NUEVOS ESTILOS DE VIDA Y

LA SALUD EN CAJAMARCA

Integrantes: -Anaísa Maricruz Yopla Sevilla

-César Andrés Vásquez Donet
-Jhean Carlo Ygnacio Mestanza
-Lenin Francisco Vásquez Cerquín
-Walter David Saavedra Diaz
-Xiomara Marycielo Vásquez Pérez
-Yésica Evelin Villavicencio Fernández

Facultad: Facultad de Medicina

Universidad: Universidad Nacional de Cajamarca

Curso: Antropología Médica

Docente: José Hildebrando Rodríguez Villa

22 de septiembre del 2021

 NUEVOS ESTILOS DE VIDA Y LA SALUD EN CAJAMARCA

INTRODUCCIÓN
Los Estilos de Vida son todas las actitudes y comportamientos que adopta y desarrolla una
persona de forma individual o colectiva para satisfacer sus necesidades como seres humanos y
llegar al fin primordial, que es la “Calidad de Vida”. Estos estilos de vida tienen características
de acuerdo a las persona y como sea su propio estilo de vida dentro de la sociedad; sin embargo
hay características constantes en estos estilos de vida y la principal es que son dinámicos; es
decir están en constante cambio, una persona no mantiene un mismo estilo de vida durante toda
su vida, estos varían y se van adecuando de acuerdo a las necesidades y determinantes que
influyen en este, como puede ser las tendencias, la sociedad o los mismos problemas que se
presentan. Además, al ser dinámicos por ende otra característica es que son variados; ya que,
como se mencionó antes cada persona va a tener un estilo de vida distinto e irrepetible lo que
hace que cada vida sea diferente.

En Cajamarca, como en cualquier otro lugar, hemos visto que los estilos de vida han cambiado
y evolucionado, lo lamentable es que parece que lo hacen para mal. En este trabajo hemos
clasificado aspectos que han influido en los estilos de vida que puede presentar una persona y
como se podrían mantener o mejorar:
● Sedentarismo y Obesidad
● Problemas de Salud Mental
● Alcoholismo, Tabaquismo y Drogadicción
● Exceso de Uso de Dispositivos Electrónicos
● Incremento de Diferentes Tipos de Contaminación
● Mejores Hábitos de Higiene Personal Post Covid-19

SEDENTARISMO, ALIMENTACIÓN Y OBESIDAD

El sedentarismo es un modo de vida que se caracteriza por la falta de actividad física, como el
ejercicio. Según la OMS la inactividad física significa un gran problema de la salud pública,
ya que alrededor del 60% de la población del mundo no realiza las actividades físicas
requeridas para llevar una vida saludable. Esta falta de actividad física conlleva a una serie de
enfermedades como la pérdida y debilitamiento del hueso y músculo, enfermedades cardíacas,
obesidad, diabetes, etc.

En Cajamarca, al igual que en otras ciudades del Perú y del mundo, el sedentarismo se ha hecho
presente durante muchos años, acentuándose de mayor manera en esta época de pandemia,
donde por el aislamiento social, las personas se quedan en casa a realizar sus labores
recreativas, académicas o laborales; sumado a esto el desarrollo tecnológico y de los servicios,
hacen que las personas cada vez necesiten moverse menos, por ejemplo, ahora no es necesario
ir a un restaurante para comer, pues existe el servicio de delivery; cuando una persona desea ir
de un lugar a otro, ya no caminan o usan bicicletas sino hacen uso de automóviles (aunque
durante la pandemia se vio como aumentó el uso de bicicletas momentáneamente); otro
ejemplo sería cuando un estudiante o profesional necesita información, no necesariamente
acude hasta una biblioteca, pues los libros se encuentran en internet, a los cuales se puede
acceder con dispositivos electrónicos (celulares, laptops, etc.).

Para promover la actividad física, el gobierno nacional y gobiernos locales deben realizar
infografías o publicaciones relacionadas a los beneficios de realizar ejercicio incluyendo las
desventajas del sedentarismo, para concientizar a la población cajamarquina; también se debe
organizar eventos deportivos como maratones, o campeonatos de fulbito y vóley. Las
publicaciones y campañas que se realicen contra el sedentarismo se deben realizar mediante
medios de difusión de información de gran impacto como radioemisoras o programas
televisivos que se den en la región, además de las redes sociales más populares como Facebook
o Instagram.

La obesidad hoy en día, al igual que el sedentarismo, constituye uno de los grandes problemas
que enfrenta la salud pública, Perú es el tercer país de la región con más casos de sobrepeso y
obesidad; el acumulamiento excesivo de grasa hace que el cuerpo humano sea más propenso a
desarrollar enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2, artrosis, síntomas graves del COVID-19,
etc. Para diagnosticar obesidad el IMC debe ser mayor o igual que 30.

La población cajamarquina no se ha visto absuelta de esta enfermedad, ya que rutinariamente

podemos observar personas con sobrepeso u obesas; siendo más frecuente en las ciudades
frente al campo, esto se da principalmente por dos razones: la dieta alimenticia y la cantidad
de ejercicio físico realizado. En las ciudades abunda la comida chatarra, promocionada por los
medios de comunicación como televisoras o las redes sociales, en cambio en el campo esto no
sucede pues la mayoría de la alimentación consta de productos cultivados por ellos mismos;
las loncheras de los niños de la ciudad y de la zona rural difiere bastante, el primero
probablemente consuma con mayor frecuencia productos procesados como galletas o gaseosas,
mientras que el segundo consume en su mayoría productos naturales. Sumado a esto la cantidad
de ejercicio realizado por las personas en las zonas rurales es mucho mayor al realizado en
zonas urbanas, pues no existe la presencia de automóviles para agilizar su desplazamiento,
además la fuente de sus ingresos consta en su mayoría de la agricultura y ganadería, dos
actividades que requieren de gran esfuerzo físico.

Entonces, para evitar problemas de salud relacionados con el peso, se debe promover una
alimentación saludable acompañada de un adecuado ejercicio físico, mediante la difusión de
afiches o publicidad relacionada a estos temas; implementar más leyes que beneficien al
consumidor (como los octógonos en los productos alimenticios); además de elaborar estrategias
que se puedan aplicar en los centros educativos, ya que conocer información acerca de la
alimentación de los niños y personas en general constituye el primer paso para poder brindarles
una adecuada dieta alimenticia mediante las loncheras y refrigerios.

ALCOHOLISMO, TABAQUISMO Y DROGADICCIÓN

El consumo de alcohol y el tabaquismo son situaciones ligadas a una población joven o adulta
que no estudia ni trabaja; en algunos casos por la falta de interés y en otros por falta de
oportunidades. Si bien es cierto que existe una tendencia a la reducción del consumo de tabaco
en la población en general, no ocurre lo mismo con el consumo del alcohol, donde la tendencia
no es a la disminución sino a su persistencia e incluso incremento. Esta es una realidad tanto
en las zonas urbanas como en las zonas rurales. La temporada del año en la que se solía
manifestar el alcoholismo con mayor frecuencia en Cajamarca, antes de la pandemia, eran los
Carnavales.

Con respecto consumo de drogas, este es un problema social que está también ligado a la venta
ilegal; ello se ha incrementado en los últimos años como consecuencia de otro factor que es la
migración de jóvenes y adultos; y en adolescentes debido factores familiares como la falta de
comunicación y factores sociales como la aceptación dentro de un grupo de amigos.

PROBLEMAS DE SALUD MENTAL (DEPRESIÓN Y ANSIEDAD)

La importancia de la salud mental ha adquirido una mayor notoriedad en estos últimos años y
aún más en el contexto de la pandemia por COVID 19, donde la vida de muchas personas ha
cambiado de manera radical; es así que, trastornos emocionales como la depresión y la ansiedad
han llegado a ser considerados problemas de salud pública por su frecuencia creciente y por las
consecuencias que derivan de estos. Los factores que influyen dependen en gran medida a la
etapa de vida en la que se encuentren estas personas; por ejemplo, factores de riesgo para la
presencia de depresión en el adulto mayor son el sexo, el vivir sin pareja, vivir en área rural, la
pobreza y la discapacidad física. Mientras que en adolescentes, juega un papel importante el
contexto familiar, conflictos interpersonales como el rechazo dentro de un entorno social, por
lo que, juntos a estos trastornos en adolescentes es posible que se presenten conductas
antisociales y trastornos de la alimentación. E incluso en adultos, se manifiesta de manera
diferente, pues su salud mental estará relacionada con la estabilidad que se tenga dentro de su
vida laboral y el control de estrés que se tenga; mientras que, los universitarios, mucho de ellos
viven solos y además deben manejar el estrés que puedan pasar en los estudios que competen
a su carrera. Sin embargo, a pesar del aumento de la sintomatología de depresión y ansiedad
en la personas, aún existe cierta aversión por acudir o pedir ayuda psicológica.

EXCESO DE USO DE DISPOSITIVOS ELECTRÓNICOS Y REDES SOCIALES

Los estilos de vida de la población a nivel mundial sufrieron un cambio brusco con surgimiento
de la pandemia y las medidas decretadas por los gobiernos para detener la propagación del
virus. Por ejemplo, el aislamiento social obligatorio mantuvo a muchos ciudadanos confinados
en sus hogares por varios meses, obligándolos a reformular por completo su rutina y sus
hábitos. En nuestro país, el incremento de estas medidas trajo consigo también el incremento
en la utilización de diversos dispositivos electrónicos y del internet. Como con el transcurso de
los meses esto se ha vuelto un hábito muy común, aparentemente el índice de uso que hacemos
de estas nuevas tecnologías sigue en una cifra constante, pero la realidad es otra. Según
estadísticas del INEI, en el último trimestre del año 2020, el 88,7% de la población nacional
utilizaba internet a diario, sin embargo, tan solo un año antes esta cifra era menor en 11,0 puntos
porcentuales. Esta cifra es preocupante ya que los índices de uso han aumentado no solo en los
adultos, sino también en niños, el 62,0% de niños mayores de 6 años usaba internet en último
trimestre del 2019, no obstante, con el aislamiento social esta cifra tuvo un crecimiento de 7.8
puntos porcentuales pasando a un 69,8% al final del 2020. Junto a ello el uso de dispositivos
electrónicos especialmente celulares se ha visto disparado. En el caso de las redes sociales, su
uso incrementó en 12.5% del 2020 al 2021 pasando a una cifra de 81.4% de usuarios activos
en redes sociales en nuestro país.

En Cajamarca al igual que en el resto de país también hubo un incremento en uso de

dispositivos electrónicos e internet, muchas veces por el simple hecho de ser una nueva forma
de entretenimiento durante la cuarentena, pero también los índices se vieron aumentados por
la necesidad de su utilización en el trabajo remoto y la educación a distancia; y no solo en las
zonas urbanas sino su uso se ha extendido enormemente en las zonas rurales. Por ejemplo, hoy
en día es muy raro encontrar a una persona, sobre todo de la ciudad, que no tenga un celular,
una Tablet, una laptop o un televisor; o encontrar a alguien que no tenga un perfil en una red
social. Incluso, es lamentable ver cómo esto también ha cambiado el estilo de vida de los niños
actuales comparándolos con nosotros cuando fuimos niños, que muchas veces es impulsado
por sus propios padres para que los dejen trabajar o realizar sus actividades. Estos cambios de
hábitos en el estilo de vida traen a la larga grandes problemas en la salud ya que su uso excesivo
se asocia a sedentarismo, diversas enfermedades, problemas de conducta, ansiedad, depresión,
riesgo de generar adicción; pero sobre todo una gran incidencia de problemas visuales.

Entonces, para evitar llegar a tener todos estos problemas de salud se deben promover
campañas informativas sobre los riesgos que implica adquirir estos estilos de vida no saludables
como el uso excesivo de los dispositivos electrónicos y redes sociales; así mismo, para
solucionar este problema en los niños se debe exhortar a los padres a tener un mayor control y
supervisión de los dispositivos electrónicos que les brindan a sus hijos y evitarlos en la medida
que les sea posible. Además debemos tomar conciencia individualmente de los riesgos para
evitar tener todos estos problemas en un futuro.

RELACIÓN ENTRE LA CONTAMINACIÓN Y LOS ESTILOS DE VIDA

La contaminación y el estilo de vida tienen una relación muy estrecha; los distintos tipos de
exposiciones y características de nuestro entorno tienen un mayor o menor impacto en la salud
y enfermedad. Esta relación con las enfermedades que trae la contaminación como el cáncer,
enfermedades cardiovasculares, neurológicas, inmunológicas, efectos en la reproducción o en
el desarrollo psicológico y salud mental, entre otras; de alguna u otra manera van a afectar el
estilo de vida propio o de las personas de nuestro alrededor.

Esto lo podemos ver en nuestra ciudad, Cajamarca; ya que, las distintas clases de
contaminación han condicionado el estilo y sobre todo la calidad de vida de las personas. Como
primer ejemplo la contaminación cotidiana, la más simple; ya que, todos producimos
contaminación al usar algún descartable o en general los residuos que usamos en casa; sin
embargo el manejo que se tiene en ellos no es el adecuado, vemos como la basura se acumula
en los mercados generando focos de enfermedad en los alimentos forzando a las personas a
cambiar estos lugares por centros comerciales para encontrar comida libre de contaminación.
Otro punto la contaminación de la naturaleza, vemos como la ciudad tiene cada vez menos
áreas verdes y lugares naturales recreativos, con la que la gente tiene escasos lugares para poder
realizar alguna actividad recreativa como el ejercicio esto los lleva a quedarse en casa u otra
actividad que cambia su estilo de vida. Un punto aun mayor es el de la minería, esta contamina
principalmente al agua que es un recurso indispensable para nosotros y al ver escasez se busca
maneras de purificación del agua en los hogares o la compra de agua embotellada que desde el
punto de vista económico también afecta al estilo de vida de una persona. Por último vemos
como la pandemia además de muerte también ha generado mucha contaminación con el hecho
del incremento de uso de descartables o mascarillas que son desechadas indebidamente,
ocasionando principalmente enfermedades; ya que, estas muchas veces dan a parar a los ríos
que alimentan los cultivos y generan problemas de salud que son los que afectan la calidad de
vida de las personas y por ende su estilo de vida.

MEJORES HÁBITOS DE HIGIENE PERSONAL POST COVID-19

A pesar de todo lo negativo que nos ha dejado la pandemia por el COVID-19, hay cosas
positivas a resaltar, como el aumento de conciencia por parte de la población con respecto a la
higiene. Antes de la pandemia las personas han notado la importancia que tiene la higiene en
nuestras vidas. Esto se ve reflejado en el aumento del lavado de manos durante el día, el uso
de desinfectantes tanto para nuestras manos como para superficies, no tocar nuestros ojos con
nuestras manos sin lavar, etc. Antes de la pandemia cuando uno tenía una enfermedad
contagiosa no se tomaba en cuenta el distanciamiento social e incluso se podía saludar de beso
o estrechándose las manos, comprometiendo así a la salud de otras personas. Ahora hay más
conciencia con respecto al distanciamiento social y en la forma en que saludamos a las demás
personas. En Cajamarca también se ha vuelto común el uso de mascarillas, sin embargo, su uso
ya era común en otros países como Japón. Aunque poco a poco estamos retornando a la
normalidad, es importante mantener siempre en cuenta estos hábitos de higiene. Es por esto
que regularmente se deben hacer campañas en donde se de información a la población acerca
de la higiene y cómo esta influye en nuestra salud.

CONCLUSIONES:
El sedentarismo se ha hecho presente durante muchos años, acentuándose de mayor manera en
esta época de pandemia, debido al aislamiento social. Existe una tendencia a la reducción del
consumo de tabaco en la población en general, sin embargo, no ocurre lo mismo con el
consumo del alcohol, donde la tendencia no es a la disminución sino a su persistencia e incluso
incremento. Trastornos emocionales como la depresión y la ansiedad han llegado a ser
considerados problemas de salud pública por su frecuencia creciente y por las consecuencias
que derivan de estos. Asimismo, los factores que influyen dependen en gran medida a la etapa
de vida. A pesar del aumento de la sintomatología de depresión y ansiedad en la personas, aún
existe cierta aversión por acudir o pedir ayuda psicológica. El uso de dispositivos electrónicos
en Cajamarca se vio aumentado por la necesidad de su utilización en el trabajo remoto y la
educación a distancia. El aumento de conciencia por parte de la población con respecto a la
higiene es un aspecto positivo para resaltar en cuanto a los estilos de vida durante la pandemia.

REFERENCIAS:
● MEDLINE. Riesgos de una vida sedentaria. (2021). National Library of Medicine.
Recuperado 21 de septiembre de 2021, de
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sobrepeso, la obesidad y la obesidad abdominal en la población adulta del Perú. Anales de
la Facultad de Medicina, 80(1), 21-27. https://doi.org/10.15381/anales.v80i1.15863

● INEI-Instituto Nacional de Estadística e Informática. Se incrementó la población que utiliza

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● Alvino C. Estadísticas de la situación digital de Perú en el 2020-2021 [Internet]. Branch.

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[Internet]. Universidad Autónoma de Nuevo León. Recuperado 21 de septiembre, de
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