¿POR QUÉ TENGO ESTA VOZ INTERNA TAN NEGATIVA SI YO EN REALIDAD DESEO QUERERME?

Porque ahora es tu propia voz, pero antes fueron otras voces las que te lo dijeron.

Lo que me digo yo Lo que me dicen los demás Lo que me decía Lo que ahora quiero decirme
No hago lo suficiente No trabajas nada No hago lo suficiente Lo haces lo mejor que puedes
No sé cuidar de mí mismo Estás todo el rato quejándote No sé cuidar de mí mismo Aprenderé a cuidarme
Exagero las cosas No seas tan exagerado Exagero las cosas Mi visión de las cosas es válida
Me siento incapaz de afrontar nuevos No sirves para esto Me siento incapaz de afrontar Puedo ser capaz de afrontar
retos nuevos retos obstáculos uno a uno
Me rechazarán por cómo soy No me gusta que seas así Me rechazarán por cómo soy Mi forma de ser merece respetarse
No soy nada sin mi físico Eso no te sienta bien No soy nada sin mi físico Puedo ofrecer más de lo que creen

Entonces ¿cómo podemos cuidar Tu diálogo interno = discursos recibidos por tus
mejor de nosotros? vínculos de referencia en los distintos momentos
Cambiando lo que nos decimos. de tu vida.
El dibujo que otras personas hacen sobre ti en su
No somos nuestro diálogo interno:
cabeza no eres tú. Es su percepción basada en sus
se puede cuestionar y modificar.
vivencias previas, aprendizajes, creencias… y todo
eso probablemente no tenga que ver contigo.

Material basado en @martamnovoapsico