Reto

10 días para
ENAMORARTE
DE TÍ
Y SANAR
REGINA CARROT

workbook

@reginacarrot
C O A C H D E A B U N D A N C I A
 Este workbook
pertenece a:

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@reginacarrot
C O A C H D E A B U N D A N C I A
Hola
Soy coach en Psicología Positiva y Programación Neurolingüística donde gracias a los
más de 14 millones de seguidores en mis redes sociales he podido ayudar a más de 200
millones de personas en todo el mundo en su desarrollo personal.
A mis 34 años he dado conferencias y cursos junto a grandes cómo Deepak Chopra,
Ismael Cala, John C. Maxwell y el Dr. César Lozano. He viajado en toda el habla hispana
dando +100 conferencias compartiendo lo que he estudiado tanto en mi especialidad
como en PNL. Soy autora del libro Bestseller “Cómo Salir del Club de los Fracasados”
que lancé junto a la editorial Penguin Random House.
Quiero agradecerte por darte el tiempo de inscribirte a este Reto sin costo "10 días para
enamorarte de ti y Sanar" junto a BEEK que te ayudará a amarte a ti y sanar tus heridas
emocionales Soy testigo que no te tienes que quedar en donde no te quieren o valoran.
Porque “en tu mejor momento nunca serás suficiente para la persona incorrecta, y en tu
peor momento siempre serás perfecta para la persona correcta.”

Regina Carrot
www.reginacarrot.com
hola@reginacarrot.com
 ¿Cómo funciona?
1. Baja BEEK y crear una cuenta con
este link:
https://beek.app.link/jrT2T2rvnwb

¡TE QUIERO AYUDAR A TRANSFORMAR TU

VIDA EMPEZANDO CON TU CORAZÓN

2. Busca el link del audiolibro del día

en el grupo de telegram o en este
workbook con el link directo.

3. Hacer ejercicios del workbook y

compartirlos en telegram y instagram.

4. Qué comience el viaje para volver a

enamorarte de ti.

@reginacarrot
C O A C H D E A B U N D A N C I A
ÍNDICE
D Í A 0
5 pasos para volver a creer en ti

D Í A 1
Descubre tu superpoder y compártelo con el mundo

D Í A 2
Sana

D Í A 3
Perdona lo que no puedes olvidar

D Í A 4
La vida quiere verte brillar

D Í A 5
Usted puede sanar su vida

D Í A 6
El lado positivo del fracaso

D Í A 7
El Poder del Ahora

D Í A 8
Creadores de Abundancia
D Í A 9
El camino de regreso a ti

D Í A 1 0
El efecto WOW
DÍA 0
domingo 8 de enero 2023

E S C U C H A " 5 P A S O S P A R A V O L V E R A C R E E R E N T I "

Subir foto a Telegram con Workbook Impreso

Escuchar audio "5 pasos para volver a creer en ti de Mari

Carmen Obregón" antes de arrancar el reto mañana

Responder actividad de aquí abajo.

¿ C U Á L E S S O N L A S L I M I T A N T E S E N T U V I D A
Q U E T E I M P I D E N S A N A R Y L I B E R A R T E ?

@reginacarrot
C O A C H D E A B U N D A N C I A
"Comienzas a
sanar cuando
comienzas a
aceptar tu
dolor."
Regina Carrot
 @reginacarrot
DÍA 1
lunes 09 de enero 2023
A U D I O L I B R O : " D E S C U B R E T U S U P E R P O D E R "

Escucha mi audiolibro "Descubre tu superpoder" de

Regina Carrot (yo)
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A C T I V I D A D S U P E R P O D E R O S A
Mírate al espejo, ¿qué es lo que ves en el reflejo? Estamos acostumbrados a sólo ver
lo malo o lo negativo en nuestras vidas y quiero que rompas con ese ciclo y cambies
tu mentalidad a ver lo bueno. Así que quiero que hagas una lista con las 10 cosas
que amas de ti.

10 cosas que
amo de mi:

A B U N D A N C I A
D E
C O A C H
 "Para atraer
abundancia
tienes que tú ser
abundancia."

Regina Carrot
DÍA 2
martes 10 de enero 2023
A U D I O L I B R O : " S A N A "

Escuchar audiolibro "Sana " de Gaby Pérez Islas, Renata Roa,

Claudia Sánchez, y Mercedes D' Acosta
Responder actividad de aquí abajo.

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A C T I V I D A D S U P E R P O D E R O S A

Identifica una debilidad que tengas y conviértela en tu fortaleza.

Repíte en voz alta lo opuesto. Por ejemplo: Si eres impaciente,
entonces dirás en voz alta “A partir de hoy me convierto en una
persona paciente.” Repítelo al menos por los próximos 30
segundos. ¿Ves cómo la energía va cambiando en tu cuerpo?
D E B I L I D A D F O R T A L E Z A

@reginacarrot
C O A C H D E A B U N D A N C I A
DÍA 3
miércoles 11 de enero 2023
A U D I O L I B R O : " P E R D O N A L O Q U E N O P U E D E S O L V I D A R "

Escuchar audiolibro "Perdona lo que no puedes olvidar" de

Lysa TerKeurst
Responder actividad de aquí abajo.
A C T I V I D A D S U P E R P O D E R O S A

1. Identifica tu dolor. ¿De dónde viene todo lo que estás sintiendo? .

A B U N D A N C I A
2. Reconoce las emociones que te causan ese dolor.

3. Perdónate a ti mismo y dejar ir el pasado.

D E
4. Sé empático.

C O A C H
5. Perdona incondicionalmente.

6. Sé agradecido.

7. Vuelve a querer.

@reginacarrot
 "El amor de tu
vida eres tu, no
tu ex novio."

Regina Carrot
DÍA 4
jueves 12 de enero 2023
A U D I O L I B R O : " L A V I D A Q U I E R E V E R T E B R I L L A R "

Escuchar audiolibro "La vida quiere verte brillar" de Karen

Fernández
Responder actividad de aquí abajo.
A C T I V I D A D S U P E R P O D E R O S A

Escribe una carta a tu yo del futuro. Y cuéntale todas las cosas que
has logrado y lo orgullosa que estás de ella. La carta tienes que
doblarla en 4 partes y guardarla en tu buró de la cama para que
todos los días esté cerca de ti y se cumplan todos tus sueños.

yo: ______________
Querido Fecha

___________________________

Firma
@reginacarrot
C O A C H D E A B U N D A N C I A
DÍA 5
viernes 13 de enero 2023
A U D I O L I B R O : " U S T E D P U E D E S A N A R S U V I D A "

Escuchar audiolibro "Usted puede sanar su vida." de

Louise L. Hay
Responder actividad de aquí abajo.

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A C T I V I D A D S U P E R P O D E R O S A

Cierra los ojos y quiero que vayas a ese momento de tu vida que
sentiste que te quebraste. Siente cómo se va marcando esa herida
en tu cuerpo y tócala. Nota como ya no duele, ve como va
evolucionando y va cicatrizando. Despídete de la herida y dile
gracias, gracias por hacerme más humana y por volverme única con
esta cicatriz. Abre los ojos e inhala y exhala por 1 minuto.

@reginacarrot
C O A C H D E A B U N D A N C I A
 "Tienes que
romperte para
encontrarte."

Regina Carrot
DÍA 6
sábado 14 de enero 2023
A U D I O L I B R O : " E L L A D O P O S I T I V O D E L F R A C A S O "

Escuchar audiolibro "El lado positivo del fracaso" de

John C. Maxwell
Responder actividad de aquí abajo.
A C T I V I D A D S U P E R P O D E R O S A

Escribe en una hoja del 1 al 10. Quiero que escribas 10 cosas en las
que has fracasado y después describe cómo ese fracaso te volvió
más fuerte.

Fracaso Fortaleza
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C O A C H
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@reginacarrot
D E A B U N D A N C I A
DÍA 7
domingo 15 de enero 2023
A U D I O L I B R O : " E L P O D E R D E L A H O R A "

Escuchar audiolibro "El Poder del Ahora" de Eckhart Toll

Responder actividad de aquí abajo.

A C T I V I D A D S U P E R P O D E R O S A

Primer paso: Ubica un lugar completamente tranquilo

Segundo paso: Siéntate y mantén la espalda recta

Tercer paso: Controla tu respiración

Cuarto Paso: Hazte consciente de lo que pasa en tu cuerpo

Quinto paso: Amplia el foco y controla de nuevo tu respiración

@reginacarrot
C O A C H D E A B U N D A N C I A
DÍA 8
lunes 16 de enero 2023
A U D I O L I B R O : " C R E A D O R E S D E A B U N D A N C I A "

Escuchar audiolibro "Creadores de Abundancia" de

Yo Soy Antonieta
Responder actividad de aquí abajo.
A C T I V I D A D S U P E R P O D E R O S A

Para atraer abundancia hay que aprender a eliminar los

pensamientos limitantes. Acércate a un espejo y repite todas las
mañanas por 10 días: soy suficiente, soy feliz, abundancia ven a mi.

Soy Soy ncia

Abundaam
Suficiente Feliz ven i

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

@reginacarrot
C O A C H D E A B U N D A N C I A
 "Recoge tus
pedazos y
conviértelos en
tu obra maestra
de arte."
Regina Carrot
DÍA 9
martes 17 de enero 2023
A U D I O L I B R O : " E L C A M I N O D E R E G R E S O A T I "

Escuchar audiolibro "El camino de regreso a ti" de

Ian Morgan y Suzanne Stabile
Responder actividad de aquí abajo.
A C T I V I D A D S U P E R P O D E R O S A
Hoy es el día que vas a hacer lo que más deseas, un día entregado
completamente para ti. Enfócate en sentir todas esas emociones de
reencontrarte y de consentirte. Imagínate sentirte así de plen@ todos
los días, Escribe en tu diario o libreta lo que más disfrutaste de este día
y cómo te hizo sentir.

______________
Lo que más Fecha

disfrute hoy:

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Firma
@reginacarrot
C O A C H D E A B U N D A N C I A
DÍA 10
miércoles 18 de enero 2023
A U D I O L I B R O : " E L E F E C T O W O W "

Escuchar audiolibro "El Efecto Wow" de

Mari Carmen Obregón
Responder actividad de aquí abajo.
A C T I V I D A D S U P E R P O D E R O S A
Pon una alarma para que suene en 3 minutos.
Piensa en aquél primer momento en el que te enamoraste. ¿Qué sentiste? No
hablo solamente de las famosas “mariposas en el estómago” sino también
de lo que sentiste en tu interior. Eso es lo que muchas personas sienten al
verte. Imagínate que estás viéndote al espejo y date un gran abrazo y repite
en voz fuerte 3 veces, soy increíble.

@reginacarrot
C O A C H D E A B U N D A N C I A
Felicidades
¡Lo lograste!

@reginacarrot
C O A C H D E A B U N D A N C I A