PLAN DE ALIMENTACION MENSUAL

Mes LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

DESAYUNO 4 claras y un huevo , 2 panes integrales , 3 HUEVOS EN TORTILLA, 1 PAN Y HUEVOS ALGUSTO 1 CAFÉ 1 TASA DE CHOCOLATE ( 70 % BATIDO CON 150 ML DE SANDWICH
chocolate CAFÉ CACAO ) ( 4 HUEVOS AL LECHE , 50 GR DE CON
GUSTO 50 ) GR QUESO FRSCO , MEDIO CHOCOLATE
PLATANO

MEDIA MAÑANA Tinto PUÑADITO DE FRUTOS SECOS , Y BATIDO DE PIÑA 1 YOGUR DESNATADO FRUTA AL JUSTO ENSALADA DE FRUTAS 1 BATIDO
UN VASO DE LECHE

COMIDAD ACELGAS CON AJO Y PIGMENTON (100 GR) DE PURE DE VERADURAS Y 100 GR DE PECHUGA A LA ESNASALDA DE 1 HAMBURGUESA DE POLLO ROSBIT D TERNERA ENSALDA
CARNE DE RES LENTEJAS CON ENSALADA PLANCHA , ENSALADA DE ESPINACAS , REMOLACHA (120GR) CON LECHUGA Y (100 GR ) CON PURE VERDE
,FILETE DE CABALLA Y RODAJA CEBOLLA TOMATE Y ZANAHORIA Y NUECES (20GR) 100 GR TOMATE y TASA DE FRESAS DE MANZANA ASADA
DE PIÑA CON PAPA CRIOLLA PREFEHIDA DE CARNE DE RES 1

MERIENDA BATIDO DE AVENA , CON BANANA , CON 2 YOGUR GRIEGO 1 VASO GELATINA, CON GALLETAS 1 MANZANA 1 PERA , NUECES (UNOS 20 1 BATIDO 1 BATIDO
NUECES TOSH GRAMOS .)

CENA SOPA DE SEMOLA DE TRIGO (30 GR DE PASTA 100 GR DE PECHUGA , CON POLLO (120 GR) LIMON CON TAJADA CON QUESO , ATUN NATURAL ( 20 GR) CON SALMON A LA CENA LIBRE
)PEQUEÑA PORCION BATIDO TOMILLO Y ROMERO , BATIDO Y UN PUÑADITO 4 CLARAS HUEVO PLANCHA + BROCOLI
DE NUECES