UNIDAD EDUCATIVA BILINGUE DE LA INMACULADA.

ENCUENTRO CON ADOLESCENTES ACOMPAÑAMIENTO BRINDADO POR CEAFAX- FE-VIDA

AUTOCONOCIMIENTO Y PROYECTO DE VIDA ASESOR JORGE SALVADOR RUIZ TRAINER COACH P.N.L

“Ser joven es tener ideales y luchar hasta lograrlo, es soñar en el futuro por lo que se
trabaja en el presente, es tener siempre algo que hacer, que crear, algo que dar”. Anónimo

MINDFULNESS (CONCIENCIA PLENA)

YO TE SONDEO
Yo te sondeo y te conozco, sé lo que estás haciendo
y percibo tus pensamientos, sé cuándo caminas,
sé de tus cansancios y descansos.
Tus pasos me son familiares.
Cuando vas a hablar, entiendo lo que vas a decir,
estoy alrededor, presente, te envuelvo con mi mano…
Sé que es difícil que lo entiendas,
sé que es imposible que me abarques…
¿Dónde irás para estar lejos de mí? ¿Cómo escapar de mí?
En lo más alto y en lo más hondo,
allí estaré contigo, en cualquier lugar,
allí tendrás mi mano dispuesta a sostenerte.
Incluso si dejas de creer en mí, en tus tinieblas veré.
Yo creé tus entrañas, te plasmé en el seno materno
te formé y eres admirable
Eres maravilloso. Conozco tu alma hasta el fondo
y nada de ti se me oculta, pues desde que fuiste tejido
en lo profundo de la tierra
veía yo tus acciones, intuía tus días, esperaba tus pasos…
Tú eres mi obra maravillosa,
lo sé, y créeme, te conozco.
Y aunque a Ti te cueste conocerme,
pase lo que pase, seguiré a tu lado.
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ENCUENTRO CON ADOLESCENTES
AUTOCONOCIMIENTO Y PROYECTO DE VIDA
PASOS PARA UN PROYECTO DE VIDA.
 ¿Eres feliz?
 ¿Qué opinión tienes de ti mismo?
 ¿Conoces en lo que eres bueno?
¿y en lo que no lo eres tanto?
 ¿Aceptas quién eres?
 ¿Te gusta pasar tiempo contigo a
solas y lo disfrutas?
1.1 AUTOCONOCIMIENTO.
El autoconocimiento NO va de si eres responsable en tus
estudios o de si te gusta comer encebollado los
domingos. Va de conocer qué imagen tienes de ti mismo/a,
y también va de aceptarte. Waw ¿por dónde empiezo y
cómo lo hago? 
Tomar conciencia de uno mismo implica conocerse de una
forma honesta, realista, sin filtros y en todos los
contextos. Estarás de acuerdo conmigo en que la la María
José “hija” no es la misma que la María José “estudiante”
¿verdad?
El autoconocimiento implica prestar atención a tus
sentimientos y pensamientos, y a entender tus
comportamientos. Además, saber qué te motiva, cuáles
son tus valores y descubrir qué quieres en la vida.
Entonces, ¿cuáles son las ventajas principales de
conocerte? Vas a aprender a regular las emociones. Vas a
mejorar tus relaciones personales. Y vas a saber qué
quieres hacer para construir un plan de vida que se adecúe
a lo que te hace feliz. ¡Casi nada! Merece la pena, ¿verdad?
¿POR QUÉ ES IMPORTANTE EL AUTOCONOCIMIENTO?
“Siento que estoy estancada. Hago las cosas por inercia y
desde hace un tiempo no soy feliz. Me siento vacía. Cada
vez estoy de peor humor. No consigo disfrutar con nada”
¿Te suena esto?
Lo primero, no eres el único/a. Todas las personas
experimentaremos alguno de estos estados en algún
momento. Pasamos día tras día en piloto automático.
Actuando por inercia y por impulsos. El autoconocimiento
es la clave para conseguir materializar nuestros deseos y
conseguir nuestras metas porque nos hace enfrentarnos a
nuestras limitaciones y conocernos en profundidad.
Si llegas a conocerte bien, automáticamente vas a mejorar
a nivel emocional. Vas a tener ganas de hacer cosas.
Desaparece ese sentimiento de vacío y dejarás de
reaccionar de forma desproporcionada sobre lo que te
molesta. A nivel personal sabrás lo que te motiva y te
pondrás en marcha en lo que debería ser lo más
importante: TU PROYECTO DE VIDA.
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AUTOCONOCIMIENTO Y AUTOESTIMA
OJO. El autoconocimiento es la base de
construir una buena autoestima.
A ⬆️mayor autoconocimiento, ⬆️mayor autoestima.
Autoconocimiento es: toda la información que
tienes sobre cómo eres, cómo te sientes y cómo piensas
Autoestima es: la valoración o juicio que haces sobre
cómo te ves.
Comencemos nuestro trabajo.
Podemos hacernos una serie de preguntas que nos inviten
a reflexionar y a tomar un primer contacto con quiénes
somos. Te dejo una batería de 10 preguntas que te pueden
resultar útiles para empezar.
1. Si pienso en el pasado, ¿cómo me siento?
2. Y ahora, ¿Cuál es mi situación y cómo me
siento?
3. ¿Qué me gustaría estar haciendo y sintiendo en
el futuro?
4. ¿Qué puedo hacer yo para conseguir ese futuro?
Enumera todo lo que se te ocurra – sueños,
proyectos
5. ¿Qué es lo que más me gusta de mí, TALENTOS?
6. ¿Qué es lo que menos me gustas de mí,
DEBILIDADES?
7. ¿Qué cosas me gustaría mejorar y está en mis
manos hacerlo?
8. Del 1 al 10, ¿estoy feliz con la vida que llevo?
9. ¿En qué cosas se me pasa el tiempo volando y
disfruto trabajarlas?
10. Respecto a las personas de mi entorno, ¿cómo
me siento con cada una de ellas, con papá,
mamá, hermanos?
11. Cuando me siento desbordado/a, ¿cómo suelo
reaccionar?
Mi diario emocional.
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LA RUEDA DE LA VIDA

OBSERVACIÓNES CONCLUSIVAS

¿Cuáles son las áreas de tu vida donde has puntuado más bajo, es decir menos de 6?
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¿Por qué crees que ha sido así?

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¿Qué aspecto considero que es el más urgente comenzar a trabajar?

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¿Qué meta tengo con los siguientes aspectos? Para plantear una meta tengo presente ¿Qué?, ¿Cómo?, ¿Cuándo?, ¿Con
qué?

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