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  • Infografía de Pasos Cuidados Salud Degradado Moderno Azul y Rosa

    Cargado por

    Carlos Loncon
    10 vistas1 página
    La zumba fue creada en 1990 por Beto Pérez en Colombia y consiste en una clase aeróbica que incorpora movimientos de baile. Aunque no fue creada específicamente para bajar de peso, se descubrió que las clases regulares de zumba pueden ayudar a quemar calorías y perder peso. Las clases siguen un método continuo variable que alterna entre ritmos fáciles, intermedios y más intensos para mantener al cuerpo en movimiento sin pausas y maximizar la quema de calorías.

    Descripción original:

    CUIDADOS SALUD ADULTO MAYOR

    Título original

    Infografía de Pasos Cuidados Salud Degradado Moderno Azul y Rosa (1) (2)

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

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    La zumba fue creada en 1990 por Beto Pérez en Colombia y consiste en una clase aeróbica que incorpora movimientos de baile. Aunque no fue creada específicamente para bajar de peso, se descubrió que las clases regulares de zumba pueden ayudar a quemar calorías y perder peso. Las clases siguen un método continuo variable que alterna entre ritmos fáciles, intermedios y más intensos para mantener al cuerpo en movimiento sin pausas y maximizar la quema de calorías.

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    Carlos Loncon
    La zumba fue creada en 1990 por Beto Pérez en Colombia y consiste en una clase aeróbica que incorpora movimientos de baile. Aunque no fue creada específicamente para bajar de peso, se descubrió que las clases regulares de zumba pueden ayudar a quemar calorías y perder peso. Las clases siguen un método continuo variable que alterna entre ritmos fáciles, intermedios y más intensos para mantener al cuerpo en movimiento sin pausas y maximizar la quema de calorías.

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    U MBA

    INICIO
    La zumba fue creada por el colombiano "Beto Pérez" en el año
    1990 y esta se caracteriza por ser un trabajo aeróbico con
    movimientos de baile.

    CREADA OBJETIVO
    Zumba trae la fiesta, el
    No fue creada para adelgazar pasarlo bien sin la necesidad
    o bajar de peso, su objetivo del alcohol, cigarros y
    era que las personas pudieran trasnochar.
    divertirse y pasarla bien, aún
    así se descubrió que el gasto
    energético que conlleva varias
    clases lograba en las personas
    la pérdida de peso.

    MÉTODO
    CLASE DE BETO
    Se utiliza el método continuo
    Esta comienza con un variable, ya que al alterar la
    calentamiento el cual dura entre 10 velocidad del ritmo el cuerpo puede
    a 12 minutos. recuperarse sin necesidad de
    1. Inicia con un merengue (fácil de detenerse y así aumentar el gasto
    seguir). energético.
    2. Salsa (ritmo intermedio).
    3. Cumbia (ritmo más lento).
    4. Zamba (para aumentarla).
    5. Finaliza con reggaetón.

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