TUTORÍA III

Protagonista del cambio

GRUPO: Nº 01
Lezama

Mozombite
Shirley S.
Morales Angulo Fermín A.
Panduro Torres Janiceth
Reategui Valera Levy S.

Docente: BETTY LUCIA

FLORES FLORES

Escribir la rutina, recompensa

identificada y la acción para cambiar la
rutina negativa.
 Janiceth Panduro Torres
PROBLEMA (HÁBITO):
LEER UN INFORME DE 250
HOJAS PARA LUEGO HACER
UN ORGANIGRAMA

SEÑAL:
RUTINA:
Al llegar a la página
HACER DEPORTE A
20 me genera
CAMPO ABIERTO
ABURRIMIENTO

ACCIÓN PARA
CAMBIAR RUTINA
RECOMPENSA:
NEGATIVA:
Despeja mi mente y
Hacer caminata por 1
mejora mi estado de
hora todos los días y
ánimo.
disfrutar del contacto
con la naturaleza.
Shirley Sthephany Lezama Mozombite

PROBLEMA (HÁBITO):
Exceso de trabajos en la
Universidad.

SEÑAL: RUTINA:
CANSANCIO SALIR A PASEAR
EMOCIONAL CON MI MASCOTA

RECOMPENSA: ACCIÓN PARA

Me ayuda a poner en CAMBIAR RUTINA
orden mis NEGATIVA:
pensamientos y Salir a pasear todos los
recargarme de días al parque junto a mi
energía mascota.
 Fermín Alexander Morales Angulo
PROBLEMA (HÁBITO):
Desconfianza con los
integrantes de mi grupo al
realizar trabajos.

RUTINA:
CONFRATERNIZAR
SEÑAL: CON MIS
SER TERCO, O SABE COMPAÑEROS FUERA
LO TODO DE CLASES
(DEPORTE)

ACCIÓN PARA
RECOMPENSA:
CAMBIAR RUTINA
Me ayuda a
NEGATIVA:
conocerlos mejor y
Salir a jugar fulbito con
ganarme la confianza
los compañeros los fines
para hacer un trabajo
de semana y darnos
en equipo.
mayor confianza.
 Levy Sebastián Reategui Valera

PROBLEMA (HÁBITO):
SOBRECARGA EN EL
TRABAJO Y UNIVERSIDAD

RUTINA:
DEDICARME UN DÍA
SEÑAL:
POR SEMANA A
ESTRÉS Y SUEÑO
PASEAR EN FAMILIA

ACCIÓN PARA
RECOMPENSA:
CAMBIAR RUTINA
Me ayudará a
NEGATIVA:
descargar las cosas
Domingos en familia y
negativas que me
lejos de casa
genera trabajar y
aprovechando del medio
estudiar al mismo
ambiente (bañar en el
tiempo.
río)