Venus es el sol femenino, es el planeta de la valoración y del deseo.

En cada
uno de sus tránsitos trabajamos nuestra afinidad con ese deseo, y cuando
retrograda cada 19 meses, es un periodo especial para nosotras, son seis
semanas que nos brindan la oportunidad de RE-estructurar nuestro deseo.

¿Qué deseo? Somos deseo, nacimos de un deseo, de un acto creativo

con promesa de expansión. Nuestro pensamiento y nuestras acciones nos
hacen el canal para manifestar ese deseo con consciencia. Al sintonizar
con Venus, buscamos dentro de nosotras lo que nos enciende y nos brinda
satisfacción a largo plazo.

Venus rige el deseo pero es un espejo, deseamos lo que somos, apreciamos

lo que somos. Reconocer lo que queremos significa también reconocer
que nos queremos. Al desnudar el deseo estamos abriendo el camino de
regreso hacia el amor que sostiene todos los amores: el amor propio.

¿Cuándo puedes comenzar a hacer este workbook? En el momento que

lo desees, cuando reflexiones y entiendas que amarte es mucho más que
una afirmación, es una lección para toda la vida. Al ir removiendo capas
de caprichos disfrazados de deseos, de creencias que compramos del
“deber ser” y decretos que dimos por ciertos sin cuestionar, escucharás
con claridad esa voz dentro de ti que te guía hacia el lugar donde siempre
quisiste estar. Esta es la oportunidad para entender que la única persona
por la que has estado esperando para manifestar la vida que deseas...eres
tú misma.

Vamos a recorrer el camino de regreso a nuestro corazón, un día a la

vez. Para transformar tu realidad necesitas transformar tu rutina diaria y
comprometerte a tener una cita contigo de 30 minutos. ¿Estás lista?

Let’s go!

Para aprovechar al máximo los ejercicios diarios y entender el trabajo

interno que estaremos realizando durante la retrogradación de Venus,
busca los artículos “Clima astrológico” del mes de marzo en
www.miastral.com

03
SEMANA 01

1
El viaje es hacia adentro
Te has detenido a preguntarte: ¿qué tipo de mujer soy y qué tipo de mujer
quiero ser? La respuesta ha estado siempre dentro de ti.

Busca dos fotos tuyas: una actual y una de tu infancia. También recortes de
revistas y lo que desees para decorar y dejar salir tu creatividad. Coloca las
fotos en los recuadros indicados acá, el último recuadro puedes dibujarlo
o crearlo con los recortes.

EJERCICIO

YO AC TUAL YO FUTURO
YO N I Ñ A

D E BA JO D E CA DA FOTO R E SP ONDE : POR ÚLTIMO, RESPONDE:

• ¿Quién es ella?, ¿cómo la
describirías?
• ¿Qué es lo que más disfruta hacer?
• ¿Con qué sueña?
¿hay algo en común entre
• ¿Qué le da miedo?
ellas?, ¿qué las une?
• ¿Qué la hace feliz? De su entorno,
su familia, la sociedad o el lugar
donde creció.

04
 SEMANA 01

2
Escúcha(te)
Estar conscientes es lo que nos permite ponerle un STOP al piloto
automático que nos mantiene repitiendo los mismos patrones. Aunque
evaluamos el mundo que nos rodea para estar “conscientes” de dónde
estamos, pocas veces nos detenemos a evaluar las conversaciones
que tenemos con nosotras mismas, que son la base de toda nuestra
comunicación y de las acciones que tomamos. Es momento de poner esas
conversaciones bajo la lupa.

EJERCICIO

Querida amiga, quería contarte que…

1
Escribe una carta a esa amiga
que conoce cada uno de tus
secretos y lo que acelera tu
corazón: tú misma. Vacía en esa
carta todos los pensamientos
desatendidos en tu mente, los
“debería estar…” que aparecen
en tu día a día, los “es que soy
muy…” que te repites. Escríbelo
tal cual pase por tu mente.

2
Al terminar la carta toma
un resaltador o marcadores
de colores. Lee la carta con
atención y subraya o marca las
palabras o frases que te llamen
la atención sobre lo que dices
de ti y cómo lo dices.

3
TOMA UN MOMENTO PARA
RESPONDERTE: ¿CÓMO
DESCRIBIRÍAS LA CALIDAD DE
TU CONVERSACIÓN CONTIGO?

05
SEMANA 01

3
Lo que sueltas te libera
Has emprendido un viaje de regreso a ti misma. Al detenerte al borde
del camino que estás a punto de emprender debes notar que tienes un
equipaje lleno de todo aquello que te trajo hasta acá, antes de seguir hacia
adelante debes evaluar qué es lo que ya no te sirve y es sólo peso muerto,
lo que puedes dejar atrás para abrir espacio a eso brillante que ves en tu
horizonte. Vamos a revisar el equipaje y a soltar lo que ya no nos sirve.

EJERCICIO

P U E D E S U SA R E STOS E SPAC I O S PARA E SC RI B I R

¿Qué me detiene para

ser mi auténtico yo?

¿Qué debo perdonar?

¿Qué miedos tengo
del futuro?

¿Qué necesito dejar

atrás para moverme
¿Qué no me he hacia adelante?
perdonado?

06
 SEMANA 01

4
La otra mujer
Hay roles que no estamos dispuestas a asumir, por miedo, por juicios que
tenemos al respecto y que se han nutrido de lo que vimos y escuchamos
en nuestro entorno. Para algunas mujeres esto tiene que ver con la
maternidad, con el matrimonio, con la idea de no ser deseada, de asumir
el liderazgo o abrirse a ser vulnerables. Mientras lees esto seguro te has
imaginado ese personaje en cuyos zapatos jamás te has visto. Es momento
de ver a los ojos a esa otra mujer.

EJERCICIO

¿Quién es ella? ¿Qué hace?

¿Qué piensa esta mujer? ¿Cómo son sus relaciones?

¿Qué juzgas de ella? ¿En qué se diferencia de ti?

¿Qué podrías aprender de ella? ¿A quién conoces que sea así?

¿Qué escuchaste en tu entorno sobre ¿Estás de acuerdo con esos juicios sobre ella?
esta mujer? ¿por qué?

Si borraras el “deber ser” y el “qué dirán” que

persiguen a esta mujer, ¿cómo asumirías tú este rol
haciéndolo distinto y auténtico para ti?

07
SEMANA 01

5
La sabiduría de la energía femenina
En ti habitan todas las mujeres: tienes la sabiduría de las mujeres que te
preceden, eres la promesa de las mujeres que seguirán. Conecta con la
sabiduría de la energía femenina que te rodea. Reúnete con las mujeres de
tu familia, tu mamá, tu abuela, tus tías, primas, sobrinas, hijas si las tienes,
y claro, también la familia que elegimos para nosotras: nuestras amigas.
Si no puedes verlas en persona puedes aprovechar cualquiera de las vías
que tengas para acortar distancias: una llamada, videollamada, un grupo
de chat, etc.

EJERCICIO

P REG Ú N TA L E S E I NVÍ TAL AS A CO M PARTI R E NTRE TO DAS:

¿Cuál ha sido el mejor ¿Un sueño por

¿Un talento oculto?
consejo que te han dado? cumplir?

¿Un momento en el que te has ¿De qué te sientes

¿Cómo fue tu primer beso?
sentido valiente? agradecida?

Si pudieras viajar en el tiempo, ¿qué ¿Una idea que tenías sobre ti

¿Qué te hace sonreír?
le dirías a tu yo de hace 10 años? y que cambió con el tiempo?

08
 SEMANA 01

6
Decisiones conscientes
Queremos sentirnos estables y actuamos con la meta de crear seguridad
en nuestras vidas, pero más nos vale revisar nuestra toma de decisiones
antes de saltar y decir que “sí” a esos compromisos “convenientes” de los
cuales después no sabemos cómo salir.
¿Cómo evaluar esa propuesta, decisión o elección?

EJERCICIO

S I G U E E STE M APA M E NTAL :

¿Qué miedos te ¿Cómo te sentirías

produce tomar la después de tomar esta
decisión “incorrecta”? decisión?

¿Tienes el tiempo/
recursos necesarios
para tomar esta
decisión?
¿Qué pasaría si ¿Cómo te sentirías de
tomas esa decisión o no tomarla?
propuesta?

¿Qué exige de ti esta

decisión?

¿Qué pasaría si no ¿Qué te motiva a

tomas esa decisión o tomar esta decisión?
rechazas la propuesta?

¿Es una decisión

reversible o
permanente?
¿Afecta esta decisión a ¿Puedes ver cuál
otras personas? ¿cómo es la raíz de esa
les afecta? motivación?

09
SEMANA 01

7
Eres una obra en progreso
Si tuvieras la oportunidad de vocalizar tus miedos, juicios, el pasado y tus
pensamientos, ¿la tomarías? Esta página es para hacer un dibujo libre de ti:
lo que sientes, lo que piensas, lo que quieres decir, lo que quieres escuchar.

EJERCICIO

Busca recortes de revistas, cartulinas, pinturas, acuarelas, plastilina, todo lo que desees y que te ayude a plasmar
eso que está dentro de ti. Déjate revelar esa obra perfectamente imperfecta que ha estado cautiva en tu interior

10
 SEMANA 02

8
Iluminando la cueva, encuentras el tesoro
¿Qué es eso oculto en el fondo de tu ser que aún no ha sido expresado?
Todos tenemos algo que nos cuesta asumir, puede ser un miedo, una
memoria, un juicio que tienes sobre ti y que ha permanecido oculto.

EJERCICIO

DE JA Q U E L A P REG U N TA RE SUE NE E N TI Y RE SP ONDE CO N H ONE STI DAD.

¿Cómo se ha manifestado ¿Se ha convertido eso

¿Cómo te hace sentir? eso en las distintas áreas de oculto en una limitante para
tu vida? manifestar lo que deseas?

Si tu mejor amiga te contara exactamente eso mismo

sobre ella, ¿qué consejo le darías?
¿Crees realmente eso sobre ti? Busca afirmaciones
para validar o no eso que has mantenido tanto tiempo
guardado.

Lee tus respuestas con calma. Toma un minuto y ahora, escribe una carta donde reconozcas eso
que ha estado oculto en la sombra, eso que te hace quien eres pero que no te define, aquello
que al aceptar como parte de ti te permite enseñarles a otros a través del ejemplo, eso que al
ver directamente bajo la luz: te libera.

11
SEMANA 02

9
Enfocando tu sueño
Todo sueño (o plan) implica responsabilidad. En este momento podemos
ver que quizás exige más de nosotros de lo esperado y eso puede
hacernos dudar de nuestro deseo. ¿Cómo saber si esto es algo pasajero
o si de verdad es necesario considerar reinventarte por completo? Vamos
paso a paso:

EJERCICIO

1 2 3
¿Cuándo deseo manifestar
¿Cuál es mi meta o deseo? ¿De dónde nace esa visión?
ese deseo?

6 5 4
¿Qué cosas dependen
¿Cuándo tomaré estas ¿Cómo manifestaré esta
exclusivamente de mí en el
acciones? meta? ¿Qué acciones tomaré?
camino hacia esa meta?

7 8 9
¿Qué cosas están fuera de
¿Cuánta atención dedico a mi ¿Es este el mejor uso de mis
mi control en el camino hacia
deseo? talentos y recursos?
esa meta?

12
 SEMANA 02

10
Déjalo salir
Al comenzar a escucharte con atención comenzarás a sentir la necesidad
de ser más vocal.
¿Qué pasa si no estás clara en lo que quieres o sientes en este momento?
No estar clara como un cristal bajo el sol no significa que debas contener lo
que sientes, es una invitación a encontrar nuevas formas para expresarlo y
así verlo desde otra perspectiva que te ilumine.

EJERCICIO

Cierra tus ojos un momento y concéntrate en eso que ha estado dando

vueltas en tu cabeza y en tu corazón, eso que no has encontrado la manera
o el momento de expresar. Ahora, prepárate para dejarlo salir...

Si lo que siento fuese una

canción sería…

Si lo que siento fuese una

película sería…

Si pudiese resumir lo que siento

en una cita o frase sería...

Si lo que siento fuese una

imagen o fotografía sería…

Si lo que siento fuese un

color sería…

Si lo que siento fuese un

sonido sería…

Si un personaje pudiese
representar lo que siento sería…

13
SEMANA 02

11
Gastas cuanto crees que vales
Seguro muchas veces has escuchado y dicho la frase “porque yo lo valgo”
y es cierto, ganas cuanto crees que vales, pero quizás hemos desatendido
la otra cara de esa moneda: gastas cuanto crees que vales. Dónde, en qué
y cómo invertimos nuestros recursos dice mucho de nuestra apreciación
propia. Vamos a observar las conductas que drenan no sólo nuestro tiempo
y dinero, sino el recurso más valioso de todos: nuestra atención.

EJERCICIO

ME C U ESTA MU C HO…
(debes colocar algo que para ti es difícil,
ESO M E CU ESTA TA NTO QU E M E
por ejemplo: hablar de tus sentimientos,
HACE SENT I R…
confiar en otros, soltar el control).

CUA N D O ME S I E N TO D E ESA
M A N E RA U S UA L ME N TE YO…
(responde honestamente cuáles acciones LO CUA L T RA E L AS SI GU I ENT ES
tomas para evadir lo que sientes y lo que CO NSECU ENCI AS…
lo ha producido).

Repite este ejercicio con las situaciones que Al finalizar responde: si así administro mis recursos,
creas necesarias. ¿cuánto valgo entonces para mí?

14
 SEMANA 02

12
No puedes dar a otros lo que
no te has dado a ti

EJERCICIO

Describe algo que hayas hecho por otra persona esta semana: puede ser un favor que hayas realizado, una
atención que hayas tenido con alguien o un consejo que hayas dado.

¿Por qué lo hiciste y cómo te hizo sentir?, ¿cómo hizo sentir a esa persona?

¿Qué puedes hacer hoy para hacer eso mismo por ti? ¿Cómo puedes ayudarte hoy?

15
SEMANA 02

13
Tu compás interno
Todos tenemos una brújula interna, un GPS que sin importar dónde estemos
sabe dirigirnos en el camino que se siente correcto y auténtico. Esos son
tus valores, aquello con lo que te identificas y proyectas en cada área de tu
vida. ¿Los has identificado? ¡Hagamos el ejercicio!

EJERCICIO

De esta lista de palabras resalta con marcadores de colores aquellas con

las que más te identificas. Entre las que has resaltado elige tu top 5 y escribe
por qué te identificas con ellas y cómo las representas en tu día a día.

• Aventura • Fe • Espiritualidad • Independencia • Poder • Vulnerabilidad

• Balance • Familia • Felicidad • Integridad • Paz • Éxito
• Confianza • Seguridad • Bienestar • Bondad • Respeto • Unidad
• Control • Amistad • Esperanza • Conocimiento • Expresión • Riqueza
• Creatividad • Libertad • Honestidad • Acción • Resiliencia • Sabiduría
• Disciplina • Perdón • Humor • Amor • Servicio • Pensamiento
• Educación • Diversión • Sentimientos • Compromiso • Fortaleza • Emoción

1 2 3 4 5

16
 SEMANA 02

14
El verdadero entrenamiento
empieza por dentro
Llevas ya dos semanas en este camino donde cada día descubres que
puedes escucharte un poco más, sentirte un poco más y, sobre todo,
confiar más en ti y en cumplirte lo que te propones. El trabajo interno nunca
se detiene y así como creamos nuestra rutina de ejercicios, ahora vamos a
desarrollar una rutina de cuidado propio. Cada día ejercitarás un área para
llevarte a ese lugar que deseas.

EJERCICIO

Acá tienes algunas ideas para comenzar, pero tú mejor que nadie sabes lo
que necesitas.

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

Diálogo Sistema Cuidado

Valoración Comunicación Desapego Expresividad
interno vital propio

ACCIÓN ACCIÓN ACCIÓN ACCIÓN ACCIÓN ACCIÓN ACCIÓN

Escribe lo
Empieza que sientes
un diario y léelo en
voz alta

ACCIÓN ACCIÓN ACCIÓN ACCIÓN ACCIÓN ACCIÓN ACCIÓN

Toma esa
Haz algo clase que
sólo por ti siempre
y para ti has querido
tomar

ACCIÓN ACCIÓN ACCIÓN ACCIÓN ACCIÓN ACCIÓN ACCIÓN

Haz una cita
con alguien Haz algo
con quien que aligere
necesites tu semana
conversar

ACCIÓN ACCIÓN ACCIÓN ACCIÓN ACCIÓN ACCIÓN ACCIÓN

Regala algo
que no usas
desde hace
1 año

17
SEMANA 03

15
Tus palabras construyen tu mundo
¿Has escuchado el dicho “Eres dueño de lo que callas y esclavo de lo que
dices”? Tus palabras transforman tu realidad, lo que dices tiene el poder
de crear o destruir. Al estar conscientes del poder de nuestras palabras
asumimos la responsabilidad de usar nuestra voz para bendecir y crear
infinidad en el mundo que nos rodea.

EJERCICIO

Piensa en algún momento en particular en el que la impulsividad y la

reactividad ganaron y dijiste algo que tomarías de vuelta, escríbelas en la
sección de la izquierda. Ahora, desde el lugar y el nivel de consciencia en el
que te encuentras hoy, escribe en el lado derecho lo que te gustaría haber
dicho: pueden ser palabras de perdón, agradecimiento, de soltar o dejar ir, la
idea es compartir más de la luz que nos acerca en vez de crear separación.

LO Q U E D I J E LO QU E QU I SI ERA HA B ER DI CHO

Toma las frases de la derecha y anótalas en pequeños pedacitos de papel, puedes decorarlos si lo
deseas. Durante el día escóndelos en lugares donde alguien pueda encontrarlos: en un libro en la
librería, en el menú de un restaurante, en tu asiento en el tren, etc.

18
 SEMANA 03

16
Transformando el “NO”
Somos todo aquello que nos hemos dado el permiso de ser y vivir, pero
también todo aquello en lo que nos hemos limitado. Cuando hablas de ti,
cuando sueñas y planificas tu futuro, la única persona que pone límites a
lo posible eres tú. Reconocerte como co-creadora de tu realidad implica
también reconocer que puedes transformar lo que hasta ahora no creías
posible.

EJERCICIO

En el recuadro coloca una foto tuya reciente. Mírate y ahora escribe en la

columna de la izquierda 10 cosas que no te has atrevido a hacer porque
piensas que no debes, no puedes, no lo mereces o no estás preparada. Lee
lo que has escrito, y por cada límite que te has puesto deberás escribir en la
columna de la derecha dos razones para atreverte e intentarlo...

CO LO CA
NO T U FOTO SÍ
AQU Í

1
2
3
4
5
6
7
8
9
q

Por último responde: ¿Qué pasaría si te das

el permiso de ser todo eso que te dices
que no puedes o no debes ser?

19
SEMANA 03

17
La aceptación es el inicio del cambio
Para poder avanzar debes reconocer el lugar donde estás. No te conformes
con esta premisa, ni con lo que te dijeron (o te has dicho) que es real e
inalterable. Aceptar el momento no significa anular tu capacidad como co-
creadora de tu realidad. Vamos a poner nuestros pies firmes en el aquí y
el ahora, porque es aquí que tenemos las herramientas y la oportunidad
para hacer del mañana un lugar mejor para estar. Tu “Yo” del futuro sabrá
agradecértelo.

EJERCICIO

Marca en la rueda el nivel de satisfacción que tienes con cada área, siendo el
1 la menor marca de satisfacción y el 10 la mayor. A continuación, responde
por cada área ¿qué calificación le diste y cómo te sientes al respecto?

-10
-9
10 -8
- -1
-9 -7 -9 0
-8 -6 - 8
-7 -7
-6 -5 -6
- 5 -4 -5
-4 -4
-10

-3
-3 -2 -3
-9
-8

-2 -1 -2
-10
-7
-6

-9
-8
-5

-1 -1
-4

-7
-3 -3

-6
-2 -2

-5
-4
-1 -1

-3 -3
-2 -2
-1 -1
-4
-5

-1 -1
-6

-4
-7

-2 -1 -2
8

-5
-10
-9

-6
-

-7

-3 -2 -3
-8
-9
-10

-4 -3 -4
-5 -4 -5
-6 -5 -6
-7 -6 -7
-8 -8
-9 -7 -9 0
-1 -8 -1
0
-9
-10

• Carrera [ ] • Romance y relaciones [ ]

• Finanzas [ ] • Rutina [ ]

• Relación conmigo [ ] • Amistades y vida social [ ]

• Salud y bienestar [ ] • Servicio [ ]

• Familia [ ] • Espiritualidad y crecimiento [ ]

20
 SEMANA 03

18
Despierta tu deseo
Si no aceptas lo que deseas, ¿cómo puedes manifestarlo? Si no honras
lo que deseas sentirás que no tienes nada y que tu llama se ha apagado,
pero la verdad es que muy dentro de ti sabes que eso que deseas está
disponible y está cautivo en tu interior esperando ser reconocido. Si ya has
roto los esquemas del “deber ser”, incluso de lo que tú misma decías ser,
si has aceptado donde estás, es aquí y ahora que tienes la oportunidad de
aceptar sin pena lo que deseas, aunque quisieras negarlo sabes que ya es
demasiado evidente…

EJERCICIO

Toma un momento para ti. Cierra tus ojos e imagina que regresas a un lugar
de tu infancia donde hayas pasado un rato feliz. Busca con la mirada a
alguien que te está esperando: ¡eres tú a los 5 años! Dale un gran abrazo,
siéntate con ella y pregúntale: ¿qué es lo que más disfrutas hacer? ¿Qué
cosas te llenan de felicidad cuando las haces?

Presta atención a lo que dice y deja tus juicios de lado, toma nota mental
de sus palabras. Agradécele por compartir esto contigo y prométele que a
partir de ahora tú asumes la responsabilidad de que esos sueños se hagan
realidad. Ahora, toma nota de esos sueños y guarda esta hoja contigo:

Cu and o sea gra nde qui ero …

21
SEMANA 03

19
Eres la llama que enciende
Ayer tuviste un encuentro especial que te llevó a recordar esos sueños que
habías olvidado, o que no te habías tomado el tiempo de reconocer como
tales. Una vez conscientes no podemos ser indiferentes, ¿cierto?

Ha llegado el momento de dejar de ver la vida descolorida y presentarte

por eso que hace latir tu corazón. Quizás tus mejillas se pongan rojas y
salgas un poco despeinada, pero una vez que lo hagas…dentro de ti alguien
sabrá agradecerlo.

EJERCICIO

Lee lo que escribiste en el ejercicio del día 18 y toma el tiempo para definir
esas cosas que siempre te han apasionado, escríbelas en la columna de la
izquierda. Ahora, escribe en la columna de la derecha qué acciones puedes
tomar para inyectar tus pasiones a tu rutina diaria. Puedes comenzar con
algo pequeño como “leer 15 minutos al día” o “apuntarme a una clase de canto”,
cada paso que des te irá acercando y aclarando el camino hacia tu pasión.

MI S PAS I O N ES CÓ M O L AS V I VO EN M I DÍ A A DÍ A

22
 SEMANA 03

20
Invierte en ti
En qué elegimos gastar nuestro dinero, tiempo y recursos, refleja cómo
nos administramos internamente. Hay una gran diferencia entre gastar e
invertir. Gastar puede verse como abusar de la tarjeta de crédito mientras
que invertir es crear satisfacción a largo plazo, usar tus recursos de manera
consciente para generar valor sabiendo que el valor no tiene que ver
necesariamente con lo monetario, sino con cuánto te valoras y respetas
tus esfuerzos. Debemos evaluar nuestras acciones para identificar
sinceramente si nos suman o restan…

EJERCICIO

¿Esta
¿Hay una
¿Cuánto ¿Qué te actividad está
¿Cómo te ¿Es algo manera de
Actividad tiempo brinda alineada con
sientes al que puedes optimizar o
diaria o inviertes al realizar esta tu deseo o
hacerla? delegar? mejorar su
habitual día? actividad? metas a largo
ejecución?
plazo?

23
SEMANA 03

21
Descarga tus ideas
Podemos identificar nuestra visión con tanta claridad…, pero eso no significa
que debas imponerla en tus relaciones. ¿Has escuchado que lo que te
retrasa te salva? Ese momento de p a u s a entre el estímulo y la reacción
nos permite abordar la situación conscientes y sobrias, para escuchar y ser
escuchadas. Suena difícil hacerlo cuando por nuestra mente corren miles
de pensamientos, ¿cierto? Vamos a despejarnos.

EJERCICIO

Hay un pensamiento central que has estado entreteniendo mientras leías

esto, puede ser una conversación pendiente, un asunto que demanda
tu atención, etc. Anota esa idea en el centro de este mapa y ve llenando
todas sus conexiones con las ideas o juicios que de ella se desprenden. No
busques soluciones, simplemente deja salir todo lo que corre por tu mente
en este momento.

24
 SEMANA 04

22
Eres quien te permites ser
Al permitirte renacer y aceptar tus deseos, tu identidad como mujer se
está reestructurando y un nuevo sueño comienza a tomar forma. Eso que
sientes vibrando dentro de ti es amor propio, la energía que te llevará a
trabajar y escoger lo que resuena contigo de ahora en adelante. ¿Cómo es
esa mujer que está dejándose ver por primera vez?

EJERCICIO

DE JA Q U E L A P REG U N TA RE S UE NE E N TI Y RE SPO NDE CON H O NE STI DAD.

¿CUÁLES SON SUS

¿CÓMO SE SIENTE?
HOBBIES?

¿CÓMO VIVE SUS ¿CÓMO SERÍA LA

RELACIONES? PERSONA CON LA QUE
COMPARTE SU VIDA?

¿DÓNDE Y CÓMO LE
¿CÓMO ES SU CÍRCULO
GUSTA VIVIR?
DE AMIGOS?

¿EN QUÉ LE GUSTARÍA

¿QUÉ LEGADO QUIERE
TRABAJAR?
DEJAR?

El espacio del espejo es

¿QUÉ QUIERE CREAR?
para que crees el reflejo que
quieres ver. Puedes dibujarlo,
colorearlo, usar fotos, hacer un
collage. Sólo tú pones el límite.
25
SEMANA 04

23
La mujer sin límites
Ayer pudiste ver esa versión de ti que estaba esperando que le dieras el
permiso de simplemente ser, pero también debes haber visto las capas de
miedos e inseguridades que la han mantenido cautiva.
Hay poses, roles y creencias que has tomado del condicionamiento social,
de la necesidad de encajar y no ser juzgada por las circunstancias, la
tradición, la cultura.

EJERCICIO

No se trata de castigarte, hiciste lo que necesitabas hacer para traerte

hasta este momento, hiciste lo mejor que pudiste con las herramientas que
tenías en tus manos, pero está claro que hoy ya estorban y es momento de
liberarte de ellas…

En cada pétalo escribe una inseguridad, una creencia, una pose que
tomaste y que ya se siente obsoleta.

Puedes repetir este ejercicio tantas veces como quieras. Recorta cada pétalo que rellenes. Ve a un lugar alto
y suelta los pétalos al aire repitiendo dentro de ti: “Al liberarte me libero”. También puedes buscar una flor que
represente cada ítem que has escrito y liberar sus pétalos al aire.

26
 SEMANA 04

24
Tú creas el cambio
Cuando prestamos atención las oportunidades abundan. Las creamos
cuando tenemos voluntad de iniciar el cambio, incluso si ese cambio que
queremos significa comenzar de cero y cambiar nuestra vida. Si has llegado
tan lejos en este camino es porque estás dándote el chance de volver a
empezar, y aunque sabes que este propósito es mucho más grande que
la emoción de la chispa inicial, aún escuchas esa vocecita dentro de ti
que dice “es demasiado tarde”. Vamos a conectar con la certeza y crear
oportunidades en tu mundo tangible.

EJERCICIO

Y M E CO M P RO M ETO A
A VECES , C REO Q U E ENTO NCES HACER, A DA R U N PASO
ES M U Y TARD E PA RA . . . RECU ERDO QU E. . . HOY QU E M E ACERQU E A
LO QU E DESEO

Soy co-creadora de mi vida

Tengo el potencial de
transformarme

Puedo diseñar la vida

que deseo

Los sueños se trabajan

Trabajo con intención, no

con expectativa

27
SEMANA 04

25
¿Te crees posible?
Dentro de ti están todos los recursos que necesitas para moverte al siguiente
nivel. No es necesario convertirte sino descubrirte, y para eso debes quitarte
de tu propio camino. ¿Qué significa eso? Lo único que se interpone ante la
vida que deseas manifestar eres tú y las capas que has colocado sobre tu
verdadero “yo”. Pocas veces nos detenemos para observar el guión que
repetimos sobre nosotras mismas en nuestra cabeza, o esperamos a que
algo “nos pase” para hacerlo, y es justo lo que necesitamos para conectar
con la certeza de que todo lo que deseamos en potencia ya ES.

EJERCICIO

E s cr i b e c u at ro m o m e nto s e n lo s c u a les te dem ostra ste qu e eres c a p a z de c a m b i a r:

1 3
2 4
E s cr i b e c u at ro m o m e nto s e n los c u a les te dem ostra ste qu e c u enta s conti g o:

1 3
2 4
E s cr ib e c u at ro m o m e nto s / s i t u a c i ones en la s q u e te c u m p li ste lo qu e te prom eti ste:

1 3
2 4
E s c r i b e c u at ro m a n e r a s e n la s qu e tu rela c i ón conti g o ha c a m b i a do:

1 3
2 4
E s cr i b e c u at ro h e r r a m i e nt a s q u e ti enes en ti p a ra log ra r el c a m b i o q u e desea s:

1 3
2 4
28
 SEMANA 04

26
Tus palabras te revelan
Hoy vamos a viajar en el tiempo. Regresemos al día dos de este recorrido,
cuando pusimos bajo la lupa nuestras conversaciones internas para salir del
piloto automático e indagar en lo que construimos con nuestras palabras.
Busca la carta que escribiste ese día y léela con detenimiento.

EJERCICIO

Elige las cinco palabras o frases que más te llamen la atención y

escríbelas en la columna de la izquierda. Conociéndote como te conoces
hoy, escuchándote como te escuchas hoy: ¿Crees realmente eso de ti?
¿Si pudieras sustituir esa palabra, frase o creencia sobre ti con qué lo
reemplazarías? Escribe esa respuesta en la columna de la derecha.

29
SEMANA 04

27
Mi “Yo” en nuestro “Nos”
Toda relación es una manifestación de tu relación contigo, a medida que tu
visión y apreciación de ti se ha ido transformando en las últimas semanas
también lo ha hecho la manera en la que ves el amor, las colaboraciones y
los lazos que nos unen.

EJERCICIO

Este ejercicio puedes hacerlo con tu socio o pareja, con tu familia o amigas,
ambas partes deben tener la oportunidad de responder el cuestionario,
compartir respuestas y sus impresiones. Si lo deseas puedes hacerlo
sola evaluando tus relaciones, lo importante es que en cualquiera de los
escenarios mantengas la honestidad y el respeto.

¿Quién toma usualmente las decisiones ¿Cuál es el conflicto más habitual entre
1 entre nosotros?
6 nosotros?

2 ¿Te sientes cómodo/a con eso? 7 ¿Por qué crees que se repite?

3 ¿Consideras que me inclino más hacia la

colaboración o hacia tomar el control?
8 ¿Cuál dirías que es la mayor barrera en
nuestra comunicación?

4 ¿Consideras que esa actitud me limita o me

ayuda?
9 ¿En qué temas o áreas crees que podría
abrir más mi mente o visión?

5 ¿Te sientes escuchado/a por mí? q ¿Qué podría hacer para aportar más valor a
la relación?

30
 SEMANA 04

28
Del patrón a la liberación
Ayer tuviste la oportunidad de indagar en tus relaciones más importantes
que reflejan a toda luz tu relación contigo. Esa conversación será la clave
para el día de hoy, porque si hemos cachado un patrón en nuestras
relaciones tenemos la responsabilidad de iniciar el cambio trabajando
genuinamente en nuestro proceso, y respetando el proceso de quienes
nos rodean.

EJERCICIO

Lo primero es hacernos conscientes de nuestros patrones. Lee o recuerda

las respuestas al cuestionario de ayer:

¿Qué tuvieron en común las respuestas?

¿Hubo algo que te sorprendiera leer o escuchar?

¿Qué hace que se disparen las situaciones de

conflicto en tus relaciones?

¿Cuáles son los “disparadores” o circunstancias que

te llevan usualmente a esas situaciones?

¿Qué haces usualmente para lidiar con esas

circunstancias?

¿Qué haces cuando no quieres lidiar con esas

circunstancias en el momento que piden atención?

¿Qué “botones” estimulan dentro de ti esas

circunstancias? ¿qué te hacen sentir?

¿Te sientes de esa manera en otras áreas de tu vida?

¿Cuál podría ser para ti una pausa antes de

reaccionar ante estos estímulos? Por ejemplo:
tomarte unos 15 minutos antes de responder, pautar
un momento para conversar.

31
SEMANA 05

29
No lo llames sueño, llámalo plan
Sabes lo que quieres, reconoces que tienes lo necesario para manifestarlo…
¿cuál es el plan? Vamos a crear una estrategia que te permita ser el canal de
tu sueño y que te haga sentir segura en cada paso porque cuentas contigo.
Para manifestar el sueño trabajamos con intención, no con expectativa.
Eso significa que para verlo materializado en nuestra realidad necesitamos
obtener resultados a partir de acciones y tareas diarias que incorporemos a
nuestra rutina. ¿Cómo lo hacemos? Vamos paso a paso.

EJERCICIO

¿CUÁL E S TU SUE ÑO?

¿Cuá le s s e r í a n t re s re s u lt a d o s ta ng i bles q u e te lleva rí a n a a lc a nza r ese su eño?

RESULTADO 1 RESULTADO 2 RESULTADO 3

¿Po r q u é e s i m p o r ta nte p a ra ti a lc a nza r esos resu lta dos?

RAZÓN DEL RESULTADO 1 RAZÓN DEL RESULTADO 2 RAZÓN DEL RESULTADO 3

TARE AS Y ACC I O NE S

RELACIONADAS AL RELACIONADAS AL RELACIONADAS AL

RESULTADO 1: RESULTADO 2: RESULTADO 3:

1 1 1
2 2 2
3 3 3
32
 SEMANA 05

30
El compromiso es contigo
Tienes en tus manos un plan de acción para realizar las tareas necesarias
que te llevarán a manifestar ese gran sueño en la realidad. Sabes que los
sueños se trabajan y todo depende de que asumas la responsabilidad de
presentarte por ellos. Ese compromiso es de ti para ti, cuentas contigo en
este proceso y ahora crearás tu propio sistema para recordarlo.

EJERCICIO

¿CUÁ N D O RE A L I Z A RÉ L AS TARE AS QUE H E E STAB L EC I DO E N M I PL AN?

FECHA:

Completar estas tareas diarias

me hará sentir

Alcanzar estos resultados me

hará sentir

Al alcanzar estos resultados voy

a recompensarme con

¿Cu ále s s o n e s a s t re s co s a s qu e te com p rom etes a ha cer en tu dí a a dí a

p a r a a s e gu r a r te q u e com p leta rá s esta s ta rea s?

1 2 3

33
SEMANA 05

31
El arte de soltar
Cuando sabemos que es hora de dejar algo atrás, debemos sincerarnos.
Puede ser una etapa de nuestras vidas, el fin de un ciclo, de una relación,
un despido o, incluso, la manera en la que solíamos definirnos o vernos a
nosotras mismas. La vida continúa, y más que “superarlo” podemos pasar
la página y dejar que eso que ha llegado el momento de soltar se disuelva
y poder movernos hacia adelante ligeritas.

EJERCICIO

Escribe una carta donde expreses todo lo que sientes por esa persona o
situación, no te contengas, nadie más que tú va a leer esto. Cierra la carta
expresando que sueltas todo lo que esto trajo consigo a tu vida, que ya no
necesitas formar parte de esta dinámica y agradece la lección que trajo
y lo que aprendiste. Al terminar, sigue las instrucciones a continuación y
convierte esta carta en un bote de papel. Cuando tengas la oportunidad,
llévalo hasta una fuente natural de agua y suéltalo…

1 Dobla el papel 2 Dobla el papel 3 Dobla las esquinas

en dos de nuevo hacia adentro

4 Dobla los bordes en 5 Tira de los lados 6 Dobla las solapas delantera
ambos lados hacia fuera y aplana y trasera hacia arriba

7 Tira de los lados 8 Tirar de las aletas 9 Aplasta el fondo y tirar de

hacia fuera y aplana superiores hacia afuera los lados hacia afuera
¡TA DAAA!
34
 SEMANA 05

32
Todo fue primero un pensamiento
Los seres humanos tenemos alrededor de 60 mil pensamientos al día,
la mayoría de ellos son pensamientos que dejamos desatendidos y de
manera inconsciente se manifiestan en nuestra vida tangible, porque cómo
pensamos afecta TODO. Todo lo que te rodea fue primero un pensamiento,
una idea. Vamos a prestar atención a nuestros pensamientos pop-up,
para no dejarnos llevar por la inercia y crear así una realidad en la que no
entendemos cómo participamos.

EJERCICIO

Obsérvate durante todo un día; qué ideas vienen a tu mente, recuerdos,

juicios. Al finalizar tu jornada toma un tiempo para ti y responde:

¿Cuáles son tus pensamientos más frecuentes? ¿De dónde proviene este pensamiento?

1 1

2 2

3 3

¿Qué produce en ti ese pensamiento? ¿Por cuál pensamiento o idea te gustaría sustituirlo?

1 1

2 2

3 3

35
SEMANA 05

33
Antes de entregarte, debes tenerte
Seguro has escuchado muchas veces la frase “no puedes darle a otros
lo que no te has dado a ti”, pero…, ¿te has detenido a pensar qué significa?
Cuando pones tu satisfacción personal fuera de ti (personas, cosas,
situaciones), niegas el poder que tienes como co-creadora de tu vida.
Cuando esperas que “algo” suceda para sentirte bien contigo, sólo creas
expectativas que nadie podrá satisfacer. Tú eres una fuente infinita de luz y
amor, sólo debes reconocerlo.

EJERCICIO

I D E N TI F I CA C UÁ L ES SO N E N TU VI DA TUS FUE NTE S DE …

~ ~
~ ALEGRÍA ~ AMOR ~ ~ CORAJE

~ PA Z ~ EZ A ~ ~ RISA ~
~ F O R TA L

~ CLARIDA
D ~ IDAD~ ~ NOVEDA
D ~
~ C R E AT I V

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 SEMANA 05

34
Al abrir tu mente, te abres al mundo
La vida que vives es el resultado de pensamientos, ideas y decretos que
reconoces como ciertos. ¿Te has detenido a cuestionarlos? ¿Sabes cuáles
son realmente tu visión y cuáles has heredado o acogido de tu entorno?
Abrir nuestra mente significa abrirnos a nuevas posibilidades, cuestionar lo
conocido, explorar más allá de lo que sabemos y superar la manipulación
del ego que nos quiere mantener pequeños repitiendo “yo tengo razón”.

EJERCICIO

Si queremos manifestar la vida que deseamos, tenemos que evaluar

cuáles ideas y creencias nos sirven para continuar y cuáles ha llegado el
momento de desechar para abrir espacio a que nuevas partes de nosotras
sean estimuladas.

Presta atención a lo que haya estado tocando tus botones estas últimas
semanas y responde:

¿Cuándo fue la última vez que

cambiaste de opinión sobre algo?

¿Qué te hizo cuestionarte

esa idea?

¿Qué sentiste al hacer el

cuestionamiento?

¿Cómo experimentaste ver

esa misma idea o asunto
desde otra perspectiva?

¿Hay algo que siempre has dado

por cierto y que al vivir este
proceso te has cuestionado?

Puedes comenzar con algo pequeño, como cuestionarte si realmente ese corte de vestido que nunca
te ha gustado podría verse bien. Qué pasaría si pruebas agregando un vegetal a la ensalada que de
niña no te gustaba, o si haces “x” cosa diferente a como tu mamá te dijo que se hacía, poco a poco irás
profundizando y encontrando tus propias verdades.

37
SEMANA 05

35
La primera vez
Sabemos que queremos romper viejos patrones, salir de la cajita en la cual
nos teníamos encerradas y abandonar esa zona incómodamente cómoda.
En la teoría suena perfecto, pero debemos llevarlo a la práctica. Cambiar
de perspectiva y mantenernos en el mismo lugar nos devuelve al ciclo en
el que estábamos previamente. Es momento de atreverte, presentarte y
construir una nueva historia según lo que tú quieres sentir y ser.

EJERCICIO

Toma el día para hacer algo que no hayas hecho nunca. Piensa en algo que
siempre quisiste hacer pero que nunca te diste la oportunidad. ¡Llegó el
momento! Hazlo y relata en esta página qué hiciste, cómo te fue, cómo te
sentiste antes y después de hacerlo.

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 SEMANA 06

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El hogar dentro de ti​
Antes de habitar cualquier espacio te habitas a ti, pero no se trata sólo de
tu cuerpo, sino toda la extensión de tu ser. Vamos a mover el foco a cómo
te habitas, cómo te sientes dentro de tu propia piel. El lugar para comenzar
es adentro, al crear balance allí este se extiende a todo lo demás. Eres tu
propio hogar, un sistema único y perfecto que coexiste en armonía con
su entorno. ¿Cómo se encuentra el espacio que habitas? El lugar para
comenzar es adentro.

EJERCICIO

En este plano del hogar que habitas dentro de ti, identifica cada sector y
escribe o dibuja dentro de él cómo sientes que lo habitas actualmente.

ÁTICO:
mente e ideas

BAÑO:
cuidado personal HABITACIÓN:
amor e intimidad

BIBLIOTECA: SALA:
aprendizaje y entretenimiento
estudio

COCINA:
alimentación SÓTANO:
física y emocional miedo

COMEDOR: vida social

¿Cómo te sientes con lo que ves? / ¿Habitas también así tus espacios físicos? / ¿Qué cambiarías?

39
Ahora mira este nuevo plano y proyecta en él la manera ideal en la que
habitarías esos espacios. Eso sí, no lo crees desde la comodidad y desde lo
que ya conoces, atrévete a que sea una copia fiel de la vida que envisionas
y con lo que estás comprometida a trabajar día a día. Luego escoge un
espacio de tu casa o habitación y conviértelo en tu zona de amor propio, tu
altar. Siéntete libre de usar colores, pintar o recurrir a la técnica que desees,
este es tu lugar especial dentro de ti, hazlo sentir como tal. Guarda esta
última hoja y colócala en lugar visible para ti.

40
 SEMANA 06

37
Haciendo Check-In con tu sueño
Sabemos que los sueños no se cumplen, se trabajan y es momento de ser
honestas con nosotras mismas y evaluar nuestro progreso. ¿Nos hemos
quedado en ideales en vez de hacer el trabajo?

EJERCICIO

¿Qué tareas o actividades llevaste a cabo en las últimas ¿Qué resultados has obtenido y cómo te sentiste con
semanas para acercarte a tu sueño? ellos?

¿Cómo puedes alinearte hoy con tu propósito? ¿Tu visión aún te inspira o necesitas refrescar tu estrategia?

¿Qué partes de tu plan necesitan más atención? ¿Estás fluyendo con el cambio o resistiéndote?

¿Cómo puedes rodearte de gente que te inspire y tenga ¿Qué ha cambiado en tu vida desde que pusiste en
propósitos similares? marcha este plan?

Observa tus respuestas con detenimiento. Desde donde estás ahora, ¿qué necesitas para manifestar tu
sueño? Quizás buscar asesoría, hablar con alguien que puede ayudarte, investigar más sobre el tema,
tú sabes cuál es el siguiente paso.

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SEMANA 06

38
Escucha el ritmo de tu corazón
Tu corazón tiene un poder enorme, cada uno de sus latidos crea el pulso que
te mueve y te da vida. ¿No crees que en él se esconde una gran sabiduría?
Decir que algo o alguien nos acelera el corazón no es sólo una metáfora
romántica, él se acelera o se apaga según las situaciones que escoges.
Es sólo que al no escucharnos (y no escucharlo) negamos el control que
tenemos sobre lo que pasa y sentimos que las cosas “nos pasan”, lo cual
lleva a la frustración porque sabemos que hemos venido a experimentar la
vida con esa chispa bien encendida dentro de nosotros.

EJERCICIO

Este ejercicio requiere únicamente de tu observación y honestidad. Durante

todo un día toma nota de las actividades que llevas a cabo y cómo te
sientes con cada una de ellas ubicándolas en uno de estos dos renglones.
No necesitas algo para marcar tu pulso, si lo deseas puedes hacerlo, pero
basta con detenerte, respirar y preguntarte cómo te sientes.

LO Q U E ME E N C I E N D E LO QUE M E APAG A

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 SEMANA 06

39
De “hacer” a “ser”
Vivimos en el tiempo de la glorificación de estar “ocupados”, nos sumimos
en complicadas y ajetreadas rutinas porque creemos que al hacerlo
validamos nuestro puesto en el mundo. Tenemos valor porque existimos,
no porque hacemos. Somos seres humanos, no haceres humanos. Nos
llenamos de tareas para no tener que preguntarnos quiénes somos en
verdad.

EJERCICIO

Sentirte productiva porque siempre estás ocupada es una ilusión que te

aleja de atender lo importante: apreciar tu potencial y florecer a través de
él. Esto no se trata sólo de tu trabajo interno, tu profesión, lo que creas en
el mundo tangible nace también de tu esencia, cómo lo manejas es lo que
hace que se sienta menos como un deber y más como un propósito.

LO U RG E N TE LO NEC E SARI O

LO Q U E P U E D O D E L EG A R LO QUE PUEDO HACER EN MI TIEMPO LIBRE

El truco es que en los primeros dos cuadrantes  Urgente – Necesario, debes incluir siempre un
momento para ti, sea para respirar, inspirarte, meditar o recapacitar sobre tu curso de acción, es en ese
momento en off que puedes reorganizarte y hacer los cambios necesarios para obtener resultados en
los demás cuadrantes.

43
SEMANA 06

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Sé tu propia musa
Para vivir la vida creativamente necesitamos inspirarnos. Todos tenemos la
capacidad de inspirarnos, no se trata sólo de las personas que trabajan en
el campo creativo. Inspirarnos es conectar con lo divino, donde el ego no
pone “peros” y nos permitimos ser el canal de nuestros sueños.

EJERCICIO

Si bien es cierto que la musa casi siempre nos encuentra trabajando,

hay mucho que puedes hacer para ser más receptiva y crear un espacio
emocional y creativo donde puedes invitarla a tu vida.

¿Cuándo fue la última vez que

te sentiste muy creativa?, ¿qué
hacías?

¿Qué te hace sentir

inspirada?

¿Hay un horario particular en

el día en el que te sientes muy
inspirada?

¿Qué te estimula
mentalmente?

¿Qué te genera curiosidad?

¿Dónde sueles buscar inspiración?

¿Dónde encuentras tu musa?

44
 SEMANA 06

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Carta de amor
Nos acercamos al fin de este recorrido y como un amante que escribe para
acercarse a través de la distancia, hoy vas a escribir una carta que sea parte
de la historia de amor más importante de toda tu vida: el amor de ti para
ti. Tu relación contigo se refleja en cada área de tu vida, es al apreciarte y
trabajar tu potencial que lo que deseas puede ser manifestado. Para atraer
el amor debes ser como la fuerza del amor.

EJERCICIO

Toma un momento para ti, respira profundo y siente el aire que llena tus
pulmones, tu corazón latiendo y el agradecimiento que te llena en cada
latido, siente la fuerza de la vida que te llena y deja que fluya en esta carta
de ti para ti.

45
SEMANA 06

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El amor después del amor
Al aceptarnos no sólo nos liberamos, también florecemos en todo
nuestro potencial. En todos nosotros hay una sombra y allí se esconden
sentimientos, pensamientos, ideas que ocultamos por vergüenza, porque
creemos que podemos ser juzgados y señalados por ellas. Cuando amamos
a otros los amamos con todos sus defectos, ¿por qué no podemos hacer lo
mismo con nosotras? Resistirnos a abrazar esa sombra es ponerle barreras
al amor propio y no hemos llegado hasta acá para eso, sabemos que la
vulnerabilidad es una fuente inagotable de fortaleza.

EJERCICIO

Haz una lista de esas cosas que te cuesta admitir sobre ti en voz alta, de
vivencias que nunca has contado por pena, de ideas, apegos y juicios por
los cuales crees que serías juzgada, también de esas cosas que haces
cuando nadie te ve (stalkear a tu ex, tu relación con la comida, etc.).

Ahora, escribe nuevamente la carta de amor que escribiste el día de ayer, pero esta vez incluye
cómo aceptar esas cosas que guardabas en la sombra se ha transformado en una ayuda para ti
o para otra persona, si es la razón por la que tu proceso se ha convertido en tu propósito, si se
ha convertido en un ejemplo para alguien, si tú o alguien más ha conseguido valor en eso que
ocultabas o si estás dispuesta a hacerlo a partir de ahora.

46
 SEMANA 07

43
Kit de amor propio
Más que saberlo, ya lo sientes: el amor propio es la base de todos los
amores. Cómo te hablas, cómo te cuidas y te atiendes, se refleja en cómo
te tratan los demás. Cuando somos tan sólo unos bebés aprendemos ese
cuidado y trato de nuestra primera fuente de cariño y alimento: mamá, esto
no se trata de señalarla, porque ya cuando estamos grandecitas tenemos
la responsabilidad de perdonarla (lo hizo como pudo) e iniciar el proceso de
comenzar a elegir y tratarnos como si fuéramos nuestra hija más querida,
eligiendo siempre lo mejor para nosotras.

EJERCICIO

E s c r i b e c u at ro co s a s q u e ha ces p or tu b i enesta r di a ri a m ente

1 3
2 4
E s c r i b e c u at ro   cosa s q u e si em p re te ha cen rei r

1 3
2 4
E s c r i b e c u at ro co sa s qu e si em pre te b ri nda n p a z

1 3
2 4
E s cr i b e c u at ro ve ce s e n la s q u e log ra ste a lg o qu e p ensa b a s q u e no podrí a s

1 3
2 4
E s c r i b e c u at ro c anc i ones q u e te su ben el á ni m o

1 3
2 4
Guarda esta lista junto con las cartas que escribiste en los últimos dos días. Este será tu kit para esos días en los
que necesites una buena dosis de amor propio, y recordar que no hay lugar como el que habitas dentro de ti.

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SEMANA 07

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El camino recorrido
Para ser escuchados antes debemos escuchar. Para conectar con alguien,
antes debemos conectar con otros. Para emprender, antes debemos
innovar donde estamos. Para manifestar ese gran amor, primero debemos
convertirnos en el amor de nuestra vida. No hay manera de manifestar
algo en el exterior que no hemos construido en nuestro interior. ¿Por
qué? Porque el camino ha de sentirse igual a la meta, cuando hacemos
de nuestro proceso un camino en el que vibramos la misma energía de
nuestro deseo, manifestamos y acortamos esa incómoda distancia entre lo
que somos hoy y lo que queremos ser.

EJERCICIO

Repasa los ejercicios que has realizado durante las últimas semanas,
y en cada casilla escribe una palabra que represente lo que sentiste al
completar cada ejercicio hasta el último día. Observa cómo has empezado
a vibrar en consonancia con tu deseo.

48
 SEMANA 07

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El fin es sólo el comienzo
Al ir desnudando el deseo fuimos desnudando también lo que opacaba
la luz de nuestro verdadero ser. Sabes que eres tanto tu historia como las
infinitas posibilidades que se gestan en ti. Aceptar lo que te enciende y
hace vibrar tu corazón fue también aceptarte en tu completa autenticidad.
En los últimos 40 días has ido afinando la vista, escuchando mejor y, sobre
todo, sintiendo a plenitud el deseo que nace de ti, un sueño por el cual te
has presentado y has probado nuevas estructuras hasta llegar acá donde
no sólo lo crees posible, te crees posible.

EJERCICIO

Llegar al final de este recorrido no es cerrar el capítulo y olvidar lo que has

aprendido de ti, este es el comienzo del camino que te llevará a manifestar
la vida que deseas. Dentro de ti tienes todas las herramientas y tienes una
compañera incondicional en esta aventura: tú misma. ¡Ve por ello!

¿Cómo cambiaron tus relaciones a partir del cambio en

¿Qué aprendiste de tu relación contigo? tu relación contigo?

¿Cómo enfrentas ahora los cambios? ¿Cómo es ahora tu conversación contigo?

¿Cómo es ahora tu comunicación con los demás? ¿Qué hábitos positivos has integrado a tu rutina?

¿Tuviste un “Aha-Moment!” en este proceso?, ¿de qué te ¿Hay un patrón de comportamiento que debas trabajar
diste cuenta? antes de seguir adelante?, ¿cómo lo harás?

Conociendo lo que sabes ahora de ti, de tus sueños y propósitos,

¿CUÁL ES EL PLAN PARA MANIFESTAR LA VIDA QUE DESEAS?

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