Plátanos: Son una excelente fuente de nutrientes como vitamina

C, vitamina B6, potasio, fibra y magnesio. Son una fuente de

energía rápida y natural debido a su contenido de carbohidratos.
El potasio en los plátanos es importante para la función adecuada
del corazón, los músculos y el sistema nervioso. La fibra presente
en los plátanos mejora la digestión y promueve la sensación de
saciedad.

Mandarinas: Son una excelente fuente de vitamina C,

fortaleciendo el sistema inmunológico, la salud de la piel y
mejorando la absorción de hierro. Contienen antioxidantes como
los flavonoides, que protegen contra el daño de los radicales
libres. La fibra presente favorece la digestión y ayuda a mantener
niveles de azúcar en la sangre estables. Además, su alto
contenido de agua las convierte en una fruta hidratante y
refrescante.

Manzanas: Son ricas en fibra soluble e insoluble, lo que favorece

un sistema digestivo saludable, promueve la saciedad y regula los
niveles de colesterol. Son una buena fuente de vitamina C y
antioxidantes que protegen contra el daño de los radicales libres.
También son hidratantes y refrescantes debido a su alto
contenido de agua. Además, son bajas en calorías, siendo una
opción saludable para quienes controlan su ingesta calórica.

Fresas: Son una excelente fuente de vitamina C y antioxidantes,

como los flavonoides, que protegen la salud cardiovascular y el
cuerpo contra el daño de los radicales libres. La fibra presente en
las fresas favorece la digestión y ayuda a mantener los niveles de
azúcar en la sangre estable. Su alto contenido de agua las haces
refrescantes e hidratantes, y son bajas relativamente en calorías.
Papaya: Contiene la enzima papaína, que ayuda en la digestión de
proteínas y mejora la salud digestiva. Es rica en vitamina C y
antioxidantes como los carotenoides, que protegen contra el
daño de los radicales libres. Su alto contenido de agua la
convierte en una fruta refrescante y ayuda a mantener la
hidratación. Además, es rica en nutrientes esenciales como
vitamina A, vitamina E, ácido fólico, potasio y magnesio.

Piña: Contiene la enzima bromelina, que ayuda en la digestión de

proteínas, tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar en
la recuperación de lesiones. Es una buena fuente de vitamina C y
antioxidantes como los flavonoides. Su alto contenido de agua la
convierte en una fruta hidratante y refrescante. La piña también
es rica en fibra dietética, lo que favorece una digestión saludable
y ayuda a mantener niveles de azúcar en la sangre estables.