¿QUÉ DEBE COMPONER UNA

INTRODUCCIÓN
LONCHERA?
La alimentación es lo
importante de nuestra vida, Alimentos que proporcionen
La lonchera es sumamente pues nos mantiene activos y energía.
importante ya que los con energía, es por esta razón Alimentos de origen animal
niños como están en que debemos cuidar todo lo que bajos en grasa.
actividad constante ingerimos para que no nos haga
necesitan energía varias daño, es por este motivo que en Alimentos lácteos; preferible
veces al día (en pequeñas el presente trabajo que pongo a descremados (leche, queso,
porciones; la capacidad consideración, vamos a saber si yogurt, etc.).
gástrica del niño es mucho todos los alimentos que
ingerimos trae beneficios o Alimentos con grasa vegetal.
menor que la de los
adultos). perjuicios para nuestra salud. Alimentos con alto contenido
de fibra, vitaminas y
minerales (frutas, verduras y
cereales integrales) 
SE AGRUPAN:

Alimentos energéticos

Reguladores
Alimentarse bien es
Formadores
imprescindible para la vida
diaria. La cantidad de proteínas,
grasas, azúcares, vitaminas y
otros nutrientes es básica para
que nuestro cuerpo funcione
correctamente, por eso es muy
importante hablar sobre la
nutrición y su clasificación.
CONSEJOS SUPER ÚTILES PARA “Año del Centenario de Machu
Picchu Para el Mundo”
TENER EN CUENTA EN LAS
LOCHERAS RECOMENDACIONES UNIVERSIDAD NACIONAL
Para garantizar que el niño “SAN LUIS GONZAGA”
Lo ideal es diseñar las loncheras consuma todos los alimentos,
escogiendo alimentos que sabe los padres deben hacerlo FACULTAD DE
a su niño le gustan, la variedad participar en la preparación y la ENFERMERÍA
y el contraste de colores es selección de los mismos. A
indispensable. continuación algunos consejos
prácticos:
A los niños les gustan las
comidas sencillas y fáciles! Ya
que los alimentos que ellos
mismos pueden abrir y comer
CURSO:
con facilidad les da más
confianza e independencia. SALUD COMUNITARIA
Utilice muchos colores, sabores, II
formas y texturas novedosas
ALUMNA:
para que las loncheras sean
totalmente provocativas.

Piense en sabores distintos pero PALOMINO ALARCON,

ricos, si a su niño le gusta el KATHERINE
dulce o el picante escoja al
menos uno de los alimentos con
esas características.
CICLO:
Sea creativa (o), corte los
sándwiches en tiras, círculos, VI
cuadraditos pequeños etc.
ICA – PERU
2011