“AÑO DE LA UNIDAD, LA PAZ Y EL DESARROLLO”

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

ESCUELA PROFESIONAL DE NUTRICION Y DIETETICA

TEMA:

FUNCIÓN CARDIOVASCULAR Y RESPIRATORIA EN EL DEPORTISTA.

AUTOR: 

Cedelia Maribel chunga Zurita

DOCENTE:

LIC. Alberto Carreño.

CHULUCANAS-PERÚ
INTRODUCCIÓN

El deporte es una fuente de salud. Con el presente trabajo se dará a conocer la

función cardiovascular y respiratoria en el deportista, cuando se practica deporte se
benefician a estas funciones. El deporte es de suma importancia ya que se ven
evidenciados los grandes beneficios para las estas personas, por tanto dará buenos
resultados el empezar a practicar algún deporte como dar buena calidad de vida,
prevención de enfermedades como la obesidad, diabetes, enfermedades coronarias,
etc.
La actividad física no es practicada como hábito común de la población es por ello
que la tasa de sedentarismo es alta, se ha demostrado que el hábito de hacer
actividad física disminuye el riesgo de que alguna patología se complique, el
ejercicio hace que la respiración mejore y la función cardiovascular lo haga de la
misma manera; antiguamente se creía que estar en reposo era mejor para el
tratamiento de enfermedades respiratorias que generaban disminución de la
capacidad funcional del aparato respiratorio y disnea, con los avances científicos se
llegó a una conclusión de que por lo menos se debería hacer una actividad física
leve o moderada como caminatas cortas o practicar bicicleta estática como parte de
rehabilitación, esto mejoraría la calidad de vida de las personas y su capacidad
funcional.
En las últimas décadas las enfermedades cardiovasculares se ha convertido en una
de las primeras causas de mortalidad esto ha llevado a buscar tratamientos, la
práctica regular de ejercicio físico es una recomendación establecida para tratar los
principales factores de riesgo cardiovascular, como la diabetes mellitus, la
hipertensión arterial y la dislipemia , así como el sobrepeso, pero el ejercicio físico
es una de las medidas menos implementadas tanto por médicos como por
pacientes.
En conclusión, como gran ejemplo tenemos a los deportistas calificados que al
hacer ejercicio diariamente y por varias horas disminuyen riesgos mencionados
anteriormente, el ejercicio físico es una práctica que debería hacerse por lo menos 3
a 5 veces por semana dependiendo de la capacidad física de cada individuo para
así tener una mejor calidad de vida.
OBJETIVOS
- Conocer la función cardiovascular en el deportista.
- Conocer la función respiratoria en el deportista.
- Identificar la importancia del deporte en la vida diaria.
- conocer algunos deportes cíclicos y acíclicos.
Clases de deporte y sus características:

Hay una gran variedad de deportes, cada uno con características en particular, las
cuales los definen y los hacen importantes para el desarrollo de las personas
interesadas en practicar cualquier disciplina, una de sus características es en que se
pueden clasificar en acíclicos estos hacen una ejecución de movimiento alternados
que pueden alcanzar máxima intensidad y cíclicos estos desarrollan un movimiento
simple que finaliza en la misma posición donde comenzó y luego vuelve a empezar.
La condición que permite practicarlos es de gran importancia ya que necesitan de
resistencia, velocidad, fuerza, etc.

- Natación: es un deporte cíclico y de resistencia; en este deporte requiere de

una adecuada respiración, por tanto hace que se fortalezca el sistema
respiratorio y que los pulmones tengan un adecuado uso de oxígeno.

- Ciclismo: es un deporte cíclico de velocidad y resistencia; este deporte

practicado regularmente ayuda a controlar factores de riesgo como
hipertensión arterial, colesterol, incluso a mantener o disminuir el peso
corporal, así como también reduce el estrés.

- Voleibol: es un deporte acíclico de velocidad y resistencia.

- Tenis: es un deporte acíclico de velocidad y resistencia.

- Remo: es un deporte cíclico y de resistencia.

- Baloncesto: es un deporte acíclico y de resistencia.

- Hockey: es un deporte acíclico de velocidad y resistencia.

- Boxeo: es un deporte acíclico de velocidad, fuerza y resistencia.

- Judo: es un deporte acíclico de velocidad, fuerza y resistencia.

- Esgrima: es un deporte acíclico de resistencia.

 1. FUNCIÓN CARDIOVASCULAR EN EL DEPORTE

El sistema cardiovascular está constituido por el corazón y una árbol vascular

ramificado por todo el cuerpo donde la sangre se encarga de transportar el oxígeno
y nutrientes y recoger los residuos metabólicos como el dióxido de carbono.

El sistema cardiovascular distribuye oxígeno, hormonas, nutrientes y otras

sustancias importantes a las células y órganos del cuerpo. Desempeña un papel
importante para ayudar al cuerpo a responder a las exigencias de la actividad, el
ejercicio y el estrés. También ayuda a mantener la temperatura corporal con la
expulsión de agua a través del sudor.

La actividad física en el deportista mejora la capacidad del corazón para bombear

sangre a los pulmones y a todo el cuerpo, lo que aumenta el contenido de oxígeno
en la sangre. El ejercicio aumenta el volumen de las cavidades y las paredes del
sistema circulatorio se hacen más gruesas; gracias a esto, mejora la masa muscular
y la contracción del corazón, lo que hace que envíe sangre con más fuerza al
sistema circulatorio, y por tanto el corazón trabaje menos, pero de forma más
eficiente.

Esto se puede ver como un aumento en la eficiencia de bombeo, en otras palabras,

se extrae la misma cantidad de sangre con menos latidos y el corazón trabaja más
cómodamente.

La sangre enriquecida en oxígeno llega al corazón y es enviada a todo el sistema

por el ventrículo izquierdo. El músculo cardíaco se adapta al ejercicio convirtiéndose
en un músculo más grande, fuerte y potente, mejorando el sistema de bombeo
sanguíneo.

Con el entrenamiento físico hay adaptaciones en el organismo tales como el

aumento del volumen sistólico es decir aumenta la capacidad del bombeo de sangre
cada vez que el corazón late; incrementa el volumen de las cavidades cardiacas y
los grosores parietales esto hace que haya un mayor flujo de sangre y esta sea
distribuida facil y rapidamente.
 2. FUNCIÓN RESPIRATORIA EN EL DEPORTE

Comencemos desde el principio para obtener una descripción clara. La tarea

principal de los órganos respiratorios es transferir oxígeno del aire a la sangre y
eliminar el dióxido de carbono. Durante el ejercicio se produce un aumento de la
ventilación, los pulmones se expanden al máximo y con una frecuencia también
mayor.Cuando hacemos ejercicio, nuestros músculos trabajan más, consumen más
oxígeno y producen más CO2. Esta es una demanda adicional con la que el cuerpo
tiene que lidiar, lo que significa que la respiración aumenta de unas 15 veces por
minuto en reposo a unas 40-60 veces cuando se practica ejercicio. Esto significa
que de 12 litros de aire aumenta a unos 100 litros con la actividad física.
Naturalmente, la circulación también se acelera.
A largo plazo se producen cambios; un aumento de la superficie respiratoria,
ampliación de la red capilar pulmonar y mejora de la capacidad difusora
alveolocapilar con esto se hace más fácil la detección de alguna problemática en el
sistema respiratorio.

El ejercicio aumenta el metabolismo del cuerpo y, por lo tanto la necesidad de

oxígeno, lo que permite una mayor oxigenación de la sangre y de los pulmones.
Además aumenta, la cantidad de hemoglobina de los glóbulos rojos y, ya que es la
responsable de captar el oxígeno de los alvéolos, su transporte hasta los tejidos, el
intercambio de dióxido de carbono y la expulsión de éste en el saco alveolar, se
verán mejorados. Los deportistas al practicar las distintas disciplinas mejoran su
capacidad respiratoria, por ende hay una mejora respiratoria alveolar, llega más
oxígeno a todo el organismo y eso provoca que el organismo esté mejor.

CAPACIDAD CARDIORESPIRATORIA

El ejercicio continuo hace que este sistema sea más eficiente mejorando el músculo
cardíaco, permitiendo que se bombee más sangre con cada latido, y aumentando el
número de arterias pequeñas en los músculos esqueléticos entrenados, que
suministran más sangre a los músculos que trabajan. El ejercicio mejora el sistema
respiratorio al aumentar la cantidad de oxígeno que se inhala y se distribuye en el
tejido corporal.
Hay muchos beneficios en la mejora de la capacidad cardiorrespiratoria. Puede
reducir el riesgo de enfermedad cardíaca, cáncer de pulmón, diabetes tipo 2,
accidente cerebrovascular y otras enfermedades. La capacidad cardiorrespiratoria
ayuda a mejorar la condición pulmonar y cardíaca, y aumenta la sensación de
bienestar. Además, existe una creciente evidencia de que la capacidad
cardiorrespiratoria pronostica mejor de mortalidad que otros factores de riesgo
como el tabaquismo, la hipertensión, el colesterol alto y la diabetes tipo 2.

CONCLUSIONES

En conclusión se logró conocer que la función respiratoria aumenta y mejora con

deporte practicado, la función cardiovascular en el deportista aumenta el bombeo
de sangre donde este es más rápido y beneficioso para la salud del deportista.
Realizar actividad física de intensidad moderada mejora la capacidad funcional y se
asocia a reducciones en la incidencia de enfermedad cardiovascular y mortalidad.
El ejercicio físico causa mejora de la circulación coronaria, que se debe, entre otros,
al fenómeno de capilarización, que consiste en un aumento de la densidad capilar y
es proporcional al engrosamiento de la pared miocárdica, con el consecuente
aumento del flujo sanguíneo.
Además de todos los beneficios que trae la actividad física en las funciones
anteriores, también tiene efectos beneficiosos relacionados con al aumentos del
tono y fuerza muscular lo que contribuye a un buen estado de los músculos esto
aportará una protección lumbar y por tanto estabilidad de la columna.

Sin embargo, la actividad física debe ajustarse a criterios individuales de intensidad

y de tiempo. Algunas personas que hacen demasiado ejercicio a fin de lograr un
desarrollo muscular mayor de lo normal o que realizan prácticas deportivas de forma
continua y excesiva pueden acabar generando una dependencia física y emocional
de la actividad física y poniendo a prueba constantemente su cuerpo

RECOMENDACIONES

- Se debe de practicar actividad física al menos 30 - 60 minutos al día, ya que

es importante para mantener una vida sana.
- El ejercicio permite una adecuada oxigenación esto hace que el cuerpo sienta
menor cansancio.
- Empezar a practicar actividad física de manera leve para que así haya una
correcta adaptación del cuerpo para que no cause lesiones que podrían
conllevar a un sedentarismo.
BIBLIOGRAFÍA

- https://culturacientifica.com/2018/03/20/respuesta-los-sistemas-respiratorio-cardiova
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- https://fisioactividad.com/la-capacidad-cardiorrespiratoria-crf/#:~:text=La%20capacid
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- https://www.sport.es/labolsadelcorredor/sistema-respiratorio-entrenamiento/
- https://www.monografias.com/trabajos82/adaptacion-del-aparato-cardiovascular-y-re
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- https://accessmedicina.mhmedical.com/content.aspx?bookid=1858&sectionid=13437
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- https://ibizaenforma.com/la-respiracion-en-el-deporte-y-la-actividad-fisica/