¿Qué emociones representan las siguientes caras?

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¿Qué pueden estar pensando los siguientes personajes?

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 ¿Podes completar el siguiente ejemplo?

1) ¿Qué es lo que le pasa a Enriqueta?

……………………………………………………………………………

2) ¿Cuál es su pensamiento?

…………………………………………………………………………..

3) ¿Qué emoción sintió?

………………………………………………………………………….

4) ¿Cuál fue su conducta?

………………………………………………………………………….

5) ¿Qué sensaciones físicas tuvo?

…………………………………………………………………………..
A continuación tienes un cuadro para que lo completes tu
con una situación que hayas vivido vos mismo.

Situación Pensamiento Emoción Conducta Respuesta

fisiológica
Algunos ejemplos para completar:

Situación Pensamien Emoción Conduc Respuesta

to ta fisiológica
Mi BRONCA Músculos
hermano SIEMPRE
tensos,
no me ME calor
quiere HACE LO
prestar la MISMO
computado
ra
Escucho MIEDO Me tapo
un ruido ¿SERA con las
desconocid UN sabanas
o por la LADRÓN?
noche

Reprobé Me Fatiga, falta

matemátic quedo de energía
SOY UN
a solo en
DESASTRE
el recreo

Mis padres IRA/FURIA Le pego Palpitacione

me retaron a una s, respiro
puerta mas rápido

Mis amigos TRISTE Me Pesadez,

fueron al quedo cansancio
cine y no en un
me sillón sin
invitaron hacer
nada
Estoy en VERGÜENZA Me Paralizado,
una fiesta oculto tenso
donde en un
todos rincón
bailan
RESUMIENDO:

 Muchas de las cosas que nos pasan dependen de lo que

pensamos ante cada situación: tanto lo que sentimos o
como actuamos en momentos difíciles, está causado, en
gran parte, por lo que nos decimos a nosotros mismos o
imaginamos.
 Estas “ideas” y “películas” interiores nos hacen ver e
interpretar las cosas de diferentes maneras: algunas nos
hacen sentir bien y enfrentar las situaciones. Otras nos
hacen sentir mal y nos dan ganas de escapar, rendirnos o
enfurecernos.
 Cuando nos enojamos, asustamos o desanimamos muy
seguido suele ser porque interpretamos muchas
situaciones del mismo modo.
 Esta manera repetitiva, estable y difícil de cambiar (a veces
lo intentamos pero puede ser complicado) la aprendimos
desde que éramos chicos.

CONCLUSION:
Lo que pensamos sobre nuestros
problemas influye en lo que sentimos y
hacemos.