Mi rutina de ejercicios

vocales
Trabajo de la semana 2-GUIA 2

Sayra Marcela Rojas Sotto

Fundamentación en técnica vocal

Ficha: 2567042

Servicio Nacional de Aprendizaje SENA

2022
 RUTINA DE EJERCICIOS

● Yo realizo estos ejercicios todos los días de la semana, no

importa si no voy a realizar actividades ya sea con
instrumento o canto.
● Tengo 6 ejercicios de respiración que los divido (3
ejercicios un día, los otros 3 al siguiente día).
● Los ejercicios de respiración los repito de 5 a 6 veces,
tratando de centrarme en el apoyo diafragmático, un
sonido estable y que no se distorsione.
● Hago pausas de por lo menos 5 segundos, si en algún
punto me siento mareada descanso un poco más y trato
de verificar si mi mareo fue por mala posición o si lo
estaba realizando correctamente.
 RUTINA
EJERCICIOS DE PREPARACIÓN DE VOZ

EJERCICIOS DE DESARROLLO DEMOSTRACIÓN

RELAJACIÓN

ejercicio #1 Movimientos de la boca,

estirando las mejillas y
realizando gestos
marcados con las vocales
A, E, I, O, U. De manera
que se sienta como se
amplía la cavidad vocal.
Además de unos ligeros
masajes el las mejillas de
manera circular. (cada
vocal se realiza por lo
menos 5 segundos con
repeticiones de 3)

ejercicio #2 Estiramiento de mis

extremidades superiores,
para tener una relajación
de estos.
Estiro el brazo hacia su
lado contrario;podría decir
que pongo de manera
horizontal mi brazo
derecho y posiciono de
manera vertical mi brazo
izquierdo, poniéndolo
encima del otro y
haciendo ligera presión
manteniendo el hombro
relajado, haremos lo
mismo de viceversa.
(los estiro por lo menos
10 segundo cada
extremidad).
ejercicio #3 Haremos movimientos
semicirculares con la
cabeza de un lado al otro,
aproximadamente 10
veces por cada lado.
Luego haremos
movimientos circulares 5
veces hacia la derecha y
5 veces hacia la
izquierda.

ejercicio #4 Ampliación de la garganta

(como si estuviéramos
bostezando o teniendo
una O) y realizarnos en el
espejo para notar si hay
un engrandecimiento de
esta (mantener por 8
segundos con repetición
de 5 veces).
 EJERCICIOS DE DESARROLLO DEMOSTRACIÓN
RESPIRACIÓN

ejercicio #1 Me acuesto en el piso de

manera recta y relajada,
tomo aire en 4 tiempos, lo
retengo en 4 tiempos y lo
expulso en forma de
suspiro o de manera
relajada, pero tratando de
durar más de 4 tiempos,
luego lo volvemos a
realizar pero en este caso
3, luego en 2 y por último
en 1 tiempo (cada
secuencia se repite 3
veces cada una).

ejercicio #2 En este ejercicio

mantendremos la misma
posición, pero
necesitaremos tener un
apoyo en nuestro
abdomen, los cuales
pueden ser libros.
Con ayuda del
metrónomo en un pulso
de 60, tomaremos aire en
4 tiempos, retenemos en
4 tiempos y sin permitir
que el diafragma baje
rápidamente
expulsaremos el aire
como en el ejercicio
anterior, pero
manteniendo el apoyo
constante y el aire
también.
EJERCICIOS DE APOYO Y DESARROLLO DEMOSTRACIÓN
CONTROL

ejercicio #1 En este ejercicio con

ayuda de un metrónomo
en un pulso de 60.
Tomaremos aire en
también 4 tiempos,
retenemos 4 tiempos y
expulsamos haciendo un
sonido como de una olla
pitadora, tiene que ser un
sonido homogéneo y que
dure todo el tiempo la
misma intensidad hasta
que vaya desapareciendo
el sonido, pero teniendo
un apoyo continuo y
“luchar” porque el
diafragma no se esconda
tan rápido. Con el tiempo
y dedicación iremos
bajando el pulso, me
refiero a que si
empezamos con 60 en la
siguiente semana usemos
un pulso de 59 y
continuamos
disminuyendo.
 EJERCICIO DE DESARROLLO DEMOSTRACIÓN
RESONANCIA

ejercicio #1 En este ejercicio,

requerimos de igual modo
el metrónomo en un pulso
de 60.
Tomaremos aire en 4
tiempos, retenemos 4
tiempos, manteniendo un
continuo apoyo del
diafragma, con la boca
cerrada haremos los
sonidos de las vocales (a,
e, i, o, u) pero sin abrirla,
tenemos que tener un
sonido homogéneo sin
ninguna alteración, tratar
de durar más de 5
tiempos (hacemos una
repetición del ejercicio 5
veces)
 EJERCICIO DE DESARROLLO DEMOSTRACIÓN
PROYECCIÓN DE SONIDO

ejercicio #1 Este ejercicio lo conozco

como nota filada.
Usando también un
metrónomo con pulso 60,
tomaremos aire en 4
tiempos, retenemos en 4
tiempos y emitimos el
sonido de una A, pero
será con diferentes tipos
de intensidad.
tendremos que tener un
apoyo constante, y al
emitir el sonido tendrá
que sonar una A
pequeña, pero con
cuerpo (NO es cantarla
pasito) durante 2 tiempos,
en otros 2 tiempos
subiremos la intensidad a
la mitad, en la tercera vez
también en 2 tiempos
emitiremos una A con
mucho cuerpo y gran
volumen, después de
llegar a este punto iremos
bajando de 2 en 2 hasta
que desaparezca el
sonido (este ejercicio lo
realizaremos 5 veces.
pero a medida que pase
el tiempo iremos
aumentando los tiempos,
ya no serán 2, sino 3…y
así)
EJERCICIO DE FONACIÓN DESARROLLO DEMOSTRACIÓN
O EMISIÓN DE SONIDO

ejercicio #1 Este ejercicio no requiere

de metrónomo.
Lo que realizaremos en
esta parte es que
utilizaremos frases o
palabras que nos gusten,
también puede ser una
canción e iremos
pronunciando sílaba por
sílaba que se escuche de
manera clara y con
sentido, también
podremos pronunciar una
sílaba más fuerte que
otra.
 MI SEGUNDA RUTINA

En este caso solo agregaré los ejercicios adicionales que hago

otros días, ya que algunos los repito todos los días.

EJERCICIOS DE APOYO Y DESARROLLO DEMOSTRACIÓN

CONTROL

ejercicio #1 En este ejercicio

utilizaremos como ayuda
un pitillo y nuevamente
ayuda del metrónomo.
Lo que haremos es que
con la zona bucal
relajada, tomaremos aire
en 4 tiempos y
posicionamos el pitillo en
la mitad del labio y sin
generar algún tipo de
presión cerraremos la
boca y expulsaremos el
aire por medio del pitillo,
tratando de emitir un aire
caliente y que tenga una
duración mayor a 4
tiempos, pero esto tendrá
que aumentar con los
días, tendremos que
mantener un apoyo
continuo. Algo adicional
que podremos usar en
este ejercicio es tener un
espejo enfrente del pitillo
y tratar de que se
empañe, recordar
mantener un O en la
garganta o un bostezo.
(realizaremos el ejercicio
5 veces)
ejercicio #2 En este ejercicio
necesitaremos de una
hoja (de preferencia
tamaño carta o de un
cuaderno grande) lo que
haremos con esto es que
la pondremos en una
pared que tengamos
disponible, sin ningún tipo
de pegamento o algo que
altere el ejercicio, tiene
que estar a la altura de
nuestra cabeza,
tomaremos distancia
apoyando las manos a los
lados del papel,
tomaremos aire en cuatro
tiempos, preparamos en 2
tiempos y con nuestra
vista ponemos un punto
imaginario en la mitad de
la hoja y soplaremos con
presión y manteniendo un
muy buen apoyo, la idea
es que el papel se quede
pegado a la pared gracias
a nuestro aire. (este
ejercicio lo haremos con 5
repeticiones)
 EJERCICIO DE DESARROLLO DEMOSTRACIÓN
RESONANCIA

ejercicio #1 En este ejercicio,

requerimos de el
metrónomo en un pulso
de 60.
Tomaremos aire en 4
tiempos, retenemos 4
tiempos y con la boca
cerrada, además de
mantener un buen apoyo,
haremos que resuene la
M, manteniendo un
sonido homogéneo sin
que se presente alguna
alteración, lo que
buscaremos es que sea
un sonido limpio y
preciso. (realizaremos 5
repeticiones)
 EJERCICIO DE DESARROLLO DEMOSTRACIÓN
PROYECCIÓN DE SONIDO

ejercicio #1 En este ejercicio

requerimos de una vela,
mechero o fósforos y
cinta; no es necesario el
uso de metrónomo, pero
es opcional.
Lo que haremos es poner
una vela en un altura
considerable, antes de
prenderla podremos en el
piso trozos de cinta con
una distancia de 30
centímetros aprox.
puedes agregarle más
distancia o disminuir.
Prenderemos la vela, nos
pondremos detrás de la
primera cinta y con un
buen apoyo y tratando de
dirigir el aire hacia un
punto central en la vela,
soplaremos (lo que
buscamos es que se
apague) a medida que
vamos logrando que se
apague, vamos ir
retrocediendo y
haciéndonos detrás de
cada cinta, notaremos
como cada vez que nos
alejamos más se
complica un poco, pero
es cuestión de ser
continuos. (este es la
cantidad de veces que
quieras)