15 DE JUNIO DEL 2023

CONDICION FISICA Y SUS COMPONENTES

ATLETISMO
JEZUAR ALESSANDER CRUZ CASTELLANOS
NUMERO DE CUENTA:20131014411
 CONDICION FISICA Y SUS COMPONENTES

¿Qué es condición física?

ACTIVIDA FISICA es un conjunto de atributos físicos y evaluables que tienen las personas y que se relacionan con la cap
ACTIVIDA COTIDIANA
Correr, práctica de deportes, Caminar, barrer la casa, cocinar, lavar los platos y la
levantamiento y entrenamiento etc.

SUS COMPONENTES
FUERZA VELOCIDAD FLEXIBILIDAD RESISTENCIA
es la capacidad de regenerar tensión intramuscular ante
Es la capacidad unarealizar
para resistencia, independientemente
un movimiento de espacio
o recorrer un
Es la capacidad que
para se genere o noEsmovimiento.
enmovimientos
realizar el menor lacon
capacidad
tiempo mayorque
laposible. nos permite
amplitud posiblemante
sin d
patinar, correr, nadar, etc., durante un t

TIPOS DE FUERZA TIPOS DE FLEXIBILIDAD

TIPOS DE VELOCIDAD TIPOS DE RESISTENCIA

-velocidad de reacción: es la capacidad para responder ante un estímulo o señal.

-flexibilidad
-velocidad de desplazamiento: nos permite general:
recorrer un espacioNos
enreferimos
el menoral -resistencia
grado
tiempo aeróbica:
de flexibilidad
posible. de lascuando
articula
-velocidad gestual: la capacidad para realizar un movimiento o gesto -resistencia anaeróbica: cuand
-fuerza máxima técnico en el menor tiempo posible.
-fuerza explosiva
-fuerza resistencia

-flexibilidad especifica: : Hace referencia al grado de flexibilidad de una

determinada en función de la
necesidad deportiva.
 SUS BENEFICIOS

-hay menos nivel de grasa y aumenta la masa

-mejora
muscular.
el rendimiento y la eficacia del sistema cardiovascular y respiratorio.
-se amplia el grado de movimiento de nuestras articulaciones.
-aumento de la capacidad del coraz

-aumento del bienestar -mejora el tono muscular. -las articulaciones se lubrican -descenso de la tensión arterial.
psicológico. mejor.
-desarrolla otro aspecto como la coordinación y la fuerza. -mejora de la articulación.
-reducción de problemas posturales y los dolores del aparato locomotor. -Se reducen las contracturas musculares.
-incremento del número de glóbulo