Guía de educación física

Alumno: Jair Alexander Jimenez Avila

TALLER.

Selecciona una de las disciplinas del atletismo citadas en la presente guía y realizar las siguientes
actividades:

a. Citar y explicar algunos ejercicios específicos de esta disciplina deportiva y que valencia
física se desea trabajar (fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, potencia, coordinación y
equilibrio.).

• SALTO DE ALTURA.

El 'salto de altura' es una prueba de atletismo que tiene por objetivo sobrepasar una barra
horizontal, denominada listón, colocada a una altura determinada entre dos soportes verticales
separados a unos 4 metros. El saltador inicia su competencia en la altura que estime oportuna y
dispone de tres intentos para superarla. Una vez superada la altura, el listón se sitúa 3, 4, 5 y
algunas veces 6 cm más arriba, dependiendo de la normativa de la competición que se dispute, y
el atleta dispone de otros tres nuevos intentos para superarlo, pudiendo renunciar a esa altura y
solicitar una superior, y así sucesivamente hasta que incurra en tres intentos fallidos de forma
consecutiva, que implican su eliminación de esta prueba.

El salto de altura en su modalidad masculina forma parte del programa de atletismo en los Juegos
Olímpicos modernos desde su primera edición de Atenas 1896. La modalidad femenina debutó en
los Juegos de Ámsterdam 1928.

El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar, una barra horizontal (listón) que se
encuentra suspendida entre dos soportes verticales separados unos 4 metros. El participante tiene
derecho a tres intentos para superar una misma altura. La mayoría de los saltadores de hoy en día
usan el estilo de batida denominado Fosbury flop.

• SALTO CON PÉRTIGA.

El salto con pértiga o también llamado salto con garrocha es una prueba del actual atletismo que
tiene por objetivo superar una barra transversal situada a gran altura con ayuda de una pértiga
(garrocha) flexible. Esta pértiga tiene normalmente de 4 a 5 metros de longitud y suele ser de fibra
de vidrio y carbono, materiales que reemplazaron al bambú y al metal en la década de 1960 de
manera consecutiva.

Motivos de intento nulo:

• El listón no se queda sobre los soportes por acción del atleta en el salto.

• El atleta o la pértiga tocan el suelo o la zona de caída más allá del plano vertical de la línea
superior del tope del cajetín, sin franquear el listón.
• Después del despegue coloca la mano inferior por encima de la superior o desplaza esta
hacia lo alto de la garrocha (acción de trepar por la pértiga).

• Sujeta, estabiliza o recoloca con la mano el listón durante el salto.

• Retraso en la ejecución del intento.

• SALTO DE LONGITUD

El salto de longitud es un deporte acíclico, en el que destacamos 4 fases en su ejecución: carrera –

batida – vuelo – caída. Junto con la batida constituye la base del salto. Debe ser previamente
talonada (medida con precisión), y ha de realizarse en progresión y con gran elevación del muslo.

TRIPLE SALTO

El triple salto o salto triple es una prueba de atletismo que se engloba dentro de la categoría de
saltos. La prueba masculina forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos desde
su primera edición celebrada en Atenas en 1896. La prueba femenina no debutó hasta la XXVI
edición celebrada en Atlanta 1996.

En el Campeonato Mundial de Atletismo la prueba masculina y femenina también se celebran

desde su primera edición, celebrada en Helsinki en 1983. La prueba femenina debutó en la IV
edición celebrada en Stuttgart 1993.

Para realizar un triple salto hay que realizar una secuencia de pasos. El primero es un salto con la
pierna no dominante, en el segundo se hace otro salto repitiendo la primera pierna y en el tercero
se efectúa un cambio de pierna, siendo este el último impulso antes de caer en la arena. El salto
sigue una de las dos secuencias de piernas: izquierda, izquierda, derecha y caída o derecha,
derecha, izquierda y caída.

b. ¿Qué parte del cuerpo y músculos específicos intervienen de manera directa en esta
disciplina deportiva?

Los principales músculos involucrados son los del tren inferior como cuádriceps, isquiotibiales,
glúteos y gemelos, aunque en cada salto, también participan músculos del core, como el abdomen
que se contrae para ayudar en el ejercicio.
Taller.

1. Investigar los logros obtenidos en juegos olímpicos por los siguientes deportistas:

MARIA ISABEL URRUTIA.

Es una ex halterófila y atleta, además de política colombiana. Ganadora de una medalla de oro en
los Juegos Olímpicos de Sídney 2000, y campeona del mundo en el Campeonato Mundial de
Halterofilia de 1990 y 1994. Fue la primera medallista de oro de su país en unos Juegos Olímpicos y
un Campeonato Mundial de Halterofilia; actualmente es la encargada de dirigir la liga de
levantamiento de pesas en Bogotá.

MABEL MOSQUERA

Fue medallista olímpico en los Juegos Olímpicos de Atenas 2004.

Es una exlevantadora de pesas colombiana. Estudió Cultura Física en la Universidad Santo Tomás.
Fue medallista olímpica en los Juegos Olímpicos Atenas 2004.1

DIEGO SALAZAR

Diego Fernando Salazar Quintero es un destacado levantador de pesas colombiano. Nació en

Tuluá, Valle del Cauca (Colombia) el 3 de octubre de 1980. Ha sido medallista olímpico, campeón
Panamericano y de Centroamérica y del Caribe en Mayagüez 2010.1

ÓSCAR FIGUEROA.

Es un exlevantador de pesas colombiano que competía en la categoría de los 62 kilogramos.5Ha

sido medallista olímpico de plata de los Juegos Olímpicos de Londres 2012, medallista de oro de
los Juegos Panamericanos de Guadalajara 2011 y en los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro 2016.
Hace parte de los 6 colombianos poseedores de dos medallas olímpicas junto a Caterine Ibarguen
en triple salto, la ciclista Mariana Pajón, la luchadora Jackeline Rentería, la judoca Yury Alvear, y el
tirador Helmut Bellingrodt.

2. ¿Con que otro nombre es conocido popularmente el deporte de la halterofilia?

La halterofilia es un deporte olímpico, también conocido como levantamiento de pesas o

weightlifting, en el que el objetivo principal es levantar una barra desde el suelo hasta encima de
la cabeza.

3. ¿Cuáles son las dos modalidades de competición, que existen actualmente?

Existen dos modalidades de competición: arrancada y dos tiempos o envión. En la primera de ellas
se trata de levantar las pesas, de una vez y sin interrupción, desde el suelo hasta la total extensión
de los brazos sobre la