La Alimentación saludable

“Una fachada bonita comienza desde dentro”

El presente ensayo hablamos sobre la buena alimentación, una actividad
fundamental para lograr la energía necesaria para poder desarrollarnos y
mantenernos sanos al ingerir una variedad de alimentos que brindan
nutrientes. Mejorar la alimentación es una de las mejores decisiones ya
que es una calidad de vida en salud, vitalidad y energía.

¿Qué es una alimentación saludable? Según el Ministerio de salud y

protección social, la alimentación saludable es aquella que necesita
nutrientes para que el cuerpo tenga un buen funcionamiento del
organismo, conservar o restablecer la salud. Para lograrlo, es necesario la
voluntad del ser humano para cuidarse y mantenerte sano.
Hoy en día la alimentación saludable es desequilibrada por lo que es
causante de muchas enfermedades como: la obesidad, la hipertensión,
enfermedades cardiovasculares, la diabetes, etc.
La buena alimentación es importante para que un niño crezca de manera
saludable por ello es necesario que los agentes socializadores que se
ocupan de transmitir las normas, valores y modelos de comportamiento,
como el colegio y los padres se ocupen de hacer llegar a los más pequeños
los buenos hábitos saludables en materia de alimentos y por supuesto
desalienten aquellos alimentos que no son saludables en lo más mínimo
para los pequeños.
Se dice que la combinación entre la nutrición, la actividad física y un peso
adecuado ayuda a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable.

En conclusión, la alimentación saludable permite tener una mejor calidad

de vida a largo plazo y ayuda a mantenerte sano, entonces para lograr
esto es necesario el consumo de nutrientes, proteínas, vitaminas,
minerales y lípidos a nuestra vida diaria combinada con una actividad
física y un peso saludable, dejando así a un lado las enfermedades que te
pueden llevar a la muerte.
Fuente: https://www.minsalud.gov.co/salud/publica/HS/Paginas/que-es-
alimentacion-saludable.aspx