7 Pasos para Manifestar Abundancia 2020 - Alejandra León

Alejandra León
7 Pasos para
manifestar
Abundancia
| Psicología | Terapia Holística |

1
2
⭐ 7 pasos para manifestar abundancia ⭐ : Manual de trabajo personal
©Alejandra León, Madrid, 2019
1ª edición: Marzo 2019
Todos los derechos reservados, prohibida la copia de este manual o

reproducción sin Autorización escrita de Alejandra León –
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propiedad intelectual.
⭐ 7 pasos para manifestar abundancia ⭐ | Alejandra León | ⭐ www.alejandraleon.com⭐

3
................................................................................................................................................. 8
Reconocer el miedo ......................................................................................................... 8

.............................................................................................................................................. 12
El viaje del héroe ............................................................................................................ 12

.............................................................................................................................................. 14
Recordar el pasado ........................................................................................................ 14

.............................................................................................................................................. 19
Tus creencias ................................................................................................................... 19

.............................................................................................................................................. 21
Crear ................................................................................................................................. 21
¿Depende solo de ti? ................................................................................................. 28
.............................................................................................................................................. 34
Soltar – Liberar - Perdonar ............................................................................................................ 34
Una vida nueva ................................................................................................................................ 39
¿Reconoces la prosperidad en tu vida? ....................................................................................... 41
Sanación ........................................................................................................................................... 42
La Terapia ......................................................................................................................................... 43
¿Para qué te servirá la Terapia? ................................................................................... 49

M i intención con este manual es sencilla:
4
quiero ayudarte a recordar, reconocer y

manifestar tus sueños.
 Puede que estés empezando el viaje de

migración, del héroe que un día decidió coger
las maletas y empezar en un nuevo lugar
físico o emocional.
 Puede que te encuentres a mitad de camino,
que estés en un momento de lucha, de cambio,
de integración.
 Quiero invitarte a recordar: ¿Qué te trajo hasta
aquí? acompañarte a ver algunos de los
recursos que traes en tu mochila interior (Esa
que todos tenemos, sólo que unos simplemente la utilizamos más
que otros).

Mi deseo es que tú la reconozcas, la veas y
empieces a usar las herramientas que allí
guardas.
Acompañarte en este viaje heroico para que

conectes con Tu Ser, identifiques algunas de tus 5
Creencias (personales y familiares) y te aventures

a una nueva forma de Verte, Ser y Hacer en
este viaje que has emprendido.
¡Toma lápiz y papel!
Saca un espacio de tu tiempo para detenerte

cada hoja.
¡No hay prisa!
Gracias por dejarme entrar en tu alma y tu

corazón. Es un honor acompañarte en este
viaje.

6

7

Reconocer el miedo
8
Miedo al cambio,
A las nuevas experiencias,
A los cierres,
A los inicios.
¿Sientes miedo al miedo?
Por muy fuerte y agresivo que parezca, está ahí

para ayudarte.
El miedo es un instinto natural que nos moviliza,

también en algunos momentos nos paraliza.
¿Cuál es tu caso?

¿En qué situación te encuentras:
Movimiento o parálisis?
Si sientes miedo, siéntate con él, háblale y deja 9
que te cuente ¿Para qué habita en ti?
Si escuchas atenta a tu corazón y a tu cuerpo, el

miedo te permitirá recordar, te hablara sobre tus
carencias, las herencias emocionales y aquellos
puntos que no quieres ver o recordar de ti
mismo, de tu historia.
Esos aspectos de tu vida que merecen la pena ser

vistos, sanados e incluso eliminados, si así lo
decides.

Ábrele la puerta al miedo y deja que se siente
contigo. Si lo encierras, tomara fuerza y en
algunos casos, se apoderará de ti.
Una buena forma de empezar es escribir tus 10

miedos en un papel.
Muchas veces los conocemos, los rumiamos en la

mente y los magnificamos, dándoles poder
interior. Cuando los escribimos se estructuran,
podemos identificarlos, e incluso empezar a
distinguir su origen.
Así que toma papel y lápiz

Deja que tu miedo salga a la superficie y dale
un nombre.
 ¿Cuál es la historia de tu miedo?

 ¿Cuándo inicio? 11
 ¿Está relacionado con tu niñez?

 ¿Desde hace cuánto tiempo te ha afectado?
2. Define su forma y su historia
3. Conversa con él:
 Busca nuevas formas de relacionarte con tus

miedos
 Aprende lo más que puedas acerca de la

fuente de tu miedo. ¿Por qué tiene tanto
poder?
 ¿Qué te puede enseñar?
Trata de afrontar tu miedo con esta

perspectiva nueva en tu mente. Te sentirás
diferente

El viaje del héroe
12
El viaje comienza con la búsqueda de nuestra

identidad habitando un nuevo espacio, un lugar
diferente. Puede producirse por muchas
circunstancias: una enfermedad o un accidente, el
final de una relación, la muerte de uno de los
padres, el duelo por un hijo, un sueño frustrado,
el nido vacío, un proceso migratorio, la
insatisfacción, etc.. En definitiva, ese instante en el
que el “Antigua yo” parece derrumbarse y
deambular en un camino sin rumbo, lleno de
miedos, intentando buscar los pedazos perdidos
de uno mismo.

Pasa por mi canal
https://www.youtube.com/c/alejandraLeónpsicoterapia 13
Allí encontraras dos vídeos que te ayudarán a

comprender lo que significa este viaje, tus
emociones en medio de este tránsito de
sanación y manifestación.

Recordar el pasado
14
Consiste en hacer memoria de lo que has vivido a

lo largo de tu vida: tus logros, aprendizajes.
¿Cuál fue tu punto de partida?
¿Dónde te encuentras ahora?
¿Qué hay en el intermedio de estos dos puntos?
Contar lo historia de lo pasado no es lo más

importante, pero sí lo que puedes ver y
reflexionar ahora cuando das vuelta atrás.

Un buen ejercicio para mirara el pasado es el
siguiente:
¿Dónde estabas hace 7 años?
¿Cómo estabas hace 7 años? 15
¿Qué pasaba en tu vida hace 7 años
¿Qué decisiones tomaste hace 7 años?
¿Qué cambios importantes hiciste hace 7 años
Luego vete hacia atrás
¿Cómo estabas hace 14 años?

Más atrás
¿Cómo estabas hace 21 años?

16
Y así
Sucesivamente…

Agradece 17
Identifica aquellas personas que han sumado en

tu vida.
Incluye todas aquellas personas que han hecho

parte de tu tránsito y sientes que te hacen o te
ha hecho crecer.
Haz una lista. Nómbralas y pon delante lo que

han aportado en tu vida, lo que ha sumado en tu
historia.
Recuerda,
cada persona que se cruza en tu crecimiento
ha tenido un papel importante en tu vida,
en tu camino, en tu andar.
¡Una parte de ti es gracias a esos encuentros mágicos!

Tu presente
18
Se trata de vivir en el presente, tomar conciencia

de quién eres aquí y ahora, dónde estás y hacia
dónde vas.
Vive siempre “vigilante” de tus pensamientos, de

tus palabras y tus acciones.
Hazte estas 3 grandes preguntas:
 ¿Qué quiero hacer?

 ¿A que me quiero dedicar?
 ¿Para qué quiero hacer esto?

Tus creencias 19
Cuando hablamos de Sanación y Manifestación,

una de las primeras cosas que trabajamos son las
creencias limitantes. Un tema muy interesante
y del que seguramente has leído, escuchado o
visto algún vídeo.
Pero, ¿Qué es una creencia limitante?
A grandes rasgos, es algo que crees que es

verdad sobre ti misma, pero que realmente no lo
es; es algo que has interiorizado, que llevas
contigo, ya sea un mensaje de tu infancia, algo
que se ha dicho en tu casa, en tu familia, que
te dijeron en el cole y que tú has considerado
como verdadero. Lo has hecho tuyo y día a día
lo repites como un mantra.

Para algunas personas, las creencias limitantes
son como una cadena que no les permite avanzar;
para otros es como una soga en el cuello que no
permite movimientos; para otros, es una energía
negativa que bloquea y nos mantiene en un 20
mismo espacio. Cada uno tenemos una imagen y
una sensación en el cuerpo de lo que es una
creencia limitante. Y es que las creencias
limitantes, toman forma, se establecen, habitan
nuestra mente, nuestro cuerpo físico, emocional
y energético.
¿Cuáles son tus creencias limitantes?
Te invito a ver el siguiente enlace para reflexionar

sobre ¿Cuáles son tus cadenas?

Crear 21
Estás frente a la “complicada” situación de querer

cambiar de carrera o hacer un giro
profesional o personal. “Complicada” no porque
sea difícil en realidad, sino porque muchas veces
el miedo nos paraliza o nos hace pensar que es
algo imposible o que puede ir “peor” de como
nos va actualmente.
Aquí tienes 10 claves que te ayudarán a

reflexionar sobre tu futuro personal y
profesional. Seguro que hay muchas más, pero
vamos a empezar por estas, sencillas y a la vez
profundas.
Toma lápiz y papel…

En todo proceso de transformación y cambio es
importante contar con una referencia desde la
cual poder trazar la dirección a seguir.
22
¿Qué es más importante para ti?
Muchas veces olvidamos que tenemos valores y

que estos valores pueden estar en contraposición
con los objetivos que nos hemos marcado.
Por ejemplo: si quieres ganar más dinero y eso te

implica trabajar doce horas al día, y para ti lo más
importante en la vida es tu tiempo en familia,
seguramente entrarás en un conflicto interior.
Por ello, es importante que antes de definir tus

objetivos y lanzarte a CREAR tus sueños tengas
muy clara la lista de tus valores personales; ellos

son la base de tu vida. Para mí, son como los
pilares de una casa.
Aquí tienes una lista de algunos valores

personales universales que te ayudarán a 23
identificar los tuyos:

A: Amor, amistad, F: Familia, P: Paciencia, paz,
alegría, afabilidad, felicidad, perdón,
amabilidad, fidelidad. perseverancia,
asistencia. piedad,
G: Generosidad, puntualidad.
B: Benevolencia, Gozo. Gratitud.
bondad. Q: Quietud
H: Honestidad, 24
C: Cariño, honradez, R: Resiliencia,
colaboración, humanidad, Respeto, rapidez,
comprensión, humildad. relación, respeto,
compañerismo, rigor,
compromiso, I: Imaginación, responsabilidad,
comunicación, inteligencia, riqueza.
confidencialidad, imparcialidad,
constancia, integridad. S: Sabiduría,
cortesía, salud, seguridad,
creatividad, J: Jovialidad, sencillez,
cuidado, cultura. justicia. sinceridad,
solidaridad,
D: Decencia, L: Lealtad, superación.
delicadez, libertad.
dedicación, T: Templanza,
dignidad, M: Madurez, tolerancia,
diligencia, misericordia, Tranquilidad,
diplomacia, Trascendencia,
discreción, dulzura. N: Nobleza, Transparencia.
notabilidad.
E: Ecuanimidad, U: Unidad,
educación, O: Obediencia, universalidad,
eficiencia, optimismo, urbanidad.
elocuencia, organización.
equilibrio, equidad, V: Valentía,
estima, ética. verdad, ventura,
victoria, vocación,
voluntad.

Manos a la obra
Prepara una lista con al menos diez de valores

más importantes para ti, puntúalos y ordénalos
por prioridad.
25
Valor primordial Valoración

(1-10)
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10

¿Cómo podrían estos valores guiarte en tu
camino de manifestación cambio, construcción
de tus sueños?
_____________________________________________________ 26
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
___________________________________________________

¿Qué deseas conseguir?
Tus objetivos han de estar expresados en forma

positiva y específica. Has de definirlos en 27
términos de lo que quieres, no de lo que no

quieres. Ayuda mucho el concretar qué, cuándo,
dónde, cómo y con quién lo quieres.
Recuerda:
Tus objetivos deben estar alineados con tus

principales valores, de lo contrario
acabarás saboteándote a ti misma.
Importante, céntrate en 2 o 3 objetivos

importantes, más podrían hacerte perder fuerza y
motivación.

¿Cómo sabrás que lo has alcanzado?
¿Cómo te darás cuenta que has alcanzado tus

objetivos? qué verás, escucharás, te dirás o
sentirás; qué percibirán los demás, etc. 28
Define las evidencias sensoriales de cómo sabrás

que lo has alcanzado, ello te ayudará a ir dando
pasos, pero además será la clave para agradecerlo
celebrarlo cuando hayas llegado
definitivamente a tu meta.
¿Depende solo de ti?
Los objetivos que dependen únicamente de

nuestros actos y decisiones estarán bajo nuestro
control. Recuerda que hay objetivos que no
dependen de nosotros al 100%.

Céntrate en objetivos que estén en tus manos, y
si no, al menos redefine el objetivo en función de
lo que tú puedes hacer.
29
¿Con qué recursos cuentas?
Elabora una lista de los recursos y herramientas

con los que cuentas para alcanzar tus objetivos.
Pueden ser recursos propios: tus conocimientos,

constancia, motivación, perseverancia; o recursos
externos como: familiares, amigos, redes,
networking, etc.
Estoy segura que descubrirás toda una “caja de

herramientas”. Ahora solo falta ponerse manos a
la obra en la construcción de tu sueño.

Manos a la obra
Haz una lista de tus recursos, seguro descubrirás

muchos más de los que imaginabas.
30
Recursos propios:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________

Recursos Externos:
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________ 31
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________

¿Cuáles son tus limitaciones?
Haz una lista de aquello que puede limitarte

para alcanzar tus objetivos. Pueden ser factores
externos como dinero, coche, trabajo, amigos; o 32
internos, como tus miedos o creencias limitantes.

Una vez tengas presente esas limitaciones, hay
que iniciar el plan de acción para menguarlas y
trabajar en ellas.
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________
_____________________________________________________

Manos a la obra
Haz una lista de tus limitaciones
Factores externos:
33
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
Factores internos:
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________
__________________________________________________

Soltar – Liberar - Perdonar 34
Un hábito bastante común de nuestra mente es

divagar hacia eventos, situaciones y personas
del pasado. A menudo nos cuesta desprendernos
de recuerdos, personas o situaciones que
significaron mucho para nosotras o que nos
hicieron daño; o incluso que nos hicieron pasar
buenos momentos pero ya no están en nuestra
vida. Nos aferramos, para no sentir dolor,
miedo o tristeza.
Necesitamos empezar a admitir que aquello que

no queremos soltar, duele, hay una pérdida de
algo que teníamos y que ahora ya no vamos a
tener. Soltar significa estar dispuestas a
renunciar a algo.
Soltar, liberar, perdonar, implica que
atravesemos el dolor que nos produce el
cambio, tirar aquel objeto, soltar aquel titulo que
quizá esta guardado, ese pensamiento, soltar tu
“rol profesional” quizá aquello a lo que te
dedicabas en tu país de origen, etc.
Atravesar el dolor, quiere decir, permitirnos 35
sentirlo, sí, el dolor duele. Entiendo que da

miedo decir adiós a aquello que tanto tiempo
hemos conservado con nosotras, pero es
necesario, indispensable para tu bienestar físico,
emocional y energético.
 ¿Qué emociones, personas o cosas tienes

“secuestradas” en tu corazón?
 ¿Necesitas perdonarTE? ¿Necesitas liberar,
soltar?
 ¿Necesitas perdonar a alguien más?

36
Saber perdonar, soltar y pasar página

es una muestra de amor con
nosotras mismas.
Abre tu corazón,
sé generosa,
libérate de ese pesar,
perdona
y pasa página.

¿Necesitas un motivo
para existir?
El término ikigai (生き甲斐) hace referencia a 37
nuestra razón de vivir, aquello que da

significado a nuestra vida, algo por lo que
merece la pena vivir y nos hace estar
plenamente satisfechas y felices con la
dirección que tomamos en nuestra vida.
Desde la perspectiva del trabajo transpersonal

se asemeja al sentido de tu vida: pasión,
vocación, misión y profesión. O dicho con otras
palabras, la mezcla de eso que amas, eso en lo
que eres buena, lo que el mundo necesita y
aquello por lo que día a día te levantas.
Ahora te pregunto, en este momento ¿Cuál es tu

sentido de tu vida?

Proyección
38
En este tiempo de Reinvención,

conviene hacer un plan, una lista de
sueños y objetivos.
Dibújala, escribirla, pintarla… Pero

hazla!

Una vida nueva
Aprovecha este tiempo para pensar esos aspectos

39
de tu vida que necesitas cambiar o mejorar.
Es importante saber hacer un alto para reflexionar

cómo nos encontramos en los diversos aspectos
de nuestra vida (pareja, trabajo, amigos, familia,
espiritualidad, diversión, etc.) Si te viene bien,
puedes empezar haciendo el siguiente ejercicio:
Equilibrio en la vida

40

¿Reconoces la prosperidad
en tu vida?
41
Te invito a seguir el enlace y responder las

preguntas que allí planteo como reflexión sobre
tu relación con la abundancia y el cambio.

Sanación
Es probable que dediques demasiada energía y

42
tiempo a metas que no te satisfacen realmente,
debido a que has dejado de oír tu intuición,
porque suena más alto el mandato de competir,
ganar, de enfocarte en las cifras y en el resultado
más que en el proceso.
Juega tu propio juego. Eres la creadora del
juego de tu vida y tú decides como jugarlo.
Muchas veces encontraras en el camino de la vida

personas que quieran compartir tu juego, otros
que lo saboteen (incluso tu misma), algunos que
amolden e incluso algunos que quieran que tu
juego desaparezca. ¡Es parte de la vida!
Eres tú quien como Mujer decide los caminos

que deseas tomar, negociar, re-negociar y
adaptar para ser feliz contigo misma y con otros.

La Terapia
Hay ocasiones en las que necesitamos un espacio

43
de escucha, de acompañamiento, de sostén
psicológico y emocional.
Una espacio que te permita elaborar tus duelos,

ver todo tu potencial, identificar tus puntos
ciegos, ayudarte a ordenar el “caos” para ir
adaptándote al nuevo entorno o a tu situación
vital; una mano que te acompañe en el caminar
y unos ojos que te ayuden a ver las múltiples
perspectivas para lograr lo que deseas en tu
vida.

Es posible que mientras estés leyendo estos 7
pasos pienses en la cantidad de libros, textos,
blogs, webs, audio libros y canales que has leído y
visitado. En verdad, hay muchos escenarios que 44
nos ayudan y ofrecen información valiosísima.
Has visto parte de tu limitación, de tu carencia, lo

tienes claro, lo tienes perfectamente identificado, lo
has visto, lo reconoces y duele.

Desde mi experiencia, hasta que no te sumerges
en identificar y reconocer cuáles son tus propias
necesidades, sanar tu historia personal y familiar,
identificar tus creencias, tus carencias y ver tus 45
trampas inconscientes, puedes quedarte

rondando el miedo, la parálisis, el bloqueo
una y otra vez; quedarte dando vueltas alrededor
de una rotonda emocional sin tomar ninguna
salida; y esto, física, emocional y energéticamente
es muy costoso.
Si ya te has leído todos los libros, has escuchado
todo los audios, explorado por tu cuenta; ya estas
cansada de escuchar a tus amigas que te dicen
siempre lo mismo, has probado aquí y allá pero
ves que sola no puedes, que parece que chocas

siempre con el mismo limite, estás dando vueltas
y sientes que vuelves al mismo punto,
recuerda… en el viaje de auto exploración
llegamos hasta un punto solas, pero para poder 46
ver tus puntos ciegos es necesario contar con

alguien que te ayude, que te haga de espejo,
que te acompañe en el viaje de sanación a
explorar esos rincones internos a los que tú sola
no logras acceder.
Es el momento de buscar ayuda, alguien que
acompañe tu andar.
Prueba con una terapia holística que resuene
contigo.

Tras haber escuchado las diversas conferencias de
este congreso, has descubierto:
Bloqueos que no imaginabas.
Creencias limitantes que te impiden avanzar. 47
Salieron a la luz algunos miedos que
paralizan.
Reconociste parte de tus recursos internos,
pero necesitas desarrollarlos y potenciarlos.
Descubriste que tienes duelos sin elaborar.
Aparecieron sentimientos de culpa y miedo
al fracaso.
Te cuesta tomar decisiones o resolver
conflictos.
No te valoras lo suficiente o no confías en ti

No sabes lo qué quieres; pero sabes que algo
tienes que cambiar.
¡No tienes idea de qué hacer ahora!
Necesitas expresar tus frustraciones en un 48
entorno seguro.
Necesitas encontrar tu propósito.

¿Para qué te servirá la
Terapia?
 Para verte como un ser completo, sin 49
fragmentaciones.
 Para integrar las partes rotas de tu alma, de
tu corazón.
 Para sanar las heridas enquistadas.
 Para descubrir tu potencial.
 Para crecer, descubrirte, comprender tu
misión de vida.
 Para sanar tú historia, mejorar tú calidad de
vida o enfocarte para lograr tus sueños.
 Para identificar las causas que provocaron la
enfermedad y no los síntomas.
 Para lograr tú equilibrio.
 Reconocer y disolver la memoria Karmica
(Herencia y bagaje familiar) que se expande a
través de generaciones.
 Para lograr nuevos niveles de consciencia y
de autorrealización.

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hacia una nueva realidad? 50
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Reconocer el miedo ......................................................................................................... 8

El viaje del héroe ............................................................................................................ 12

Recordar el pasado ........................................................................................................ 14

Tus creencias ................................................................................................................... 19

Soltar – Liberar - Perdonar ............................................................................................................ 34

Una vida nueva ................................................................................................................................ 39

¿Reconoces la prosperidad en tu vida? ....................................................................................... 41

¿Para qué te servirá la Terapia? ................................................................................... 49

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quiero ayudarte a recordar, reconocer y

 Puede que estés empezando el viaje de

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Acompañarte en este viaje heroico para que

Creencias (personales y familiares) y te aventures

¡Toma lápiz y papel!

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¡No hay prisa!

Gracias por dejarme entrar en tu alma y tu

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A las nuevas experiencias,

Por muy fuerte y agresivo que parezca, está ahí

El miedo es un instinto natural que nos moviliza,

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Si sientes miedo, siéntate con él, háblale y deja 9

que te cuente ¿Para qué habita en ti?

Si escuchas atenta a tu corazón y a tu cuerpo, el

Esos aspectos de tu vida que merecen la pena ser

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Una buena forma de empezar es escribir tus 10

Muchas veces los conocemos, los rumiamos en la

Así que toma papel y lápiz

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 ¿Cuál es la historia de tu miedo?

 ¿Está relacionado con tu niñez?

2. Define su forma y su historia

3. Conversa con él:

 Busca nuevas formas de relacionarte con tus

 Aprende lo más que puedas acerca de la

Trata de afrontar tu miedo con esta

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Consiste en hacer memoria de lo que has vivido a

¿Cuál fue tu punto de partida?

¿Dónde te encuentras ahora?

¿Qué hay en el intermedio de estos dos puntos?

Contar lo historia de lo pasado no es lo más

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¿Dónde estabas hace 7 años?

¿Cómo estabas hace 7 años? 15

¿Qué pasaba en tu vida hace 7 años

¿Qué decisiones tomaste hace 7 años?