IE: FORTUNATO ZORA CARVAJAL

DOCENTE: ERICK CHALLCO HANCO

2023
IE “FORTUNATO ZORA CARVAJAL”
2023
 CAMPEONATO DEPORTIVO INTERNO
Plan de 10 minutos RELAMPAGO
de la Actividad DE FULBITO
Física- RM 149-2023- Y VOLEY
RVM 077-2022-
CONTAMANA 2021

I. DENOMINACIÓ
N

“Plan de 10 minutos de la Actividad Física en la IE FORTUNATOZORA CARVAJAL”.

II. ÁREA
Educación Física.
III. RESPONSABLES

- Director
-Representante de Gestión Pedagógica de la IE
-Coordinadores
-Personal docente en General.
- Personal administrativo.
-Personal de servicio.
-Padres y madres de familia
- Estudiantes de los diferentes grados

IV. MARCO NORMATIVO

- Constitución Política del Perú.

- Ley General de Educación 28044
- Ley del Deporte 28036.
- Ley de Educación Física 30432.
- DS 014-2022
- RM- 474-2022 Minedu
- RM- 149-2023 Minedu
- RVM- 077-2022 Minedu

V. OBJETIVOS

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Plan de 10 minutos RELAMPAGO
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5.1. Promover la práctica de 10 minutos de actividad física, recreativa y

artístico-cultural durante las sesiones pedagógicas para fortalecer el bienestar
socioemocional del estudiante.
5.2. Desarrollar hábitos para la práctica de una vida activa y saludable.
5.3. Mejorar la capacidad de concentración y atención, como aporte a una
mayor oxigenación al cerebro, mejorando las funciones neuronales, crucial
para la buena salud física, cognitiva y emocional.
5.4 Contribuir a disminuir el estrés, reducir los síntomas de la depresión y la
ansiedad y mejorar el estado de ánimo.
5.5 Mejorar las habilidades de razonamiento y juicio, generando condiciones
para el aprendizaje.

VI. JUSTIFICACIÓN

Este plan se justifica porqué la población, de todas las edades, muestra una
reducida práctica de actividad física, recreativa y deportiva, para una vida
activa y saludable. Las principales causas de dicho problema público son: la
normalización de conductas sedentarias, la limitada formación para la
actividad física y el deporte, y el reducido apoyo para el desarrollo y soporte a
deportistas de alta competencia. Los principales efectos son la reducción del
bienestar y calidad de vida, el incremento de enfermedades crónicas no
transmisibles, el desaprovechamiento del potencial de aprendizaje socio
cognitivo, y que las personas con potencial deportivo no logran desarrollar su
talento. (Política Nacional del Deporte, 2022).
Este plan que busca mejorar la calidad de vida de los actores educativos, busca
la práctica de una vida activa y saludable, debido a que es uno de los once
aprendizajes del perfil de egreso del currículo Nacional de la Educación básica,
por tanto, para nuestra Institución Educativa, constituirá uno de sus
principales propósitos de gestión. Y alineándose con la PARDEF,

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contribuiremos a duplicar el porcentaje de personas que practican actividad,

recreativa y deportiva al 2030, pasando del 25.7% el año 2019 (IPSOS, diciembre
2019) a 50% el año 2030. (Política Nacional del Deporte, 2022).
Finalmente, en este Plan integrador, se involucrarán todos los actores
educativos, para lograr mantener los objetivos planteados.

VII. META

 Se atenderá a 81 estudiantes de secundaria y 66 estudiantes de primaria 01

directivos, 02 coordinadores pedagógicos, 01 coordinador de tutoría, , 23
docentes, 03 personal de servicio.

VIII. DURACIÓN

Nº ACTIVIDADES MARZO - ABRIL 2023

1 Difusión y convocatoria de Del 12 al 17 de abril del 2023

la estrategia “ 10 minutos de
actividad física”
2 Organización Del 12 al 20 de diciembre del 2023

3 Implementación de Del 12 al 17 de abril 2023

materiales
4 Ejecución Del 18 abril al 15 de diciembre del 2023
5 Evaluación Del 16 al 20 de diciembre del 2023

IX. LUGAR

El lugar: Se llevará a cabo en las instalaciones deportivas de nuestra IE.

“FORTUNATO ZORA CARVAJAL”.

X. HORARIOS
Los horarios propuestos son:

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Días Hora NIVEL

Martes y jueves PRIMARIA
09:50AM – 10:00AM
Martes y jueves SECUNDARIA

Acciones del Plan Estrategias para su implementación

1 XI.
Realizar una secuencia de
ACCIONES movimientos y ejercicios
Y ESTRATEGIAS En equipos, debemos planificar secuencias de ejercicios
A IMPLEMENTAR
físicos planificados, estructurados y repetitivos
durante 10 minutos con una intensidad leve y/o
moderada.
2 Los “10 minutos de actividad física” se desarrollará de
forma diaria, previa planificación en equipo.
3 Cuando la actividad física se realiza en el patio, se
sugiere que se motive la participación de toda la
comunidad educativa que se encuentre presente:
Directivos, docentes, personal administrativo,
estudiantes, padres y madres de familia.
4 El horario de ejecución será fijado por el director y
docentes de ambos niveles . Se sugiere de preferencia
antes del primer turno de clases de la jornada escolar.
Si por condiciones climáticas no es posible desarrollar
la actividad al aire libre estas pueden ser
desarrolladas en cada aula de clase o en los espacios
que disponga la I.E.
5 Informar a los padres y madres de familia sobre los
beneficios para el aprendizaje al realizar 10 minutos
de actividad física diaria.
6 Las actividades físicas las dispone la IE, estas pueden
ser danzas, aeróbicos, juegos, ejercicios, etc., según la
edad y características de los estudiantes.
7 Tener en cuenta la activación corporal, respiración,
vuelta a la calma e hidratación.
8 Hábitos de higiene: indumentaria, aseo,etc.
variados por cada ejecución de los 10 minutos de
actividad física. Es decir todos los actores
comprometidos, debemos aportar con ejercicios que
contribuyan a este aspecto.
Se debe considerar los tiempos previos a su aplicación,
así como coordinar los materiales y la logística respectiva
y específicos para la actividad de la fecha señalada.
Se debe organizar la convocatoria respectiva con
material audiovisual, que permita informar la
importancia de esta estrategia y como contribuye a la
mejora de la calidad de vida y el bienestar emocional.
Debe considerarse las características de los estudiantes,
así como las condiciones de infraestructura, material,
para considerar la hora adecuada.
Concientizar a los padres de familia, mediante charlas o
material audiovisual, que permita motivas a los padres y
madres de familia en esta actividad.
Se de organizar las actividades de acuerdo a las
condiciones y característica de los estudiantes, es decir
considerar en ellos la intensidad.
Promover acciones de difusión, que permitan a la
comunidad educativa conocer la importancia de activarse
corporalmente (Desarrollo articular y estiramientos),
tener una respiración adecuada y desarrollar en todo
momento la vuelta a la calma.
Debe informarse y promoverse los hábitos de higiene
antes, durante y después de la aplicación de esta
estrategia saludable.

XII. COMISIONES

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Estará a
Nº Comisiones Responsables

1 Difusión y promoción Director-Docentes- PPFF y 02 estudiantes

3 Logística “ rincón de los 10 Docente- administrativo- servicio y 02
minutos” estudiantes
3 Coordinar los padres de Director- Docentes de EF- Docentes
familia.
4 Actividades físicas a Director- Docentes de EF- Docentes-PPFF
desarrollar
5. Comisión de motivación y Tutoría- PEF
soporte socioemocional

XIII. ORGANIZACIÓN DE ACTIVIDADES

MES DE ABRIL:
18 AL 20 DE 25 AL 27 DE 09 AL 11 DE 16 AL 18 DE
DIAS
ABRIL ABRIL MAYO MAYO

MARTES Ejercicios de Ejercicios rítmicos con

Dinámicas Baile
lateralidad música.

JUEVES Ejercicios de Ejercicios de Ejercicios rítmicos con

Coreografía lateralidad flexibilidad música.
60 segundos de activación corporal y 60 segundos de vuelta a la calma. Hidratación y buena respiración

……

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XVII. REQUERIMIENTO

N Descripción Unidad de Cantidad

º medida

1 Trípticos, folletos y avisos a la emisora o radio. UNIDAD 100

2 LOGÍSTICA: Fotocopias de participantes UNIDAD 100

3 Banner o gigantografía UNIDAD 01
4 Aros UNIDAD 20
5 Bastones UNIDAD 81
6 Conos UNIDAD 20
7 Pelotas voleibol UNIDAD 20
8 Cuerdas UNIDAD 10
9 Equipo de sonido UNIDAD 01
TOTAL: 353

XVIII. FINANCIAMIENTO

Este plan será autofinanciado y el material se gestionará por parte de la dirección de la IE..

ERICK CHALLCO HANCO

PROFESOR DE EDUCACIÓN
FÍSICA

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Responsables: ERICK CHALLCO HANCO

IE: FORTUNATO ZORA CARVAJAL

Coordinador (a): Fecha: 12 – 04- 2023

Denominación: juegos de coordinación

Tiempo Acciones Estrategias

Activación corporal Se da a conocer el propósito de esta actividad y se desarrolla la
1 minuto (Desarrollo articular movilidad articular en cuello, hombros, codos, cintura, rodillas
y estiramiento) tobillos y falanges y estiramientos.
Ejercicios de  Llevan a cabo los 2 o 3 juegos de lateralidad, considerando
lateralidad las características de los estudiantes.
 Observan video de los 10 minutos de actividad física con la
ayuda del profesor responsable
08
minutos

Vuelta a la calma y Se organiza el tiempo para la recuperación después de la

1 minuto buena respiración- actividad, así como orientar a una buena respiración y sin dejar
hidratación de lado la hidratación y hábitos de higiene.
Materiales

La actividad de 10 minutos