Libérate del estrés con una
actividad física: Regula tu actividad
CONSEJOS PARA REDUCIR
EL ESTRÉS LABORAL
adecue a tí. Las personas activas
Recupera el control: La solución la
tienes a tu alcance, sólo necesitas
ponerte a ello. Con nuestro
tratamiento, podrás recuperar el
control del estrés y la ansiedad. Las
consecuencias negativas son
muchas, por ello proponemos una
metodología exclusiva para tí.
Sé positivo en tu día a día laboral:
Recuerda siempre sonreír. La sonrisa
de las personas nos hace sentir
felices y transmite positividad en
nuestra rutina diaria. Contagia esa
positividad a otras personas con
reflexiones dinámicas y positivas en
tu día a día laboral.
mental mediante una actividad
física fuera del horario laboral
como: fútbol, básquet, tenis, etc… El
deporte que más te guste y se
físicamente tienen menos riesgos de
sufrir depresión, estrés o ansiedad.
Actúa con un método personalizado,
mejorará tu calidad en la vida
laboral: Desde Nascia, tenemos un
enfoque integral te proponemos con
un método específico mejorar tu
calidad de vida. Nuestro método
Nascia está basado en técnicas de
Biofeedback y en los últimos avances
en psicofisiología. La
personalización es la clave del éxito.
Por ello, actuar y recuperar el
ESTRÉS LABORAL
control es tu mejor baza.
Trata de no preocuparte y aprende
a disfrutar en el trabajo: Preocúpate
lo justo y disfruta cada día al
máximo, brindando una sonrisa al
llegar. Siempre habrá problemas, lo
que tienes que hacer es gestionarlos
ABRIL - 2023
y relativizar las dificultades que
aparecen en la rutina diaria.

INTRODUCCIÓN:
El estrés es un problema que está
presente en todas las etapas de la vida
de las personas. El estrés laboral, por su
parte, es un problema de salud
ocupacional que ha generado un
amplio número de investigaciones 1 y un
alto acuerdo respecto a la necesidad
de realizar investigaciones enfocadas
en identificar el efecto que tiene el
estrés laboral en la salud física y mental
de los trabajadores 2,3.
¿QUÉ ES EL ESTRÉS
LABORAL?
El estrés en el trabajo es el resultado de
la interacción entre el individuo y su
entorno laboral, evaluado por el
trabajador como abrumador, de modo
que excede sus propios recursos y daña
su bienestar y su salud.
CAUSAS
Las expectativas económicas, salario
insuficiente
La presión por parte del empresario,
mobbing o acoso laboral
Las actividades de gran
responsabilidad
Las funciones contradictorias del
trabajador
Motivaciones deficientes
La ausencia de incentivos
Los conflictos entre empleados o
empresarios
Cargas excesivas de trabajo
La exposición a riesgos físicos
constantes
Jornadas de trabajo excesivas
Ritmo de trabajo acelerado
La preocupación por el despido