06‐07‐2021

Taller Docente
Junio 2021

EJERCICIOS PARA REFLEXIONAR SOBRE LA FELICIDAD

Línea de la felicidad
• En tus años iniciales, de los cuales no tengas memoria, 
podrás recurrir al relato de otros que tengan 
recuerdos de tu vida o en su defecto podrás suponer 
tu estado de felicidad.
• Recuerda cada año de tu vida y marca el nivel de 
felicidad promedio vivida en ese año.
• Cuando llegues a la edad actual, evalúa y marca el 
grado de felicidad que tienes en estos momentos. Una 
vez que tengas todos los puntos, únelos con líneas 
rectas para lograr tu línea de la felicidad.
• En el eje vertical el 10 es el nivel de mayor felicidad 
que te puedas imaginar, el 5 es un nivel neutro de 
felicidad, donde no te has sentido feliz ni infeliz y el 0 
es el nivel de mayor infelicidad que hayas 
experimentado.

¿Como te sientes 
al ver tu línea?
¿Dirías que en 
general has sido 
muy feliz o poco 
feliz?

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•Trabalenguas…

Viviendo de acuerdo a tu propósito
Beneficios de tener un sentido y propósito. Tener un sentido de vida es indicador de:
• El autoconocimiento
• Ayuda a predecir y controlar el • Bienestar psicológico y 
entorno en que vivimos espiritual
• Facilita la resiliencia. • Fortalezas psicológicas y 
desarrollo positivo
• Se le relaciona directamente con la
felicidad y la satisfacción en la vida. • Predictor del 
desempeño académico y 
• Es un factor protector de la salud física laboral
y mental.

Nuestro bienestar…
¿Cuál de las siguientes definiciones elegirías hoy para 
describir tu trabajo?

Como una forma de ganarme la vida.
Como una forma de desarrollar mis fortalezas.
Como un camino para alcanzar mi propósito.
¿Qué te apasiona de tu trabajo?, ¿De qué manera tu 
trabajo te ayuda a vivir según tu propósito?

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• ¿Te has sentido alguna vez en un estado similar 
al de Billy cuando baila? Como cuando estás 
haciendo algo con tal grado de concentración 
que no te das cuenta cómo pasa el tiempo?
• ¿Con cuáles actividades has quedado absorto, 
logrando tal grado de concentración que te 
olvidas del mundo? Piensa en el presente o en 
momentos de tu infancia o adolescencia.

Cuando las personas realizamos 
actividades que nos resultan 
inherentemente satisfactorias, es decir, 
que tienen sentido y que nos apasionan, es 
altamente probable que logremos llegar a 
un estado de alta concentración llamado 
flow o fluir. 
“FLOW es un estado mental en el cuál la 
persona está totalmente inmersa en lo que 
están haciendo , sintiendo es 
involucramiento total…

Por Ultimo, para mejorar nuestro bienestar…

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Bienestar engañoso: Se han dado cuenta que…

Situación  Bienestar engañoso  ¿Qué puede pasar en la 
vida de esta persona? 

Tengo tareas que hacer Hoy dan mi programa favorito

Hablar con mis amigos es lo mejor Pero cuando bebemos, lo pasamos mejor

Tengo que levantarme a ordenar mi  Pero mejor sigo durmiendo… zzzzz
habitación

Muchas gracias por su 
participación…

Fuentes:
Mineduc. Bitácora docente
https://www.youtube.com/watch?v=bp_WMFPRswE