Está en la página 1de 3

Beneficios de las almendras en nuestra

salud
Gracias al consumo de almendras podemos reducir el riesgo de padecer
enfermedades degenerativas como el alzhimer, ya que promueven la
actividad cerebral a la vez que le proporcionan nutrientes al sistema
nervioso

Las almendras son reconocidas como uno de los frutos secos ms nutritivos y
adems de tener un delicioso sabor son muy beneficiosas para la salud, ya
queayudan a prevenir muchas enfermedades.
Las almendras ayudan a fortalecer los huesos, permiten que la piel y el
cabello se vean saludables e hidratados.

Previene enfermedades
Estudios realizados por innumerables expertos han demostrado que aquellas
personas que comen las almendras de manera frecuente, es decir unas cinco
veces por semana, tienen un cincuenta por ciento ms de posibilidades de
reducir el riesgo de padecer un infarto y otras enfermedades
cardiovasculares. Las almendras fortalecen y protegen las paredes de las arterias
frente a cualquier dao que se pueda presentar en ellas. Tambin se
recomiendan para reducir el riesgo de contraer cncer.

Los huesos y los dientes


Por su alto contenido de fsforo, las almendras son un poderoso alimento para
proteger y fortalecer los huesos y los dientes. Es muy importante que tengamos
claro que debemos cuidar muy bien la salud de nuestros huesos y dientes, y tan
slo comiendo almendras unas cuantas veces por semana lo podemos
lograr.

Ideales para bajar de peso

Las almendras contienen grasa, pero no perjudica para nada el metabolismo, por
el contrario aquellas personas que las consumen con regularidad no son
propensas a ganar peso y son ms delgadas.

Son muy buenas para el cerebro


El consumo frecuente de almendras impulsa al cerebro a tener una mayor
actividad, lo cual permite que se reduzca el riesgo de padecer enfermedades tan
complicadas y degenerativas como el Alzheimer.
Tambin le proporciona poderosos nutrientes al sistema nervioso, logrndose un
alto nivel intelectual y un aumento en la longevidad.

Sus otros beneficios


Las almendras y en general todos los frutos secos son alimentos de gran
utilidad para nuestro organismo, los cuales otorgan muy abuenas cantidades de
fibras, abundantes protenas, minerales, vitaminas B y E, y adems grasas
saludables.
Las almendras son fabulosas para obtener energa de manera natural, para
prevenir el riesgo de enfermedades de una manera muy fcil y sin tener que hacer
ningn tipo de esfuerzo o sacrificio.
Con el consumo regular de las almendras podemos aumentar la funcin cerebral,
de manera que este rgano se mantenga en total actividad, logrando de esta
manera mantener las funciones normales en el punto mximo. De este modo se
logra tener una edad adulta con mayor calidad de vida, disfrutando de las
cosas lindas de la vida con mas lucidez y claridad.

Cmo comerlas?
La manera ms comn de disfrutar las almendras es incorporndolas a las
ensaladas, en batidos, agregndolas a diferentes postres, los cuales por su
puesto deberan ser saludables, como por ejemplo ensaladas de frutas, sin
helado y agregando en lugar de crema de leche un yogurt natural; tambin se
puede preparar un mix de varios frutos secos al cual se le pueden agregar mayor
cantidad de almendras. Otra forma de consumirlas ms fcil y sin complicaciones
de ninguna clase es sencillamente solas, en la media maana o en la tarde como
un rico snack.
De cualquier manera que desees comerlas, este ser un gran paso que va a darte
una muy buena salud tanto fsica como mental, y si la acompaas con una
alimentacin balanceada y consumes abundantes frutas y verduras, puedes tener
la seguridad de que siempre sers una persona muy sana y vital.

También podría gustarte