces al evento.
b. Salvo que se establezca lo contrario dentro de este documento, los errores de ejecución por técnica pobre, pobre posición del cuerpo, y los
elementos permitidos, etc., son evaluados de acuerdo a las reglas Junior del Código de Puntuación Actual.
c. Deducciones de naturaleza disciplinaria serán hechas de la Nota Final por el Juez Principal del Aparato.
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Regulaciones Específicas
Artículo 4 Reglas Específicas de Juzgamiento

La evaluación de ejercicios opcionales en las Clases de Competencia P3 y AC3-AC4 (Junior y Senior ya siguen el COP FIG) estará basada en el sistema
aditivo del Código de Puntuación vigente. Hay 2 factores de evaluación en este sistema; una Nota de Dificultad (Nota – D) y una Nota de Ejecución
(Nota – E).
Nota D
Esta nota es calculada sumando los siguientes 3 aspectos:
i. Los valores de las dificultades presentadas en el ejercicio hasta un número máximo especificado.
ii. Para las Clases de Competencias P3-P4 y AC3 y AC4, otorgar 0.3 por cada Requisito de Composición que haya sido cumplido en el
ejercicio.
iii. Los valores por cualquier Bono por Conexión elegible que haya sido ejecutado.
Esta nota es calculada de acuerdo a la siguiente secuencia:

1. Determine el valor de la salida. Si una gimnasta no ejecuta una salida reconocible, ella automáticamente será penalizada al no
recibir el 0.3 por éste Requisito de Composición.
2. Determine si los Requisitos de Composición restantes han sido ejecutados y otorgue 0.3 por cada uno que haya sido cumplido
(Más el valor del elemento mismo). Esto aplica también a las salidas de valor – A y de valor – B.
3. Sume el valor de los elementos restantes de mayor dificultad reconocidos, hasta el máximo número de elementos permitidos.
4. Sume cualquier Bono por Conexión que aplique (Ejercicio de Piso y Viga solamente).
Nota E
Las deducciones de esta nota para ejercicios opcionales y cuando no sean especificadas, para ejercicios obligatorios, son como sigue:
Clase P1-P4 y AC1-AC2 Clase AC3 – AC4
Error pequeño = 0.10 Error pequeño = 0.10
Error mediano = 0.20 Error mediano = 0.30
Error grande = 0.30 Error grande = 0.50
Caída = 0.50 Caída = 1.00
Nota Final
La nota final para Ejercicios Obligatorios y Opcionales es determinada sumando las notas D y E y esta nota será luego exhibida al público. De
ser posible la nota D, la nota E y la nota final deberán ser mostradas.
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Información Adicional
i. Para ejercicios opcionales en las Clases de Competencia P3 y P4, cualquier elemento gimnástico legítimo que no sea reconocido en el
COP FIG actual recibirá un Valor A, independientemente de cualquier valor de Código previo. Ejemplos incluyen: rodadas, círculos de
cadera, etc.
ii. Las partes sin valor no son ni acreditadas ni deducidas, siempre que sean ejecutadas sin errores de ejecución.
iii. Para todas las Clases de Competencia, en el caso de un salto pobre, la Gimnasta puede escoger saltar de nuevo, con una deducción
automática de 1.0 punto. Esta deducción es aplicada por el Juez Principal del Aparato y es deducida de la Nota Final.
Artículo 5 Modificaciones adicionales al COP FIG para las Clases de Competencia P3-P4 y AC3-AC4.
a. Partes de Desarrollo
Las Clases de Competencia P3-P4 y AC3-AC4 pueden hacer uso de partes de desarrollo específicamente designadas: partes cuyo valor difiere
de aquellas listadas en el COP FIG actual o que no están reconocidas dentro de ese Código. Los gimnastas de las Clases de Competencia P3-
P4 y AC3-AC4 pueden usar los elementos identificados para reunir requerimientos de Dificultad, requerimientos de Composición y posibles
puntos de Bono por Conexión.
b. Repetición
Clases de competencia P3-P4 y AC3- AC4 pueden repetir un elemento de suficiente dificultad, como sigue:
Clase P3 – puede repetir un elemento de valor A, B
Clase P4 – puede repetir un elemento de valor B o C
Clase AC3 – puede repetir un elemento de valor C o D
Clase AC4 – puede repetir una habilidad de valor D o E
d. Ejercicios Obligatorios – Bono y Repetición

i. Los ejercicios obligatorios son evaluados por un único jurado, en lugar de jurados separados de Dificultad y Ejecución
ii. Los ejercicios obligatorios tienen una Nota Final máxima de 10.00. Las deducciones de ejecución son tomadas del contenido realizado
iii. Durante la ejecución de cualquier Ejercicio Obligatorio, un gimnasta puede repetir un elemento después de una caída o detención para
obtener su valor.
iv. La omisión del elemento resultará en la pérdida del valor del elemento.
v. La adición de un elemento resultará en la deducción de 0.5 de la Nota Final.
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Artículo 6 Valores de Elemento y Máximo Número de Elementos
El cuadro inferior indica el máximo número de elementos de dificultad que pueden ser contados para la Nota D en cada Clase de Competencia y el
valor de dichos elementos. También indica cuales elementos no pueden ser ejecutados en una cierta clase de competencia. Nota: Por razones de
desarrollo este programa mantiene la expectativa de un ejercicio que evolucione a uno que conste de 10 elementos contables hacia la Nota D, más
que adoptar el requerimiento de 8 elementos en el actual COP de la FIG.
Valores de Elementos y Máximo Número de Partes de Valor en la Nota-D (incluyendo la salida)

Clase de Máximo # de
Parte de Valor A Parte de Valor B Parte de Valor C Parte de Valor D Parte de Valor E Parte de Valor F+
Competencia Elementos
Clase P3 6 0.1 0,2 0.3 No permitido No permitido No permitido
Clase P4 7 0.1 0.2 0.3 No permitido No permitido No permitido
Clase AC3 8 0.1 0.2 0.3 0.4 No permitido No permitido
Clase AC4 8 0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 No permitido
Artículo 7 Ejercicios Cortos

El siguiente cuadro indica como el Jurado E debe evaluar los ejercicios cortos en cada Clase de Competencia. Un elemento con un error
grande se puede considerar dentro del número total de elementos requeridos, aún si no es reconocido para valor de dificultad o
requerimiento de composición.
Evaluación de Ejercicios Cortos (o largos) (Nota E- Máxima)

Clase de 8 7 6 5 4 3 2
1 elemento
Competencia elementos elementos elementos elementos elementos elementos elementos
Clase P3 10.0 10.0 10.0 8.0 6.0 4.0 2.0 1.0
Clase P4 10.0 10.0 8.0 6.0 4.0 3.0 2.0 1.0
Clase AC3 10.0 8.0 6.0 5.0 4.0 3.0 2.0 1.0
Clase AC4 10.0 8.0 6.0 5.0 4.0 3.0 2.0 1.0
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Artículo 8 Especificaciones de Aparatos
Especificaciones de Aparatos
Clase P1 & AC1 Clase P2 & AC2 Clase P3 Clase P4 Clase AC3 Clase AC4
Salto Salto Salto Salto Salto Salto
Una pila de 80 cm Tabla a cualquier altura (min 1m10, Tabla a 1m15 a 1m25 Tabla a1m15 a 1m25 Pila de colchones a 100cm. FIG Altura estándar
máx. 1m25) - mini-tramp (con tabla Arnés Yurchenko (Collar) Tabla a 1m15 a 1m25 Arnés Yurchenko (Collar)
Barra Sencilla de guía) o botador Arnés Yurchenko (Collar)
Suficientemente alta para
acomodar a la gimnasta más alta.
La barra puede bajarse o se Barra Sencilla Barras Asimétricas Barras Asimétricas Barra Sencilla (Para obligatorios)
pueden colocar colchones debajo Suficientemente alta para FIG Altura estándar FIG Altura estándar Barra Sencilla (Para FIG Altura estándar =2.5m
de ésta antes de la competencia. acomodar a la gimnasta más alta. Pueden usarse colchones de Un colchón de seguridad de 20 cm Obligatorios) Un colchón de seguridad de 20 cm
La barra puede bajarse o se seguridad adicionales está permitido FIG Altura estándar =2.5m está permitido.
Se recomienda una barra de pueden colocar colchones debajo Un colchón de seguridad de 20 cm
hombres pero se puede usar una de ésta antes de la competencia. está permitido. Se recomienda una Se recomienda una barra de
barra sencilla de mujeres. barra de hombres pero se puede hombres pero se puede usar una
Se recomienda una barra de usar una barra sencilla de mujeres. barra sencilla de mujeres.
hombres pero se puede usar una
barra sencilla de mujeres. Barras Asimétricas (Para
Barras Asimétricas (Para opcionales)
opcionales) FIG Altura estándar.
FIG Altura estándar Un colchón de 20 cm es permitido
Viga Viga Viga Un colchón de seguridad de 20 cm
80cm altura 80cm altura 100cm altura Viga excepto Clase 8 (Senior)
está permitido, excepto Clase 8
Altura FIG = 125cm (Senior)
Viga
Piso Piso Piso Altura FIG = 125cm
Piso Viga
FIG 12m x 12m FIG 12m x 12m FIG 12m x 12m Altura FIG = 125cm
FIG 12m x 12m
Piso
FIG 12m x 12m
Piso
FIG 12m x 12m
Artículo 9 Resumen de Regulaciones Específicas para Cada Aparato (presentada por aparato y por Clase de competencia)
Las regulaciones específicas para ejercicios opcionales para Clases de Competencia P3-P4 y AC3-AC4 son presentadas en los cuatro cuadros de las
siguientes páginas:
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Salto – Resumen de Regulaciones Específicas
Clase P3 Clase P4 Clase AC3 Clase AC4
Resorte de manos = 2.0
Resorte de manos ½ = 2.2
Resorte de manos 1/1 = 2.5
Resorte de manos 1½ = 2.7
Resorte de manos Agrupado frontal = 2.7
Resorte de manos = 2.0 Resorte de manos AgrupadoFrontal½=2.9
Resorte de manos ½ = 2.2 Resorte de m. Agrupado Frontal 1½ = 3.1
Resorte de manos 1/1 = 2.5 Resorte de manos Carpado frontal = 2.9
Resorte de manos Carpado frontal ½ = 3.1
Resorte de manos = 2.0 Resorte de manos Agrupado Frontal½=2.9
Resorte de manos Agrupado Frontal = 2.7 Resorte de manos Carpado frontal 1½ = 3.5
Resorte de manos ½ = 2.2 Resorte de manos Carpado frontal = 2.9
Resorte de manos AgrupadoFrontal½=2.9 Resorte de manos Frontal Extendido = 3.1
Resorte de manos 1/1 = 2.5 Resorte de manos Carpado frontal ½ = 3.1
Saltos permitidos y Resorte de m. Frontal Extendido 1/2 = 3.3
Valores de Redondilla= 2.0
Redondilla= 2.0 Redondilla= 2.0
Dificultad Redondilla con ½ giro = 2.2
Redondilla con ½ giro = 2.2 Redondilla con ½ giro = 2.2
Redondilla con 1/1 giro = 2.5 Redondilla con ½ giro = 2.2
Redondilla con 1/1 giro = 2.5 Redondilla con 1/1 giro = 2.5
Redondilla con 1/1 giro = 2.5
Tsukahara Agrupada = 2.7
Yurchenko Agrupado = 2.7
Yurchenko Agrupado 1/1 = 2.9 Yurchenko Agrupado = 2.7
Yurchenko Carpado = 2.9 Yurchenko Agrupado 1/1 = 2.9
Yurchenko Extendido = 3.1 Yurchenko Carpado = 2.9
Yurchenko Agrupado 1/1 = 2.9
Yurchenko Extendido = 3.1
Yurchenko Carpado = 2.9
Yurchenko Extendido 1/1 = 3.3
Tsukahara Agrupado = 2.7
Tsukahara Carpado = 2.9
Tsukahara Extendido = 3.1
Regulaciones Un 2º intento es permitido, pero con una deducción de 1.0

Adicionales
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Barras Asimétricas – Resumen de Regulaciones Específicas

Valores de Dificultad A=0.1, B =0.2, C=0.3 (No se permiten Dificultad A=0.1, B =0.2, C=0.3,D=0.4, E=0.5
Dificultad A=0.1, B =0.2, C=0.3 (No se permiten Dificultad A=0.1, B =0.2, C=0.3, D=0.4 (No se
Dificultad & Número Valores de mayor dificultad) (No se permiten Valores de mayor dificultad
Valores de mayor dificultad permiten Valores de mayor dificultad
de Elementos
7 elementos máximo para Nota D 8 elementos máximo para Nota D
Requeridos 6 elementos máximo para Nota D 8 elementos máximo para Nota D
1. Subida de estómago = parte A 1. Subida de estómago = parte A 1. El valor de todos los elementos de vuelo es 1. El valor de todos los elementos de vuelo es
2. Balanceo hacia adelante ½ giro, min.45° y 2. Balanceo hacia adelante ½ giro, min.45° y incrementado por un valor incrementado por un valor
soltando y retomando la barra en toma soltando y retomando la barra en toma Subida de estómago = parte A
dorsal = Parte A dorsal = Parte A 2. Balanceo hacia adelante ½ giro, min.45° y
3. Pirueta temprana hacia adelante, min 45° y 3. Pirueta temprana hacia adelante, min 45° y soltando y retomando la barra en toma
Habilidades de cambio de toma a toma palmar = parte A cambio de toma a toma palmar = parte A dorsal = Parte A
Desarrollo y 4. Salida de mortal atrás extendido = Parte B 4. Salida de mortal atrás extendido = Parte B 3. Pirueta temprana hacia adelante, min 45°
Suplementarias
Cualquier otra u otras habilidades que pueden Cualquier otra u otras habilidades que pueden
ser razonablemente llamadas una habilidad ser razonablemente llamadas una habilidad
gimnástica = Parte A gimnástica = Parte A
1. Gran Balanceo en suspensión con o sin giro 1. Gran Balanceo en suspensión ½ giro con 1. Gran Balanceo en suspensión con giro 1 Gran Balanceo en suspensión con giro
Requerimientos 2. Cualquier transición entre las barras caderas, mínimo a la altura de la barra 2. Elemento cercano a la barra 2. Elemento cercano a la barra
de Composición 3. Cualquier elemento Kip 2. Elemento cercano a la barra 3. Dos transiciones entre las barras (=0.3 o 0) 3. Dos transiciones entre las barras (=0.3 o 0)
(0.3 cada uno) 4. Salida 3. Cualquier transición entre las barras 4. Salida 4. Salida
4. Salida con mortal
Se permite un balanceo extra sin deducción. Se permite un balanceo extra sin deducción. Se permite repetir un elemento de valor B o C Se permite repetir un elemento de valor C para
para cubrir Dificultad Dificultad
Se permite repetir un elemento de valor A o B
Regulaciones
para cubrir Dificultad Se permite repetir un elemento de valor B o C
Adicionales
para cubrir Dificultad
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Viga de Equilibrio – Resumen de Regulaciones Específicas
Dificultad A=0.1, B =0.2, C=0.3 (No se permiten Dificultad A=0.1, B =0.2, C=0.3 (No se permiten Dificultad A=0.1, B =0.2, C=0.3, D=0.4 ((No se Dificultad A=0.1, B =0.2, C=0.3,D=0.4, E=0.5
Valores de Valores de mayor dificultad) Valores de mayor dificultad) permiten Valores de mayor dificultad) (No se permiten Valores de mayor dificultad)
Dificultad & Número
de Elementos
Requeridos 6 elementos máximo para Nota D 7 elementos máximo para Nota D 8 elementos máximo para Nota D 8 elementos máximo para Nota D
Máximo 3 pueden ser Elementos Acro Máximo 4 pueden ser elementos Acro Máximo 4 pueden ser elementos Acro Máximo 5 pueden ser elementos Acro
1. Rodadas y Ruedas de carro pueden contar 1. Rodadas y Ruedas de carro pueden contar . El valor de todos los mortales que aterrizan 1. El valor de todos los mortales que aterrizan
como elementos Acro como elementos Acro sobre la viga es incrementado por un valor. sobre la viga es incrementado por un valor.
2. Las Salidas pueden ser desde manos – tales 2. Las Salidas pueden ser desde manos – tales .
Habilidades de como redondillas o resortes de brazos = como redondillas o resortes de manos =
Desarrollo y Parte A Parte A
Suplementarias
Cualquier otro elemento que pueda Cualquier elemento que pueda razonablemente
razonablemente ser llamado una habilidad ser llamado una habilidad gimnástica =
gimnástica = Parte A Parte A
Requerimientos 1. Un enlace de dos elementos de danza 1. Un enlace de dos elementos de danza 1. Un enlace de dos elementos de danza 1. Un enlace de dos elementos de danza
de Composición 2. Giro sobre un pie o dos pies 2. Giro sobre un pie 2. Mínimo giro completo sobre un pie 2. Mínimo giro completo sobre un pie
(0.3 cada uno) 3. Un elemento Acro 3. Un elemento Acro 3. Un elemento Acro de vuelo 3. Un elemento Acro de vuelo
4. Salida 4. Salida 4. Salida 4. Salida
Se permite repetir un elemento de valor A o B Se permite repetir un elemento de valor B o C Se permite repetir un elemento de valor B o C Se permite repetir un elemento de valor C para
Regulaciones para cubrir Dificultad para cubrir Dificultad o Bono para cubrir Dificultad o Bono cubrir Dificultad o Bono
Adicionales
No hay tiempo mínimo ó máximo
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Piso – Resumen de Regulaciones Específicas
Dificultad A=0.1, B =0.2, C=0.3 (No se permiten Dificultad A=0.1, B =0.2, C=0.3 ((No se permiten Dificultad A=0.1, B =0.2, C=0.3, D=0.4 (No se Dificultad A=0.1, B =0.2, C=0.3,D=0.4, E=0.5
Valores de
Valores de mayor dificultad) Valores de mayor dificultad) permiten Valores de mayor dificultad) (No se permiten Valores de mayor dificultad)
de Elementos
Requeridos
6 elementos máximo para Nota D 7 elementos máximo para Nota D 8 elementos máximo para Nota D 8 elementos máximo para Nota D
1. Redondilla o Rueda de Carro = Elemento de 1. Redondilla o Rueda de Carro = Elemento de 1. Redondilla o Rueda de Carro= Elemento de 1. El valor de dobles mortales agrupados o
valor A valor A valor A carpados son incrementados por un valor.
Habilidades de 2. Mortal hacia adelante o hacia atrás agrupado 2. Mortal hacia adelante o hacia atrás agrupado
Desarrollo y o carpado = B o carpado = B 2. El valor de dobles mortales agrupados o
Suplementarias carpados son incrementados por un valor.
Cualquier otro elemento que pueda Cualquier otro elemento que pueda
razonablemente ser llamado una habilidad razonablemente ser llamado una habilidad
1. Un pasaje de danza de dos elementos 1. Un pasaje de danza de dos elementos 1. Un pasaje de danza de tres elementos 1. Un pasaje de danza de tres elementos
2. Un elemento de mortal 2. Un elemento de mortal 2. Elemento acrobático hacia adelante 2. Una serie acrobática de dos mortales pueden
Requerimientos
3. Salida 3. Salida 3. Elemento acrobático hacia atrás ser iguales o diferentes
de Composición
4. Salida 3. Un doble mortal o uno mortal con mínimo un
(0.3 cada uno)
giro (twist) completo
4. Salida
Regulaciones Se permite repetir un elemento de valor A o B Se permite repetir un elemento de valor B o C Se permite repetir un elemento de valor B o C Se permite repetir un elemento de valor C para
Adicionales para cubrir Dificultad para cubrir Dificultad o Bono para cubrir Dificultad o Bono cubrir Dificultad o Bono
No hay límite de tiempo No hay límite de tiempo
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Clase Participación 3 (P3) – Resumen de Regulaciones Específicas
Salto Barras Asimétricas Viga de Equilibrio Piso
Dificultad A=0.1, B =0.2, C=0.3 (No se permiten
Valores de Dificultad A=0.1, B =0.2, C=0.3 (No se permiten
Dificultad A=0.1, B =0.2, C=0.3 (No se permiten Valores de mayor dificultad)
Dificultad & Número Valores de mayor dificultad)
Valores de mayor dificultad)
de Elementos
Requeridos 6 elementos máximo para Nota D
6 elementos máximo para Nota D 6 elementos máximo para Nota D
Máximo 3 pueden ser Elementos Acro
1. Subida de estómago = parte A 1. Rodadas y Ruedas de carro pueden contar 1. Redondilla o Rueda de Carro = Elemento
Resorte de manos = 2.0 2. Balanceo hacia adelante ½ giro, min.45° y como elementos Acro Parte A
Resorte de manos ½ = 2.2 soltando y retomando la barra en toma 2. Las Salidas pueden ser desde manos – tales 2. Mortal hacia adelante o hacia atrás agrupado
Resorte de manos 1/1 = 2.5 dorsal = Parte A como redondillas o resortes de brazos = o carpado = B
Habilidades de 3. Pirueta temprana hacia adelante, min 45° y Parte A
Desarrollo y Redondilla= 2.0 cambio de toma a toma palmar = parte A Cualquier otro elemento que pueda
Suplementarias Redondilla con ½ giro = 2.2 4. Salida de mortal atrás extendido = Parte B Cualquier otro elemento que pueda razonablemente ser llamado una habilidad
Redondilla con 1/1 giro = 2.5 razonablemente ser llamado una habilidad gimnástica = Parte A
Cualquier otro elemento que pueda gimnástica = Parte A
razonablemente ser llamado una habilidad
gimnástica = Parte A
1. Gran Balanceo en suspensión con o sin giro 1. Un enlace de dos elementos de danza 1. Un pasaje de danza de dos elementos
Requerimientos
2. Cualquier transición entre las barras 2. Giro sobre un pie o dos pies 2. Un elemento de mortal
de Composición
3. Cualquier elemento Kip 3. Un elemento Acro 3. Salida
(0.3 cada uno)
4. Salida 4. Salida
Se permite un balanceo extra sin deducción. Se permite repetir un elemento de valor A o B Se permite repetir un elemento de valor A o B
Regulaciones Un 2º intento es permitido, pero con una para cubrir Dificultad para cubrir Dificultad
Adicionales deducción de 1.0 Se permite repetir un elemento de valor A o B
para cubrir Dificultad No hay tiempo mínimo ó máximo No hay límite de tiempo
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Clase Participación 4 (P4) – Resumen de Regulaciones Específicas
Dificultad A=0.1, B =0.2, C=0.3 (No se permiten Dificultad A=0.1, B =0.2, C=0.3 ((No se permiten Dificultad A=0.1, B =0.2, C=0.3 ((No se permiten
Valores de
Valores de mayor dificultad Valores de mayor dificultad) Valores de mayor dificultad)
de Elementos
Requeridos
7 elementos máximo para Nota D 7 elementos máximo para Nota D 7 elementos máximo para Nota D
1. Subida de estómago = parte A 1. Redondilla o Rueda de Carro = Elemento 1. Redondilla o Rueda de Carro = Elemento
2. Balanceo hacia adelante ½ giro, min.45° y Parte A Parte A
soltando y retomando la barra en toma 2. Mortal hacia adelante o hacia atrás agrupado 2. Mortal hacia adelante o hacia atrás agrupado
Resorte de manos Agrupado Frontal = 2.7
dorsal = Parte A o carpado = B o carpado = B
Resorte de manos AgrupadoFrontal½=2.9
3. Pirueta temprana hacia adelante, min 45° y
Habilidades de
cambio de toma a toma palmar = parte A Cualquier otra habilidad (es) que puedan Cualquier otra habilidad (es) que puedan
Desarrollo y Redondilla= 2.0
4. Salida de mortal atrás extendido = Parte B razonablemente ser llamadas una habilidad razonablemente ser llamadas una habilidad
Suplementarias Redondilla con ½ giro = 2.2
Cualquier otra u otras habilidades que pueden
ser razonablemente llamadas una habilidad
gimnástica = Parte A
Yurchenko Agrupado 1/1 = 2.9
Yurchenko Carpado = 2.9
1. Gran Balanceo en suspensión ½ giro con 1. Un pasaje de danza de dos elementos 1. Un pasaje de danza de dos elementos
Requerimientos caderas, mínimo a la altura de la barra 2. Un elemento de mortal 2. Un elemento de mortal
de Composición 2. Elemento cercano a la barra 3. Salida 3. Salida
(0.3 cada uno) 3. Cualquier transición entre las barras
4. Salida con mortal
Un 2º intento es permitido, pero con una Se permite un balanceo extra sin deducción. Se permite repetir un elemento de valor B o C Se permite repetir un elemento de valor B o C
deducción de 1.0 para cubrir Dificultad o Bono para cubrir Dificultad o Bono
Regulaciones
Se permite repetir un elemento de valor B o C No hay límite de tiempo
Adicionales
para cubrir Dificultad o Bono
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Clase Alta Competencia (AC3) – Resumen de Regulaciones Específicas
Resorte de manos = 2.0 Dificultad A=0.1, B =0.2, C=0.3, D=0.4 ((No se
Valores de Dificultad A=0.1, B =0.2, C=0.3, D=0.4 (No se Dificultad A=0.1, B =0.2, C=0.3, D=0.4 (No se
Resorte de manos ½ = 2.2 permiten Valores de mayor dificultad)
Dificultad & Número permiten Valores de mayor dificultad permiten Valores de mayor dificultad)
de Elementos
Resorte de manos 1½ = 2.7 8 elementos máximo para Nota D
Requeridos 8 elementos máximo para Nota D 8 elementos máximo para Nota D
Máximo 4 pueden ser elementos Acro
1. El valor de todos los elementos de vuelo es . El valor de todos los mortales que aterrizan 1. Redondilla o Rueda de Carro= Elemento
Resorte de manos Carpado frontal = 2.9
incrementado por un valor sobre la viga es incrementado por un valor. Parte A
Habilidades de Resorte de manos Carpado frontal ½ = 3.1
Subida de estómago = parte A
Desarrollo y
2. Balanceo hacia adelante ½ giro, min.45° y 2. El valor de mortales dobles agrupados o
Suplementarias Redondilla= 2.0
soltando y retomando la barra en toma carpados son incrementados por un valor.
Redondilla con ½ giro = 2.2
dorsal = Parte A
3. Pirueta temprana hacia adelante, min 45°
Tsukahara agrupada = 2.7
1. Gran Balanceo en suspensión con giro 1. Un enlace de dos elementos de danza 1. Un pasaje de danza de tres elementos
Requerimientos Yurchenko Agrupado = 2.7
2. Elemento cercano a la barra 2. Mínimo giro completo sobre un pie 2. Elemento acrobático hacia adelante
de Composición Yurchenko Agrupado 1/1 = 2.9
3. Dos transiciones entre las barras (=0.3 o 0) 3. Un elemento Acro de vuelo 3. Elemento acrobático hacia atrás
(0.3 cada uno) Yurchenko Carpado = 2.9
4. Salida 4. Salida 4. Salida
Un 2º intento es permitido, pero con una Se permite repetir un elemento de valor B o C Se permite repetir un elemento de valor B o C Se permite repetir un elemento de valor B o C
Regulaciones deducción de 1.0 para cubrir Dificultad para cubrir Dificultad o Bono para cubrir Dificultad o Bono
Adicionales
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Clase Alta Competencia 4 (AC4) – Resumen de Regulaciones Específicas
Resorte de manos = 2.0 Dificultad A=0.1, B =0.2, C=0.3,D=0.4, E=0.5 Dificultad A=0.1, B =0.2, C=0.3,D=0.4, E=0.5 Dificultad A=0.1, B =0.2, C=0.3,D=0.4, E=0.5
Valores de
Resorte de manos ½ = 2.2 (No se permiten Valores de mayor dificultad (No se permiten Valores de mayor dificultad) (No se permiten Valores de mayor dificultad)
de Elementos
Requeridos
8 elementos máximo para Nota D 8 elementos máximo para Nota D 8 elementos máximo para Nota D
Resorte de manos Agrupado frontal = 2.7 Máximo 5 pueden ser elementos Acro
Resorte de m. Agrupado Frontal 1½ = 3.1 1. El valor de todos los elementos de vuelo es 1. El valor de todos los mortales que aterrizan 1. El valor de mortales dobles agrupados o
Resorte de manos Carpado frontal = 2.9 incrementado por un valor sobre la viga es incrementado por un valor. carpados son incrementados por un valor.
Habilidades de
Resorte de manos Carpado frontal ½ = 3.1 .
Desarrollo y
Resorte de manos Carpado frontal 1½ = 3.5
Suplementarias
Resorte de manos Frontal Extendido = 3.1
Resorte de m. Frontal Extendido 1/2 = 3.3
Redondilla con ½ giro = 2.2 1 Gran Balanceo en suspensión con giro 1. Un enlace de dos elementos de danza 1. Un pasaje de danza de tres elementos
Redondilla con 1/1 giro = 2.5 2. Elemento cercano a la barra 2. Mínimo giro completo sobre un pie 2. Una serie acrobática de dos mortales pueden
3. Dos transiciones entre las barras (=0.3 o 0) 3. Un elemento Acro de vuelo ser iguales o diferentes
Yurchenko Agrupado = 2.7 4. Salida 4. Salida 3. Un doble mortal o uno mortal con mínimo un
Yurchenko Carpado 1/1 = 2.9 giro (twist) completo
Requerimientos
Yurchenko Carpado = 2.9 4. Salida
de Composición
(0.3 cada uno)
Yurchenko Extendido 1/1 = 3.3
Tsukahara Agrupado = 2.7

Tsukahara Carpado = 2.9
Tsukahara Extendido = 3.1
Un 2º intento es permitido, pero con una Se permite repetir un elemento de valor C para Se permite repetir un elemento de valor C para Se permite repetir un elemento de valor C para
Regulaciones deducción de 1.0 Dificultad cubrir Dificultad o Bono cubrir Dificultad o bono
Adicionales
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Fondée en 1881

Ejercicios Obligatorios
Para
Clases de Competencia
Grupo de Participación – P1 y P2
Grupo de Alta Competencia – AC1, AC2, AC3, AC4

TÉL. (+41) 21 321 55 10 – FAX (+41) 21 321 55 19
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Fondée en 1881
CLASE P1 y AC1
Grupo de Participación – Edades 7 -8; 9-11; 12-14; 15+

Grupo de Alta Competenci a – Edad 7-8

TÉL. (+41) 21 321 55 10 – FAX (+41) 21 321 55 19
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CLASE 1 – Grupo de Participación (7+) o Grupo de Alta Competencia (7-8) – SALTO (2opciones)
ERRORES DEDUCCIONES ERRORES DEDUCCIONES

Todas las edades tienen la opción de competir con uno de los dos saltos de arriba.
1. Desde una carrera, entrar al botador y saltar desde los dos pies a parado de manos con el 2. Mortal al frente extendido desde un botador.
cuerpo recto sobre un colchón suave de 80 cm de altura, aterrizar sobre la espalda.
• Brazos flexionados 0.1 – 0.3 • Pequeña carpa en el cuerpo 0.1 – 0.3
• Parada de manos apretada 0.1 – 0.3 • Gran carpa en el cuerpo 0.1 - 0.3
• Pequeña carpa en el cuerpo 0.1 - 0.3 • Carpa excesiva (90 o más) 0.5
• Gran carpa en el cuerpo 0.5 • Cuerpo agrupado 1.0
• Carpa excesiva (90 o más) 1.0 5.0
• Cuerpo agrupado 5.0
Total 9.5 Total 10.0

Un Segundo intento es permitido, pero con una deducción de 1.0
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CLASE 1 – Grupo de Participación (7+) o Grupo de Alta Competencia (7-8) – BARRA SENCILLA
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DESCRIPCION VALOR ERRORES y DEDUCCIONES
1. Desde la suspensión extendida, flexionar los brazos llevando la barbilla hacia 1.0 • Ayuda del entrenador en toda la subida de estómago 0.3
arriba: subida de estómago al apoyo facial (soporte frontal).
2. Impulso atrás a la horizontal; vuelta atrás 1.5 (0.5) • Caderas por debajo de la barra 0.1 – 0.3
(1.0) • Cuerpo carpado 0.1 – 0.3
• Agrupado 0.5
3. Sub-balanceo, (por arriba de los 45°), gran balanceo hacia atrás 1.7 (1.0) • Falta de amplitud en el sub-balanceo 0.1 – 0.3
(0.7) • Caderas por debajo de la barra en el balanceo hacia atrás 0.1 – 0.3
4. Balanceo hacia adelante y balanceo hacia atrás 1.4 • Pies por debajo de la barra, enfrente 0.1 –0.3
• Caderas por debajo de la barra, atrás 0.1 – 0.3
5. Balanceo hacia adelante y balanceo hacia atrás 1.4 • Pies por debajo de barra, enfrente 0.1 – 0.3
• Caderas por debajo de barra, atrás 0.1 – 0.3
6. Balanceo hacia adelante y balanceo hacia atrás 1.4 • Pies por debajo de barra, enfrente 0.1 – 0.3
• Caderas por debajo de barra, atrás 0.1 – 0.3
7. Balanceo hacia adelante y balanceo hacia atrás ; soltar la barra (en el 5th balanceo 1.6 (0.7) • Pies por debajo de barra, enfrente 0.1 – 0.3
atrás) para realizar la salida , aterrizar sobre colchones (0.7) • Caderas por debajo de barra, atrás 0.1 – 0.3
(0.2)
Total 10.0
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CLASE 1 – Flujo de Participación (7+) o Flujo de Alta Competencia (7-8) – VIGA DE EQUILIBRIO
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CLASE 1 – Flujo de Participación (7+) o Flujo de Alta Competencia (7 -8) – VIGA DE EQUILIBRIO
DESCRIPCION VALOR ERRORES Y DEDUCCIONES

1. Saltar y balancear la pierna con ¼ GIRO A SENTADA HORCAJADAS sobre la viga. BRAZOS: Las manos terminan una al 1.4
lado de la otra sobre la viga. Realizar un círculo de brazos atrás y retomar la viga por detrás de las caderas. Balancear las piernas al (0.6, 0.2, 0.4, 0.2)
frente a sentado agrupado, ELEVAR LAS PIERNAS A UNA MOMENTANEA POSICIÓN EN “V”, y regresar a sentado agrupado.
2. BRAZOS: Mover las manos adelante de las caderas. Balancear las piernas atrás hasta cuclillas y realizar una RODADA AL FRENTE CON UNA PIERNA 1.2
DELANTE DE LA OTRA. BRAZOS: Terminar lateral – diagonal – arriba. Paso al frente con el pie punteado sobre la viga. BRAZOS: bajar lateral durante el
paso, flexionar y extender al frente – en medio cuando el pie se coloca punteado en la viga. Paso al frente con la pierna en demiplie, el otro pie puntea atrás en
(1.0, 0.1, 0.1)
la viga y el cuerpo se arquea. BRAZOS: Mover ambos brazos al frente y rotar el tronco ligeramente a la derecha, elevar ambos brazos laterales y terminar con
el brazo izquierdo en una posición alta y el derecho lateral – en medio mientras el cuerpo se arquea
3. Enderezar el cuerpo, paso al frente a SALTO EXTENDIDO para aterrizar con una `pierna adelante en demiplie, en desplante al frente. Paso al frente y 1.1
cerrar el pie de atrás hacia el de adelante. ½ GIRO (180º). BRAZOS: Permanecen arriba (0.6, 0.1, 0.4)
4. TRES PASOS DE CARRERA AL FRENTE, paso-patada al frente por arriba de la horizontal. BRAZOS: Opcional durante la carrera, 1.7
lateral – en medio durante el paso-patada. Paso al frente con la pierna derecha y cerrar el pie izquierdo atrás del pie derecho en relevé. BRAZOS: (3 x 0.3)
Lateral – en medio. Bajar el talón izquierdo y mover la pierna derecha al frente punteando sobre la viga. Flexionar la pierna izquierda en demiplie y (0.1, 0.1, 0.1, 0.4, 0.1)
flexionar el tronco al frente, inmediatamente extender la pierna izquierda y levantar el tronco hasta parada. BRAZOS: Entrelazando los dedos,
flexionar ambos codos con las palmas viendo el pecho, después extender los codos con las palmas hacia a fuera mientras se rotan las manos
hacia afuera. Elevar ambos brazos arriba a una posición alta. Flexionar ambas piernas – izquierda en demiplie, derecha en passé al frente.
BRAZOS: Opcionales. Colocar la pierna izquierda en demiplie en frente de la pierna derecha. BRAZOS: Lateral – diagonal –arriba.
5. Paso al frente, PATADA A PARADO DE MANOS MOMENTANEO Y DESCENDER A DESPLANTE AL FRENTE y después CHASSE AL FRENTE. 1.4 • Menos de 75° de parado de
BRAZOS: Lateral en medio (0.8, 0.2, 0.4) manos. No tiene valor
6. 2 pasos al frente, cerrar el pie derecho detrás del pie izquierdo en relevé, flexionar las piernas hasta cuclillas, ½ GIRO EN CUCLILLAS. Extender las piernas 1.4
mientras se realiza una OLA DEL CUERPO terminando en relevé. BRAZOS: bajar lateralmente mientras se flexionan las piernas y mantener abajo durante el giro.
Elevar al frente, luego atrás – arriba durante la ola, terminar en una posición alta. Bajar el talón derecho y flexionar la pierna izquierda a passé al frente,
(0.1, 0.1, 0.4,0.6, 0.1, 0.1)
inmediatamente dar un paso al frente con la pierna izquierda y puntear el pie derecho en coupé al frente. BRAZOS: Bajar los brazos al frente – en medio en el passé
al frente, continuar bajando en el coupé al frente.
.
7. Paso al frente con el pie derecho y puntear el pie izquierdo atrás (tendu), paso a ARABESCA con la pierna libre a la horizontal (mantener 2 segundos), elevar el 1.2 • Mantener menos de 2 segundos
tronco y puntear el pie izquierdo atrás del derecho. Colocar el pie izquierdo en la viga transfiriendo el peso atrás y puntear el pie derecho al frente. Flexionar la rodilla (0.1, 0.6, 0.1, 0.1) 0.3
izquierda en demiplie, después extender la pierna izquierda transfiriendo el peso del cuerpo hacia delante hacia el pie derecho para terminar con el pie izquierdo
punteando atrás. BRAZOS: Mover ambos brazos en un patrón simétrico empezando hacia la izquierda y abajo, después al frente – arriba, continuar a la derecha y
• Mantener menos de 1 de un
abajo y finalmente al frente arriba para terminar con el brazo izquierdo al frente –en medio y el brazo derecho arriba en una posición alta y curveada. Segundo. No tiene valor
8. 1 – 3 pasos al frente a REDONDILLA DE SALIDA 0.8
Total 10
NOTA: Las gimnastas pueden hacer más o menos pasos cuando sea necesario para estar en su lado correcto para cada elemento. Los pasos pueden realizarse con cualquier pie y los giros pueden hacerse
en cualquier dirección.
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CLASE 1 – Grupo de Participación (7+) o Grupo de Alta Competencia (7-8)) – EJERCICIO DE PISO
(Parte 1)
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CLASE 1 – Grupo de Participación (7+) o Grupo de Alta Competencia (7 -8)) – EJERCICIO DE PISO
(Parte 2 - continúa)
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CLASE 1 – Grupo de Participación (7+) o Grupo de Alta Competencia (7-8)) – EJERCICIO DE PISO
(Parte 1)
DESCRIPCION VALOR
Línea 1 a. Take a step forward onto the right leg through 4ª position demi-plié. Transfer the weight of the body forward to the right foot, extend both knees to finish with the left leg
extended backward and the left foot pointed on the floor. ARMS: Lift both arms forward-upward, to forward-middle and perform an inward forearms circle bending the 0.6
elbows and moving both hands toward the chest, continue extending the elbows and lifting both arms forward-upward to forward-diagonally-upward, palms out. Through 4ª 180˚ turn = 0.3
position demi-plié, transfer the weight of the body backward onto the left foot to finish with the right foot pointing forward. ARMS: Turning the shoulders out, palms facing 180˚ pivot = 0.3
up, lower the arms forward-downward close to the hips, then lift the arms sideward-upward to sideward-diagonally-upward
b. Using an acceptable turn preparation technique, transfer the weight of the body forward onto to the ball of the right foot to perform a ½ (180º) TURN to the right with the left
leg IN FORWARD PASSÉ. Step forward onto the left leg Through 4ª position demi-plié, then straight both legs to finish with the right leg extended backward and the right
foot pointed on the floor. ARMS: During the turn, use an acceptable turn technique, finish sideward-diagonally-upward.
c. Take a “small leap” diagonally-forward onto the right leg in demi-plié and the left foot in forward passé (toward side 2). ARMS: Lower the left arm sideward-downward to
place the left hand on the waist. Simultaneously make a circle with the right arm in front of the body, starting the movement from right to left, then from left to right and finish
the circle with the right arm sideward-middle. View to the right. Take a “small leap” to the left onto the left leg in demi-plié and cross the right leg flexed behind the left leg
and the right foot pointed on the floor. ARMS: Raise the left arm curved to the right at chest level, palm up. Then, with a circular motion, lower both arms laterally to the left
to low and continue raising both arms laterally to the left ending with the left arm sideward-middle and the right arm curved at chest level palm up.
a. Take a long step forward on the right foot in relevé, then take a step forward on the left foot in relevé, later, execute a ½ (180º) PIVOT TURN to the right. ARMS: Lower
both arms sideward-downward to low while perform the steps. Keep the arms low during the pivot turn. At the end of the turn, lower the left heel to the floor and keeping
the right foot in relevé, bend both knees to perform a POSE on demi-plié. ARMS: Place the right hand on the waist and lift the left arm forward-upward to forward-middle,
rotate the shoulder externally and bend the elbow to finish with the arm curved and the palm up. View to the left. Close the right foot backward beside the left foot, both in
relevé. ARMS: Optional
Línea 2 a. Run, hurdle and execute a FRONT HANDSPRING STEP OUT – CARTWHEEL. Finish in left forward lunge. Note: No steps are allowed between the handspring and the 1.4
cartwheel ARMS: Lift high on the hurdle, maintain high throughout the handspring and the cartwheel. Then open to sideward-diagonally-upward on the forward lunge. (0.9 + 0.5)
Línea 3 a. Following a circular trajectory to the right, take four steps starting with the right leg (the first of these steps through a slight demi-plié) Finish with the left leg in demi-plié and
the right leg in open coupe. (Facing Side 8) ARMS: Lower both arms sideward-downward to sideward-middle with the arms curved and palms up in the first three steps, 2.5
then place the hands on the waist at the last step in demi-plié. Step backward with the right foot in relevé while turning 90º to the right, facing Side 2. Close the left foot 180˚ turn = 0.3
beside the right foot in relevé, then low both heels to the floor on 1ª position. ARMS: Lift both arms sideward-upward to sideward-middle. Split = 0.7
b. Keeping the weight of the body on the left foot, remove the right foot from the floor and bring it backward, bend both knees and lower to a kneeling position on the right leg. 180˚ turn = 0.3
Turn the body ½ (180º) to the right on the right knee, close the left knee beside the right knee to arrive in a sitting/kneeling position with the buttocks resting on the heels. Side wave = 0.3
(Facing to Side 6) ARMS: Lower both arms sideward-downward to low. Chasse =0.3
c. Raise the buttocks off the heels and extend the hips, then, lift and extend the right leg forward and place the right foot pointed on the floor, straighten the left leg and slide Hdst roll = 0.6
the right leg forward and to finish in a right FORWARD SPLIT. ARMS: Lift both arms sideward-upward to sideward-diagonally-upward while raising the body, lower the
arms supplely sideward-downward to sideward-middle while descending to split
d. Turn the body ½ (180º) to the right directing the right leg extended towards Side 2, while turning, bend the left leg to finish sitting with the right leg extended forward and the
left leg bended on the floor facing to Side 2. ARMS: Lower the right arm sideward-downward to low and place the left hand on the floor near the left hip while starting the
turn. Then, lift the left arm sideward-upward to sideward-middle. Keep the right arm sideward-middle.
e. Raise buttocks off the floor transferring the weight of the body forward, then extend both legs to arrive in a stand on the right leg with the left leg extended backward, left
toes pointed on the floor. ARMS: Direct both arms forward-middle while raising the body, then open sideward-middle.
f. Take a left step sideward on the left leg through 2ª position demi-plié while execute a SIDE WAVE to the left. ARMS: Start the Wave with the right arm sideward-
diagonally-upward and the left arm in front of the chest, curved and the palm up. With circular motion, gently lower both arms to the left sideward-downward to low,
continue moving the arms to the left sideward-upward to finish with the left arm lateral-diagonally-upward and the right arm in front of the chest curved and the palm up.
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Close the right foot beside the left foot on 1ª or 3ª position. ARMS: Lower both arms to sideward-diagonally-downward
g. Raise the right foot in relevé and perform ¼ (90º) turn to the right with the left leg in forward passé. Finish facing Side 4. ARMS: Place both hands on the waist. Execute a
SIDEWARD CHASSÉ to the left through 2ª position demi-plié. ARMS: Cross the arms in front of the chest to star the chassé, then open both arms laterally-upward to
lateral-middle.
h. While placing the right feet on the floor at the end of the chassé, turn ¼ (90º) to the left, take a step forward on the left leg, then close the right foot beside the left foot in
forward coupé. Facing Side 2. ARMS: Place the hands on the waist
i. Take two fast forward steps performing a small leap and placing the free leg in forward passé (left – right) the rhythm of these steps are (1-2) ARMS: Keep on the waist.
Extend the right leg forward and execute a high kick ARMS: Lift both arms sideward-upward to a high position.
a. Execute a HANDSTAND-FORWARD ROLL PIKED elbows straight, finish stand with legs joint and extended. ARMS: Keep high on the Handstand, move forward-
downward to place the hands on the floor beside the hips, then push the floor at the end of the roll, lift both arms forward-upward to a high position at stand
Línea 4 a. Turn ¼ (90º) to the left facing Side 8 and perform a FORWARD CHASSÉ with the left leg, take a left forward step, then, close the right foot beside the right foot and bend 0.9
the knees to execute an EXTENDED JUMP WITH ½ (180º) TURN to the right. ARMS: Bring the left arm sideward-middle and the right arm forward-middle during the Chasse 0.3
chassé and the forward step, then lower both arms beside the trunk while bending the knees. Lift both arms forward-upward to high during the jump and the landing. Jump 1/2 t = 0.3
a. Take a long backward step on the right leg while performing a BODY WAVE, then, close the left foot beside the right foot. ARMS: Start the wave with the arms forward- Wave = 0.3
middle curved, palms up, then with a circular motion, direct the arms forward-downward to low, continue lifting the arms sideward-upward to high.
Línea 5 a. Bend the knees, to execute a BACKWARD ROLL TO PUSH-UP POSITION, with the elbows extended and the shoulders rotated inward. ARMS: Lower the arms forward- 2.3
middle while bending the knees, then, lift both arms forward-upward to a high position to execute the backward roll, place the hands with the fingers inward to end at facial Back roll = 0.5
support 180˚ turn = 0.3
b. Bring the right hip towards the floor while turning the body 180º to the left, to finish sitting with the legs together and extended facing Side 8. ARMS: Remove the left hand Handstand = 0.5
from the floor and bring the left arm beside the left hip when sitting, keep the right hand near the right hip. Split leap = 0.6
c. Perform an arms circle in opposite directions (right arm forward-upward, then backward-downward and left arm backward-upward, then forward-downward) Pass through 180˚ passe = 0.4
5ª position with both arms up. Later, place the left hand on the floor close to the left hip and turn the body ½ (180º) to the left to finish on support on hands, hips and legs.
The trunk slightly arched facing Side 4.
d. Bend the knees bringing the trunk backward and slide the hands on the floor backward to a sitting/kneeling position with the hands slightly in front of the knees. Extend the
knees, raise the hips, separate and joint the legs to perform a momentary HANDSTAND. Lower the right leg then the left leg to finish in a right forward lunge. ARMS: Keep
the arms high while descending from the handstand, open to sideward-diagonally-upward at lunge.
e. Make a small hop on the right leg with 3/8 (135º) turn to the right, with the left leg in forward passé. ARMS: High position
a. Land on the right foot, then perform a small run (or a forward chassé and run steps; the number of steps or the leg that performs the forward chassé are OPTIONAL) to
execute a SPLIT LEAP with the right leg. The leg separation must be at least 150º. Land with the right leg, step forward with the left leg and perform a HOP WITH ½
(180º) TURN IN FORWARD PASSÉ to the left. Land on the left foot and step forward with the right leg passing through the demi-plié in 4ª position, extend the right leg
and place the left foot pointed on the floor. ARMS: Optional during the run, at 2ª or 3ª position during the split leap, high during the hop in, sideward-diagonally-upward
when finishing with the right leg forward and the left foot backward.
Línea 6 a. Turning ¼ (90º) to the left, take 2 sideward steps in demi-plié to the left toward corner 4 (left leg-right leg crossing in front), continue taking a third step towards the same 0.6
direction with the left leg extended and the left foot in relevé. ARMS: Lower the left arm sideward-downward to sideward-middle, lower the right arm sideward and cross it 180˚ turn = 0.3
in front of the chest at the same time that the right leg is crossing in front, then open to sideward-middle. Chasse 0.3
b. Execute ½ (180º) TURN to the right on the left foot in relevé, the right leg keeps extended and far to the left leg. ARMS: Lower both arms sideward-downward to low.
c. Place the right foot on the floor and perform a SIDE CHASSÉ to the right (Towards corner 7), then take a sideward step to the right onto the right foot in relevé and raise
the left leg to the left. ARMS: By a circular motion, lift both arms laterally to the right to a high position, continue the circle by lowering the arms laterally to the left to low,
finish the circle by raising the arms laterally to the right to end with both arms sideward-diagonally-upward to the right. Facing to corner 7.
a. Perform ¼ (90º) turn to the left on the right foot and lower the left leg to place the left foot pointed forward. Facing to corner 3.
Línea 7 a. Run, hurdle and execute a ROUND OFF – REBOUND. The rebound should be immediate and should be done as part of a good execution of the round off by vigorously 1.1
pushing with both legs the floor when touching it with the ball of the foot. (It is desirable that the bounce show a small backward shift). Land on a controlled demi-plié with Roundoff = 0.5
the legs together, then bend the knees and move the trunk backward to execute a BACKWARD ROLL TUCKED. Finish in a stand position. Take a backward step with Rebound = 0.3
the left leg to finish in a right forward lunge. ARMS: Finish the backward roll with the arms up, then, open sideward-laterally-upward on lunge. Back roll = 0.3
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Línea 8 a. Performing a 1/8 (45º) turn to the left, take a step forward with the left leg to the side 6, then perform a high kick with the right leg to execute a HANDSTAND-FORWARD 0.6
WALKOVER (FEET TOGETHER) ARMS: Raise the arms upward during the kick, keep the arms upward during the handstand-forward walkover Step forward with the left
leg, then bend the left leg in demi-plié and place the right leg in forward passé. Contract the trunk. ARMS: Lower the arms laterally-downward to lateral-sideward during the
step, then bring the arms forward-middle curved during the forward passé in demi-plié.
a. Extend both legs, raise the left foot in relevé and kick forward-upward with the right leg above the horizontal extending the trunk. Step forward with the right leg, then
simultaneously bend both knees closing the left foot beside the right foot to finish semi-kneel with the right leg squatting and the left instep and left calf on the floor.
Extend both hips, bring the right leg backward-sideward and arch the trunk to show a FINAL POSE. ARMS: Raise sideward-laterally-upward while kicking forward, then, Total Value = 10.0
lower sideward-downward to low, place the left hand on the floor far away from the left knee, raise the right arm sideward-diagonally-upward during the final pose.
NOTAS:
• El patrón de piso puede ser cambiado en dirección solamente en su totalidad.
• Los elementos individuales pueden realizarse con la pierna izquierda o
derecha – Se permiten pasos intermedios si se requiere para estar en la
posición correcta.
• Cada elemento menor tiene un valor de 0.1.
• Errores en los movimientos de los brazos y posiciones serán deducidos como
errores de ejecución.
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Fondée en 1881
CLASE P2 & AC2
Grupo de Participación – Edades 9-11; 12-14; 15+

Grupo de Alta Competencia – Edad 9-11

TÉL. (+41) 21 321 55 10 – FAX (+41) 21 321 55 19
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CLASE 2 – Grupo de Participación (9+) o Grupo de Alta Competencia (9-11) – SALTO (2 opciones)

Todas las edades tienen la opción de competir uno de los dos saltos de arriba.
1. Resorte de brazos sobre la tabla de salto a aterrizar parada de pie. (Altura = 1.10-1.25 dependiendo 2. Mortal al frente extendido desde un botador
la edad de los gimnastas)
• Brazos flexionados 0.1 – 0.3 • Pequeña carpa en el cuerpo 0.1 - 0.3

• Pequeña carpa en el cuerpo 0.1 - 0.3 • Gran carpa en el cuerpo 0.5
• Gran carpa en el cuerpo 0.5 • Carpa excesiva (90 o más) 1.0
• Carpa excesiva (90 o más) 1.0 • Cuerpo agrupado 5.0
Total 9.5
Total 10.0
Un 2º intento es permitido, pero con una deducción de 1.0 .
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DESCRIPCION VALOR ERRORES & DEDUCCIONES
1. Desde la suspensión extendida, ejecutar un ligero arco y 1.0 • El cuerpo debe alcanzar 0.1 – 0.3
rápidamente flexionar la cadera llevando los pies a la barra, extender el >30 por debajo de la barra
cuerpo hacia delante y a continuación balancearse hacia atrás
2. Balanceo hacia delante; alemana al apoyo facial; impulso atrás 3.0 • Caderas abajo de la barra 0.1 – 0.3
3. Vuelta atrás; sub balanceo, extender el cuerpo hacia adelante. 1.0 (0.5) • Deducciones usuales 0.1 – 0.3
(0.5)
4. Balanceo hacia atrás, balanceo hacia adelante. 1.0 (0.5) • Pies por debajo de barra, enfrente 0.1 – 0.3
(0.5) • Caderas por debajo de barra, atrás 0.1 – 0.3
5. Balanceo hacia atrás 0.5
6. Balanceo hacia adelante. -
7. Alemana al apoyo facial 2.5 • Excesiva flexión de brazos 0.1 – 0.3

• Ayuda en la Alemana 0.5
8. Salida de sub balanceo 1.0 • Deducciones usuales 0.1 – 0.3
Total 10.0
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CLASE 2 – Flujo de Participación (9+) o Flujo de Alta Competencia (9 -11) – VIGA DE EQUILIBRIO
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CLASE 2 – Grupo de Participación (9+) o Grupo de Alta Competencia (9-11)) – VIGA DE EQUILIBRIO
DESCRIPCION VALOR ERRORES y

DEDUCCIONES
1. SALTAR A UNA POSICIÓN MOMENTÁNEA DE ESCUADRA CON LAS PIERNAS SEPARADAS, 1/4 (90º) DE GIRO A SENTADA A HORCAJADAS. Balancear 1.0
las piernas atrás hasta cuclillas en la viga. Inmediatamente extender las piernas y pararse en relevé. BRAZOS: Elevar ambos brazos al frente – en medio en la posición de (0.4, 0.2, 0.2,0.1,
cuclillas, después continuar elevando los brazos al frente arriba al pararse. Flexionar la pierna izquierda atrás, después dar un paso al frente con la pierna izquierda y cerrar 0.1)
el pie derecho en frente del pie izquierdo. BRAZOS: Bajar haciendo un círculo con el brazo izquierdo al frente para terminar arriba; bajar haciendo un círculo atrás con el
brazo derecho y terminar arriba.
2. ARCO ATRÁS terminando en desplante al frente. BRAZOS: Terminar lateral – diagonal – arriba. Paso al frente con la pierna izquierda en demiplie, después colocar 1.0
el pie derecho punteado al frente del pie izquierdo. BRAZOS: Bajar lateral – abajo a lateral - en medio durante el paso, flexionar y extender al frente – en medio cuando el (0.7, 0.1, 0.1, 0.1)
pie derecho puntea atrás. Paso al frente con la pierna derecha en demiplie, el pie izquierdo puntea sobre la viga. BRAZOS: Bajar ambos brazos al frente - abajo a un
aposición baja, después torcer el tronco ligeramente a la derecha, elevar ambos brazos lateral – arriba para terminar con el brazo izquierdo arriba y el brazo derecho lateral –
en medio en una posición arqueada. Vista: a la derecha. Enderezar el tronco al frente, paso al frente y cerrar el pie derecho en frente del pie izquierdo
3. SALTO ASSEMBLE; SALTO EXTENDIDO. BRAZOS: Bajar ambos brazos laterales en el assemble, elevar ambos brazos al frente - arriba a una posición alta durante el salto extendido. 1.2
Colocar el pie izquierdo punteado al frente sobre la viga. BRAZOS: Lateral – en medio. Paso al frente con la pierna derecha, luego cerrar el pie izquierdo atrás del pie derecho en relevé. (0.4, 0.4, 0.1, 0.3)
BRAZOS: Bajar el brazo izquierdo atrás – abajo y continuar moviéndolo al frente – arriba durante el paso; después mover el brazo derecho en el mismo patrón cuando se cierra el pie izquierdo. ½
GIRO (180º). BRAZOS: Permanecen en una posición alta.
4. 1 a 3 pasos de carrera y SALTO SPLIT con despegue de un pie. BRAZOS: Opcional. Colocar el pie izquierdo al frente punteado sobre la viga. BRAZOS: Lateral – en 1.4
medio. Mover la pierna derecha al frente punteando en la viga, flexionar la rodilla izquierda en demiplie y flexionar la pierna izquierda en demiplie y flexionar el tronco al (0.6, 0.1, 0.1, 0.1,
frente, inmediatamente extender la pierna izquierda y levantar el tronco hasta parada. BRAZOS: Entrelazando los dedos, flexionar ambos codos con las palmas viendo el 0.1, 0.3, 0.1)
pecho, después extender los codos con las palmas hacia a fuera mientras se rotan las manos hacia afuera continuar elevando los brazos arriba a una posición alta.
Flexionar ambas piernas – izquierda en demiplie, derecha en passé al frente. BRAZOS: Bajar ambos brazos al frente – en medio, rotar las manos hacia adentro con las
palmas hacia arriba mientras se flexionan las piernas, llevar el codo derecho hacia el tronco. Extender ambas piernas punteando el pie derecho al frente sobre la viga y
ejecutar un ½ GIRO (180º) a la derecha en passé al frente. BRAZOS: Opcional. Colocar la pierna izquierda en demiplie en frente de la derecha. BRAZOS: Lateral – diagonal
–arriba.
5.. Dar una patada con la pierna derecha al frente y ejecutar una RUEDA DE CARRO. BRAZOS: Permanecen arriba durante la rueda de carro. Cerrar el pie izquierdo atrás del pie derecho 2.6
en relevé. BRAZOS: Se mantienen arriba. Girar ¼ (90º) a la derecha en relevé. Dar un paso largo hacia la derecha en demiplie, la pierna izquierda se mantiene extendida con el pie punteando (0.7, 0.1, 0.1, 0.2,
hacia la viga (desplante lateral derecho) Extender ambas piernas y transferir el peso de cuerpo hacia la pierna izquierda en demiplie (desplante lateral izquierdo. BRAZOS: Bajar lateral – abajo a
un aposición baja durante el ¼ de giro. Cruzar al frente del pecho y después abrir el brazo izquierdo al frente – en medio y el brazo derecho lateral–diagonal-arriba, ligeramente atrás durante el
0.2, 0.1, 0.2, 0.1,
desplante. Mover ambos brazos a una posición alta al extender las piernas, después abrir el brazo derecho al frente–en medio y el brazo izquierdo lateral–diagonal-arriba, ligeramente atrás 0.3, 0.5, 0.1 )
durante el desplante. Girar ¼ (90º) a la derecha sobre el pie izquierdo, elevar el talón del pie derecho en arco forzado. BRAZOS: bajar lateral abajo a una posición baja. Realizar un CHASSE AL
FRENTE con la pierna derecha delante de la izquierda. BRAZOS: lateral-en medio. Cerrar el pie izquierdo detrás del pie derecho en relevé, flexionar las rodillas hasta una posición de cuclillas,
ejecutar un ½ GIRO (180º) EN CUCLILLAS. Extender las piernas realizando una OLA DEL CUERPO para terminar en relevé. BRAZOS: Bajar lateral –abajo a una posición baja cuando se
flexionan las rodillas y mantener abajo durante el giro. Elevar ambos brazos al frente, luego atrás-arriba durante la ola del cuerpo, terminar en una posición alta. Bajar el talón del pie derecho y
flexionar la rodilla izquierda en passé al frente, inmediatamente dar un paso al frente con la pierna izquierda y puntear el pie derecho en un coupé al frente. BRAZOS: Bajar el brazo derecho
lateral-en medio y el brazo izquierdo al frente-en medio en el passé al frente. Continuar bajando ambos brazos a una posición baja durante el paso, elevar el brazo izquierdo lateral-en medio y el
brazo derecho al frente-en medio con el codo flexionado y la palma hacia afuera durante el coupé.
6. Paso al frente con la pierna derecha y puntear el pie izquierdo atrás (tendu), paso a ARABESCA, con la pierna a la horizontal (mantener dos segundos), elevar el tronco y puntear el pie 0.8 • Mantener menos de 2
izquierdo atrás del derecho. Colocar el talón izquierdo sobre la viga transfiriendo el peso del cuerpo atrás y puntear el pie derecho al frente. Flexionar la rodilla izquierda en demiplie, después (0.1, 0.4, 0.1, 0.1, segs. 0.3
extender la rodilla izquierda transfiriendo el peso del cuerpo hacia el pie derecho para terminar con el pie izquierdo punteando atrás, BRAZOS: Mover ambos brazos en un patrón simétrico
0.1) • Mantener menos de 1
empezando a la izquierda y abajo después al frente – arriba, continuar a la derecha y abajo y finalmente al frente y arriba. Terminar con el brazo izquierdo al frente-en medio y el brazo derecho
en una posición alta y curveada. seg. No tiene valor.
7. 1-3 pasos, SALIDA DE MORTAL ALFRENTE AGRUPADO 1.4

Total 10.0
NOTA: Las gimnastas pueden hacer más o menos pasos si lo requieren para estar en su lado correcto en cada elemento. Los pasos se pueden realizar con cualquier pie y los giros pueden realizarse en cualquier dirección.
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CLASE 2 – Grupo de Participación (9+) o Grupo de Alta Competencia (9 -11) –PISO
(Parte 1)
DESCRIPCION VALOR
Línea 1 a. Take a step forward onto the right leg through 4ª position demi-plié. Transfer the weight of the body forward to the right foot, extend both knees to finish with the left leg
extended backward and the left foot pointed on the floor. ARMS: Lift both arms forward-upward, to forward-middle and perform an alternated inward forearms circle bending one elbow first and then 0.8
the other, moving both hands toward the chest, continue extending the elbows and lifting both arms forward-upward to forward-diagonally-upward, palms out. Through 4ª position demi-plié, transfer the 360˚ turn = 0.5
weight of the body backward onto the left foot to finish with the right foot pointing forward. ARMS: Turning the shoulders out, palms facing up, lower the arms forward-downward close to the 180˚ turn = 0.3
hips, then lift the arms sideward-upward to sideward-diagonally-upward
b. Using an acceptable turn preparation technique, transfer the weight of the body forward onto to the ball of the right foot to perform a 1/1 (360º) TURN to the right with the
left leg IN FORWARD PASSÉ. Step forward onto the left leg Through 4ª position demi-plié, then straight both legs to finish with the right leg extended backward and the
right foot pointed on the floor. ARMS: During the turn, use an acceptable turn technique, finish sideward-diagonally-upward.
c. Take a “small leap” diagonally-forward onto the right leg in demi-plié and the left foot in forward passé (toward side 2). ARMS: Lower the left arm sideward-downward to place the left
hand on the waist. Simultaneously make a circle with the right arm in front of the body, starting the movement from right to left, then from left to right and finish the circle with the right arm sideward-middle. View to
the right. Take a “small leap” to the left onto the left leg in demi-plié and cross the right leg flexed behind the left leg and the right foot pointed on the floor. ARMS: Raise the left
arm curved to the right at chest level, palm up. Then, with a circular motion, lower both arms laterally to the left to low and continue raising both arms laterally to the left ending with the left arm sideward-middle and
the right arm curved at chest level palm up.
a. Take a long step forward on the right foot in relevé, then take a step forward on the left foot in relevé, later, execute a ½ (180º) PIVOT TURN to the right. ARMS: Lower both
arms sideward-downward to low while perform the steps. Keep the arms low during the pivot turn. At the end of the turn, lower the left heel to the floor and keeping the right foot in relevé,
bend both knees to perform a POSE on demi-plié. ARMS: Place the right hand on the waist and lift the left arm forward-upward to forward-middle, rotate the shoulder externally and bend the elbow to
finish with the arm curved and the palm up. View to the left. Close the right foot backward beside the left foot, both in relevé. ARMS: Optional
Línea 2 a. Run, hurdle and execute a FRONT HANDSPRING-REBOUND. The rebound should be immediate and should be done as part of a good execution of the handspring by 1.1
vigorously pushing the floor with the ball of the feet. Land on a controlled demi-plié with the legs together, then step forward with the right leg through the 4ª position on Handspring = 0.8
the demi-plié, finish extended both legs with the left leg extended backward and the left foot pointed on the floor. Note: No steps are allowed between the handspring and Rebound = 0.3
the rebound ARMS: Lift high on the hurdle, maintain high throughout the handspring and the cartwheel. Then open to sideward-diagonally-upward on the step forward.
Línea 3 a. Following a circular trajectory to the right, take four steps starting with the left leg (the first of these steps through a slight demi-plié) Finish with the right leg in demi-plié
and the left leg in open coupe. (Facing Side 2) ARMS: Lower both arms sideward-downward to sideward-middle with the arms curved and palms up in the first three steps, then place the left hand on the 1.4
waist and move the right arm forward-middle then sideward-middle in the last step on demi-plié. Step backward with the left foot in relevé, then, close the right foot beside the left foot in 180˚ turn = 0.3
relevé, low both heels to the floor on 1ª position. ARMS: Bring both arms to sideward-middle. Turn to split = 0.5
b. Keeping the weight of the body on the left foot, remove the right foot from the floor and bring it backward, bend both knees and lower to a kneeling position on the right leg. 180˚ turn = 0.3
Turn the body ½ (180º) to the right on the right knee, close the left knee beside the right knee to arrive in a sitting/kneeling position with the buttocks resting on the heels. Wave = 0.3
(Facing to Side 6) ARMS: Lower both arms sideward-downward to low.
c. Raise the buttocks off the heels and extend the hips, then, lift and extend the right leg forward and place the right foot pointed on the floor, straighten the left leg and slide
the right leg forward to finish in a right FORWARD SPLIT. ARMS: Lift both arms sideward-upward to sideward-diagonally-upward while raising the body, lower the arms supplely sideward-downward
to sideward-middle while descending to split
d. Turn the body ½ (180º) to the right directing the right leg extended towards Side 2, while turning, bend the left leg to finish sitting with the right leg extended forward and the
left leg bent on the floor facing to Side 2. ARMS: Lower the right arm sideward-downward to low and place the left hand on the floor near the left hip while starting the turn. Then, lift the left arm sideward-
upward to sideward-middle. Keep the right arm sideward-middle. Raise the buttocks of the floor transferring the weight of the body forward, then extend both legs to arrive in a stand on
the right leg with the left leg extended backward, left toes pointed on the floor. ARMS: Direct both arms forward-middle while raising the body, then open sideward-middle.
a. Take a left step sideward on the left leg through 2ª position demi-plié while execute a SIDE WAVE to the left. ARMS: Start the Wave with the right arm sideward-diagonally-upward and
the left arm in front of the chest, curved and the palm up. With circular motion, gently lower both arms to the left sideward-downward to low, continue moving the arms to the left sideward-upward to finish with the
left arm lateral-diagonally-upward and the right arm in front of the chest curved and the palm up. Close the right foot beside the left foot on 1ª or 3ª position. ARMS: Lower both arms to sideward-
diagonally-downward
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Línea 4 a. Perform a small run and execute a FORWARD SALTO TUCKED. Land on a controlled demi-plié with the legs together, then step forward with the right leg through the 4ª 1.2
position on the demi-plié, finish extended both legs with the left leg extended backward and the left foot pointed on the floor. ARMS: Optional during the forward salto, open to
sideward-diagonally-upward on the step forward.
Línea 5 a. Turn ¼ (90º) to the left on the right foot in relevé (towards Side 8) and perform a FORWARD CHASSÉ with the left leg, take a left forward step, then, close the right foot
beside the right foot and bend the knees to execute an TUCKED JUMP WITH ½ (180º) TURN to the right. Facing side 4. ARMS: Bring the left arm sideward-middle and the right arm 1.7
forward-middle during the chassé and the forward step, then lower both arms beside the trunk while bending the knees. Optional during the jump and the landing. Chasse = 0.3
b. Take a long backward step on the right leg while performing a BODY WAVE, then, close the left foot beside the right foot. ARMS: Start the wave with the arms forward-middle curved, 180˚ turn = 0.3
palms up, then with a circular motion, direct the arms forward-downward to low, continue lifting the arms sideward-upward to high.
Wave = 0.3
c. Bend the knees, place the buttocks on the floor to execute a BACKWARD ROLL TO HANDSTAND, with the elbows extended and the shoulders rotated inward. ARMS:
Back roll = 0.8
Lower the arms forward-middle while bending the knees, then, lift both arms forward-upward to a high position and place the hands with the fingers inward to execute the backward roll to handstand .
a) Lower the right leg then the left leg to finish in a right forward lunge. ARMS: Keep the arms high while descending from the handstand, open to sideward-diagonally-upward at lunge. Take a
step backward on the right leg and point the left foot forward. ARMS: Bring momentary the arms to a 5ª position, then, perform an arms circle in opposite directions (left arm forward-downward, then
backward-upward and right arm backward-downward, then forward-upward) Finish with the right arm forward-diagonally-upward and the left arm sideward-backward.
Línea 6 a. Send the weight of the body onto the left leg while raising the left heel in relevé and turn the body to the right, placing the right leg in forward passé ARMS: Low 1.4
b. Perform a small run (or a forward chassé and run steps; the number of steps or the leg that performs the forward chassé is OPTIONAL) to execute a SPLIT LEAP with the Split leap = 0.5
right leg. The leg separation must be at least 180º. Land with the right leg, take a forward step with the left leg (or run or perform a forward chassé with any leg) and Fouette leap = 0.4
execute a FOUETTÉ LEAP to the left. Land on the left foot and step forward with the right leg passing through the demi-plié in 4ª position, extend the right leg and place 180˚ turn = 0.3
the left foot pointed on the floor. ARMS: Optional during the run, at 2ª or 3ª position during the split leap, high during the fouetté leap, sideward-diagonally-upward when finishing with the right leg forward and Chasse = 0.3
the left foot backward.
c. Turning ¼ (90º) to the left, take 1 sideward step in demi-plié to the left toward corner 7 (right leg crossing in front of the left leg), continue taking a second step towards the
same direction with the left leg extended and the left foot in relevé. ARMS: Lower the left arm sideward-downward to sideward-middle, lower the right arm sideward and cross it in front of the chest at
the same time that the right leg is crossing in front, then open to sideward-middle.
d. Execute ½ (180º) OUTWARD TURN to the right on the left foot in relevé, the right leg keeps extended and far to the left leg. ARMS: Keep sideward-middle o slightly lower both arms
sideward-diagonally-downward.
a.Place the right foot on the floor and perform a SIDEWARD CHASSÉ to the right (Towards corner 7), then take a sideward step to the right onto the right foot in relevé
and raise the left leg to the left. ARMS: By a circular motion, lift both arms laterally to the right to a high position, continue the circle by lowering the arms laterally to the left to low, finish the circle by raising
the arms laterally to the right to end with both arms sideward-diagonally-upward to the right. Facing to corner 7. Perform ¼ (90º) turn to the left on the right foot and lower the left leg to place
the left foot pointed forward. Facing to corner 3.
Línea 7 a. Run, hurdle and execute a ROUND OFF, FLIC FLAC, FLIC FLAC REBOUND, BACKWARD TUCKED ROLL. These elements must be executed continuous and 1.6
dynamically showing an optimal horizontal velocity. The rebound should be immediate and should be done as part of a good execution of the second flic flac, by Roundoff = 0.3
vigorously pushing the floor with the ball of the feet. (It is desirable that the rebound show a small backward shift). Land on a controlled demi-plié with the legs together, Flic flac = 0.5 x 2
then bend the knees and move the trunk backward to execute the BACKWARD ROLL TUCKED. Finish in a stand position. Take a backward step with the left leg to finish Back roll = 0.3
in a right forward lunge. ARMS: Open sideward-laterally-upward on lunge.
Línea 8 a. Performing a 1/8 (45º) turn to the left, take a step forward with the left leg to the side 6, then perform a high kick with the right leg to execute a FORWARD WALKOVER
STEP OUT. ARMS: Raise the arms upward during the kick, keep the arms upward during the forward walkover 0.6
b. Step forward with the left leg, then bend the left leg in demi-plié and place the right leg in forward passé. Contract the trunk forward. ARMS: Lower the arms laterally-downward to
lateral-sideward during the step, then bring the arms forward-middle curved during the forward passé in demi-plié.
simultaneously bend both knees closing the left foot beside the right foot to finish semi-kneel with the right leg squatting and the left instep and left calf on the floor. Total Value = 10.0
Extend both hips, bring the right leg backward-sideward and arch the trunk to show a FINAL POSE. ARMS: Raise sideward-laterally-upward while kicking forward, then, lower sideward-
downward to low, place the left hand on the floor far away from the left knee, raise the right arm sideward-diagonally-upward during the final pose.
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NOTES:
• The floor pattern can be changed in direction only in its entirety.
• Individual elements can turn left or right – an intermediate step is permitted if
required to be in the right position.
• Each of the minor elements has a value of 0.1.
• Errors in arm movements and positions are deducted as errors in execution.
• Error in choreography = 0.1 each time to a max of 1.0 for the entire routine
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Fondée en 1881
CLASE AC3

TÉL. (+41) 21 321 55 10 – FAX (+41) 21 321 55 19
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C L A S E A C 3 – G r u p o A l t a C o m p e t e n c i a ( 1 1 - 1 2 ) – S A L T O (Ambos saltos son requeridos)
Evaluación termina aquí

aquí.

La gimnasta debe ejecutar ambos saltos. La nota final es el promedio de las notas de los dos saltos.
1.- Resorte de brazos sobre la Tabla de Salto a 110 cm 2.- Redondilla sobre botador y resorte de brazos atrás sobre un colchón suave y rotar
sobre la espalda.
Los colchones suaves van a una altura de 100 cm o se puede colocar un colchón sobre la
Tabla de salto
• Brazos flexionados 0.1 – 0.3 • Errores usuales 0.1 - 0.3 cada
• Pequeña carpa en el cuerpo 0.1 - 0.3
• Gran carpa en el cuerpo 0.5
• Carpa excesiva (90 o más) 1.0
• Piernas flexionadas o separadas 0.1 – 0.5
**Evaluar hasta que la gimnasta hace contacto con los pies

en el colchón. (Penúltimo dibujo).
Total 10.0 **El collar de seguridad debe ser colocado o la Nota del
salto es = 0 puntos
Total 10.0
Un segundo intento es permitido, pero con una deducción de 1.0
El valor del salto es el promedio de las dos notas
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CLASE AC3 – Grupo de Alta Competencia (11-12) – BARRA SENCILLA
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CLASE AC3 – Flujo de Alta Competencia (11-12) – BARRA SENCILLA
DESCRIPCION VALOR EXPECTATIVAS DE EJECUCIÓN ERRORES DEDUCCIONES

1. Desde un pequeño balanceo atrás, (0.5) • El balanceo puede realizarse con flexión de codos • Errores usuales 0.1 - 0.3
balancearse hacia delante y realizar una 2.2 (0.2) ; estilo : “chin-up” o con codos extendidos ; estilo:
alemana y un impulso atrás a parado de (0.5) “beat swing” • Flexión de brazos en el impulso a parada de 0.1 - 0.3
manos (piernas juntas o separadas) (1.0) • El impulso atrás a parada de manos debe manos
realizarse con los codos extendidos
2. Balanceo hacia adelante con ½ giro, 1.0 • El giro puede ser ejecutado con 1 o 2 manos. • Pobre posición del cuerpo al final del ½ giro 0.1 - 0.3
terminando con ambas manos en toma • La posición final debe ser con el cuerpo en
dorsal posición ahuecada por arriba de los 45º • Posición final por debajo de 45º 0.1 - 0.3
3. Balanceo hacia adelante con ½ giro, 1.0 • El giro puede ser ejecutado con 1 o 2 manos. • Pobre posición del cuerpo al final del ½ giro 0.1 - 0.3
terminando con ambas manos en agarre • La posición final debe ser con el cuerpo en
dorsal. posición ahuecada por arriba de los 45º • Posición final por debajo de los 45º 0.1 - 0.3
4. Gigante atrás. 1.5 • El gigante debe ser realizado con una mínima • Excesiva carpa o ángulo de hombros 0.1 - 0.3
carpa del cuerpo o ángulo en los hombros. • Rodillas arqueadas o flexionadas 0.1 - 0.3
• La posición final debe pasar a través de una • Brazos flexionados 0.1 - 0.3
Parada de Manos completamente extendida. • No pasar por Parado de Manos 0.1 - 0.3
• Pobre posición de Parado de Manos 0.1 - 0.3
5. Gigante atrás. 1.5 • El gigante debe ser realizado con una mínima • Excesiva carpa o ángulo de hombros 0.1 - 0.3
carpa del cuerpo o ángulo en los hombros. • Rodillas arqueadas o flexionadas 0.1 - 0.3
• La posición final debe pasar a través de una • Brazos flexionados 0.1 - 0.3
Parada de Manos completamente extendida. • No pasar por Parado de Manos 0.1 - 0.3
• Pobre posición de Parado de Manos 0.1 - 0.3
6. Sub balanceo a la suspensión. 0.5 • El descenso deberá estar controlado y con cuerpo • Falta de control al descender 0.1 - 0.3
recto.
• El balanceo por debajo debe ser hecho con brazos • Brazos flexionados al descender o en el balanceo 0.1 - 0.3 cada/una
rectos. por debajo.
• Todo el cuerpo debe estar por arriba de la barra al
final del balanceo por debajo. • Cuerpo por debajo de la barra. 0.1 - 0.3
7. Balanceo hacia atrás 0.5 • El balanceo atrás debe terminar con el cuerpo en • Pobre posición al final del balanceo atrás 0.1 - 0.3
posición ahuecada, por lo menos 45º por arriba de • Balanceo atrás por debajo de los 45º 0.1 - 0.3
la horizontal.
8. Balanceo hacia adelante para preparar un 1.8 • El Mortal (Flyaway) debe realizarse con el cuerpo • Excesiva carpa o arco 0.1 - 0.3
Salto Mortal (Flyaway). en una posición ligeramente ahuecada, todo el • Cuerpo por debajo de la altura de la barra 0.1 - 0.3
Total 10.0 tiempo. • Posición agrupada o carpada 1.8 (no valor)
• Todo el cuerpo debe estar por arriba de la barra.
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CLASE AC3 – Grupo de Alta Competencia (11-12) – VIGA DE EQUILIBRIO
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CLASE AC3 – Flujo de Alta Competencia (11-12) – VIGA DE EQUILIBRIO
DESCRIPCION VALOR ERRORES &
DEDUCCIONES
1. SALTAR A UNA POSICIÓN MOMENTÁNEA DE ESCUADRA CON LAS PIERNAS SEPARADAS, ELEVAR LA CADERA Y LAS PIERNAS HASTA PARADA DE MANOS (2 segundos, 1.2 • Mantener menos de
piernas juntas) 1/4 (90º) DE GIRO Y BAJAR LAS PIERNAS para terminar en posición de desplante al frente. Flexionar la pierna izquierda atrás, después dar un paso al frente con la
(0.2, 0.6, 0.3, 2 seg 0.3
pierna izquierda y cerrar el pie derecho en frente del pie izquierdo. BRAZOS: Bajar haciendo un círculo con el brazo izquierdo al frente para terminar arriba; bajar haciendo un círculo atrás con el
brazo derecho y terminar arriba. 0.1) • Mantener menos de
1 seg Sin Valor
2. FLIC FLAC CON SEPARACIÓN DE PIERNAS, terminar en posición de desplante al frente. BRAZOS: Terminar lateral – diagonal – arriba. Paso al frente con la pierna 0.8
izquierda y patear con la pierna derecha flexionando y extendiendo la rodilla. BRAZOS: Bajar lateral – abajo a lateral - en medio durante el paso, flexionar y extender al (0.6, 0.1, 0.1)
frente – en medio durante la patada. Paso al frente con la pierna derecha en demiplie, el pie izquierdo puntea sobre la viga. BRAZOS: Bajar ambos brazos al frente - abajo
a un aposición baja, después torcer el tronco ligeramente a la derecha, elevar ambos brazos lateral – arriba para terminar con el brazo izquierdo arriba y el brazo derecho
lateral – en medio en una posición arqueada. Vista: a la derecha. Enderezar el tronco al frente, paso al frente y cerrar el pie derecho en frente del pie izquierdo.
3. SALTO SPLIT con despegue de dos pies. Paso al frente con la pierna derecha, después cerrar el pie izquierdo atrás del pie derecho en relevé. BRAZOS: Bajar el brazo izquierdo atrás – abajo 0.9
y continuar moviéndolo al frente – arriba durante el paso; después mover el brazo derecho en el mismo patrón cuando se cierra el pie izquierdo. ½ GIRO (180º). BRAZOS: Permanecen en una (0.6, 0.1, 0.2)
posición alta.
4. 1 a 3 pasos de carrera y SALTO SPLIT con despegue de un pie, INMEDIATAMENTE SALTO SISSONE. BRAZOS: Opcional. Colocar el pie izquierdo al frente punteado 1.8
sobre la viga. BRAZOS: Lateral – en medio. Mover la pierna derecha al frente punteando en la viga, flexionar la rodilla izquierda en demiplie y flexionar la pierna izquierda (0.6, 0.6, 0.1,
en demiplie y flexionar el tronco al frente, inmediatamente extender la pierna izquierda y levantar el tronco hasta parada. BRAZOS: Entrelazando los dedos, flexionar 0.1, 0.1, 0.2,
ambos codos con las palmas viendo el pecho, después extender los codos con las palmas hacia a fuera mientras se rotan las manos hacia afuera continuar elevando los 0.1)
brazos arriba a una posición alta. Flexionar ambas piernas – izquierda en demiplie, derecha en passé al frente. BRAZOS: Bajar ambos brazos al frente – en medio, rotar las
manos hacia adentro con las palmas hacia arriba mientras se flexionan las piernas, llevar el codo derecho hacia el tronco. Extender ambas piernas punteando el pie
derecho al frente sobre la viga y ejecutar un ½ GIRO (180º) a la derecha en passé al frente. BRAZOS: Opcional. Colocar la pierna izquierda en demiplie en frente de la
derecha. BRAZOS: Lateral – diagonal –arriba.
5. ARCO AL FRENTE. BRAZOS: Permanecen arriba durante el arco. Cerrar el pie izquierdo atrás del pie derecho en relevé. Girar ¼ (90˚) a la izquierda en relevé. Dar un 1.3
paso largo a la derecha en demiplie. La pierna izquierda permanece extendida y punteando sobre la viga (desplante lateral derecho). Dar un paso largo hacia la derecha en (0.6, 0.1, 0.1,
demiplie, la pierna izquierda se mantiene extendida con el pie punteando hacia la viga (desplante lateral derecho) Extender ambas piernas y transferir el peso de cuerpo 0.2, 0.2, 0.1)
hacia la pierna izquierda en demiplie (desplante lateral izquierdo. BRAZOS: Bajar lateral – abajo a un aposición baja durante el ¼ de giro. Cruzar al frente del pecho y
después abrir el brazo izquierdo al frente – en medio y el brazo derecho lateral–diagonal-arriba, ligeramente atrás durante el desplante. Mover ambos brazos a una posición
alta al extender las piernas, después abrir el brazo derecho al frente–en medio y el brazo izquierdo lateral–diagonal-arriba, ligeramente atrás durante el desplante. Girar ¼
(90º) a la derecha sobre el pie izquierdo, elevar el talón del pie derecho en arco forzado. BRAZOS: bajar lateral abajo a una posición baja.
6. Paso al frente con la pierna izquierda, luego puntear la viga con el pie derecho al frente, ejecutar 1/1 GIRO (360˚). BRAZOS: Opcional. Colocar el pie izquierdo al frente en demiplie. 1.8 • Menos de ¾ de giro
BRAZOS: Lateral-diagonal-arriba. Cerrar el pie izquierdo detrás del pie derecho en relevé, flexionar las rodillas hasta una posición de cuclillas, ejecutar un ½ GIRO (180º) EN CUCLILLAS. (0.1, 0.6, 0.1, Sin valor
Extender las piernas realizando una OLA DEL CUERPO para terminar en relevé. BRAZOS: Bajar lateral –abajo a una posición baja cuando se flexionan las rodillas y mantener abajo durante el
giro. Elevar ambos brazos al frente, luego atrás-arriba durante la ola del cuerpo, terminar en una posición alta. Bajar el talón del pie derecho y flexionar la rodilla izquierda en passé al frente,
0.1, 0.2, 0.2,
inmediatamente dar un paso al frente con la pierna izquierda y puntear el pie derecho en un coupé al frente. BRAZOS: Bajar el brazo derecho lateral-en medio y el brazo izquierdo al frente-en 0.1)
medio en el passé al frente. Continuar bajando ambos brazos a una posición baja durante el paso, elevar el brazo izquierdo lateral-en medio y el brazo derecho al frente-en medio con el codo
flexionado y la palma hacia afuera durante el coupé.
7. Paso al frente con la pierna derecha y puntear el pie izquierdo atrás (tendu), paso a ARABESCA, con la pierna a la horizontal (mantener dos segundos), elevar el tronco y puntear el pie 0.8 • Mantener menos de
izquierdo atrás del derecho. Colocar el talón izquierdo sobre la viga transfiriendo el peso del cuerpo atrás y puntear el pie derecho al frente. Flexionar la rodilla izquierda en demiplie, después (0.1, 0.4, 0.1, 2 seg 0.3
extender la rodilla izquierda transfiriendo el peso del cuerpo hacia el pie derecho para terminar con el pie izquierdo punteando atrás, BRAZOS: Mover ambos brazos en un patrón simétrico
empezando a la izquierda y abajo después al frente – arriba, continuar a la derecha y abajo y finalmente al frente y arriba. Terminar con el brazo izquierdo al frente-en medio y el brazo derecho
0.1, 0.1) • Mantener menos de
en una posición alta y curveada. 1 seg Sin valor
8. 1-3 pasos, RUEDA DE CARRO, MORTAL ATRÁS AGRUPADO DE SALIDA 1.4
(0.6, 0.8)
Total 10.0
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CLASE AC3 – Grupo de Alta Competencia (11-12) –PISO
Linea 1
Linea 2
Linea 3
Linea 4
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CLASE AC3 – Grupo de Alta Competencia (11-12) - PISO (Parte 2 - continúa)
Linea
5
Linea
6
Linea
7
Linea
8
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CLASS AC3 – Grupo de Alta Competencia (11-12) - PISO (Parte 1)
DESCRIPCION VALOR
Línea 1 a. Take a step forward onto the right leg through 4ª position demi-plié. Transfer the weight of the body to the right foot, extend both knees to finish with the left leg extended
backward and the left foot pointed on the floor. ARMS: Lift both arms forward-upward to forward-middle and perform an alternated inward forearms circle bending one elbow first and then the other, 0.8
moving both hands toward the chest, continue extending the elbows and lifting both arms forward-upward to forward-diagonally-upward, palms out. 540˚ turn = 0.6
b. Through 4ª position demi-plié, transfer the weight of the body backward onto the left foot. Close the right foot in front of the left foot in 3ª position. ARMS: Turning the shoulders 180˚ turn = 0.2
out, palms up, lower the arms forward-downward close to the hips, then lift the arms sideward-upward to sideward-diagonally-upward
c. Using an acceptable turn preparation technique, transfer the weight of the body forward onto to the ball of the right foot to perform a 1 1/2 (540º) TURN to the right with the
left leg IN FORWARD PASSÉ. Step forward onto the left leg through 4ª position demi-plié, then straight both legs to finish with the right leg extended backward and the
right foot pointed on the floor. ARMS: During the turn, use an acceptable turn technique, finish sideward-diagonally-upward.
d. Take a “small leap” diagonally-forward onto the right leg in demi-plié and the left foot in forward passé (toward side 2). ARMS: Lower the left arm sideward-downward to place the left
the right. Take a “small leap” to the left onto the left leg in demi-plié and cross the right leg flexed behind the left leg and the right foot pointed on the floor. ARMS: Raise the left
arm curved to the right at chest level, palm up. Then, with a circular motion, lower both arms laterally to the left to low and continue raising both arms laterally to the left ending with the left arm sideward-middle and
the right arm curved at chest level palm up.
a. Take a long step forward on the right foot in relevé, then take a step forward on the left foot in relevé. Execute a ½ (180º) PIVOT TURN to the right. View to corner 5.
ARMS: Lower both arms sideward-downward to low while perform the steps. Keep the arms low during the pivot turn. At the end of the turn, lower the left heel to the floor, bend both knees and
lift the right leg forward slightly bended to perform a POSE on demi-plié. ARMS: Lift the right arm sideward-upward to sideward-middle, lift the left arm forward-upward to forward-middle, rotate
the shoulder externally and bend the elbow to finish with the arm curved and the palm up. View to the left
Línea 2 a. Run, hurdle and execute a FRONT HANDSPRING, FORWARD SALTO TUCKED-REBOUND. These elements must be executed continuous and dynamically showing 1.5
an optimal horizontal velocity. The rebound should be immediate and should be done as part of a good execution of the salto by vigorously pushing the floor with the ball Handspring = 0.6
of the feet. Land on a controlled demi-plié with the legs together, then step forward on right leg through 4ª position demi-plié. Extend both legs to finish with the left leg Salto = 0.7
extended backward and the left foot pointed on the floor. Note: No steps are allowed between the forward salto and the rebound. ARMS: Optional during the run and the acrobatic Rebound = 0.2
line. Open sideward-diagonally-upward on the step forward.
and the left leg in open coupe. (Facing Side 2) ARMS: Gently cross the arms forward-middle, then gently open the arms lateral-middle in the first three steps. Cross the arms again to the right in the last 1.1
step in demi-plié. View to the right. Take a sideward step to the left on the left foot in relevé, then, close the right foot beside the left foot in relevé, lower both heels to the floor on 180˚ turn = 0.2
1ª or 3ª position. ARMS: Bring both arms to sideward-middle. Split = 0.3
b. Keeping the weight of the body on the left foot, remove the right foot from the floor and bring it backward, bend both knees and lower to a kneeling position on the right leg. Stag sit = 0.2
Turn the body ½ (180º) to the right on the right knee, close the left knee beside the right knee to arrive in a sitting/kneeling position with the buttocks resting on the heels. 180˚ turn = 0.2
(Facing to Side 6) ARMS: Lower both arms sideward-downward to low. Wave = 0.2
c. Raise the buttocks off the heels and extend the hips, then, lift and extend the right leg forward and place the right foot pointed on the floor, straight the left leg slide and the
right leg forward to finish in a right FORWARD SPLIT. ARMS: Lift both arms sideward-upward to sideward-diagonally-upward while raising the body, lower the arms supplely sideward-downward to
sideward-middle while descending to split
Raise the buttocks and bring the right leg backward, then, bent both legs to
d. ARMS: Lower the left arm sideward-downward to a low position and place the hand on the floor near the left hip.
arrive in a DOUBLE STAG SIT. (Both legs finish bent at approximately at 90º). View to corner 1. ARMS: Keep the left hand on the floor, bring the right arm forward-middle curved.
e. Turn the body ½ (180º) to the right directing the left leg extended towards corner 5, show momentarily a sit position with the left leg extended forward and the right leg bent
on the floor. Facing corner 5. Raise the buttocks off the floor transferring the weight of the body forward onto the left leg, then extend both legs to arrive in a stand on the
left leg with the right leg extended backward. Left foot pointed on the floor. ARMS: Direct both arms forward-middle while raising the body, then open sideward-middle.
a. Perform a ¼ (90º) turn to the left on the left foot in relevé, then, take a step sideward to the right (towards corner 5) on the right leg through 2ª position demi-plié while
execute a SIDE WAVE to the right. ARMS: Start the Wave with the left arm sideward-diagonally-upward and the right arm in front of the chest, curved and the palm up. With circular motion, gently lower
both arms to the right sideward-downward to low, continue moving the arms to the right sideward-upward to finish with the right arm lateral-diagonally-upward and the left arm in front of the chest curved and the
palm up. Turn ¼ (90º) to the left on the right foot in relevé, close the left foot beside the right foot flat or in relevé. View to corner 1 ARMS: Lower both arms to sideward-diagonally-
downward
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Line 4 a. Perform a hurdle (NO STEPS) and execute a HURDLE, ROUND OFF, 3 FLIC FLACS-REBOUND. These elements must be executed continuous and dynamically 2.0
showing an optimal horizontal velocity. The rebound should be immediate and should be done as part of a good execution of the serie, by vigorously pushing the floor Roundoff = 0.3
with the ball of the feet. (It is desirable that the rebound show a small backward shift). Land on a controlled demi-plié with the legs together. Take a backward step with Flic flac = 0.5 x 3
the left leg to finish in a right forward lunge. ARMS: Open to sideward-diagonally-upward on the lunge. Then, place the back of the hands on the lower back. View to the right. Rebound = 0.2
DESCRIPCION VALOR
Línea 5 a. Perform a 1/8 (45º) turn to the left on the right foot (towards Side 4) and execute a FORWARD CHASSÉ with the left leg. Take a step forward on the left leg and close the
right foot beside the left foot, bend the knees to perform a SPLIT JUMP WITH ½ (180º) to the right. View to side 8. ARMS: Bring the left arm sideward-middle and the right arm forward- 1.5
middle during the chassé and the forward step, then lower both arms beside the trunk while bending the knees. Optional during the jump and the landing. Chasse = 0.2
b. Take a long backward step on the right leg while performing a BODY WAVE, then, close the left foot beside the right foot. ARMS: Start the wave with the arms forward-middle curved, Split jump 1/2 = 0.5
palms up, then with a circular motion, direct the arms forward-downward to low, continue lifting the arms sideward-upward to high.
Wave = 0.2
c. Bend the knees, bring the buttocks to the floor to perform a BACKWARD ROLL TO HANDSTAND WITH ½ (180º) TURN with elbows extended and shoulders rotated
Back roll 1/2t = 0.6
inwards. Send the weight of the body onto one of the hands and separate the other hand from the floor to perform the half turn on handstand, then roll forward in a tucked
position. Finish in a straight stand position. ARMS: Lower the arms forward-middle while bending the knees, then, lift both arms forward-upward to a high position and place the hands with the fingers
inward to execute the backward roll to handstand. Lift the arms forward-upward at the completion of the roll, then open sideward-diagonally-upward. Take two steps backward, left-right and point the
left foot forward.
a. ARMS: Bring the arms momentary to a 5ª position, then, perform an arms circle in opposite directions (left arm forward-downward, then backward-upward and right arm backward-downward, then forward-upward)
Finish with the right arm forward-diagonally-upward and the left arm sideward-backward. ARMS: Keep the arms high while descending from the handstand, open to sideward-diagonally-upward at lunge.
Línea 6 a. Take a small jump on the left leg while turning the body to the right, place the right leg in forward passé. ARMS: Optional 1.0
b. Perform a small run (or a forward chassé and run steps; the number of steps or the leg that performs the forward chassé is OPTIONAL) to execute a SPLIT LEAP with the
right leg. The leg separation must be at least 180º. Land with the right leg, take a forward step with the left leg (or run or perform a forward chassé with any leg) and Split leap = 0.3
execute a TOUR JETTÉ LEAP to the left. The leg separation must be at least 150º. Land on the right foot, then with the left leg backward on a right forward lunge. ARMS: Tour Jete = 0.3
Optional during the run, on 2ª or 3ª position during the split leap, optional on the tour jetté, sideward-diagonally-upward on the right forward lunge. 180˚ turn = 0.2
c. Turning ¼ (90º) to the left, take 1 sideward step in demi-plié to the left toward corner 4 (right leg crossing in front of the left leg), continue taking a second step towards the Chasse = 0.2
same direction with the left leg extended and the left foot in relevé. ARMS: Lower the left arm sideward-downward to sideward-middle, lower the right arm sideward and cross it in front of the chest
at the same time that the right leg is crossing in front, then open to sideward-middle.
d. Execute ½ (180º) turn to the right on the left foot in relevé, the right leg keeps extended and far to the left leg. ARMS: Keep sideward-middle o slightly lower both arms sideward-
diagonally-downward.
e. Place the right foot on the floor and perform a SIDE CHASSÉ to the right (Towards corner 7), then take a sideward step to the right onto the right foot in relevé and raise
the left leg to the left. ARMS: By a circular motion, lift both arms laterally to the right to a high position, continue the circle by lowering the arms laterally to the left to low, finish the circle by raising the arms
laterally to the right to end with both arms sideward-diagonally-upward to the right. Facing to corner 7.
a. Perform ¼ (90º) turn to the left on the right foot and lower the left leg to place the left foot pointed forward. Facing to corner 3.
Linea 7 a. Run, hurdle and execute a ROUND OFF, FLIC FLAC, BACKWARD SALTO TUCKED. These elements must be executed continuous and dynamically showing an 1.7
optimal horizontal velocity. Land on a controlled demi-plié with the legs together. Take a backward step with the left leg to finish in a right forward lunge. ARMS: Open Round off = 0.3
sideward-laterally-upward on lunge. Flic flac = 0.5
Salto bwd = 0.9
Linea 8 a. Turn a 1/8 (45º) to the left onto the right foot, (towards the side 6), execute a hurdle to perform FORWARD HANDSPRING STEP-OUT. ARMS: Raise the arms upward on the 0.4
hurdle, keep the arms upward during the forward handspring step-out. Step forward with the left leg, then bend the left leg in demi-plié and place the right leg in forward passé. Contract
the trunk forward. ARMS: Lower the arms laterally-downward to lateral-sideward during the step, then bring the arms forward-middle curved during the forward passé in demi-plié.
simultaneously bend both knees closing the left foot beside the right foot to finish semi-kneel with the right leg squatting and the left instep and left calf on the floor.
Extend both hips, bring the right leg backward-sideward and arch the trunk to show a FINAL POSE. ARMS: Raise sideward-laterally-upward while kicking forward, then, lower sideward- Total Value = 10.0
downward to low, place the left hand on the floor far away from the left knee, raise the right arm sideward-diagonally-upward during the final pose.
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NOTES:
• Individual elements can turn left or right – an intermediate step is permitted
if required to be in the right position.
• Errors in arm movements and positions are deducted as errors in
execution.
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Fondée en 1881
CLASE AC4

TÉL. (+41) 21 321 55 10 – FAX (+41) 21 321 55 19
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C L A S E A C 4 – G r u p o d e A l t a C o m p e t e n c i a ( 1 3 - 1 4 ) – S A L T O (Ambos saltos son requeridos)
Evaluación termina aquí.

La gimnasta debe ejecutar ambos saltos. La nota final es el promedio de las notas de los dos saltos.
1.- Resorte de brazos sobre la Tabla de Salto a 125 cm 2.- Redondilla sobre botador y resorte de brazos atrás sobre un colchón suave y rotar
sobre la espalda.
Los colchones suaves a una altura de 120 cm o se puede colocar un colchón sobre la
Tabla de salto
• Brazos flexionados 0.1 – 0.3 • Brazos flexionados 0.1 - 0.3 cada

• Pequeña carpa en el cuerpo 0.1 - 0.3
• Gran carpa en el cuerpo 0.5
• Carpa excesiva (90 o más) 1.0
• Piernas flexionadas o separadas 0.1 – 0.5
**Evaluar hasta que la gimnasta hace contacto con los pies

en el colchón. (Penúltimo dibujo).
**El collar de seguridad debe ser colocado o la Nota del
Total 10.0 salto es = 0 puntos
Total 10.0
Un segundo intento es permitido, pero con una deducción de 1.0
El valor del salto es el promedio de las dos notas
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DESCRIPCION VALOR EXPECTATIVAS DE EJECUCION ERRORES DEDUCCIONES

1. Desde un pequeño balanceo atrás, (0.5) • El balanceo puede realizarse con flexión de codos ; • Errores usuales 0.1 - 0.3
balancearse hacia delante y realizar una 2.2 (0.2) estilo : “chin-up” o con codos extendidos ; estilo:“beat
alemana y un impulso atrás a parado de (0.5) swing” • Flexión de brazos en el impulso a parada de 0.1 - 0.3
manos (piernas juntas o separadas) (1.0) • El impulso atrás a parada de manos debe realizarse con manos
los codos extendidos
2. Balanceo hacia adelante con ½ giro a 1.0 • girar con una mano a la vez • no una mano a la vez 0.1 - 0.3 c/u
toma dorsal (una mano a la vez) por • brazos rectos en todo momento • brazos doblados 0.1 - 0.3
encima de los 60º • No lograr posición extendida 60º 0.1 – 0.3
• finalizar sobre los 60º posición extendida
3. Balanceo de gigante en toma dorsal con 1.0 • el ½ giro debe comenzar antes de la finalización del • giro tarde 0.1 - 0.3
½ giro a finalizar en apoyo invertido toma gigante y terminar en una posición extendida en el • Posición de apoyo invertido pobre 0.1 - 0.3
palmar apoyo invertido
4. Gigante con toma palmar, ½ giro a toma 1.0 • el ½ giro debe comenzar antes de la finalización del • giro tarde 0.1 - 0.3
dorsal gigante y terminar en una posición extendida en el • Posición de apoyo invertido pobre 0.1 - 0.3
apoyo invertido
5. Un (1) Gigante toma dorsal 0.8 • El gigante debe ser realizado con una mínima carpa • Excesiva carpa o ángulo de hombros 0.1 - 0.3
del cuerpo o ángulo de hombros • Arco o flexión de rodillas 0.1 - 0.3
• • La posición final debe pasar por una parada de manos • Brazos flexionados 0.1 - 0.3
completamente extendida. • No pasar por la posición de parado de manos 0.1 - 0.3
• Pobre posición de Parada de manos 0.1 - 0.3
6. Stalder 1.6 • La separación de piernas debe ser de alguna manera • Separación temprana de las piernas 0.1 - 0.3
retrasada. • Falta de flexión en la parte baja del balanceo 0.1 - 0.3
• Máxima flexión en la parte baja del balanceo. • arco durante la apertura 0.1 - 0.3
• La apertura sigue con una continua extensión del • Pobre posición de Parado de Manos 0.1 - 0.3
cuerpo ahuecado a Parada de Manos extendida. • Codos flexionados 0.1 - 0.3
• Brazos rectos todo el tiempo.
7. Un (1) gigante atrás. 0.8 • El gigante debe ser realizado con una mínima carpa • Excesiva carpa o ángulo de hombros 0.1 - 0.3
del cuerpo o ángulo de hombros • Arco o flexión de rodillas 0.1 - 0.3
• La posición final debe pasar por una parada de manos • Brazos flexionados 0.1 - 0.3
completamente extendida. • No pasar por la posición de parado de manos 0.1 - 0.3
• Pobre posición de Parada de manos 0.1 - 0.3
8. Mortal atrás extendido (Layout Flyaway) 1.6 • El mortal (Flyaway) debe realizarse con el cuerpo en • Excesiva carpa o arco 0.1 - 0.3
una posición ligeramente ahuecada a lo largo del • Por debajo de la altura de la barra 0.1 - 0.3
movimiento • Posición Agrupada o Carpada 1.4 (SIN valor)
Total 10.0 • Todo el cuerpo debe estar por arriba de la barra.
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CLASE AC4 – Flujo de Alta Competencia (13-14) – VIGA DE EQUILIBRIO
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CLASE AC4 – Grupo de Alta Competencia (13-14) – VIGA DE EQUILIBRIO
DESCRIPCION VALOR ERRORES Y
DEDUCCIONES
1. SALTAR A UNA POSICIÓN MOMENTÁNEA DE ESCUADRA CON LAS PIERNAS SEPARADAS, ELEVAR LA CADERA Y LAS PIERNAS HASTA PARADA DE MANOS 1.4 • Mantener menos de
(2 segundos, piernas juntas), BAJAR A UNA POSOCIÓN DE ESCUADRA CON LAS PIERNAS SEPARADAS L, ¼ giro en escuadra separada a sentarse (0.2, 0.5, 2 seg 0.3
momentáneamente en la viga. Balancear las piernas atrás–arriba a posición de cuclillas. Inmediatamente extender las piernas para pararse en relevé. BRAZOS: Elevar 0.3, 0.1, 0.2, • Mantener menos de
ambos brazos al frente-en medio en la posición de cuclillas después continuar elevando los brazos a una posición alta al pararse en relevé. Flexionar la pierna izquierda 0.1) 1 seg Sin valor
atrás, después dar un paso al frente con la pierna izquierda y cerrar el pie derecho en frente del pie izquierdo. BRAZOS: Bajar haciendo un círculo con el brazo izquierdo al
frente para terminar arriba; bajar haciendo un círculo atrás con el brazo derecho y terminar arriba
2. 2 FLIC FLACS EN SUCESIÓN DIRECTA (el primero `puede ser con separación de piernas o aterrizando con las dos piernas juntas) y, terminar en posición de desplante al frente. BRAZOS: 1.2
Terminar lateral – diagonal – arriba. Paso al frente con la pierna izquierda y patear con la pierna derecha flexionando y extendiendo la rodilla. BRAZOS: Bajar lateral – abajo a lateral - en medio (0.5, 0.5,
durante el paso, flexionar y extender al frente – en medio durante la patada. Paso al frente con la pierna derecha en demiplie, el pie izquierdo puntea sobre la viga. BRAZOS: Bajar ambos brazos
al frente - abajo a un aposición baja, después torcer el tronco ligeramente a la derecha, elevar ambos brazos lateral – arriba para terminar con el brazo izquierdo arriba y el brazo derecho lateral –
0.1, 0.1)
en medio en una posición arqueada. Vista: a la derecha. Enderezar el tronco al frente, paso al frente y cerrar el pie derecho en frente del pie izquierdo.
3. SALTO SPLIT con despegue de dos pies, INMEDIATAMENTE SALTO EXTENDIDO. Paso al frente con la pierna derecha, después cerrar el pie izquierdo atrás del pie 0.9
derecho en relevé. BRAZOS: Bajar el brazo izquierdo atrás – abajo y continuar moviéndolo al frente – arriba durante el paso; después mover el brazo derecho en el mismo (0.4, 0.2,
patrón cuando se cierra el pie izquierdo. ½ GIRO (180º). BRAZOS: Permanecen en una posición alta. 0.1, 0.2)
4. 1-3 pasos de carrera y SALTO SWITCH INMEDIATAMENTE SALTO SISSONE. BRAZOS: Opcionales durante la carrera y los saltos. Colocar el pie izquierdo al frente punteado sobre la 1.6
viga. BRAZOS: Lateral – en medio. Mover la pierna derecha al frente punteando en la viga, flexionar la rodilla izquierda en demiplie y flexionar la pierna izquierda en demiplie y flexionar el tronco (0.5, 0.5,
al frente, inmediatamente extender la pierna izquierda y levantar el tronco hasta parada. BRAZOS: Entrelazando los dedos, flexionar ambos codos con las palmas viendo el pecho, después
0.1, 0.1, 0.1,
extender los codos con las palmas hacia a fuera mientras se rotan las manos hacia afuera continuar elevando los brazos arriba a una posición alta. Flexionar ambas piernas – izquierda en
demiplie, derecha en passé al frente. BRAZOS: Bajar ambos brazos al frente – en medio, rotar las manos hacia adentro con las palmas hacia arriba mientras se flexionan las piernas, llevar el 0.2, 0.1)
codo derecho hacia el tronco. Extender ambas piernas punteando el pie derecho al frente sobre la viga y ejecutar un ½ GIRO (180º) a la derecha en passé al frente. BRAZOS: Opcional. Colocar
la pierna izquierda en demiplie en frente de la derecha. BRAZOS: Lateral–diagonal–arriba.
5. ARCO AL FRENTE. BRAZOS: Permanecen arriba durante el arco. Cerrar el pie izquierdo atrás del pie derecho en relevé. Girar ¼ (90˚) a la izquierda en relevé. Dar un paso 1.0
largo a la derecha en demiplie. La pierna izquierda permanece extendida y punteando sobre la viga (desplante lateral derecho). Dar un paso largo hacia la derecha en (0.5, 0.1,
demiplie, la pierna izquierda se mantiene extendida con el pie punteando hacia la viga (desplante lateral derecho) Extender ambas piernas y transferir el peso de cuerpo hacia 0.1, 0.1, 0.1,
la pierna izquierda en demiplie (desplante lateral izquierdo. BRAZOS: Bajar lateral – abajo a un aposición baja durante el ¼ de giro. Cruzar al frente del pecho y después abrir 0.1)
el brazo izquierdo al frente – en medio y el brazo derecho lateral–diagonal-arriba, ligeramente atrás durante el desplante. Mover ambos brazos a una posición alta al extender
las piernas, después abrir el brazo derecho al frente–en medio y el brazo izquierdo lateral–diagonal-arriba, ligeramente atrás durante el desplante. Girar ¼ (90º) a la derecha
sobre el pie izquierdo, elevar el talón del pie derecho en arco forzado. BRAZOS: bajar lateral abajo a una posición baja.
6. Paso al frente con la pierna izquierda, luego puntear la viga con el pie derecho al frente, ejecutar 1/1 GIRO (360˚). BRAZOS: Opcional. Colocar el pie izquierdo al frente en demiplie. BRAZOS: 1.3 • Menos de ¾ de giro
Lateral-diagonal-arriba. Cerrar el pie izquierdo detrás del pie derecho en relevé, flexionar las rodillas hasta una posición de cuclillas, ejecutar un ½ GIRO (180º) EN CUCLILLAS. Extender las (0.1, 0.5, Sin valor
piernas realizando una OLA DEL CUERPO para terminar en relevé. BRAZOS: Bajar lateral –abajo a una posición baja cuando se flexionan las rodillas y mantener abajo durante el giro. Elevar
ambos brazos al frente, luego atrás-arriba durante la ola del cuerpo, terminar en una posición alta. Bajar el talón del pie derecho y flexionar la rodilla izquierda en passé al frente, inmediatamente
0.1, 0.2, 0.2,
dar un paso al frente con la pierna izquierda y puntear el pie derecho en un coupé al frente. BRAZOS: Bajar el brazo derecho lateral-en medio y el brazo izquierdo al frente-en medio en el passé al 0.1, 0.1)
frente. Continuar bajando ambos brazos a una posición baja durante el paso, elevar el brazo izquierdo lateral-en medio y el brazo derecho al frente-en medio con el codo flexionado y la palma
hacia afuera durante el coupé.
7. Paso al frente con la pierna derecha y puntear el pie izquierdo atrás (tendu), paso a ARABESCA, con la pierna a la horizontal (mantener dos segundos), elevar el tronco y puntear el pie izquierdo 0.7 • Mantener menos de
atrás del derecho. Colocar el talón izquierdo sobre la viga transfiriendo el peso del cuerpo atrás y puntear el pie derecho al frente. Flexionar la rodilla izquierda en demiplie, después extender la (0.1, 0.3, 2 seg 0.3
rodilla izquierda transfiriendo el peso del cuerpo hacia el pie derecho para terminar con el pie izquierdo punteando atrás, BRAZOS: Mover ambos brazos en un patrón simétrico empezando a la
izquierda y abajo después al frente – arriba, continuar a la derecha y abajo y finalmente al frente y arriba. Terminar con el brazo izquierdo al frente-en medio y el brazo derecho en una posición alta
0.1, 0.1, 0.1) • Mantener menos de
y curveada. 1 seg Sin valor
7. 1-3 pasos, REDONDILLA, MORTAL ATRÁS EXTENDIDO DE SALIDA 1.7 • Carpado 0.6 valor
(0.5, 1.2) • Agrupado No valor
Total 10.0
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CLASE AC4 – Grupo de Alta Competencia (13-14) –PISO (Parte 1)
Linea 1
720˚
Linea 2
Linea 3
Linea 4
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CLASE AC4 – Grupo de Alta Competencia (13-14) – PISO (Parte 2 -Continúa)
Linea 5
Linea 6
Linea 7
Linea 8
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CLASE AC4 – Grupo de Alta Competencia (13-14) – PISO (Parte 1)
DESCRIPCION VALOR
Línea 1 a. Take a step sideward to the right onto the right leg through 2ª position demi-plié. Transfer the weight of the body to the right foot, close the left foot beside the right foot in
1ª or 3ª position. ARMS: Lift both arms forward-upward to forward-middle and perform an alternated inward forearms circle bending the right elbow first and then the left elbow other, moving both hands toward 0.8
the chest, continue extending the elbows and lifting both arms forward-upward to forward-diagonally-upward, palms out. 720˚ turn = 0.6
b. Take a step sideward to the left onto the left leg through 2ª position demi-plié. Transfer the weight of the body to the left foot, close the right foot beside the left foot in 1ª or 180˚ turn = 0.2
3ª position. ARMS: Turning the shoulders out, palms up, lower the arms forward-downward close to the hips
c. Using an acceptable turn preparation technique, transfer the weight forward onto to the ball of the right foot to perform a 2/1 (720º) TURN to the right with the left leg IN
FORWARD PASSÉ. Step forward onto the left leg through 4ª position demi-plié, then straight both legs to finish with the right leg extended backward and the right foot
pointed on the floor. ARMS: During the turn, use an acceptable turn technique, finish sideward-diagonally-upward., then lift the arms sideward-upward to sideward-diagonally-upward
d. Take a “small leap” diagonally-forward onto the right leg in demi-plié and the left foot in forward passé (toward side 2). ARMS: Lower the left arm sideward-downward to place the left
the right. Take a “small leap” to the left onto the left leg in demi-plié and cross the right leg extended behind the left leg and the right foot pointed on the floor. ARMS: Raise the
left arm curved to the right at chest level, palm up. Then, with a circular motion, lower both arms laterally to the left to low and continue raising both arms laterally to the left to finish with the left arm sideward-middle
and the right arm curved in front of the chest, palm up.
a. Take a long step forward on the right foot in relevé, then take a step forward on the left foot in relevé. Execute a ½ (180º) PIVOT TURN to the right. View to corner 5.
ARMS: Lower both arms sideward-downward to low while performing the steps. Keep the arms low during the pivot turn. At the end of the turn, lower the left heel to the floor, bend both knees
and lift the right leg forward slightly bent to perform a POSE on demi-plié. ARMS: Lift the right arm sideward-upward to sideward-middle, lift the left arm forward-upward to forward-middle, rotate
the shoulder externally and bend the elbow to finish with the left arm curved and the palm up. View to the left.
Línea 2 a. Run, hurdle and execute a FRONT HANDSPRING, FORWARD SALTO LAYOUT-REBOUND. These elements must be executed continuous and dynamically showing 1.5
an optimal horizontal velocity. The rebound should be immediate and should be done as part of a good execution of the salto layout by vigorously pushing the floor with Handspring = 0.5
the ball of the feet. Land on a controlled demi-plié with the legs together, then step forward on right leg through 4ª position demi-plié. Extend both legs to finish with the Salto fwd = 0.8
left leg extended backward and the left foot pointed on the floor. Note: No steps are allowed between the forward salto layout and the rebound. ARMS: Optional during the run Rebound = 0.2
and the acrobatic line. Open sideward-diagonally-upward on the step forward.
and the left leg in open coupe. (Facing Side 2) ARMS: Gently cross the arms forward-middle, then gently open the arms lateral-middle in the first three steps. Cross the arms again forward-upward in the 1.1
last step in demi-plié. View to the right. Take a sideward step to the left on the left foot in relevé, then, close the right foot beside the left foot in relevé, lower both heels to the floor 180˚ turn = 0.2
on 1ª or 3ª position. ARMS: Bring both arms to sideward-middle. Split = 0.3
b. Keeping the weight of the body on the left foot, remove the right foot from the floor and bring it backward, bend both knees and lower to a kneeling position on the right leg. Stag sit = 0.2
Turn the body ½ (180º) to the right on the right knee, close the left knee beside the right knee to arrive in a sitting/kneeling position with the buttocks resting on the heels. 180˚ turn = 0.2
(Facing to Side 6) ARMS: Lower both arms sideward-downward to low. Raise the buttocks off the heels and extend the hips, then, lift and extend the right leg forward and place the Wave = 0.2
right foot pointed on the floor, straight the left leg and slide the right leg forward to finish in a right FORWARD SPLIT ON FLOOR. ARMS: Lift both arms sideward-upward to
sideward-diagonally-upward while raising the body, lower the arms supplely sideward-downward to sideward-middle while descending to split
c. ARMS: Lower the left arm sideward-downward to a low position and place the hand on the floor near the left hip. Raise the buttocks and bring the right leg backward, then, bent both legs to
arrive in a DOUBLE STAG SIT. (Both legs finish bent at approximately at 90º). View to corner 1. ARMS: Keep the left hand on the floor. In a circular pattern, lower the right arm sideward-
downward to sideward-middle, then forward to forward-middle curved. Continue the circle by lifting the right arm forward-upward behind the head, then lowering sideward-downward to side-middle.
d. Turn the body ½ (180º) to the right directing the left leg extended towards corner 5, show momentarily a sit position with the left leg extended forward and the right leg bent
on the floor. Facing corner 5. Raise the buttocks of the floor transferring the weight of the body forward onto the left leg, then extend both legs to arrive in a stand on the
left leg with the right leg extended backward. Left foot pointed on the floor. ARMS: Direct both arms forward-middle while raising the body, then open sideward-middle.
a. Perform ½ (180º) turn to the right on the left foot. Right foot pointed forward. View to corner 1. ARMS: Lower both arms sideward-downward to sideward-middle. Perform a ¼ (90º)
turn to the right on the left foot in relevé, then, take a step sideward to the right (towards corner 5) on the right leg through 2ª position demi-plié while execute a SIDE
WAVE to the right. ARMS: Start the Wave with the left arm sideward-diagonally-upward and the right arm in front of the chest, curved and the palm up. With circular motion, gently lower both arms to the right
sideward-downward to low, continue moving the arms to the right sideward-upward to finish with the right arm lateral-diagonally-upward and the left arm in front of the chest curved and the palm up. Turn ¼
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(90º) to the left on the right foot in relevé, close the left foot beside the right foot flat or in relevé. View to corner 1 ARMS: Lower both arms to sideward-diagonally-downward
Línea 4 a. Run, hurdle, ROUND OFF, FLIC FLAC, SALTO TEMPO, FLIC FLAC - REBOUND. These elements must be executed continuous and dynamically showing an optimal 2.1
horizontal velocity. The rebound should be immediate and should be done as part of a good execution of the serie, by vigorously pushing the floor with the ball of the feet. Round off = 0.2
Land on a controlled demi-plié with the legs together. Take a backward step with the left leg to finish in a right forward lunge. ARMS: Open to sideward-diagonally-upward on the Flic flac = 0.5 x 2
lunge. Tempo = 0.7
Rebound = 0.2
DESCRIPCION VALOR
Línea 5 a. Perform a 1/8 (45º) turn to the left on the right foot (towards Side 4) and execute a FORWARD CHASSÉ with the left leg. Take a step forward on the left leg and close
the right foot beside the left foot, bend the knees to perform a SQUAT JUMP WITH ½ (180º) to the right. View to side 8. ARMS: Bring the left arm sideward-middle and the right 2.0
arm forward-middle during the chassé and the forward step, then lower both arms beside the trunk while bending the knees. Optional during the jump and the landing. Chasse = 0.2
b. Take a long backward step on the right leg while performing a BODY WAVE, then, close the left foot beside the right foot. ARMS: Start the wave with the arms forward-middle Jump 180˚ turn = 0.3
curved, palms up, then with a circular motion, direct the arms forward-downward to low, continue lifting the arms sideward-upward to high. Bend the knees, bring the buttocks to the floor to perform
Back roll 1/1 = 0.7
a BACKWARD ROLL TO HANDSTAND WITH 1/1 (360º) TURN with elbows extended and shoulders rotated inwards. Send the weight of the body onto one of the Split leap = 0.4
hands and separate the other hand from the floor to perform the turn on handstand. Lower the right leg, then the left leg to finish in a right forward lunge. ARMS: Lower the Tour jete = 0.4
arms forward-middle while bending the knees, then, lift both arms forward-upward to a high position and place the hands with the fingers inward to execute the backward roll to handstand. Open sideward-
diagonally-upward on the right forward lunge. Take two steps backward, left-right and point the left foot forward. ARMS: Bring the arms momentary to a 5ª position, then, perform an arms circle
in opposite directions (left arm forward-downward, then backward-upward and right arm backward-downward, then forward-upward) Finish with the right arm forward-diagonally-upward and the left arm sideward-
backward. ARMS: Keep the arms high while descending from the handstand, open to sideward-diagonally-upward at lunge.
a. Take a small jump on the left leg while turning the body to the right, place the right leg in forward passé. ARMS: Optional Perform a small run (or a forward chassé and run
steps; the number of steps or the leg that performs the forward chassé is OPTIONAL) to execute a SPLIT LEAP with the right leg. The leg separation must be at least
180º. Land with the right leg, take a forward step with the left leg (or run or perform a forward chassé with any leg) and execute a TOUR JETTÉ LEAP to the left. The
leg separation must be at least 180º. Land on the right foot, then with the left leg backward on a right forward lunge. ARMS: Optional during the run, on 2ª or 3ª position during the
split leap, optional on the tour jetté, sideward-diagonally-upward on the right forward lunge.
Línea 6 a. Turning ¼ (90º) to the left, take 1 sideward step in demi-plié to the left toward corner 4 (right leg crossing in front of the left leg), continue taking a second step towards 0.4
the same direction with the left leg extended and the left foot in relevé. ARMS: Lower the left arm sideward-downward to sideward-middle, lower the right arm sideward and cross it in front of 180˚ turn = 0.2
the chest at the same time that the right leg is crossing in front, then open to sideward-middle. Chasse = 0.2
b. Execute ½ (180º) OUTWARD TURN to the right on the left foot in relevé, the right leg keeps extended and far to the left leg. ARMS: Keep sideward-middle o slightly lower both
arms sideward-diagonally-downward.
a. Place the right foot on the floor and perform a SIDE CHASSÉ to the right (Towards corner 7), then take a sideward step to the right onto the right foot in relevé and
raise the left leg to the left. ARMS: By a circular motion, lift both arms laterally to the right to a high position, continue the circle by lowering the arms laterally to the left to low, finish the circle by raising
the arms laterally to the right to end with both arms sideward-diagonally-upward to the right. Facing to corner 7. Perform ¼ (90º) turn to the left on the right foot and lower the left leg to place
the left foot pointed forward. Facing to corner 3.
Línea 7 a. Run, hurdle and execute a ROUND OFF, FLIC FLAC, BACKWARD SALTO LAYOUT. These elements must be executed continuous and dynamically showing an 1.5
optimal horizontal velocity. Land on a controlled demi-plié with the legs together. Take a backward step with the left leg to finish in a right forward lunge. ARMS: Open Round off = 0.2
sideward-laterally-upward on lunge. Flic flac = 0.5
Back salto = 0.8
Línea 8 a. Turn a 1/8 (45º) to the left onto the right foot, (towards the side 6), execute a hurdle to perform a FREE WALKOVER FORWARD. ARMS: Raise the arms upward on the hurdle, 0.6
keep the arms upward during the free walkover forward. Step forward with the left leg, then bend the left leg in demi-plié and place the right leg in forward passé. Contract the trunk
forward. ARMS: Lower the arms laterally-downward to lateral-sideward during the step, then bring the arms forward-middle curved during the forward passé in demi-plié.
a. Extend both legs, raise the left foot in relevé and kick forward-upward with the right leg above the horizontal extending the trunk and bringing the head backward. Step
forward with the right leg, then simultaneously bend both knees closing the left foot beside the right foot to finish semi-kneel with the right leg squatting and the left
instep and left calf on the floor. Extend both hips, bring the right leg backward-sideward and arch the trunk to show a FINAL POSE. ARMS: Raise sideward-laterally-upward
while kicking forward, then, lower sideward-downward to low, place the left hand on the floor far away from the left knee, raise the right arm sideward-diagonally-upward during the final pose. Total Value = 10.0
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NOTES:
• Individual elements can turn left or right – an intermediate step is permitted if
required to be in the right position.
• Errors in arm movements and positions are deducted as errors in execution.
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Fondée en 1881
PROGRAMA DE PRUEBA DE HABILIDAD

FISICA Y TECNICA
Para
Gimnasia Artística Fem enil
Preparado por Dieter Hofmann y Hardy Fink

C a r o l A n g e l a O r c h a r d (viga & coreográficos)
Ilustraciones por Dr.Rolf Wünsche y Cynthia Bonesky
Traducción: Dra. Laura Viverosy Lilia Ortiz López

TÉL. (+41) 21 321 55 10 – FAX (+41) 21 321 55 19
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Fondée en 1881
DESARROLLO DE LA HABILIDAD FISICA Y

PROGRAMA DE PRUEBA
Para
Gimnasia Artística Femenil

TÉL. (+41) 21 321 55 10 – FAX (+41) 21 321 55 19
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Propósito del desarrollo de la Habilidad Física y Programa de Prueba (PHF) – (Prueba de la habilidad Física)
• La “PHF” muestra cuáles son las demandas para el desarrollo de las habilidades de flexibilidad y potencia.
• La selección de los ejercicios de la prueba está basada en experiencias de muchos años y es un extracto de los programas de Entrenamiento para el
desarrollo de prerrequisitos de habilidades físicas para la ejecución.
• Los ejercicios de la prueba para flexibilidad están enfocados en el nivel de desarrollo de la flexibilidad pasiva y activa de las caderas y hombros.
• Los ejercicios de la prueba de las habilidades de potencia están basados en la determinación del nivel de desarrollo de la potencia explosiva, la
resistencia especial de potencia, y el nivel de componentes estáticos y dinámicos de los ejercicios.
• El conocimiento actual acerca del nivel de educación en muchos países muestra que el desarrollo de los prerrequisitos de la Ejecución de
flexibilidad y potencia deberían tener más atención.
• Basado en su capacidad, las gimnastas tienen la posibilidad de obtener una calificación de 1.0 a 10.0 puntos en cada ejercicio. Tales procedimientos
de control ofrecen la posibilidad de comparar el resultado personal con el mejor resultado para cada componente de la prueba.
Entrenamiento Efectivo de la Habilidad Física
Se les recuerda a los entrenadores revisar los principios básicos de la adaptación de los tejidos en el entrenamiento de la fuerza, la flexibilidad, la potencia
y la resistencia que se presentan en los programas de Academia de la FIG. Todos los tejidos (músculo, tendón, ligamento, hueso, cartílago, piel) y los
sistemas del cuerpo se adaptan al estrés impuesto en el entrenamiento durante el descanso o periodo de recuperación. La gimnasta debe ser preparada
gradualmente durante varios años para ser capaz de sostener y generar de forma segura las fuerzas requeridas en gimnasia.
Guía y orden para el entrenamiento de la Fuerza Principios para el entrenamiento de la Fuerza Secuencia para el entrenamiento de la Fuerza y
(para todos los tejidos) la Potencia
Entrenar para la seguridad – aterrizajes, músculos Especificidad Resistencia Muscular
del tronco, propiocepción. Progresión de la Carga Velocidad con cargas bajas
Primero los grandes grupos musculares Recuperación Hipertrofia Muscular
Equilibrio Muscular Reversibilidad Fuerza Específica
Patrones específicos de movimientos Individualización Potencia - Fuerza con baja velocidad
Fuerza máxima y velocidad (potencia) Variabilidad Potencia - Fuerza Máxima y velocidad máxima
Rendimiento Decreciente
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DESARROLLO DE LA HABILIDAD TECNICA Y

PROGRAMA DE PRUEBA
Para

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Propósito del Desarrollo de la Habilidad Técnica y Programa de Prueba (PHT) – (Prueba de la Habilidad Técnica)
• Las líneas de educación / estructuras de educación mostradas en la “PHT” y el incremento sistemático visible del nivel de dificultad, deberá
contribuir a ayudar a las gimnastas a crear sistemáticamente prerrequisitos técnicos de ejecución para poder realizar exitosamente ejercicios de
mayor dificultad en edades de aprendizaje avanzadas.
• Es un programa que crea prerrequisitos técnicos y deberá ser un instrumento de control al mismo tiempo.
• La secuencia de educación / estructuras ilustra un camino desde “lo simple” a “lo difícil” y es esencialmente “abierto – finalizado”.
• Una gimnasta deberá avanzar al siguiente elemento solo si el nivel de dificultad previo ha sido aprendido con un mínimo Valor de Calidad de 3.0
• La información abajo es el resultado de muchos años de experiencia en la educación de gimnastas de alto nivel, pero también de gimnastas de
naciones con poca experiencia en este momento, y deberá servir como una guía.
• En relación al salto: los autores son de la opinión que las variaciones de los saltos Kasamatsu/Tsukahara no deben ser reconocidos como
estructuras básicas. Las bases para este grupo de saltos es el resorte de brazos al frente y el mortal al frente extendido. Un alto nivel de control de
esta estructura orientada hacia adelante tiene un efecto positivo excepcional en el aprendizaje de futuras estructuras de saltos.
Evaluación y sistema de control para la Prueba de Habilidad Técnica (PHT)

• En competencias de control PHT o sesiones de prueba, los gimnastas tienen la posibilidad de escoger un valor o nivel de dificultad de las secuencias
listadas de habilidades basándose en sus niveles de ejecución existentes.
• En niveles bajos, éste elemento puede ejecutarse dos veces; se considera el mejor intento. Para gimnastas de nivel más alto, la ejecución debe
limitarse a un intento.
• El resultado es calculado seleccionando el Valor de Nivel de la habilidad (por ejemplo: Valor de Nivel = VN 5) y esto es multiplicado con el Valor de
Calidad dado por el entrenador o juez o evaluador (por ejemplo: Valor de Calidad = VC 3) EJEMPLO: VN (5) X VC (3) = 15 PUNTOS.
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Información para la selección de los Niveles de Dificultad (ND)
Nivel de Dificultad
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Edad
Límite
7/8/9
Edad
Límite
10/11
Edad
Límite
12/13
Edad
Límite
14/15
= Límite
= Con Posibilidad de acceder a un Nivel de Dificultad más alto
(Cuando todos los elementos previos han sido completados con un Valor de Calidad de 3.0)
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Evaluación del Valor de Calidad (VC)
La evaluación de la calidad de ejecución técnica = Valor de Calidad VC es dada en incrementos desde 0 – 4 puntos. Para una evaluación más fina de
calidad, se pueden otorgar incrementos de medio punto (por ejemplo 1.5; 2.5; etc.)
0 = No completado. El elemento que se intenta no es reconocible.
1 = El elemento que se intenta es apenas reconocible. Ejecución Técnica mala, incorrecta posición del cuerpo (postura) o caída.
2 = Las características técnicas esenciales han sido logradas. Pobre técnica y Ejecución, paso o salto.
3 = El elemento es mostrado con buena técnica y ejecución; es controlado. Puede ser introducido en un ejercicio de competencia.
4 = El elemento es mostrado con muy buena técnica y ejecución. No hay errores de Aterrizaje.
➢ Elementos con Valor de Calidad = 3 pueden ser incluidos en competencias domésticas y demuestran que la gimnasta está lista
para competir con el ejercicio obligatorio u opcional que contiene dicho elemento
➢ Sólo elementos con Valor de calidad = 4 deben ser incluidos en competencias internacionales
➢ Esta filosofía y concepto se aplican también a elementos que no están en las tablas de las pruebas técnicas – por ejemplo
todos los elementos de la tabla de los perfiles de adquisición de habilidades presentada al final de este libro y cualquier
elemento que no esté dentro de este libro
Requerimientos para Aparatos Metódicos (Equipo Auxiliar)

• Para una Ejecución exitosa de los programas de educación, es necesario un alto nivel de disciplina, limpieza y seguridad en los salones de
entrenamiento.
• La disponibilidad de equipo de calidad, colchones, fosas de aterrizaje, etc. tienen una gran influencia en la orientación de metas y una educación
sistemática.
• La disponibilidad de equipo metodológico es de significativa importancia.
• Los requerimientos para aparatos metodológicos (equipo auxiliar) están listados por separado y detallados en las pruebas de ejercicios.
• Ellos promueven un progreso metódico orientado a las metas del entrenamiento y son también, parcialmente instrumentos de medida.
• La mayoría de los fabricantes de aparatos están ofreciendo tal equipo.
• En muchos casos, tales aparatos pueden ser o tendrán que ser fabricados por el entrenador.
• El uso práctico de tal equipo metódico pedagógico es clara y extensamente mostrado en un DVD FIG distribuido por Dieter Hofmann.
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SALTO – Estructura 1 – Resorte de brazos al frente
Pequeña carrera y Resorte de brazos al

mortal al frente frente sobre la Tabla
agrupado desde un ( 125 cm) hacia
1 botador 6 colchones al nivel
de la tabla

mortal al frente frente sobre la Tabla
extendido desde un ( 125 cm) hacia
botador colchones 60 cm por
encima del nivel de
2 7 la tabla (1.85 cm)

mortal al frente frente y mortal al
extendido desde un frente agrupado a
3 botador 8 aterrizar sobre la
(hacia un colchón de espalda – colchones
60cm) al nivel de la tabla
(125cm)
Resorte de brazos al Resorte de brazos al

frente sobre la Tabla frente y mortal al
( 100-110cm) frente agrupado a
4 colchones normales 9 aterrizar en
colchones normales
Resorte de brazos al Resorte de brazos al

frente sobre la Tabla frente y mortal al
(125cm) – colchones frente agrupado a
5 normales 10 aterrizar en
colchones a 80 cm.
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SALTO – Estructura 2 – Entrada de Redondilla (Yurchenko)
(Se requiere colchón de seguridad para Yurchenko)
Desde parada, “Paso Redondilla en un

preparatorio” y botador, Flic Flac
redondilla hacia un sobre rotado
colchón de – no aterrizando en la
1 desviarse de la línea 6 espalda, los pies
central apenas tocan el
colchón (Colchones
a 120 cm)
Redondilla en un Redondilla en un
botador, saltar hacia botador, Flic Flac
atrás y aterrizar sobre sobre la Tabla de
2 la espalda (Colchones 7 Salto, aterrizar de
a 100 cm) pie en colchones a
nivel de la tabla
(125cm)
Redondilla en un Redondilla en un
botador y mortal atrás botador, Flic Flac
extendido sobre la Tabla de
3 8 Salto, aterrizar de
sobre la espalda en
colchones a nivel de
la tabla (125cm)
Redondilla en un Yurchenko
botador, Flic Flac agrupado
sobre colchones
(80 cm)
4 9
Redondilla en un Yurchenko
botador, Flic Flac extendido
sobre rotado
aterrizando en la
5 espalda, los pies 10
apenas tocan el
colchón (Colchones a
80 cm)
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BARRA SENCILLA Y BARRAS ASIMÉTRICAS – Estructura 1 – Balanceos
3x Balanceos al frente Gigante al frente

y atrás con ½ giro a la toma
(cuerpo a nivel de la dorsal
horizontal)
1 (correas) 6
3x
3x Balanceos al frente Gigante atrás con

y atrás ½ giro a la toma
(cuerpo 30º por arriba palmar
2 del nivel de la 7
horizontal) 3x
(correas)
3x Balanceos al frente 2x gigantes atrás

y atrás acelerados
(cuerpo 60º por arriba (correas)
del nivel de la
3 horizontal)
8
(correas) 3x
3x gigantes al frente y BARRAS

atrás ASIMETRICAS
(correas) Gigante al frente
4 9 con 1/1 giro a toma
mixta (palmar y
3x
cubital)
3x Balanceos al frente UNEVEN BARS

y atrás con ondulación Gigante atrás con
pronunciada en la ½ giro a toma
5 parte de abajo del 10 palmar; gigante al
balanceo frente con ½ giro a
(correas) toma dorsal
3x
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BARRA SENCILLA Y BARRAS ASIMÉTRICAS – Estructura 2 – Elementos cercanos a la barra
1x vuelta libre atrás Desde parada de

600 manos, Stalder a
(correas) parado de manos
1 6
1x vuelta libre atrás a Desde parada de

parado de manos manos, Endo a
(correas) parado de manos
2 1x 7
Desde parado de Endo con ½ giro a

manos 3x vueltas parado de manos
libres atrás a parado
3 de manos 8
(correas) 3x
3X vueltas libres atrás Stalder con ½ giro a

en escuadra abierta parado de manos
45O
(Stalder)
4 (correas) 9
3x vueltas libres al Endo con 1/1 giro a

frente en escuadra toma mixta (palmar
abierta 45° y cubital)
(Endo) (correas)
5 10
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BARRA SENCILLA Y BARRAS ASIMETRICAS – Estructura 3 – Salidas
Desde parado de
manos, balanceo al
frente, mortal al frente
agrupado
1 No requerido 6
2X balanceos al frente y Gigante atrás, mortal

atrás , en el 2º balanceo atrás extendido
al frente soltarse y O
aterrizar sobre la Gigante al frente, mortal
2 espalda en un colchón 7 al frente extendido
de 40 cm de altura
(Se recomienda usar
una rampa o colocar los
colchones en pendiente)
2X balanceos al frente y BARRAS

atrás , en el 2º balanceo ASIMETRICAS
al frente soltarse y Gigante atrás,1 1/2
3 ejecutar un mortal atrás 8 mortal atrás extendido a
agrupado aterrizar en la espalda
en un colchón sobre la
fosa
2X balanceos al frente y BARRAS

atrás , en el 2º balanceo ASIMETRICAS
al frente soltarse y Gigante atrás, doble
ejecutar un mortal atrás mortal atrás agrupado
4 extendido 9
BARRAS
ASIMETRICAS
Gigante atrás, doble
mortal atrás extendido
en un colchón sobre la
5 No requerido 10 fosa O
Gigante al frente, doble
mortal al frente
agrupado en un colchón
sobre la fosa
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VIGA DE EQUILIBRIO – Estructura 1 – Acrobáticos al frente
Rodada al frente sin Arco al frente

apoyo de manos, conectado con
terminar en cuclillas o resorte al frente
sentada (aterrizar en uno o
1 6 dos pies)
Tic – Toc (Arco al Arco al frente sin

frente y atrás). La manos “Volapie”
posición de la pierna desde un pie,
libre es opcional. aterrizar en uno o
2 Aterrizar en desplante 7 dos pies
al frente.
Arco al frente – manos
en cualquier posición
Arco al frente - Mortal al frente

Manos en cualquier agrupado desde 1-
posición 2 pasos y un paso
preparatorio.
3 8 Despegar y aterrizar
en dos pies
2X Arcos al frente -
Manos en cualquier
posición
4 9 No requerido
Resorte al frente a 2X Arcos al frente

desde una pierna a sin manos “Volapìe”
aterrizar en uno o dos
5 pies 10
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VIGA DE EQUILIBRIO – Estructura 2 – Acrobáticos atrás
Parada de manos
longitudinal 2
segundos y bajar a
1 desplante al frente. 6 No requerido
Arco atrás mostrando Arco atrás

split de 180º aterrizar conectado con Flic
en desplante al frente Flac con separación
2 7 de piernas. Aterrizar
en desplante al
frente.
Desde la posición de Dos Flic Flacs

sentada con una conectados
pierna extendida, Arco directamente (con
2x
3 atrás. Aterrizar en 8 separación de
desplante al frente. piernas o
(Valdez) aterrizando sobre
los dos pies.
Flic Flac con Mortal atrás

separación de piernas. agrupado desde
Aterrizar en desplante Parada de pie
4 al frente. 9
Flic Flac a aterrizar Flic Flac conectado

en dos pies directamente con
mortal atrás
5 10 extendido con
separación de
piernas
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VIGA DE EQUILIBRIO – Estructura 3 – Acrobáticos laterales
Rueda de carro a Rueda de carro sin

parada de manos manos. Desde un
transversal con las paso. Aterrizar en
1 piernas juntas. 6 desplante al frente.
Mantener 10 seg.
Rueda de carro desde

1 paso. Aterrizar en Mortal lateral
desplante al frente. agrupado desde una
pierna. Despegue
2 7 viendo al frente o al
lado. Aterrizar de
lado
Redondilla desde 1 Ruda de carro; Flic

paso, aterrizar en los Flac con separación
dos pies. Absorber y de piernas
conectados
3 mantener el aterrizaje, 8 directamente.
(no rebotar).
Aterrizar en
desplante al frente.
Rueda de carro; Arco Rueda de carro sin

atrás conectado manos; Flic Flac con
directamente. Aterrizar separación de
4 en desplante al frente. 9 piernas conectados
directamente.
Aterrizar en
y desplante al frente.
Rueda de carro sin

manos; mortal atrás
extendido con
5 No requerido 10 separación de
piernas conectados
directamente.
Aterrizar en
desplante al frente.
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VIGA DE EQUILIBRIO – Estructura 4 – Salidas
Mortal al frente
extendido con 1/1 giro
O
Mortal atrás extendido
1 No requerido 6 con 1/1 giro
(Colchones a 40cm)
2-3 pasos y mortal al

frente agrupado
O
2 Desde redondilla o 7 No requerido
rueda de carro; mortal
atrás agrupado
(Colchones a 40cm)
Mortal al frente
extendido con 1 1/2 giro
O
Mortal atrás extendido
3 No requerido 8 con 1 1/2 giro
(Colchones a 40cm)
2-3 pasos y mortal al

frente extendido
O
Desde redondilla o
4 Flic Flac; mortal atrás
9 No requerido
extendido
(Colchones a 40cm)
Doble mortal al frente

agrupado
O
Doble mortal atrás
agrupado
5 No requerido 10 (colchón sobre fosa)
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PISO – Estructura 1: Acrobáticos al frente
Desde un botador: 3 pasos

Paso preparatorio; Resorte al frente-
resorte al frente mortal al frente
1 6 extendido

resorte al frente mortal al frente
2 – salto de tigre 7 extendido-mortal a
al frente extendido
2x

resorte al frente- mortal al frente
resorte al frente desde extendido-3 pasos
3 dos pies-salto de tigre 8 Resorte al frente-
mortal al frente
extendido-mortal a
al frente extendido
Desde parada: Carrera: Mortal al

Resorte al frente-2X frente extendido con
resortes al frente 1/1 giro- mortal a al
4 desde dos pies-salto 9 frente extendido con
de tigre 1/1 giro
Desde un botador: Carrera: Mortal al

Paso preparatorio; frente extendido con
resorte al frente; 2/1 giro
5 mortal al frente 10 O
agrupado-salto de Doble mortal al
tigre frente agrupado
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PISO – Estructura 2 - Acrobáticos atrás
Desde botador: Desde botador:

Salto; redondilla-salto Redondilla-2X Flic
vertical-rodada atrás Flac-mortal atrás
1 agrupada 6 extendido

Salto; redondilla-Flic Redondilla-Flic Flac-
Flac-salto vertical- mortal tempo-Flic
2 rodada atrás agrupada 7 Flac-mortal atrás
extendido

Salto; redondilla-2X Redondilla-2Xmortal
Flic Flac-salto vertical- ortal atrás extendido
3 rodada atrás agrupada 8
Desde botador:
Salto; redondilla-Flic Desde parado:
Flac-mortal tempo Redondilla-2Xmortal
tempo-mortal atrás
4 9 extendido
Desde botador: Carrera:3 pasos,

Salto; redondilla-Flic redondilla-Flic Flac-
Flac-mortal tempo-Flic doble mortal atrás
5 Flac 10 agrupado
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PISO –Estructura 3: Despegue atrás para giros (Minitramp)
(Todos a un colchón de 40cm) (Estas pruebas también se pueden hacer en trampolín)
Descenso (Korbut)
sobre el minitamp ,
1 No requerido 6 ½ giro mortal al
frente extendido
Descenso (Korbut) Descenso (Korbut)

sobre el minitamp y sobre el minitamp y
mortal atrás agrupado mortal atrás
2 7 extendido
con 1/1 giro

mortal atrás extendido mortal atrás
3 8 extendido
con 1 1/2 giro 1½ twist

mortal atrás extendido mortal atrás
4 con ½ giro 9 extendido 2/1 twist
con 2/1 giro

sobre el minitamp , ½ sobre el minitamp y
giro mortal al frente mortal atrás
5 carpado 10 extendido 2½ twist
con 2 ½ giro
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ELEMENTOS ARTÍSTICOS Y COREOGRÁFICOS - PISO – Estructura 1 – Saltos con despegue de uno y dos pies (Leaps, Hops, Jumps)
Salto extendido, Salto Switch

despegue y aterrizaje
en dos pies (Jump)
1 con 1/1 giro. 6 Salto Switch
Manteniendo el
cuerpo recto y
apretado en el aire.
Salto de gato con 1/1 Salto Wolf (Jump or

giro desde 1 paso. Las Hop) con 1/1 giro.
rodillas se alternan por Aterrizar en uno o
2 arriba de la horizontal, 7 dos pies. Angulo de
aterrizar en un pie. la cadera a 45º y
rodillas juntas
Salto split con Salto Split Jump con

despegue de un pie 1/1 giro a aterrizar
en 2 pies.
3 Salto split con despegue de un pie 8 O
Salto squat con 1/1
giro. (Popa)
Salto Fouette desde 1 Salto Anillo Jump

paso, aterrizar en con el pie de atrás a
arabesca. La pierna la altura de la
libre debe estar arriba cabeza. El cuerpo
4 de la horizontal. 9 arqueado,
separación de
piernas de 180º y
cabeza hacia atrás
O con las dos
piernas flexionadas
Salto Tour Jete desde Salto Switch con ½

1-2 pasos. Separación giro. Mostrar
de piernas de 180º, separación de
5 aterrizar en un pie.
10 piernas de 180º
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ELEMENTOS ARTISITICOS Y COREOGRAFICOS – VIGA / PISO – Estructura 2 –Giros
VIGA: Parada sobre PISO: 2/1 giros

los dos pies en relevé. sobre un pie. Pierna
Colocar los brazos libre opcional.
1 curveados arriba. 6
Mantener 20
segundos
VIGA: ½ giro sobre PISO: Parada sobre

los dos pies. Colocar un pie en relevé,
los brazos curveados mantener la pierna
arriba. Mantener 5 libre a la horizontal 5
2 segundos en relevé 7 segundos
antes y después de
girar
VIGA: Parada en un PISO: 1/1 Giro

pie en relevé. Colocar sobre un pie.
la pierna libre en Manteniendo la
passé. Brazos pierna libre a la
3 curveados arriba. 8 horizontal durante
Mantener 10 todo el giro
segundos
VIGA: ½ giro sobre un PISO: 1/1 Giro

pie, la pierna libre en sobre un pie.
passé. Mantener la pierna
libre arriba en
4 9 posición de split a Mismo que el #8 con la pierna vertical
180º durante todo el
giro.
VIGA: 1/1 giro sobre PISO: Giro ilusión

un pie, la pierna libre 360º sobre un pie.
en passé. Desde parada split
sin tocar cona las
5 10 manos el piso
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ELEMENTOS ARTISITICOS Y COREOGRAFICOS – VIGA DE EQUILIBRIO – Estructura 3 – Saltos (Leaps,Jumps) c/s giro
Salto extendido desde Salto carpado en

parada de pie a posición transversal
aterrizar en dos pies. o longitudinal
1 Mantener un aposición 6 (ángulo de la cadera
recte y apretada en el 90º)
aire.
Salto agrupado desde Salto Sissone

parada de pie a Despegue con dos
aterrizar en dos pies. pies, aterrizaje
2 Angulo de rodillas y
Salto agrupado 7 sobre un pie.
cadera a 45º. Mostrar separación
de piernas de 180º
Salto split desde Salto split desde

parada de pie a uno o dos pasos.
aterrizar en dos pies. Aterrizar en un pie.
3 Mostrar separación de 8 Mostrar separación
piernas de 180º de piernas de 180º.
Salto Wolf desde Salto switch

parada de pie a
aterrizar en dos pies.
Angulo de cadera a 45
4 45º y rodillas juntas 9 Salto Switch
Salto squat desde Salto Switch con ½

parada de pie a giro aterrizando en 1
aterrizar en dos pies. o 2 pies
Ambos pies por arriba
5 de la horizontal. 10 Salto Switch con ½ giro
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Fondée en 1881
MUSIC & RHYTHM COORDINATION

DEVELOPMENT PROGRAM
for the
Gymnastics Sports

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Rhythm and Music Coordination Tests
Music and Rhythm Coordination Exercises 1 & 2
│ │ │ │
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│ │ │ │
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│ │ │ │
˅ ˅ ˅ ˅ Time signature:
│ │ │ │
4/4, 3/4, 2/4 ˅ ˅ ˅ ˅
Time signature:
4/4, 3/4, 2/4 │ │ │ │ 4/4, 3/4, 2/4
1 ˅ ˅ ˅ ˅ 2
Tempo: Tempo: │ │ │
- hands and walk
- hands and walk
│ │ │ │ ˅ ˅ ˅
˅ ˅ ˅ ˅
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│ │ │
˅ ˅ ˅
│ │ │
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˅ ˅ ˅ ˅ ˅ ˅ ˅ ˅
│ │ │ │ │ │
˅ ˅ ˅ ˅ ˅ ˅
Time signature:
4/4, 3/4, 2/4
4/4, 3/4, 2/4
│ │ │ Time signature: │ │ │
2/4, 3/4, 4/4 ˅ ˅ ˅ 4/4, 3/4, 2/4 ˅ ˅ ˅
4/4, 3/4, 2/4
3 Tempo:
- hands and walk
│ │ │ 4
2/4, 3/4, 4/4
│ │ │
˅ ˅ ˅ Tempo: ˅ ˅ ˅
- hands and
│ │ │ running
│ │ │
˅ ˅ ˅ ˅ ˅ ˅
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Time signature: ˅ ˅ ˅
Time signature: │ │ │ 4/4, 3/4, 2/4
4/4, 3/4, 2/4
4/4, 3/4, 2/4
˅ ˅ ˅
4/4, 3/4, 2/4
2/4, 3/4, 4/4 │ │ │
2/4, 3/4, 4/4 ˅ ˅ ˅
5 │ │ │ 6 Tempo:
Tempo:
- Walk slow music
˅ ˅ ˅
- Walk fast music
│ │ │
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Time signature: Time signature:
4/4, 3/4, 2/4 │ │ │ 4/4, 3/4, 2/4 │ │ │
4/4, 3/4, 2/4 4/4, 3/4, 2/4
2/4, 3/4, 4/4
˅ ˅ ˅ 2/4, 3/4, 4/4
˅ ˅ ˅
7 Tempo: │ │ │ 8 Tempo: │ │ │
- slow music - fast music
working with
˅ ˅ ˅ working with
˅ ˅ ˅
bounce the ball bounce the ball
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Fondée en 1881
BALLET ABILITY DEVELOPMENT
PROGRAM
for the
Gymnastics Sports

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Basic Ballet Positions – Legs
Basic Ballet Positions – Arms

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Ballet Development Program – developmental steps 1-5
Class HP1 (7-8) Class HP2 (9-10) Class HP3 (11-12)

With two arms on the ballet barre
Side to Ballet bar.
Side to Ballet bar.
Back to Ballet bar. Grand plie and releve.
Grand Plié
1 Arms 1st, 2nd and 3rd positions 1 Grand Plies in first, second, fourth and fifth positions. 1 Two grands plies and 2 releves on in first, second, fourth and fifth
Legs in sixth position. positions, each on 4 beats.
Time signature -4/4
Time signature -4/4
Side to Ballet bar.
Side to Ballet bar.
Battement tendus
Battements Tendu
Battements Tendus in fifth position. Four battements tendus Four battements tendus in 5th position, to the front, each on 1 beat,
Front to Ballet bar. front, side, and back, each on 1 beat. Two battements tendus to 2 battements tendus double to the side, each on 2 beats. Four
2 Legs in 1st, 2nd, 3rd, 4th, 5th and 6th positions. 2 2 battements tendus back, each on 1 beat, 2 battements tendus to
the side, each on 2 beats.
The same with the other leg. the side, each on 2 beats.
Repeat the same with other leg.
Time signature -4/4 Time signature -4/4
Side to Ballet bar. Side to Ballet bar.
Front to Ballet bar. Battements Tendu Jete Battements tendus jetes.
Demi Plié Battement Tendu Jetes in fifth position.Two battements tendus Two battements tendus jetes to the front, each on 1 beat on 3,4,
3 Demi Plié in 1st, 2nd, 5th positions. 3 jetes to the front, each on 1 beat and the third battement in 3 stand still. Repeat once more and continue the same to the side, to
demi – plié on 2 beats. Repeat the same to the side,to the the back, and to the side.
Time signature -4/4 back and to the side again. The same with the other leg. Repeat the same with the other leg.
Rond de jambe à terre. Rond de jambe à terre.
Front to Ballet bar.
Rond de Jambe par Terre en dehors. On 4 introductory chords, On 2 introductory chords, preparation en dehors. 8 ronds de jambe
Battements Tendu
execute the preparation and follow with 4 ronds de jambe par par terre each on 1 beat. In 2 measures, releve lent to the front to
Battements Tendu in 1st position -2 times to the front, 2 times
4 to the side, 2 times to the back, 2 times to the side. Fix the leg 4 terre each on 4 beats. Repeat the same en dedans. In the 4 90°. Repeat ronds de jambe par terre en dedans and releve lent to
subsequent 16 measures execute one port de bras forwards the back to 90°.In 2 measures, port de bras in deep plié, bending
at 45°, in each side. and backward. the body forward and backward
Time signature -4/4 The same with the other leg. Repeat the same on the other side.
Battements Fondus at 45ºand Frappes at 45°. Battement Fondus at 45°, and battemet frappes at 45°..
Front to Ballet bar. Two battements fondus on flat foot, front, to the side, to the One battement fondu to the front, to the side, back and to the side
Battements Tendu Jete back and to the side. Each on 4 beats. Three battements on a flat foot, each on 2 beats. Repeat the same on releve.
5 Battements Tendus Jetes in first position-2 times to the front, 2 5 frappes to the side, each on 1 beat and pause on the fourth 5 Remain on half toe execute frappes to the side, each on 1 beat.
times to the side, 2 times to the back, 2 to the side. Fix the leg beat. Repeat the same on the other side.
at 45°, in each position. Time signature -4/4 The same with the other leg. Time signature -2/4
Time signature -4/4
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Ballet Ability Testing Program for the Age Group Development Program
Plié Measure : 4 /4
Perpendicular to the bar: legs in first position with the free arm in the low arm position.
I Position - one demi plié in 1 count stay 3 counts, up in1 count 1 demi plié in 1 count, rotation (stretch) the legs in 2 counts 1 grand plié in 4 counts - 1 demi
plié, 1 grand plié counts, relevé - 4 counts. Right
II position – repeat the same until the grand plié, Port des bras to the side in 4 counts relevé 8 counts.
1 IV Position – Relevé 2 counts, demi plié 2 counts twice, Relevé 8 counts – port de bras on third position et allongé.
V Position - 2 counts demi plié in 1 count 1 grand plie in 4 counts 1 count demi plié, Port des bras front 4 counts Port de bras derrière (cambré) 4 counts.
Two demi plié, in 4 counts one grand plié in 8 counts, one port de bras front in 8 counts, and one port de bras back, 8 counts; take the arms in third position Left
and stay 8 counts.
Legs in second position the same, but with port de bras side. In fifth position and in first.
Repeat the same exercise with left leg.
Battement tendu Measure: 4 /4 Right
Perpendicular to the bar, legs in fifth position with the free arm in the second position, after the musical preparation.
2 3 battements tendu, on the third close in demi plié 2 counts - Front Side Back. 2 battements tendu to the side tendus with accent out. In the end balance sur
le coup de pied sur la talon du pied. Left
Repeat the same exercice with left leg.
Battement jeté Mesure : 2 /4

Perpendicular to the bar legs in fifth position with the free arm in the second position, after the musical preparation. Right
En croix: front, to the side, back and side:
3 two battement jetés in two counts un battement piqué in two counts, pause in fifth position.
In the end balance retire passé to the ½ point. Left
Rond de Jambe par terre; Measure ¾

Perpendicular à la bar legs in First position with the free arm in the second position, after the musical preparation. Right
- Endehors - Rond de jambe par terre forward, side and back, in 4 counts, close in demi plie , 1 grand rond de jambe par terre in demi plié in 6 counts, Port de
bras front in 2 counts.
4
- Repeat the same endedans but with port de bras back.
- Grand battement front envelopper 1 T, passé retiré stay 2 counts, développer back in 2 counts, open in arabesque plié 3 counts. Repeat endedans. Port de
bras forward in grand plié, Port de bras back, recover vertical position bringing the leg together with the body to in ½ point. Left
Frapper Measure 2/4
Perpendicular à la bar legs in fith position with the free arm in the second position, after the musical preparation, opens at the same time the leg side and Right
close in sur le coup de pied:
2 frappés forward in 2 counts passé part terre back passé part terre forward. Two frappés to the side in 2 counts, go up with the hill ½ point tree frappés to the
5
side in 2 counts. Restart the exercise backwards.
In the end: demi plié in fifth retiré passé to the ½ 4 counts. Go down with the hill promenade a quarter of turn in direction at the bar, another quarter turn,
battement tendu back close fifth position Left
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Fondée en 1881
PERFILES DE ADQUISICIÓN DE HABILIDADES
Para
Este es un perfil de adquisición de habilidades recomendado para las gimnastas, para todos los aparatos.
1/4 designa la iniciación del aprendizaje del elemento. 4/4 designan la perfección. Ningún elemento que no
haya alcanzado el nivel de 3/4 deberá ser incluido en un ejercicio de competencia

TÉL. (+41) 21 321 55 10 – FAX (+41) 21 321 55 19
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Diagramas de adquisición de habilidades y recomendación de Competencia
Los siguientes diagramas presentan una variedad de recomendaciones desde un análisis del mejor conocimiento y mejor práctica mundial.
1. Los DIAGRAMAS DEL PERFIL DE ADQUISICION DE HABILIDADES para cada Aparato de GAV y GAF muestran la progresión normal de las principales
habilidades gimnásticas. ¼ designa la edad cuando una habilidad deberá ser iniciada; 4/4 cuando es perfeccionada (ver diagrama abajo). Ninguna
habilidad deberá ser usada en Competencia hasta que ésta haya alcanzado el nivel 3/4 para competencias nacionales y el nivel 4/4 para
competencias internacionales. Puede haber diferencias individuales en la velocidad de adquisición de habilidades, pero estos ejemplos son la
norma mundial y han sido verificados también por los Comités Técnicos varonil y femenil de la FIG.
2. LA ESTRUCTURA DE COMPETENCIA DE MUESTRA DE GRUPOS DE EDAD, en la última página, muestra claramente que las competencias
internacionales no son apropiadas para niños menores de 12 años y niñas menores de 11 años. Se presenta información adicional que puede servir
como una guía para las federaciones.
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SALTO – PERFIL DE ADQUISICION DE HABILIDADES
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PARALELAS ASIMÉTRICAS – PERFIL DE ADQUISICION DE HABILIDADES
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VIGA DE EQUILIBRIO – PERFIL DE ADQUISICION DE HABILIDADES
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EJERCICIO DE PISO – PERFIL DE ADQUISICION DE HABILIDADES
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Agegroup Wag Manual S

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FÉDÉRATION INTERNATIONALE DE GYMNASTIQUE

PROGRAMA DE DESARROLLO y ALTA

AVENUE DE LA GARE 12A, CASE POSTALE 630, 1001 LAUSANNE, SWITZERLAND

2 Resumen y Filosofía del Programa de Desarrollo de Grupos de Edad FIG Page 9

3 Resumen del Desarrollo del Gimnasta a largo plazo Page13

4 Programa de Competencia – Ejercicios Obligatorios y Reglas para rutinas Page 15

5 Ejercicios Obligatorios Page 32

6 Programa de Prueba de la Habilidad Física y Técnica Page 84

7 Perfiles de Adquisición de Habilidades Page 122

Cuando exista diferencia entre las traducciones, se

Copyright Fédération Internationale de Gymnastique (FIG) – 2015

El programa consiste de varias partes:

AVENUE DE LA GARE 12, CASE POSTALE 630, 1001 LAUSANNE, SWITZERLAND

Información sobre el niño en crecimiento en la Gimnasia

RESUMEN DEL DESARROLLO DEL

AVENUE DE LA GARE 12A, CASE POSTALE 630, 1001 LAUSANNE, SWITZERLAND

Entrenamiento básico Entrenamiento preparatorio Entrenamiento Avanzado Entrenamiento de alta

Metodología Básica LTPD

Programa de Competencia Femenil

Reglas de Rutinas Opcionales

Preparado por Hardy Fink y Lilia Ortiz López

AVENUE DE LA GARE 12A, CASE POSTALE 630, 1001 LAUSANNE, SWITZERLAND

Junior Edad 13 - 15 FIG – 1x opcional

Senior Edad 16+ (FIG) FIG – 1x opcional

Artículo 1 Edades de Competencia

Artículo 2 Calentamiento, Observación y Asistencia

Artículo 3 Reglas Generales de Juzgamiento

Artículo 4 Reglas Específicas de Juzgamiento

Esta nota es calculada de acuerdo a la siguiente secuencia:

d. Ejercicios Obligatorios – Bono y Repetición

Valores de Elementos y Máximo Número de Partes de Valor en la Nota-D (incluyendo la salida)

Clase P4 7 0.1 0.2 0.3 No permitido No permitido No permitido

Clase AC3 8 0.1 0.2 0.3 0.4 No permitido No permitido

Clase AC4 8 0.1 0.2 0.3 0.4 0.5 No permitido

Artículo 7 Ejercicios Cortos

Evaluación de Ejercicios Cortos (o largos) (Nota E- Máxima)

Regulaciones Un 2º intento es permitido, pero con una deducción de 1.0

Clase P3 Clase P4 Clase AC3 Clase AC4

Clase P3 Clase P4 Clase AC3 Clase AC4

No hay límite de tiempo No hay límite de tiempo

Tsukahara Agrupado = 2.7

Programa de Competencia Femenil

AVENUE DE LA GARE 12A, CASE POSTALE 630, 1001 LAUSANNE, SWITZERLAND

Programa de Competencia Femenil

Grupo de Participación – Edades 7 -8; 9-11; 12-14; 15+

AVENUE DE LA GARE 12A, CASE POSTALE 630, 1001 LAUSANNE, SWITZERLAND

ERRORES DEDUCCIONES ERRORES DEDUCCIONES

Total 9.5 Total 10.0

DESCRIPCION VALOR ERRORES y DEDUCCIONES

DESCRIPCION VALOR ERRORES Y DEDUCCIONES

8. 1 – 3 pasos al frente a REDONDILLA DE SALIDA 0.8

Programa de Competencia Femenil

CLASE P2 & AC2

Grupo de Participación – Edades 9-11; 12-14; 15+

AVENUE DE LA GARE 12A, CASE POSTALE 630, 1001 LAUSANNE, SWITZERLAND

ERRORES DEDUCCIONES ERRORES DEDUCCIONES

• Brazos flexionados 0.1 – 0.3 • Pequeña carpa en el cuerpo 0.1 - 0.3

DESCRIPCION VALOR ERRORES & DEDUCCIONES

6. Balanceo hacia adelante. -

7. Alemana al apoyo facial 2.5 • Excesiva flexión de brazos 0.1 – 0.3

DESCRIPCION VALOR ERRORES y

7. 1-3 pasos, SALIDA DE MORTAL ALFRENTE AGRUPADO 1.4

Programa de Competencia Femenil