Qué es el autocontrol

Controlar los impulsos es más difícil de lo que parece. Por eso, las personas que lo logran
realmente tienen una habilidad y por eso es también algo que los docentes estimulan en el
colegio y los progenitores en la casa. En este sentido, podemos definir el autocontrol como la
capacidad que aprendemos de controlar, posponer, detener o inhibir desde emociones o
pensamientos hasta necesidad e instintos que, en un momento concreto, no tienen relevancia. 

Las competencias socioemocionales que se retoman para este proyecto son las siguientes
(CASEL, 2013):

− Autorregulación: Capacidad para regular las emociones de manera efectiva y en diferentes

situaciones. Involucra competencias para manejo de emociones, postergación de la
gratificación y tolerancia a la frustración. Además se constituye como una base emocional para
logro de metas personales y académicas.

− Postergación de la gratificación: Habilidad para resistir un impulso, se basa en la capacidad

de autocontrol, a fin de que la persona sea capaz de demorar o diferir una recompensa. Es la
capacidad para reprimir un movimiento, que traducido al nivel de la función cerebral, busca
inhibir las señales límbicas y dirigirlas al córtex motor (Goleman, 1996).

− Empatía: Se define como un proceso vicario que permite comprender y sentir los
pensamientos y emociones de las demás (Davis, 1996; Jolliffe y Farrington, 2004). La
adquisición de la empatía es considerada un componente para el adecuado desarrollo de
moral (Batson, Fultz, & Schoenrade, 1987). La falta de empatía puede estar asociada a un
Centros de Integración Juvenil, A. C. 5

− Comportamiento prosocial: Son todos aquellos actos encaminados a beneficiar a otras

personas, actuando con simpatía, condolencia, cooperación, ayuda, rescate, confortamiento y
generosidad (Vander-Zanden, 1986).
II. Empatía

2. Instar a los y las participantes a que hagan algunas preguntas sobre el caso. 3. Abrir un
debate contestando a las siguientes preguntas:

o ¿Qué emociones creen que experimentaba Jonathan en cada momento de su vida? (cuando
era niño, y su mamá lo golpeaba, cuando se la pasaba en la calle otros chicos, cuando fumaba y
empezó a consumir otras drogas, cuando comenzó a robar y cometer actos delictivos más
graves, y finalmente cuando ingresó al tutelar para menores).

o ¿Qué emociones experimentaron ustedes en cada momento de la carta?

o ¿Qué podríamos hacer nosotros para que no nos pase algo como a Jonathan? o Si pudieran
hacerlo, ¿qué le dirían a Jonathan?

4. Explicar brevemente qué es la empatía y cómo nos protege de conductas problemáticas.