Área profesional II: Psicología Clínica

Respiración,
relajación y
Mindfulness
 Desarrollar en el NNA, la habilidad
para reducir su actividad fisiológica,
proporcionando una sensación de
bienestar y control.
Objetivo en el uso de estas técnicas
 ¿Qué técnicas podemos usar con NNA?

1ra 2da 3ra

generación generación generación
Respiración Relajación Mindfulness
 ¿Cómo Podemos entrenarlas?
Fase
educativa
- Identificar los conocimientos.
- Utilidad y efectos beneficiosos.
- Pedir ejemplos de situaciones a los niños
Fase
interventiva
- Habilidades prerrequisito.
- Preparar el ambiente.
- Modelar la conducta.
 Respiración
01
Respiración
Implica el manejo
de la inhalación y
la exhalación de 02
forma adecuada Visualización
1. Entrenamiento en
imagen neutral.
2. Guiar verbalmente la
visualización, pidiendo
atención en elementos
de la escena.
3. Seleccionar imágenes
Sopla para inflar el globo”. “llena tu reales y agradables.
estomago como si fuera un
globo”
 Relajación Con niños pequeños o
consultantes con
Adaptar el lenguaje características particulares,
para facilitar la trabajar grupos musculares
comprensión amplios

A. B.

C. D.
Se puede trabajar en Usar el modelamiento
un ambiente tranquilo, y el moldeamiento
sin mayor distractores
 Algunos ejemplos de como hacerlo

1. Extremidades 2. Cuello y hombros

3. Cara 4. Tronco
 Mindfulness

Capacidad de ser consciente de los propios

pensamientos, emociones, sensaciones físicas
(incluyendo las experiencias sensoriales) y
acciones –en el momento presente- sin juzgarse
ni criticarse a sí mismo ni a la experiencia propia

-McKay et al., 2017

Mindfulness – ¿Qué puedo hacer?

Observar: “Atender a los eventos, emociones y

otras respuestas conductuales, sin tratar
necesariamente terminar la experiencia cuando
duele o prolongarla cuando es placentera”.

Describir: “La habilidad de poner etiquetas

verbales a eventos conductuales o del ambiente”

Participar: “Entregarse completamente en las

actividades del momento presente; sin separar el
self de los eventos e interacciones”
-Linehan, 2015
Mindfulness – ¿Cómo lo puedo hacer?

Una cosa a la vez: “Concentrar la mente y la

conciencia en la actividad del momento actual, en
lugar de dividir la atención entre varios actividades o
entre una actividad actual y pensar en otra cosa.”

Sin juzgar: “Tener una perspectiva no evaluativa,

acercarse, sin considerar las cosas como algo
positivo o negativo”

Efectivamente: “Disminuir la tendencia a

centrarse en hacerlo ‘bien’ y enfocarse en lo que
necesita hacer o se le pide en determinada
situación”
-Linehan, 2015
 Algunos ejemplos

Focusing Veo y te Pitillo 40 ramitas

veo
 Referencias
1. Feiyan, C. (2015). Parents' and children's emotion regulation strategies in emotionally situated zones: A cultural-
historical perspective. Australasian Journal Of Early Childhood, 40(2), 107-116.
2. Hewftt, N y Rozo, M (1985). "El Autocontrol y la relajación de músculos respiratorios en el manejo de ataques
asmáticos en niños" Tesis de grado. Bogotá: Universidad Católica de Colombia.
3. Linehan, M. M. (2015). DBT Skills Training Manual (T. G. PRESS (ed.); 2nd ed.).
4. McKay, M., Wood, J. C., & Brantley, J. (2017). Manual práctico de terapia dialéctico conductual (Desclée De Brouwer
(ed.)).
5. Ortigosa, J., Méndez, F. & Riquelme, A. (2014). Procedimientos terapéuticos en niños y adolescentes (págs. 85-100).
Madrid: Ediciones Pirámide.
6. Snel, E. (2013). Tranquilos y atentos como una rana. Paris : Editorial Kairós.