Técnicas de los saltos

a través de los juegos

¿Qué es?
El salto largo es una disciplina
del atletismo en la que los
atletas intentan cubrir la mayor
distancia posible en un solo
salto desde una tabla de batida.

salto triple
El salto triple es otra disciplina
del atletismo en la que los
atletas realizan tres saltos
consecutivos: un salto de
impulso, un salto intermedio y
un salto final.

Escenario
Salto de longitud:
Zona de batida: Aproximadamente 40 metros de
longitud.
Tabla de batida: Alrededor de 20 centímetros de
longitud.
Zona de caída: Aproximadamente 10 metros de longitud.
Salto triple:
Zona de batida: Aproximadamente 40 metros de
longitud.
Tabla de batida: Alrededor de 20 centímetros de
longitud.
Zona de caída: Aproximadamente 10 metros de longitud.

Diferencia
La diferencia principal entre el
salto largo y el salto triple
radica en el número de saltos
realizados.

historia
el salto largo ha sido parte de los
Juegos Olímpicos desde la antigua
Grecia. Se considera una de las
disciplinas más antiguas del
atletismo. En el caso del salto triple,
se introdujo en los Juegos Olímpicos
en 1896.

Condiciones
Buena condición física y saludable.
Resistencia aeróbica y fuerza muscular en las
piernas y el core.
Dominio de la técnica de carrera y habilidades de
salto.
Conocimiento de las reglas y regulaciones de
ambas disciplinas.
 reglamento
Se establece un área designada en la pista de atletismo con la
zona de batida, tabla de batida, zona de caída y línea de
despegue.
Los atletas deben comenzar el salto detrás de la línea de
despegue y aterrizar dentro de la zona de caída para que el
salto sea válido.
En el salto de longitud, se mide la distancia desde la línea de
despegue hasta la marca más cercana en la zona de caída.
En el salto triple, se realizan tres saltos consecutivos y la
distancia se mide desde la línea de despegue hasta la marca
más cercana en la zona de caída después del tercer salto.
Los atletas tienen un número determinado de intentos para
lograr la mayor distancia posible.
Se aplican reglas específicas sobre falsas salidas, límites de
tiempo, saltos inválidos y comportamiento antideportivo.

Salto de longitud: Técnica

Carrera de impulso: Los atletas realizan una carrera de
impulso en línea recta antes de la tabla de batida. La
velocidad, el ritmo y la longitud de la carrera son
fundamentales para generar impulso y velocidad en el
salto.
Despegue: En la tabla de batida, el atleta realiza un
despegue explosivo. El pie de despegue (generalmente el
más cercano a la tabla) se coloca firmemente en la tabla
mientras se extiende la pierna de impulso hacia adelante.
Fase de vuelo: Después del despegue, el atleta entra en la
fase de vuelo. En esta etapa, se procura mantener una
posición aerodinámica y alargar el cuerpo hacia adelante,
manteniendo las piernas juntas y estiradas.
Aterrizaje: Al aterrizar en la zona de caída, el atleta
flexiona las piernas para absorber el impacto y reduce el
riesgo de lesiones. Se busca alcanzar la mayor distancia
posible antes de caer.

Salto triple:
Carrera de impulso: Similar al salto de longitud, el atleta
realiza una carrera de impulso en línea recta. La velocidad y
el ritmo son esenciales para generar impulso.
Salto de impulso: En la tabla de batida, se realiza un primer
salto llamado salto de impulso, donde el atleta despega con
un pie y aterriza en el mismo pie en la zona de caída.
Salto intermedio: Después del salto de impulso, el atleta
realiza un segundo salto, conocido como salto intermedio,
donde cambia de pie de despegue y aterrizaje en la zona de
caída.
Salto final: El tercer salto, denominado salto final, es similar
al salto de longitud. El atleta realiza un despegue explosivo y
busca alcanzar la máxima distancia antes de aterrizar en la
zona de caída.

salto largo
Luis Bueno: Es considerado uno de los mejores saltadores
de longitud en la historia del atletismo peruano. Obtuvo
múltiples medallas en los Juegos Bolivarianos y
Sudamericanos, y estableció récords nacionales en su
época.
Jorge McFarlane: Es uno de los atletas más destacados en
la historia del atletismo peruano. Participó en los Juegos
Olímpicos de Moscú 1980 y obtuvo varias medallas en
campeonatos sudamericanos y bolivarianos.
José Luis Mandros: Fue un destacado saltador de longitud
peruano en la década de 1990. Ganó medallas en los
Juegos Bolivarianos y Sudamericanos, y representó a Perú
en competiciones internacionales.
Arturo Chávez: Es otro destacado saltador de longitud
peruano. Ganó medallas en los Juegos Bolivarianos y
Sudamericanos, y ha representado a Perú en competencias
internacionales.

historia
Deborah Gyurcsek: Es una reconocida atleta peruana
en el salto triple. Ha representado al Perú en diversos
eventos internacionales, como los Juegos
Panamericanos y los Juegos Sudamericanos,
obteniendo importantes logros y medallas en su
carrera deportiva.
Gabriela Delgado: Es otra atleta peruana destacada en
el salto triple. Ha participado en competiciones a nivel
nacional e internacional, logrando importantes marcas
y representando al Perú en eventos deportivos de
relevancia.
Evelyn Inga: Es una joven promesa en el salto triple
peruano. Ha obtenido buenos resultados en
campeonatos nacionales y ha demostrado un gran
potencial en esta disciplina.
Paolo Yurivilca: Es un atleta peruano que ha tenido
destacadas actuaciones en el salto triple. Ha
representado a Perú en competiciones internacionales,
como los Juegos Bolivarianos y los Juegos
Sudamericanos, obteniendo buenos resultados y
destacándose como uno de los exponentes peruanos
en esta disciplina.