DESAYUNO (9:00-10:00)

Sándwich de salchicha
Pan de caja Doble cero 2 rebanadas
Salchicha de pavo asada 1 pieza
Queso panela asado 40 gramos
Aguacate 1/3 de pieza
Picante al gusto
Verdura
Chayote cocido 1 taza
Fruta asada
Piña asada con canela 1 rebanada delgada
Almendras picadas 10 piezas y asadas con
la piña
Té de limón sin azúcar
COLACIÓN MATUTINA (12:00)
COMIDA (2:00) 1/2 taza de fresas picadas
Tostadas de tinga
14 piezas de cacahuates
Tostadas horneadas 2 piezas
Tinga de pollo 50 gramos con 1/2 taza de

Menú 1500
cebolla en el guisado
Lechuga rallada 1 taza
Frijoles licuados "refritos" 1/4 de taza
Aguacate 1/3 pieza SEMANA 2
Chile chipotle al gusto
Fruta 50CH, 20PROT, 30LIP
Mango manila 1 pieza
Agua de jamaica sin azúcar

CENA(8:00)
Ejotes con huevo revuelto
Huevo 1 pieza
Ejotes cocidos picados 1 taza COLACIÓN VESPERTINA (5:00)
Strudel saludable del manzana
1/2 taza de fresas picadas
Manzana 1 pieza pequeña, picada en
Nueces 3-4 piezas
cuadritos sin piel, hervida con canela y
sustituto de azúcar al gusto, dejar hasta
que evapore el agua, servida con 1/2 pieza
de tortilla de harina integral tostada
ligeramente en el comal para hacer un tipo
de rollo con la manzana.
Café con leche
Leche light 1 taza
Café al gusto sin azúcar o con sustituto de Elaborado por: LN Claudia Correa Ponce
azúcar