Levantamiento de Cargas

Jeiner David Páez Cruz

 Levantamiento de cargas

Según la OIT (Organización Internacional Del Trabajo) La manipulación manual

provoca una parte importante de las lesiones que se producen en el lugar de
trabajo.

Estas lesiones incluyen trastornos músculoesqueléticos, relacionados con el trabajo, como

dolores y lesiones en los brazos, las piernas y las articulaciones, así como lesiones por esfuerzo
repetitivo de distinta índole.

Para ayudar a evitar las lesiones provocadas por la manipulación manual en el lugar de trabajo,
el empleador debería, en la medida de lo posible, evitar ese tipo de tareas. No obstante,
cuando ello no sea posible, debe analizar los riesgos que plantee la tarea en cuestión y adoptar
las medidas de control necesarias para prevenir y evitar las lesiones. (OIT, 2021)
 Definiciones

•Carga: Cualquier objeto susceptible de ser movido cuyo

peso exceda de 3 kg.

•Manutención o manipulación manual de cargas: Cualquier

operación de transporte o sujeción de una carga por parte de
uno o varios trabajadores, entendiendo por operación el
conjunto de acciones de levantamiento, colocación, empuje,
tracción, transporte o desplazamiento, pudiendo considerar
el almacenamiento como fin de este proceso.

•Manutención o manipulación mecánica de cargas: Conjunto

de operaciones de manutención (levantamiento, transporte,
descarga) o cambio de lugar de cualquier material por
métodos mecánicos, es decir, mediante equipos de
manutención, tales como carretillas automotoras, puentes-
grúa, accesorios y transportadores.
 Riesgos

La manipulación manual de cargas es responsable, en

muchos casos, de la aparición de:
•Fatiga física.
•Lesiones que se pueden producir de una forma inmediata.
•Acumulación de pequeños traumatismos, aparentemente
sin importancia, hasta producir lesiones crónicas.

Las lesiones más frecuentes son:

•Contusiones.
•Cortes y heridas.
•Fracturas
•Lesiones músculo-esqueléticas.
 Base legal

• Decreto 487 de 1997 del 14 de abril, Por el que se establecen las

disposiciones mínimas de seguridad y salud relativas a la
manipulación de cargas.
• Ley 31/1995 del 8 de noviembre, Prevención de riesgos laborales.
• Guía Técnica INSHT Para la evaluación y prevención de los riesgos
relativos a la manipulación manual de cargas.
 Método De Levantamiento De Cargas

¿Cómo levantar las cargas?

Siguiendo el método de levantamiento de cargas en 5 simples pasos.

Como norma general, es preferible manipular las cargas cerca del cuerpo, a una altura comprendida entre
la altura de los codos y los nudillos, ya que de esta forma disminuye la tensión en la zona lumbar.

Si las cargas que se van a manipular se encuentran en el suelo o cerca del mismo, se utilizarán las técnicas
de manejo de cargas que permitan utilizar los músculos de las piernas más que los de la espalda.
 Método De Levantamiento De Cargas

¿Cómo levantar las cargas?

Paso #1-Planificar el levantamiento:

•Utilizar las ayudas mecánicas precisas, siempre que sea posible.

•Seguir las indicaciones que aparezcan en el embalaje acerca de los posibles riesgos de la carga, como
pueden ser un centro de gravedad inestable, materiales corrosivos, etc.
•Si no aparecen indicaciones en el embalaje, observar bien la carga, prestando especial atención a su
forma y tamaño, posible peso, zonas de agarre, posibles puntos peligrosos, etc.
•Solicitar ayuda de otras personas si el peso de la carga es excesivo o se deben adoptar posturas
incómodas durante el levantamiento.
•Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del levantamiento, retirando los
materiales que entorpezcan el paso.
 Método De Levantamiento De Cargas

¿Cómo levantar las cargas?

Paso #2-Colocar los pies en una postura estable y equilibrada para el levantamiento, abriendo los pies a
una anchura similar a la de los hombros:
 Método De Levantamiento De Cargas

¿Cómo levantar las cargas?

Paso #3-Postura de levantamiento:

•Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha, y mantener el mentón metido.
No flexionar demasiado las rodillas.
•No girar el tronco ni adoptar posturas forzadas.
•Agarre firme.
 Método De Levantamiento De Cargas

¿Cómo levantar las cargas?

Paso #4-Levantamiento:

•Levantamiento suave, sin dar tirones bruscos.

•Evitar giros.
•Carga pegada al cuerpo.
 Método De Levantamiento De Cargas

¿Cómo levantar las cargas?

Paso #5-Depositar la carga:

•Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, por ejemplo, la altura de los hombros
o más, apoyar la carga a medio camino para poder cambiar el agarre.
•Depositar la carga y después ajustarla si es necesario.
•Realizar levantamientos espaciados.
 Método De Levantamiento De Cargas

Recomedaciones generales:

• Utilizar siempre que sea posible, ayudas mecánicas en lugar de manuales para
manipular cargas.
• En las tareas muy repetitivas se debe disminuir el peso manejado.
• Si no se puede modificar el peso, debe bajarse la frecuencia, o establecer
pausas frecuentes y suficientes.
• Es aconsejable alternar tareas con carga física con otro tipo de tareas más
ligeras.
• Evite manejar cargas con los brazos muy separados del cuerpo, el tronco girado
o muy flexionado.
• No manipule cargas de forma repetida con los brazos por encima de los
hombros.
• Nunca maneje pesos elevados en posición sentada.
• Utilizar la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados (guantes, botas, casco,
etc.).
Situaciones
Situaciones
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