TUTORÍA

CICLO DE HABITOS
 INTEGRANTES
Cajas Méndez Nuñez Pacotaipre Josefer cuadros
Maziel Andrea hinostroza
Psicología Derecho Ing.civil
Ataucusi Reyes Quispe Pineda
Anthony Milene
Psicología Psicología


¿CÓMO SE 1. Cuando nuestro cuerpo siente la

IDENTIFICAN LAS necesidad de realizar algo en reiteradas
SEÑALES? ocasiones
2. Cuando tenemos manías que se repiten
cuando realizamos actividades.

3. Cuando cierta actividad constante nos

produce un efecto ya sea corporal o
emocional.


¿QUÉ SON LAS SEÑALES, SEGÚN

EL CICLO DEL HÁBITO?
Es el detonador de la necesidad para iniciar un
comportamiento y se puede presentar en forma de
hechos, situaciones o emociones.
El proceso de construcción de un hábito puede ser
dividido en cuatro etapas o fases principales: señal,
anhelo, respuesta y recompensa


A TRAVÉS DE UN EJEMPLO EXPLIQUE COMO SE IDENTIFICA LAS

SEÑALES EN UN CICLO DE HÁBITO

EJEMPLO 1:
Todos los días a la misma hora
tienes la necesidad de comerte
una galleta. Ese momento en la
jornada es la señal para
emprender la acción.
EJEMPLO 2:
Los atracones de comida,
morderte las uñas, quejarte,
beber alcohol u otras sustancias,
juegos de azar online, mentir,
fumar o pensar negativamente.


A TRAVÉS DE UN EJEMPLO EXPLIQUE COMO SE IDENTIFICA LAS

SEÑALES EN UN CICLO DE HÁBITO

EJEMPLO 3:
Todos los días a la misma hora
prende la televisión a ver las
novelas, comiendo comidas
preparadas abusando de las
porciones .
MU CH AS
GRA CIA S