INSTRUCTIVO MMC

Introducción

El trabajo manual de cargas es una actividad frecuente, y requiere que seamos más cuidadosos a la
hora de realizarlo. Es un tipo de labor que puede provocar molestas lesiones en nuestra espalda y
articulaciones. Sigue estas recomendaciones para que puedas detectar con facilidad los peligros
asociados a esta labor.
El traslado de cargas como actividad laboral representa una de las formas de trabajo más antiguas y de
mayor frecuencia. Levantar, trasladar y ubicar objetos grandes o pesados en forma incorrecta puede
afectar tanto la columna vertebral, la musculatura adyacente y articulaciones, llegando incluso a
inhabilitar a una persona para continuar sus tareas si no se cuida o recibe una atención médica
oportuna.

Actos peligrosos habituales

• Transportar las cargas sin considerar la presencia de obstáculos y posibles problemas de visibilidad
• No usar las piernas y los brazos para levantar correctamente las cargas, forzando la espalda
• Levantar y transportar sin mantener la carga pegada al cuerpo
• Rotar y/o inclinar el tronco a los costados con la carga
• Levantar más peso de sus propias capacidades, generando sobre esfuerzo
• Realizar trabajo en ciclos muy rápidos (prisa al cargar o descargar)
• Realizar tarea sin los Elementos de Protección Personal (EPP)

Fuentes o situaciones peligrosas

• Falta de orden y limpieza: ausencia delimitación de zonas de almacenamiento y desplazamiento en

líneas rectas
• Falta de implementos de seguridad como guantes y zapatos cómodos de trabajo
• Falta de accesorios y equipamiento para descarga o carga en altura
• Superficies de trabajo irregular
• Falta de iluminación

Actividades para la gestión de la prevención

En cualquier organización, podemos seguir algunas recomendaciones básicas para prevenir accidentes
y enfermedades laborales:
• Capacitación interna: instruir sobre los peligros y las recomendaciones para labores de Manejo Manual
de Cargas
• Iniciar el proceso de implementación del protocolo de Manejo Manual de Carga según directrices
MUTUAL.  
• Revisión de los lugares de trabajo para el manejo manual de cargas: búsqueda de peligros no
identificados y/o controlados

Recomendaciones para el trabajo en manejo manual de cargas

• Antes de iniciar las labores de manejo manual intenso, no te olvides de realizar ejercicios de
estiramiento y calentamiento.
• Verifica el estado del circuito poniendo atención a los obstáculos y cruces de vehículos.
• Utiliza todos tus músculos (sobre todo los de las piernas y abdominales)  tanto en el levantamiento
como en el descenso de elementos pesados.
• Cuando realices manejo manual de cargas de peso igual o mayor a 25 kilogramos, pide ayuda y/o
utiliza ayudas mecánicas. Cuando utilices ayudas mecánicas (carros, transpaletas) recuerda que es
mejor empujar en lugar de tirar.
• No dejes de usar los Elementos de Protección Personal mínimos para el manejo de cargas
(principalmente, guantes y calzado cómodo).
• Mantén el orden en los lugares de almacenamiento y cuida que las zonas de traslado estén libres de
obstáculos.
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