Ebook Amor Propio

EL AMOR PROPIO COMO
HERRAMIENTA PARA LA
VIDA.

Por Day Martínez

En este ebook sobre amor propio hay
mucho para ti, aprovéchalo, léelo las
veces que sea necesario y por favor, no
olvides que si hasta el día de hoy no
habías sentido amor es porque no lo
habías practicado.
DM www.daymartinez.com 1
¿Qué vas a encontrar aquí?
El amor propio, herramienta para la

vida.
Pero, ¿qué es el amor propio?
¿Cómo despertar el amor propio?
El amor propio en las relaciones
interpersonales.
Los diez pilares fundamentales del
amor propio.
En resumen.
"TÓMATE UN MOMENTO
PARA APRECIAR LO
INCREÍBLE QUE ERES"

El amor propio es como un agua bendecida, que
nos ayuda a florecer y a prosperar. De allí, que
debemos practicar y perfeccionar esta habilidad en
cada día de nuestra vida, pues habrá momentos en
que seremos puestos a prueba, donde solo nos
queda recurrir a nuestra fuerza interior para
superar los obstáculos y reencontrarnos con
nuestra esencia.
Por eso, puede afirmarse que el amor propio es un

estado ideal que las mentes superiores han logrado
alcanzar. Cuando reconoces tu papel en el universo,
comprendes tu misión y eres capaz de despertar la
energía del amor que se encuentra en tu interior
para irradiarla en cada una de las acciones que
realizas en tu día a día.
En términos simples, el amor propio puede definirse

como una valoración objetiva que hacemos sobre
nosotros mismos. Por supuesto, en esta evaluación
debemos ser equilibrados. Es importante que
detectemos cuáles son nuestras fortalezas, pues
serán esenciales para conectarnos con nuestra
esencia cuando necesitemos cambiar de rumbo.
"AMARSE A SÍ MISMO ES
ENTENDER QUE NO
NECESITAS SER PERFECTO
PARA SER GRANDIOSO"

Y cuando analicemos nuestras defectos o
puntos a mejorar, debemos ser consciente de
que somos humanos, no seres perfectos, y que
nuestro paso por este plano nos brindará de
herramientas para perfeccionar nuestro espíritu.
Es por ello que el amor propio consiste en una

medida sana que nos permite conocernos
objetivamente. No debe confundirse con el
egoísmo ni con el egocentrismo. Amor propio
significa que eres capaz de reconocer que
perteneces a este plano, que eres capaz de
reponerte ante las dificultades y que cuentas
con herramientas para superar cualquier
obstáculo, mientras eres capaz de ayudar a
otros sin perder tu esencia.
"NUNCA DEJES A NADIE EN
EL MUNDO DECIRTE QUE NO
PUEDES SER EXACTAMENTE
QUIEN TÚ ERES"

Las personas que son egoístas solo
miran por sí mismas. Son capaces de
sobrepasar cualquier límite solo por el
deseo de destacar o de sentirse
superiores a los demás. Quienes actúan
así, viven una existencia penosa. No
viven en la alegría del compartir ni son
capaces de ver sus facetas oscuras.
Sienten que son perfectos, que son
especiales, y no trabajan por superarse.
Aquellos que son egocéntricos solo se
concentran en sus necesidades.
Actualmente, muchas pseudocorrientes
espirituales confunden el amor propio
con egoísmo. Hablan de dejar ir, de
soltar, de darse valor propio, de no
tolerar a otras personas. Esto solo es
egocentrismo.
"QUIEN MIRA AFUERA,
SUEÑA; QUIEN MIRA
ADENTRO, DESPIERTA"

El amor propio es el motor que nos
ayuda a sentirnos bien y en conexión
con nuestro ser. En tal sentido, nos
ayuda a escoger aquellas cosas que nos
aportan algo bueno, nos ayuda a
escoger las mejores opciones de
acuerdo con nuestros anhelos, nos
impulsa a superarnos y nos permite
rodearnos de personas maravillosas. Es
parte de nuestra energía, que nos
envuelve como un escudo que nos hace
sentir plenos.
Esta habilidad se desarrolla en medio de
todas las tareas que realizamos. Cuando
alguien decide da su máximo esfuerzo,
se descubre a sí misma. Es capaz de
reflexionar sobre sus acciones y puede
intentar nuevas soluciones con el fin de
alcanzar sus sueños.
10
Es por ello que el amor propio nos
permite madurar y redescubrirnos
para transformarnos en seres de luz.

PERO, ¿QUÉ ES EL AMOR

PROPIO?

El amor propio es una dimensión de la

conciencia, que te permite encontrar
la fuerza en medio de la adversidad.
Por lo tanto, no es algo que se
manifieste de forma mágica. En
realidad, se cultiva en todo momento,
al relacionarte con aquellas cosas que
te hacen disfrutar de la vida. No
importa si estas acompañado o si
disfrutas de tu propia compañía.
"DEDÍCATE A SENTIRTE BIEN
CONTIGO MISMO, ES CON
QUIEN PASARÁS EL RESTO
DE TU VIDA"

"TIENES UNA GALAXIA
ENTERA EN TI. NO DEJES
QUE NADIE TE QUITE ESA
MAGIA"

El amor propio se trata de sentirse pleno
y con gozo por la vida, sin importar lo
que suceda.
Esta habilidad se mide por la capacidad
que tenemos para apreciar y valorar las
características fundamentales de
nuestro ser. Es decir, se trata de
comprender cuál es nuestra verdadera
esencia y cuál es el núcleo fundamental
que nos constituye.
" ESA NUBE GRIS QUE TE
PERSIGUE ES UNA CREENCIA
RELACIONADA CON CREER
QUE NO MERECES"

Esto implica que debemos
desprendernos de aquellas ideas que no
necesariamente son nuestras, que son
implantadas por la mala crianza y la
educación, y que simplemente no nos
ayudan a crecer como persona.
El amor propio tiene que ver con el

deseo de superación, con las ganas de
conectarse con la divina luz universal.
Para ello, debemos reconocer nuestras
luces y sombras, como una forma de
encontrar el equilibrio en cada una de
las acciones que emprendemos. Nos
hace sentir compasión hacia lo que
somos, puesto que nos reconocemos
como seres humanos que, como una
masa de arcilla, somos formados por el
creador supremo.
"QUÉ GUAPA ESTÁS
DESDE QUE TE
QUIERES TANTO"

¿CÓMO DESPERTAR EL
AMOR PROPIO?
El primer paso para despertar el amor

propio consiste en conectarte contigo
mismo, con tu esencia indiscutible.
Para ello, debes estar despierto en
cada día de tu existencia terrenal,
pues las experiencias cotidianas
serán esenciales para despertar tu
amor propio. Si deseas iniciar en el
camino de tu perfeccionamiento
espiritual, debes seguir estos
consejos:
1. Vive alerta, vive una existencia
despierta: Quienes permanecen en el
plano del amor propio, disfrutan de
cada segundo de la vida. Por ello,
están atentos a sus pensamientos, a
sus pensamientos, a sus acciones y a
sus deseos. Estas personas
manifiestan coherencia entre lo que
dicen, lo que hacen, lo que piensan y
lo que sienten. Por ello, son firmes en
sus convicciones.
2. Practican el amor propio: Es
importante hallar el equilibrio en este
punto. Ayudar a otros es importante,
pues nos conecta con las personas a
nuestro alrededor. Pero no es bueno
descuidarse en el proceso. Si te
descuidas a ti mismo, perderás brillo y
parte de tu esencia. De vez en
cuando, reserva un tiempo para ti,
haz las cosas que te gustan y disfruta
de tu propia compañía.
3. Se alinean con sus necesidades:

Una persona con amor propio es
capaz de desechar sus deseos
superficiales para priorizar aquellas
cosas más importantes. Esto implica
no vivir de las apariencias, ser
moderado y no incurrir en excesos.
Existen muchos ejemplos sobre esto. Una
persona con amor propio se comprará una
vestimenta que le quede cómoda y que le
abrigue de los elementos, mientras que
una persona superficial se enfocará en
comprar ropas de marca para obtener
prestigio ante la sociedad. El amor propio
se cultiva al escoger aquellas cosas
beneficiosas para tu vida en el corto y
mediano plazo, por encima de los
caprichos.
4. Incorpora rutinas de aseo y cuidado
personal: Así como debemos cultivar el
interior, debemos mantener pulcritud en
nuestra presentación. No se trata de
usar prendas lujosas o perfumes caros.
Con lavar las manos, tener la ropa limpia
y cuidar de tu cabello es suficiente.
5. Marca límites claros: Si bien es cierto

que debemos ser tolerantes y aceptar a
los demás, necesitamos establecer
límites que nos ayuden a defendernos.
Por ninguna razón debemos permitir el
abuso físico o emocional, pues esto solo
nos degrada como personas. Si alguien
de nuestro entorno no es capaz de
brindarnos un poco de respeto,
debemos pedirle que corrija su actitud.
Los límites existen para que podamos
reconocernos mutuamente como
personas.
6. Aléjate de personas tóxicas: Esto

necesita un poco más de reflexión. No
se trata de cortar amistades o vínculos
con todas las personas que te rodean.
Simplemente, se trata de filtrar a
aquellas personas que desean tu
bienestar de aquellas que solo
manifiestan negatividad.
Un amigo, por ejemplo, puede decirnos las
cosas como son porque desea nuestro
bien y espera que cambiemos actitudes
que no nos favorecen. Por el contrario,
una persona tóxica no querrá que logres
tus sueños, y por eso te hundirá con
críticas, te llenará de inseguridades y no te
permitirá surgir. Hay que distinguir las
actitudes de cada uno.
7. Perdónate y pasa página: ¿Cuántas

veces hemos sido críticos con nosotros
mismos? Somos humanos, no perfectos.
A veces nos equivocamos. Aprende de
tus errores y no te juzgues tan
cruelmente. Cada día tendrás más
oportunidades para mejorar y superarte.
No te estanques en momentos que ya
pasaron.
8. Aprende de tus errores: En
ocasiones, actuamos de forma impulsiva.
No medimos las consecuencias de
nuestros actos o nuestras palabras.
Decimos o hacemos lo primero que
pensamos, y luego tenemos que asumir
el resultado. Estas son lecciones de vida,
que te ayudarán a calibrar tus
sentimientos para cuando vivas otra
situación parecida. Acéptalas con
humildad y paciencia.
9. Admírate: El amor propio comienza a

brotar cuando eres capaz de reconocer
tus pequeños logros.
Cuando algo te salga bien, date un
pequeño premio. Disfruta de tu
bebida favorita, date un abrazo, dite
algo bonito frente al espejo. Sé tu fan
número uno.
10. Trabaja en tu propósito de vida:

Para vivir bajo la ley del amor propio,
es importante que escojas un
propósito de vida, es decir, una misión
que te ayude a cambiar el mundo.
Puede ser algo sencillo como sonreír
todos los días, o una meta más
ambiciosa, como ayudar a otras
personas. Lo importante es que fijes
una meta a la cual dedicarle tiempo y
esfuerzo, de forma tal que puedas
desarrollar tus talentos naturales.
El amor propio se cultiva gracias a
nuestras acciones cotidianas. Cuando
decidimos ser felices y hacer aquello
que nos gusta, somos capaces de
descubrir nuevos matices de nuestra
personalidad mientras vamos
perfeccionando nuestras habilidades.
Por ello es tan importante que
dediquemos un tiempo para
conectarnos con nosotros mismos y
con nuestras verdaderas pasiones,
pues nos ayudarán a desvelar la
esencia de nuestra alma.
EL AMOR PROPIO EN
LAS RELACIONES
INTERPERSONALES
Al interactuar con otras personas,

seremos capaces de cultivar nuestra
capacidad para conectarnos con otras
personas. No somos islas aisladas en el
mar de la vida. Para crecer y
desarrollarnos, tenemos que rodearnos
de otras personas.
Por supuesto, el amor propio nos
ayuda a escoger acertadamente a
aquellos que nos transmiten buena
energía:
1. Reflexiona acerca de tu manera

de relacionarte con otros: ¿Quiénes
son tus amigos y amigas? ¿Por qué
los consideras entre tus amistades?
¿Qué valores tienen? Estas preguntas
son importantes, ya que tendemos a
escoger a aquellas personas con las
que sentimos afinidad, bien sea
porque compartimos valores
comunes o porque nos
complementan. Al responder a estas
interrogantes, comprenderás muchos
aspectos de tu personalidad.
2. Evalúa tus relaciones: De vez en
cuando, pregúntate cómo es tu
relación con las personas que te
rodean. ¿Puedes confiar en esa
persona o necesitas poner límites?
¿Te da buenos consejos y es capaz
de corregirte? ¿Te sientes bien con
tus amigos, aunque no compartan
mucho tiempo? ¿Te sientes agobiado
cuando pasas un momento a su lado?
Las respuestas te ayudarán a
detectar cambios en las relaciones,
antes de que se produzcan rupturas
innecesarias.
3. De qué manera influyen las otras

personas en tus decisiones: ¿Eres
fácilmente manipulable?
¿Te dejas arrastrar por chismes y
comentarios negativos? ¿Cambias tus
decisiones por complacer a los
demás? Quienes cultivan el amor
propio son capaces de escuchar
críticas y comentarios, pero al final
escogen el camino que más les
conviene. Quienes se dejan manipular
pierden su identidad solo para
complacer a los demás, lo cual es
agotador y angustiante. No vivas tu
vida como la hoja que lleva el viento.
4. Expresa tus sentimientos: No

temas a decir lo que sientas, aunque
en el momento no sepas cómo
expresarlo. A veces callamos y
toleramos las cosas porque no
queremos incomodar a los demás.
Al final, terminamos por acumular
tanto malestar que estallamos y
herimos los sentimientos de quienes
nos rodean. Si algo no te agrada,
respira un momento y manifiéstalo.
5. Comparte el amor: No dejes de

expresar gratitud, amor y admiración
hacia los demás. Puede que mañana
sea tarde, y que esas personas ya no
estén con nosotros. Agradece un
buen consejo, dile a tus amigos y
familiares cuánto los quieres. Tus
palabras son capaces de reforzar tus
vínculos y pueden alegrar el día de
tus seres queridos.
6. Rodéate de personas que sean un
buen ejemplo: Admiramos a aquellos
que se superan en medio de la
adversidad, que son capaces de
dirigir su vida, que pueden encontrar
soluciones a los problemas. De alguna
manera, estas personas ejercen una
influencia positiva en nuestro ser. Son
capaces de contagiarnos su buena
energía, y eventualmente asimilamos
sus comportamientos positivos. Son
como la lluvia que nos ayudan a
florecer.
7. Asume compromisos y cumple tu

palabra: Quienes irradian amor
propio son capaces de asumir
responsabilidades, principalmente en
el ámbito de las relaciones
interpersonales. Si te comprometes a
ayudar a alguien, debes garantizar
que estarás allí para cumplir tu
palabra. No temas en comprometerte
dentro de la medida de tus recursos y
posibilidades.
8. Evalúa tus demandas y

necesidades personales: A veces,
nos rodeamos de personas que
satisfacen a nuestro ego. Pasamos
tiempo con personas que son
complacientes porque nuestros
padres fueron estrictos, o nos
dejamos dirigir porque no nos dieron
pautas para comportarnos en la vida.
Los extremos no son positivos, y
reflejan las carencias de nuestro ser.
Exigir a otros que siempre estén al
cuidado de nosotros, que estén
disponibles solo porque no nos gusta
estar solos, terminará por alejarnos de
las personas. Por ello, hay que exigir y
pedir en la justa medida.
9. Comparte tiempo con personas

que te inspiren a progresar: Las
fiestas y los momentos de ocio
pueden ser divertidos de vez en
cuando, pero a la larga son parte de
un estilo de vida desenfrenado. Por
ello, es conveniente pasar tiempo con
personas que tengan un propósito en
la vida, que estén decididas a lograr
un cambio en su vida. De esta
manera, puedes adquirir herramientas
que te ayuden a progresar.
10. Comparte tu vida con alguien que
te impulse a ser mejor persona: Esto
es especialmente importante para
aquellos que desean encontrar a ese
ser especial con quien
complementarse. Busca a alguien que
piense diferente, que te enseñe cosas
nuevas de la vida, con el que puedas
discutir sobre cualquier cosa, que te
apoye en tus pasatiempos y en tus
metas. Escoge a alguien que sea capaz
de ver lo bueno en ti y te impulse a
crecer.
El contacto con las personas más

cercanas a nosotros puede ser esencial
para cultivar el amor propio.
Al intercambiar ideas y puntos de
vista, somos capaces de conocer
otros aspectos de nuestro ser que,
hasta ese momento, no habíamos
notado. Por supuesto, las relaciones
interpersonales deben basarse en el
respecto mutuo, en un intercambio
nutritivo para ambas partes.
LOS DIEZ PILARES
FUNDAMENTALES DEL
AMOR PROPIO

Para construir relaciones sanas,

comprender tu misión en el mundo y
expresarte de forma plena, necesitas
construir el amor propio. Este te
permitirá ser quien verdaderamente
eres, es la clave para que puedas
proyectar toda tu esencia en las
cosas que haces. Por eso, es
necesario cultivarlo en todas las
acciones que realizas.
El amor propio se encarga de
conectarte con tus verdades
fundamentales, y es esencial para
encontrar el rumbo de tu vida.
Por lo tanto, si deseas reforzarlo,
puedes practicas los diez pilares
fundamentales que te ayudarán a
amarte sin condiciones:
1. Asume tu cuidado personal: Eres

responsable de tu vida, de tus acciones
y de ti mismo. Por lo tanto, tienes que
asumir tu responsabilidad con todas
tus energías. No tienes por qué sentirte
aprisionado. Si algo no está
funcionando, quizás no estás
canalizando adecuadamente tus
energías. En todo caso, recuerda que
puedes cambiar aquellas cosas que no
te resultan.
2. Desecha las ideas negativas: Tus
pensamientos se transforman en
palabras, y tus palabras en acciones.
No es bueno albergar ideas negativas,
pues eventualmente pueden cumplirse.
Siempre piensa en positivo, mantente
con ánimos en todo momento.
3. Libérate: Algunas personas te

habrán ofendido en el pasado. No
tienes por qué cargar con esas culpas,
con resentimientos ni rencores. Estos
sentimientos negativos funcionan
como cadenas que te atan a lo
mundano, que te impiden crecer y
proyectarte hacia tus objetivos.
Perdona a aquellos que te han
ofendido, para que puedas avanzar
con tu camino de crecimiento.
4. Practica los valores

fundamentales: La humildad, la
sencillez, el agradecimiento y el
respeto… Quienes viven bajo la ley del
amor propio son capaces de reconocer
el apoyo que han recibido a lo largo de
su vida. Por eso, no dejes que el éxito
te nuble el pensamiento. Agradece por
el regalo de la vida.
5. Practica actividades que te

gusten: No importa si no eres experto.
Dibuja, canta a todo pulmón, camina
por el parque, disfruta de la naturaleza,
acaricia a tus mascotas…
Todos tenemos alguna actividad que
nos da satisfacción y placer, que nos
ayuda a centrarnos en nuestras metas.
Algunos, por ejemplo, reflexionan sobre
su vida cada vez que cocinan.
6. Acepta que no todo está bajo tu

control: Hay cosas sobre las que no
podemos decidir. La manera en cómo
otros se comportan, lo que otros
piensen de nosotros, cómo asumen su
vida. No está en ti el deber de hacerte
responsable por estas acciones. Tal
vez, pudieras ayudar a alguna persona
a mejorar, pero solo si está dispuesta a
mejorar. No vivas la vida complaciendo
a los demás, o terminarás por perder
tu identidad.
7. Conviértete en tu mejor compañía:
Para desarrollar el amor propio, prueba
a hacer actividades en solitario. Invítate
al cine, a una cena elegante, a un
helado… Pronto descubrirás que eres
una buena compañía y que tu felicidad
no depende de otras personas.
8. Reconoce tus características

únicas: El mundo gira porque hay
personas diferentes en él. Cada uno de
nosotros tiene su propia manera de
ser, y todos podemos convivir en paz y
armonía. Por ello, no temas en
expresar lo que eres, tu forma de ser y
de pensar. Encontrarás personas que
te admirarán por ello, por ser una
persona auténtica y única.
9. Vive tus emociones: Llora cuando
quieras llorar, alégrate cuando te pasen
cosas buenas, siéntete orgulloso de tus
logros. Así, podrás vivir una vida más
plena y auténtica. Deja que tus
sentimientos positivos afloren.
10. Nunca dudes de ti: No importa la

situación que vivas, puedes alcanzar
tus metas y anhelos. Tienen un
potencial inagotable para lograr todo
aquello que deseas, para empezar de
nuevo si es necesario. No dudes ni por
un segundo de ti, y verás como el
universo conspira a tu favor.
EN RESUMEN
El amor propio nos ayuda a reconocer
nuestras propias cualidades, y nos
ofrece un refugio seguro para
conectarnos con nuestra esencia
cada vez que necesitemos cambiar
de rumbo. Al cultivarlo, podemos
disfrutar de relaciones más fructíferas
y gratificantes que nos ayudarán a
continuar con nuestro crecimiento
espiritual. El amor propio no debe ser
confundido con el egoísmo. Antes
bien, es una actitud que nos ayuda a
darnos valor en la justa medida. Por lo
tanto, debemos reconocer las
oportunidades para crecer en cada
una de las acciones de nuestra vida.
REFERENCIAS
Kena. (05 de febrero de 2019). 13
poderosos pasos para fomentar el amor
propio. Obtenido de https://kena.com/13-
poderosos-pasos-para-fomentar-el-
amor-propio/
Psico.mx. (5 de marzo de 2021).
Desarrollando relaciones interpersonales
desde el amor propio. Obtenido de
https://www.psico.mx/articulos/desarroll
ando-relaciones-interpersonales-desde-
el-amor-propio
RPP. (8 de marzo de 2019). El amor
propio: Clave para inicar una relación
sana. Obtenido de
https://rpp.pe/vital/salud/san-valentin-
el-amor-propio-la-clave-para-iniciar-una-
relacion-sana-jueves-14-de-febrero-dia-
de-san-valentin-2019-noticia-1180804
Gracias por leerme, fui
guiada hasta aquí, puse en
estas palabras pensamientos
simples para que sea
compartido con muchas
personas, espero te sea de
utilidad.
Day Martinez
@daymartinezi
www.daymartinez.com

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EL AMOR PROPIO COMO

Por Day Martínez

El amor propio, herramienta para la

INCREÍBLE QUE ERES"

Por eso, puede afirmarse que el amor propio es un

En términos simples, el amor propio puede definirse

NECESITAS SER PERFECTO

PARA SER GRANDIOSO"

Es por ello que el amor propio consiste en una

EL MUNDO DECIRTE QUE NO

PUEDES SER EXACTAMENTE

SUEÑA; QUIEN MIRA

PERO, ¿QUÉ ES EL AMOR

El amor propio es una dimensión de la

CONTIGO MISMO, ES CON

QUIEN PASARÁS EL RESTO

ENTERA EN TI. NO DEJES

QUE NADIE TE QUITE ESA

PERSIGUE ES UNA CREENCIA

RELACIONADA CON CREER

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3. Se alinean con sus necesidades:

5. Marca límites claros: Si bien es cierto

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10. Trabaja en tu propósito de vida:

Al interactuar con otras personas,

1. Reflexiona acerca de tu manera

3. De qué manera influyen las otras

4. Expresa tus sentimientos: No

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7. Asume compromisos y cumple tu

8. Evalúa tus demandas y

9. Comparte tiempo con personas

El contacto con las personas más

Para construir relaciones sanas,

1. Asume tu cuidado personal: Eres

3. Libérate: Algunas personas te

4. Practica los valores

5. Practica actividades que te

6. Acepta que no todo está bajo tu

8. Reconoce tus características

10. Nunca dudes de ti: No importa la

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