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DIARIO EMOCIONAL

SITUACIÓN PENSAMIENTOS SENSACIONES EMOCIONES SIGNIFICADO ¿QUÉ HICE? PLAN DE APRENDIZAJE


DE ELLAS ACCIÓN
Mi jefe ha Ya está este otra vez Calor muy grande Rabia, enfado, Situación injusta, Comentarlo con En la Cuando esto
venido y ha quejándose, cuando que subía por el desprecio y que están un compañero de próxima mismo ocurre con
criticado mi nunca hace nada y luego pecho hasta llegar a humillación. sobrepasando mis trabajo reunión mis amigos actúo
informe y siempre se lleva las mi nariz, mis manos En el fondo límites. Impotencia comentaré de forma más
pedido uno medallitas. Y además, agarrotadas y tensas, sentía también al pensar que no lo sucedido directa y asertiva,
nuevo para podría decirlo de mejor mandíbula tensa, tristeza. puedo hacer nada. y cómo me pero cuando ocurre
mañana forma y no usando esas dolor de cabeza. Situación injusta de siento con con mi padre me
palabras y ese tono de desprecio y mi jefe. pasa algo similar a
déspota. humillación. con mi jefe.

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