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Este es un protocolo súper especial para mi,
el padecer Hipotiroidismo me ha cambiado por
completo la manera en la que puedo perder peso y
sobre todo mantenerme una vez que lo he perdido.
Esbeidy Mendoza
FRENTE
FRENTE
PERFIL
PERFIL
ESPALDA
ESPALDA Después
TIPSÓN: Utiliza una faja de neopreno cuando hagas cardio
con una crema en frío o utiliza una faja dura con varillas
en el día con la crema maminthol.
Antes Después
• Agua de Jamaica
• Té de infusión: Menta /
Manzanilla /Hierbabuena (NO
Frutales)
• Agua simple: mínimo 2 Litros al día.
PROTEÍNAS 150g
• Res (Carne Magra)
• Pechuga de Pollo
• Pescado Blanco
• Pescado Azul (Atún y Salmon)
• Mariscos
• Huevo: 1 Completo + 2 Claras
• Lomo de Cerdo: No embutido
• Pechuga de Pavo: No Embutido
• Apio
• Chayote
•Espinaca
• Jitomate
•Nopal
•Acelgas
• Chile poblano
• Berros
ALIMENTOS LIBRES
• Condimentos sin sal en polvo:
Cebolla / Pimienta / Ajo
• Hojas frescas o secas
• Chiles frescos o secos
F A S E
Atención:
Esta alimentación debe seguirse durante un mes completo.
En la segunda semana de iniciado el tratamiento tendrás un día
especial de alimentación en el que durante todo el día solo se
permite el consumo de 6 manzanas (crudas, hervidas o al horno)
COMIDA / CENA
• 150 g de Proteína
• 1 Verdura (Cantidad Libre)
• 1 Porción de Fruta
• 1 Tostada sin Gluten (Salmas / Saníssimo)
• 1 Limón
CENA
• 100 g de Proteína
• 1 Verdura (Cantidad Libre)
• 1 Porción de Fruta
• 1 Tostada sin Gluten (Salmas / Saníssimo)
• 1 Limón
VERDURAS / FRUTAS
• Poro
• Arúgula
• Cebolla Modo consumo
•Espárragos suplementos:
• Lechuga
•Pepino Café: 1 taza en ayunas
• Col de Bruselas
• Rábanos BURN: 1 en ayunas y una
• Col o Repollo antes de la comida
• Pimiento
• Verdolagas
Lipofree : 1 (o 2 si tienes
• Germen más de 5 kg por perder)
• 4-5 Fresas antes de la comida.
• 1 Naranja
• 1 Manzana Tone Up: como agua de
• 1 puño de frambuesas o moras tiempo
•½ Toronja
¡ NO OLVIDAR!
• Los alimentos son preparados: Asados, al vapor,
hervidos,
empapelados, cocidos o al horno.
- Las verduras NO se pueden mezclar.
- NO agregar ningún tipo de grasa o aceite.
- Los alimentos que no están en la lista NO están
permitidos
TENGO MUCHA ANSIEDAD, ¿QUÉ PUEDO HACER?
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