Habilidades para el Estudio

Unidad 4. Lectura y Redacción

Cristóbal Martínez Durán

Informe sobre el Libro “ENFÓCATE” del autor Cal Newport

En este libro, Cal Newport sostiene que el trabajo profundo, realizado en un estado de
concentración libre de distracciones, es el único trabajo verdaderamente productivo.

Desde el comienzo de la lectura puedo asegurar que El libro "Enfócate" es adecuado para todos
aquellos que desean centrarse más en tareas cognitivas exigentes. Y para personas que se distraen
fácilmente con las redes sociales y las tecnologías. También es adecuado para aquellos que desean
métodos que impliquen una mayor productividad. En estado de concentración, las capacidades
cognitivas se agudizan y se focalizan en la tarea, por lo que todas las capacidades, conocimientos y
habilidades se ponen al servicio del objetivo en el que te concentras. Por lo que me di cuenta desde
el principio de la lectura, presenta un análisis de las reglas que hacen posible el trabajo profundo de
forma en que se puede comprender muy fácilmente. Es un libro muy amplio en cuanto a sugerencias
e ideas concretas para mejorar la productividad. Propone ciertas ideas las cuales, para mí, son de
gran interés, por lo que soy un joven que empieza a organizar de mejor manera su tiempo, algunas
de estas propuestas son; tomarás conciencia de que atender múltiples trabajos al mismo tiempo
impide la concentración y el alto rendimiento, aprenderás en qué consiste el trabajo profundo que
te rendirá excelentes beneficios, conocerás las reglas de oro que debes poner en práctica para lograr
la concentración y en general mejorar tu productividad.

Uno de los mayores problemas que estamos viendo hoy en día es que estamos tan enganchados a
nuestros teléfonos y en concreto a las redes sociales que estamos perdiendo la capacidad de
concentrarnos. Creo que esto nos afecta mayormente a los jóvenes, que somos esclavos de la nueva
era digital, era que nuestros papas no vivieron. El tener una herramienta tan poderosa como lo es
la tecnología, nos ha vuelto adictos a ella, y es que con tan solo unos clics ya tenemos toda la
información del mundo en la palma de nuestra mano, es nuestro teléfono o en nuestros dispositivos
electrónicos. Lo que ha generado esto, es que nos distrae de nuestros objetivos y nuestra habilidad
de concentración se ve afectada, volviéndonos personas que no son capaces de lograr ciertas tareas
diarias. Gracias a este problema surgen otros, los cuales pueden ser desorganización,
desmotivación, estrés, ansiedad, e incluso depresión. En cambio, Si tienes un trabajo enfocado, eso
te impedirá concentrarte o percibir cosas mucho más pequeñas y superficiales. Te concentrarás en
lo que está funcionando, en lugar de preocuparte por lo que podría estar mal en tu vida u otras
cosas negativas.

A diferencia del trabajo enfocado, el trabajo superficial te permite trabajar mientras estás distraído,
o sea, no exige mucho de tu mente. Para producir en tu máximo nivel de calidad y cantidad, debes
trabajar durante un largo período, sin distracciones, realizando solo una tarea. Entonces, si realizas
una tarea y sin terminarla, inicias otra, no podrás desconectarte por completo de la primera, y con
eso tu nivel de atención baja, afectando tu productividad.
En la parte del Desarrollo del libro, una vez que el autor Cal Newport ha planteado el problema,
proporciona 4 capítulos donde el tema principal de cada uno es una regla que te ayudarán a adquirir
trabajo enfocado.

1. Trabaja profundamente: La fuerza de voluntad es limitada y, para que puedas maximizar la

cantidad de trabajo enfocado, el autor proporciona algunas estrategias. Debes elegir la que más te
identifica y ritualizar tu elección para que se convierta en un hábito:

1.1.-Filosofía monástica: despréndete completamente del mundo y elimina todas las distracciones
presentes. Se basa en limitar qué estímulos te llegan y con ello reducir el efecto que tienen sobre tu
concentración, para que al final puedas dedicarte en cuerpo y alma a lo que tu decidas.

1.2.-Filosofía bimodal: alterna largos períodos de aislamiento para trabajar con períodos de "tiempo
libre" para concentrarte en otra parte. Parecido al enfoque monástico en que evita todas las
distracciones, pero en este caso lo hace durante periodos de tiempo que tú decides cada día.

1.3.-Filosofía rítmica: programa el trabajo enfocado, a la misma hora y todos los días. En este caso
en vez de crear un bloque grande de tiempo para trabajar el objetivo está en crear varios bloques
pequeños en los que te centraras en el trabajo con descansos entre ellos. Mientras que en el
enfoque bimodal serían bloques de entre 4 y 6 horas en este caso serían bloques de 90 minutos

1.4.-Filosofía periodística: usa el tiempo libre de tu día y conviértalo en un trabajo enfocado. Este se
aplica si tienes un estilo de vida que no te permite dividir cuando trabajas en qué y se basa en que
uses cualquier bloque de tiempo libre que tengas para enfocarte.

2. Acepta el aburrimiento: Estamos expuestos a distracciones todo el tiempo. Sin embargo, para
tener éxito en un trabajo enfocado, debes resistir las distracciones, es decir, permitirte estar
cómodo con el aburrimiento. Reconócelo como prueba de tu enfoque. Cal Newport proporciona la
técnica de "meditación productiva" que consiste en pensar profundamente sobre tu tiempo
improductivo.

3. Abandona las redes sociales: Al analizar las herramientas de las redes sociales, identifica cuáles
crean "éxito y felicidad en tu vida profesional y personal". Úsalas solo si ofrecen más beneficios y
podrías perder algo si no las usas. Mientras yo escribo este informe, soy distraído por las redes
sociales, por el pensamiento de creer que hay algo nuevo para ver, cuando la realidad es que así
están diseñadas las redes sociales para que caigas en ellas y pases el mayor tiempo en ellas. Esto
alejándote de otras actividades en tu rutina.

4. Elimina la superficialidad: Para el autor, no puedes pasar más de cuatro horas en un estado de
verdadera profundidad, o sea, trabajo enfocado. Enumera las ventajas de programar tu día, una de
ellas es que puedes determinar cuánto tiempo dedicas a actividades superficiales. Para determinar
el tiempo dedicado, puedes programar todo lo que haces. Al comienzo de cada jornada laboral, crea
un horario de bloques de al menos 30 minutos. En este cronograma, debes definir tanto las tareas
laborales como las tareas personales.

Este concepto de idea en particular creo que es muy aplicable a la vida de un estudiante, como la
de un trabajador. Las personas nos encontramos siguiendo tareas o creándolas para conseguir una
meta, y muchas veces nos vemos frustrados por no completarlas de la mejor manera, pero es algo
que se puede vencer bajo este principio de eliminar la superficialidad.

Todo el contenido de este libro me parece de gran valor, ya que es un libro que encaja en la categoría
de crecimiento personal, los cuales para mi son los mejores libros que puede una persona el
dedicarles la oportunidad y el tiempo de leerlos, ya que los autores como en esta ocasión Cal
Newport, te dejan en cada capítulo, un gran mensaje, que sobre todo es aplicable para la vida. Y
sobre el cómo aplicar los puntos de este Libro, puedes comenzar eliminando las distracciones y
permitiendo que tu cerebro se concentre en una tarea a la vez. Además, responde selectivamente
a las interrogantes que tienes constantemente en tu día, sobre las actividades que deberías o no
realizar, tomando un orden de mayor a menor importancia, sería mi opinión para una mejor
organización del tiempo y una mayor productividad. Finalmente, aplica también en tu vida las
cuatro estrategias aquí presentadas, para que puedas lograr un trabajo enfocado.

Al terminar la lectura de este libro, aprendí mucho sobre como puedo mejorar tanto mi organización
y planificación de tareas escolares y extraescolares, ayudando a que, en estos meses, halla logrado
el culminar con diferentes trabajos y proyectos personales, poniéndome objetivos fijos, con fecha
de inicio y fecha de termino. Mejore mucho la productividad en mis días, brindándome mas
confianza en mi mismo. Me siento muy satisfecho con todo lo aprendido y emocionado por
aprender mas de libros como este.