Actividad Individual Autogestión del Aprendizaje

Nombre Estudiante: Carrera: Sección: Profesor:

Nicolas Milla Ing. Civil de minas E Luis León Sanzana
Tema de la clase: ¿Cómo abordamos el estrés?
Objetivo de la actividad: Reflexionar y Comprender aspectos fundamentales del estrés y
cómo se vinculan con nuestro quehacer personal, desarrollando estrategias para enfrentar el
estrés.
Descripción de la actividad: Realizar el test “Escala de Estresores Académicos de
Cabanach et al. (2008)”, Identificando aquellas dimensiones que le provocan mayor estrés, y
luego realizar un plan de mejora. Debes subirlo a Educandus, ya que formará parte de tu
portafolio.
Preguntas:
1. Realiza el test, adjunto en la actividad para esta clase y determina cuales son las
dimensiones, a nivel académico que te provocan mayor estrés.
2. Luego de identificar las tres dimensiones que te provocan mayor estrés académico,
explica que razones te provocan esa reacción estresante, en cada dimensión.
3. ¿Qué conductas o acciones podrías realizar para disminuir el estrés académico, en cada
una de esas dimensiones? Plantea tus propuestas en base a los conceptos vistos en
clases.
Aspectos formales y Citas:
Las respuestas deben basarse siempre en el contenido de la clase y en la bibliografía
respectiva
El trabajo se presentará en un documento de Word para ser subido a Educandus a la
herramienta tarea.
El trabajo se debe entregar en formato Word, emplear letra Arial 12, interlineado simple y
márgenes normales. 
El trabajo debe presentarse ordenado y responder cada pregunta por separado, en el orden
indicado anteriormente.
● Aspectos formales: La redacción del trabajo es clara y la ilación de ideas permite
comprender lo que se quiere expresar. El texto cumple con las normas ortográficas.
● Citas: Usa una cita textual (apellido autor, año, página) en formato APA en la pregunta
que se solicita (su docente le indicará en cuál de las preguntas se incluya la cita),
cumpliendo todos los requerimientos. La cita empleada corresponde a un texto de la clase
acorde a los documentos subidos a Educandus y se vincula a lo que se está
comentando. 
¡Muchas gracias por tu trabajo!

1
Respuesta pregunta 1
Según el test y su promedio de estresores lo que me provoca mayor estrés académico
son las deficiencias metodológicas del profesor(4,33), luego los exámenes (4,25), las
creencias sobre el rendimiento (4,10)

Respuesta pregunta 2
La primera es porque si no le entiendo al profesor significa que debo buscar otro método
para aprender, viendo videos, otro profesor, etc, eso me hace perder tiempos de estudio,
de hacer guias y eso me estresa mucho, lo segundo es algo mas obvio según yo ya que
las pruebas para todos son estresantes ya que nos pone a prueba sobre lo que hemos
estudiado , eso genera nervios, miedo, ansiedad y mucho estrés personalmente

Respuesta pregunta 3
Yo mantengo una vida saludable, como vimos en clase, hago deporte para bajar mi
estrés, me ayuda mucho jugar futbol, me relaja , me saca un poco de todo el estrés
académico que provoca la universidad.