FRUTAS Y VERDURAS

8 BENEFICIOS DE INCLUIRLAS EN
TU DIETA

1.
Ayudan a mantenernos
bien hidratados y mejoran
el estado de nuestra piel,
pelo, uñas y dientes.

2.
Protegen el corazón y
disminuyen el riesgo de
enfermedades
cardiovasculares y
cerebrovasculares.

3.
Mejoran el estado de
ánimo gracias a la
serotonina, y ayudan a
mjorar la calidad del
sueño.

4.
Tienen efecto saciante,
por su alto contenido
en fibra y evitan el
estreñimiento.
FRUTAS Y VERDURAS
COME FRUTAS Y VERDURAS PARA
UNA DIETA SALUDABLE

5.
Están repletas de vitaminas
y minerales con efectos
antioxidantes.

6.
Su contenido calórico es
muy bajo, por lo que son
beneficiosas en pautas de
pérdida de peso.

7.
Están disponibles todo
el año, y puedes
incluirlas en cualquiera
de tus comidas.

8.
Mejoran el sistema
inmunológico y
previenen muchos tipos
de cáncer.