REACCIONES DESCONOCIDAS…

Enfermedad epidémica que se extiende a muchos países o que ataca a casi todos los individuos
de una localidad o región.

Es muy importante comprender lo que nos sucede en medio de esta situación de crisis,
entendiendo la SITUACION DE CRISIS, como algo inesperado que no lo teníamos planificado,
ni previsto. Una situación que sucedió de repente y que nos modificó la vida que estábamos
teniendo. Nos desorganizó, pero tenemos la oportunidad de RE organizar nuestra vida de una
nueva forma.

Si comprendemos esta desorganización que se generó, también es probable que tengamos

reacciones que antes no teníamos, desconocidas por nosotros: insomnio, situaciones en
relación a la alimentación, o síntomas en el cuerpo como mayor ansiedad, caída el cabello,
angustia, cambios de humor, malas expresiones de nuestras emociones, etc.

Todo esto es absolutamente NORMAL frente a esta situación de ESTRÉS. Es importante poder
aprender a expresar este malestar:

- ¿Cómo? - por medio de la palabra hablada

- Por medio de la expresión plástica, la música, la escritura, poesía etc.,

- Es necesario ampliar la modalidad de vinculación que cada uno tiene.

Ahora tenemos que pensar que todos estamos atravesando por estas situaciones de estrés en
mayor o menor medida. Y tenemos que DECIDIR qué hacer con el estrés que estamos
sintiendo.

Se puede convertir en un Estrés Positivo, si nos convertimos en SOLUCIONADORES de

PROBLEMAS en medio de esta crisis, ¿cómo lo podemos hacer?

1. Buscando nuevas formas de comunicarnos con las personas, ayudarles a comprender la

forma en que se esta sintiendo (qué es normal, sentimientos raros, etc.).

2. Favorecer la expresión de emociones. (¿Cómo estás?) Es muy importante poder escuchar,

sin juzgar a la persona. Porque si esa persona comprende que es normal lo que le sucede, de
ese modo también el / ella se convierte en ese mismo momento en un SOLUCIONADOR DE
PROBLEMAS.

3. Al Ser Solucionadores de problemas también podemos gestionar respuestas a las

necesidades que van surgiendo de las personas que tenemos a nuestro alrededor. (¿Qué
necesitas?)

También podemos conectarnos con redes que estén funcionando dentro de Plottier, para actuar
como voluntarios y poder colaborar desde nuestras casas. Construyendo redes vinculares
comunitarias. (No estás solo)

4. Promoviendo formas efectivas y saludables de gestionar el tiempo.

Sugerencias: establecer los tiempos y los horarios con la finalidad de organizar la vida diaria
dentro del aislamiento social / cuarentena. Es importante tener rutinas organizadas (pero
flexibles), horarios establecidos (sin ser rígidos), sin tratar de “replicar exactamente” nuestra
vida laboral (para aquellos que lo realizan vía online o tele trabajo), o nuestra vida social,
familiar, antes de la cuarentena.

Si pretendemos replicarlo tal como “era”, esto incrementaría el nivel de estrés a nivel personal,
y a nivel familiar. Porque la Situación es Nueva, y lo que veníamos haciendo anteriormente en
una situación de crisis como la que estamos viviendo actualmente necesita nuevos ajustes
para poder funcionar, y lo cual es fundamental para reducir el nivel de estrés mientras
transitamos la cuarentena.

Si hay niños en la casa, es conveniente reducir el nivel de exigencia a nivel escolar, y permitirles
poder expresar lo que sienten y como lo están viviendo. Para ellos también es una nueva forma
de organizarse. Y Los adultos somos quienes tenemos que darles el soporte para que lo puedan
hacer. La forma en que nosotros como adultos manejemos estas situaciones criticas, es la
forma en que ellos están aprendiendo hoy a como lo van a manejar en el futuro.

Todas las actividades y rutinas nuevas que se organicen, tienen que ser “revisadas” y ver si es
necesario ir modificándolas, considerando que NO es lo mismo la 1er semana de cuarentena,
a estar transitando por la 3er semana o 5ta semana de cuarentena.

Tener presente que es una adaptación y re adaptación para cada integrante de la familia. Y
Tendremos tantas adaptaciones y re adaptaciones en función del número de integrantes del
núcleo familiar. Cada persona lo va a vivenciar de diferentes formas. Y cada uno de ellos al
elaborarlo pueden convertirse en transmisores de Esperanza y paz compartiendo esto con sus
pares.